Jump to content
Ilja**

Trimklubben

Recommended Posts

Ilja**

:trene: Trimklubben :trene:

Medlemmer:

Ilja** foreløbig pause

flickan

pusla

Fisk73

thumbalina

pusilus

dreia

Klematis

svanungen

Ansjoni

LekeHusmor

sungirl

BitteLille

Karense

Tintin

Supramundane

Bolledeig

Stine=)

snuppsa

Non Stop

annema

Kitty katt

Caya

antibac

Miss York

estrella

hverdagslykke

Hvordan regne trimpoeng:

Du får 1 poeng per halvtime gange og 2 poeng per halvtime mer krevende trening som styrke/step/aerobic/jogging etc. Sett ditt ukesmål basert på dette.

Flere som er med? :)

:helen: Trimklubbens all time high :helen:

svanungen: 41 poeng! (uke 47 2008)

Edited by Ilja**

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Ilja**

Sparker igang trimklubben med ukeoppgjøret jeg da.

Trimpoengoversikt

Trimpoeng denne uka (ikke inkludert sykling til og fra jobb): 21 Whohoooo! :hoppe:

Mål denne uka: 18

Mål neste uke: 18

Jeg har forøvrig veiedag på onsdager :vekt:

Share this post


Link to post
Share on other sites
pusla

:hoppe: Så greit med egen tråd!!

Jeg startet med en time og et kvarter rask gange med vofs idag - strengt tatt 2 poeng, men jeg gikk såpass fort at jeg runder opp til 3 ;)

Denne uka blir travel, så jeg setter meg et litt defensivt mål: 8 poeng. Det bør jeg klare! :tommel:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Yoghurt

Jeg er med!!

Nytt medlem så har ikke noe oppgjør, men målet for neste uke er 12 trimpoeng!

Har ikke vekt i hus så veiedag for meg blir annenhver torsdag når jeg vasker huset til noen som har vekt :ler: blir spennende å se..

Share this post


Link to post
Share on other sites
pusilus

Trimpoeng uke 37: 17.5 (ikke inkludert sykling til og fra jobb)

Mål denne uken: Hadde ikke noen mål.

Mål neste uke: 16

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest andungen

Blir gjerne med jeg :duskedame:

Etter mine beregninger burde forrige uke gi ca 22 trimpoeng

Mål for denne uken (uke 38): 18 trimpoeng

Så gjenstår det og se...

:hoppe:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Ilja**

Velkommen i trimklubben, andungen! Samme ukemål som meg ser jeg, det klarer vi! :trene:

Jeg tror det er veldig viktig å komme igang med treninga på mandager, da er man liksom igang med det samme og mentalt innstilt på en aktiv uke. En daff mandag blir ofte en daff uke. Så ikveld blir det den faste runden på treningssenteret :)

Jeg trener med pulsklokke forresten, den summerer opp ukas innsats natt til mandag. Sist uke forbrente jeg 3267 kcal tilsammen fordelt på drøye 11 timer trening.

Share this post


Link to post
Share on other sites
thumbalina

Da er jeg med her... satser på 14 poeng denne uka.. må ikke psyke meg selv ut her.. hehe..

Satser på 1 times styrketrening i dag: 4 poeng.

Tur på onsdag: 2 poeng

1 times styrketrening på fredag: 4 poeng.

Tur på søndag: 2 poeng.

Ok, da har jeg målet i gang..

fikk et tips av ei venninne om å ha en ukesplan hengende på veggen, og for hver gang en har vært på trening så må ruten for den dagen krysses ut med en sterk farge.. da ser du veldig fort om ikke har vært en dag eller to.. ser jo fort stusselig ut om det står mange åpne ruter!!

Nå skal den lille, men akk så slappe kroppen :trene: og :hoppe:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Klematis
Tror jammen jeg skal hive meg på som trimpoengteller jeg også! Med et mål om 10 poeng i uka i starten. Det blir to treninger + litt det. Tror det er en fornuftig plass å begynne :jepp:

Denne uka har jeg faktisk klart 11 poeng :)

1,5 time squash = 6 poeng

1 time styrketrening = 4 poeng

20 min sakte jogging på tredemølle = 1 poeng

Skulle vi hatt en egen trimklubbdagbok? :klø: Hvis ikke står vi i fare for å spamme Ilja sin prøvedagbok ;)

Da klistrer jeg inn min ukesoppsummering her også :)

Jeg har veiedag på tirsdager, så egentlig burde kanskje ukene mine gått fra mandag til mandag? :klø:

Får tenke litt på det. I så fall så må jeg jo komme meg på trening i dag også for å nå ukesmålet (squashen var forrige mandag). Og jeg som er så utrolig støl i dag...

:klapper: for alle medlemmer! Ligger litt i det lave poengsjiktet her enda, men jeg tror det er bedre med realistiske mål så får jeg klare mer enn det i gode uker og heller være fornøyd om jeg faktisk klarer 10 poeng i dårlige uker. :jepp:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Ansjoni

.

Edited by Ansjoni

Share this post


Link to post
Share on other sites
flickan

Mine trimpoeng uke 37:(utenom gange til og fra skolen)

:trene:

Mandag: 1/2 time gange = 1

Tirsdag: vanngym + 1 time gange = 6

Onsdag: 0

Torsdag: 0

Fredag: 1 time gange = 2

Lørdag: 1 1/2 gange = 3

Søndag: 0

Totalt: 12

3 mindre enn målet mitt.. .sjenert:

Mål for uke 38: 15

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest andungen
Velkommen i trimklubben, andungen! Samme ukemål som meg ser jeg, det klarer vi! :trene:

Jeg tror det er veldig viktig å komme igang med treninga på mandager, da er man liksom igang med det samme og mentalt innstilt på en aktiv uke. En daff mandag blir ofte en daff uke. Så ikveld blir det den faste runden på treningssenteret :)

Jeg trener med pulsklokke forresten, den summerer opp ukas innsats natt til mandag. Sist uke forbrente jeg 3267 kcal tilsammen fordelt på drøye 11 timer trening.

Hei Ilja!

Veldig enig i at mandagen er en viktig dag treningsmessig. Godt å sparke uka skikkelig igang. I dag er formen heller laber da, men kom meg avsted på senteret. Måtte kaste inn håndkleet etter en drøy halvtime, men tok med meg 2 trimpoeng på veien. Bedre enn ingenting!

Pulsklokke her også, en Polar F11. Utrolig genialt, definitivt fjorårets beste investering treningsmessig! Sist uke forbrente jeg 6394 kcal fordelt på fem treningsøkter på totalt ca 6 timer. En fordel skal man ha som overvektig... Man forbrenner endel kcal ved fysisk aktivitet! Dessuten trener jeg stort sett med ganske høy intensitet (mellom ca 70-95% av makspuls), og det tar vel et kcal-jafs det også.

Planer om spinning i morra, og sannsynligvis onsdag også. Torsdag skal jeg ut og reise litt med jobb, så da blir det flytur i stedet for trening. Men men... Kommer alltids flere muligheter :) Og helga er jo full av treningsmuligheter!

Moro med en slik motivasjons- og inspirasjonstråd!

Keep up the good work! :trene:

Share this post


Link to post
Share on other sites
thumbalina

Akkurat tilbake fra en god times trening.. var ikke så fornøyd med roinga i dag... var under 5 minutter, men ikke bra nok..

Kondis/styrke: 1 time

Ro konkis mot mannen: 4.37 på 1000 meter.

4 poeng so far..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest Yoghurt

Er dette faktisk roing ut på vannet, eller slik romaskin? Vi har en sånn, eller pappa da, men jeg veit ikke hvordan den skal brukes.. Er det kondis eller styrke i romaskin?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ilja**

Så morsomt at vi har blitt så mange medlemmer!! Hurra for det, det blir jo kjempegøy å følge hverandre og motivere hverandre utover høsten :hoppe:

Da er jeg tilbake fra min økt jeg også, innkasserte 4 poeng. Hadde en skikkelig god treningsdag idag, bena føltes lette og det var skikkelig deilig å ta i! Herlig :tommel:

Det blir en tur på trening imorgen også, men på onsdag blir det treningsfri, da skal Ilja være kulturell og gå i teateret :arwen:

andungen: Vi har akkurat samme type pulsklokke! Er det ikke gøy å bli møtt med en pokal mandags morgen? :nigo:

Ellers: godt jobbet idag, jenter!! *klapp på skuldra*

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Fisk73

Mine mål for uke 38:

12 poeng, det må da holde? Jeg er litt nervøs for å trene for hardt siden jeg fortsatt har åpent sår i navelen...

Share this post


Link to post
Share on other sites
pusilus

Mandag: 4 trimpoeng :) Hard bakkesykling 30 min og 30 min styrketrening

12 poeng må da være kjempe bra Fisk :tommelopp:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Klematis

Da er jeg akkurat tilbake fra 1,5 time squash! Veldig fornøyd med at jeg kom meg avgårde selv om jeg er superstiv etter styrketrening i går.

Siden jeg har veiedag tirsdager så satser jeg på mandag-mandag uker.

Så rapporten blir for denne uka at jeg klarte 11 poeng (mål 10). Veldig fornøyd med deg :) Og sammen med sukkerstopp håper jeg det viser igjen på vekta også :jepp:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Pupsilure

Kan jeg også få være med som støttemedlem? :popcorn::jepp:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Pupsilure

Mitt mål er 4 poeng :) Jeg tror jeg må starte så smått jeg assa....

Satser på 1 poeng på jobben i morgen, 2 poeng kl 18 med en ny treningsvenn, og 1 poeng en annen dag denne uka.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Svar på dette emnet

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Vi setter stor pris på at du deltar i debatten. Unngå brukerangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Husk at du selv er ansvarlig for alt du skriver på nett. Takk for at du bidrar! Her finner du reglene.


Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...