Trimklubben

[Tintin]

Har ikke hatt pc de siste dagene så har ikke fått loggført noe trening.

Sist uke:

Tirsdag - 3 timer tur = 6 poeng

Torsdag - 2 timer tur = 4 poeng

= 10poeng, så da gikk målet greit

Setter også opp 10 poeng som mål denne uken.

Tirsdag: 45min jogging og yoga = 3 poeng (så langt)

Ha en fin treningsuke, folkens!!

[flickan]

:dåne: Dere er jo så flinke. Godt dere ligger på mine innlegg, så jeg får dårlig samvittighet hver gang jeg overser tråden

MEN nå er jeg back in business. Kvalmen har gitt seg og jeg er tilbake i rutinene etter litt dårlig struktur i begynnelsen av graviditeten og jula.

Forrige uke hadde jeg 15 trimpoeng, og har vært på vanngym igjen i dag. Har mål om en gang til denne uken + 2 lange turer.

Så langt denne uka:

Tirsdag: 6 poeng

Torsdag: 4 poeng

Totalt: 10 poeng

Endret 22. januar 2009 av flickan

[BitteLille]

Da er jeg her igjen!

Er nå i uke 23, og har på en god dag gått opp tre kilo. (Ved dårlige dager forsvinner ofte et kilo eller tre...) Pga at det nå ser ut til at bekkenet begynner å løsne, prøver jeg nå å få gått tur hver dag, for å få litt bevegelse, og ikke minst er det bra for meg og i magen.

Uke 4:

Mandag 1 poeng

Tirsdag 1 poeng

Onsdag 1 poeng

Torsdag 1 poeng

Endret 22. januar 2009 av BitteLille

[pusilus]

Uke 4

Mandag : 8 poeng

Torsdag :7 poeng

15/18

[Gjest svanungen]

Uke 4:

Mandag: 60 min styrke i sal - 4 poeng

Tirsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Torsdag: 120 min spinning - 8 poeng (noen bonusminutter før og etter intervalltimen)

Totalt: 18/20 poeng

Har en plan om en treningsøkt etter jobb i dag også, men en litt rolig økt. For i morra er det på'n igjen, ny maratonspinning! Gleder meg!

[Gjest Caya]

Plan for denne uka:

Mandag: 40 min spinning - 3 poeng

Onsdag: 1 t danseaerobic - 4 poeng

Fredag: 1 t danseaerobic - 4 poeng

Lørdag: 1 t danseaerobic - 4 poeng

Tilsammen 11/15 poeng

Jeg henger med fremdeles! Det er gjerne rundt nå (etter en måneds tid med jevnlig trening), at jeg slutter å være flink og ting sklir ut... Men, jeg skal virkelig jobbe for å fortsette å trene! Det er mulig jeg etterhvert kutter ned til 2-3 økter i uka, men akkurat nå har jeg såpass motivasjon at jeg fortsetter slik så lenge jeg føler det går greit.

[Gjest svanungen]

Uke 4:

Mandag: 60 min styrke i sal - 4 poeng

Tirsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Torsdag: 120 min spinning - 8 poeng (noen bonusminutter før og etter intervalltimen)

Fredag: 45 min tredemølle - 3 poeng

Lørdag: 3 timer 15 min maratonspinning - 13 poeng

Søndag: 30 min ellipse + 30 min styrke - 4 poeng

Totalt: 38/20 poeng

Sliten skrott i dag gitt! Men veldig fornøyd etter en bra helg! Maratonspinning nr 3 er gjennomført

Nyt søndagskvelden!

[Gjest Caya]

Plan for denne uka:

Mandag: 40 min spinning - 3 poeng

Onsdag: 1 t danseaerobic - 4 poeng

Fredag: 1 t danseaerobic - 4 poeng

Søndag: 30 min areobic, 30 min styrke i sal- 4 poeng

Tilsammen 15/15 poeng

Byttet ut litt aerobic med styrke.

[Gjest Caya]

Plan denne uka:

Mandag: 40 min spinning + 30 min styrke og core - 5 poeng

Torsdag: 40 min spinning + 20 min styrke - 4 poeng

Lørdag: 1 time danseaerobic - 4 poeng

Tilsammen 13 poeng

Kanskje trenger jeg litt på søndag og. Blir ikke så mange økter denne uka, for jeg har så sykt mye jeg skal gjøre både med skole og sosiale greier.

Endret 26. januar 2009 av Caya

[pusilus]

Uke 4

Mandag : 8 poeng

Torsdag :7 poeng

15/18

Uken ble ikke helt som planlagt pga sykdom

Uke 5

Mandag: 9 poeng

9/18

[Tintin]

Og klarte ikke mer enn 3 poeng sist uke!!

Vet at denne uken blir travel også, så satser bare på 5 poeng, selv om det

er litt stusselig!! Det er mye å gjøre på alle kanter om dagen,

håper ting roer seg litt snart

ha en fin uke dere!

[Gjest svanungen]

Uke 5:

Mandag: 60 min sykling - 4 poeng

Totalt 4/20 poeng

Styrketimen ble avlyst, og venstrearmen min trøbler. Ikke så veldig bra start på treningsuken, men vi satser på at det går rette veien!

Håper på 20 poeng denne uken også, men det avhenger veldig av denne teite armen...

[pusilus]

Uke 5

Mandag: 9 poeng

TIrsdag: 3 poeng

12/18

[Gjest svanungen]

Ingen bra treningsuke så langt dette... Hodepine i går, og måtte avbryte økten halvveis (var 30 min for tidlig til timen, så fikk totalt 1 times økt, men kjipt og måtte gå halvveis i spinningtimen!)

Uke 5:

Mandag: 60 min sykling - 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning - 4 poeng

Totalt 8/20 poeng

Armen trøbler litt ennå, og skrotten er ikke helt topp, så i dag blir det treningsfri. Håper å komme sterkere tilbake i morra!

[Gjest svanungen]

Uke 5:

Mandag: 60 min sykling - 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning - 4 poeng

Torsdag: 1 time 45 min spinning - 7 poeng

Totalt 15/20 poeng

Endelig fungerer skrotten litt igjen! Litt tung i beina i dag, men ellers en knallbra økt! Deilig!

[pusilus]

Uke 5

Mandag: 9 poeng

TIrsdag: 3 poeng

Torsdag: 6 poeng

18/18

Da får vi se om det blir noen flere sprell ila uken

[Gjest svanungen]

Uke 5:

Mandag: 60 min sykling - 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning - 4 poeng

Torsdag: 1 time 45 min spinning - 7 poeng

Søndag: 60 min tredemølle + styrke - 4 poeng

Totalt 19/20 poeng

Ble bare nesten denne uka, men tror jeg skal si meg fornøyd med mine 19 poeng allikevel

Ny uke starter i morra, satser på at den blir bedre treningsmessig!

[Gjest Caya]

Plan denne uka:

Mandag: 40 min spinning + 30 min styrke og core - 5 poeng

Torsdag: 45 min løpe på tredemølle og stryke på apparater - 3 poeng

Lørdag: 1 time danseaerobic - 4 poeng

Tilsammen 12/13 poeng

Spinningtimen på torsdag krasjet med skole så da ble de trening på egenhånd i stedet. Ble derfor litt lite poeng denne uka, skal prøve litt bedre neste uke.

[Tintin]

Oppsummering for sist uke:

søndag: 30min tur + 45 min dans = 4 poeng

4/5 poeng

Klarte det dessverre ikke sist uke heller. Satser på en ny uke med 5 poeng.

Lykke til med treningen, folkens!!

[Gjest Caya]

Plan

Mandag: 40 min spinning + 30 min styrke og core - 5 poeng

Torsdag: 40 min spinning + 20 styrke på apparater - 4 poeng

Lørdag: 1 time danseaerobic - 4 poeng

5/13