Trimklubben

[Klematis]

Så utrolig flinke alle sammen har vært!

Da kan ENDELIG jeg også rapportere om ukens første poeng...!

UKE 38 (tir-man)

Tirsdag: 0

Onsdag: Reise rett etter jobb = 0

Torsdag: Reise = 0

Fredag: 0

Lørdag: 0

Søndag: 1,5 time squash (818 kcal) = 6 poeng!

Mandag:

[Gjest andungen]

Da var uken over treningsmessig her:

Søndag: 30 min spinning + 30 min styrke på treningssenteret: 4 poeng

Samt 4,5 timer rusling i Dyreparken: 4 poeng (skriver bare 1 poeng per time, siden det er rolig gange med mye småstopp. Fått masse frisk luft og litt bevegelse da!)

Oppnådd før i dag: 17/18 trimpoeng

Oppnådd totalt uke 38: 25/18 poeng!

Kjempefornøyd!

Uke 39 satser jeg på følgende:

Mandag: 1 time spinning: 4 poeng

Tirsdag: 1 time spinning: 4 poeng

Onsdag: treningsfri

Torsdag: 30 min spinning og 1 time styrketrening: 6 poeng

Fredag: 1 time i helsestudio: 4 poeng

Lørdag: 1 time i helsestudio: 4 poeng

Søndag: treningsfri

Totalt 22 poeng det... Tror kanskje jeg skal sette målet på 20, rett og slett fordi det kan bli i tøffeste laget, og er ikke helt sikker på hvordan uka blir jobbemessig. Men planen er som over da!

Lykke til videre folkens!

[pusla]

Dere er utrolig flinke her inne

Jeg tror jeg skal ta en midlertidig pause fra trimpoeng-mål, for det går jo bare i dass uansett Jeg har for mye annet på gang til at jeg får til noe skikkelig rytme på treninga nå og da er det ikke noe gøy. Litt lite motiverende å melde om 5 poeng hver uke liksom

Uka som kommer nå vet jeg blir vanskelig da jeg allerede har fullt opp av planer nesten hver dag. Så jeg kommer heller sterkere tilbake.

Men jeg heier på dere som er så flinke da såklart!!

[Ilja**]

Kjempebra innsats folkens

Her kommer ukeoppgjøret from the Ilja vote:

Mandag: 4 poeng

Tirsdag: 4 poeng

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: 3 poeng

Fredag: Treningsfri

Lørdag: 4 poeng

Søndag 8 poeng

Totalt 23/18 poeng

Da tar jeg søndagskveld med god samvittighet

pusla: Du får være støttemedlem ei stund da vet du, så håper jeg du kommer sterkere tilbake etterhvert

Endret 21. september 2008 av Ilja**

[pusilus]

Da er ukesrapporten klar

Mandag: 4 trimpoeng Hard bakkesykling 30 min og 30 min styrketrening

Tirsdag: 4 trimpoeng 30 min styrke og 60 min

Onsdag: 1 poeng 15 min styrke

Torsdag: 6 poeng 1 time og 45 min høy puls og styrke

Fredag: treningsfri (på reisefot)

Lørdag: 2 poeng, Styrke 30 min

Søndag: 2 poeng 60 min

Totalt: 19 av 16 poeng

Meene jeg har ikke vært noe mye ute denne uken, søndagsturen min i skogen ble det ikke noe av ettersom jeg har tilbrakt den stunden på flyplass og fly

*******

For alle dere andre flinke trim sjeler

[sungirl]

Mine poeng for denne uken:

Mandag:

-45 min step + 15 min på crosstrainer = 4 poeng

-Tur på 30 min = 1 poeng

Tirsdag:

- 45 min på spinning + 15 min med styrke = 4 poeng

- Tur på 30 min = 1 poeng

Onsdag:

- 40 min på crosstrainer + styrke = 3 poeng

Torsdag:

Tur på 60 min = 2 poeng

Trilletur på 70 min = 2 poeng

Fredag:

Treningsfri

Lørdag:

- 30 min step + 30 styrke = 4 poeng

Søndag:

- 25 min på crosstrainer + 30 min sykkel + 5 min styrke = 4

Sum: 25 poeng denne uken..

[LekeHusmor]

Da var uken over.. tid for å summere opp!

min uke:

Mandag: gikk tur ca en halvtime= 1 poeng

Tirsdag: syklet ca en halvtime= 1 poeng

Onsdag: spinning 60 min = 4 poeng

Torsdag: gikk tur 60 min = 2 poeng

Fredag: aerobic 60 min = 4 poeng

Lørdag: gå tur 1 time = 2 poeng

Søndag: gå tur 30 min = 1 poeng

Til nå: 15/15

Da nådde jeg målet mitt! Fornøyd med det

Dette er første uken jeg trener på over halvannet år, så jeg er rett og slett ganske stolt av meg selv! Endelig er jeg i gang, og ser frem til å merke resultater

Neste uke skal jeg reise, så blir nok litt mindre. Skal være på ranch en uke i USA, og ri opptil 7-8 timer hver dag, så der vil det bli nok av fysisk aktivitet. Det er også treningsrom der, så jeg pakker med meg treningstøy!

planen er:

Mandag: gå tur = 1 poeng

Tirsdag: spinn middels 60 min = 4 poeng

Onsdag: spinn basis 60 min = 4 poeng

Torsdag: ingen trening, skal reise hjem

Fredag: gå tur 1 time = 2 poeng

Lørdag: skal fly i 10 timer, så tror det blir ingen trening

Søndag: fremme på ranchen, prøve å ta 1 time i treningsrommet = 2 poeng

Mål: 13 poeng

PS: Er det noen som vet om det faktisk er litt trening i ridning også? sånn at jeg kan beregne poeng for det?

ikke sånn rolige tur greier, men ordentlig ridning liksom

Endret 21. september 2008 av LekeHusmor

[Gjest Ansjoni]

Resultatservice :

Tirsdag: 45 minutter styrketrening + 30 minutter kondisjon: 4,5 poeng

Onsdag: 1 time step + 30 minutter styrke: 6 poeng

Fredag: 30 minutter kondisjon + 30 minutter styrke: 4 poeng

Totalt: 14,5 / 14,5

Nådde målet, så får si meg fornøyd med det

Litt mere offensiv denne uken, og målet nå er 19 poeng, som jeg har tenkt å la seg fordele slik:

Tirsdag: Styrke 45 + 30 minutter ellipsemaskin: 4,5 poeng

Onsdag: 1 time step + 30 minutter styrke: 6 poeng

Fredag: 30 minutter kondisjon + 30 minutter styrke: 4 poeng

Lørdag: Step 1 + styrke (75 min) : 4,5 poeng

Lykke til med treningsuka alle sammen! We can do it, we can do it!

[Gjest Yoghurt]

Da er det ny uke, og jeg har tenkt å øke med to peong fra forrige ukes 12, dermed er målet 14 poeng.

[pusilus]

Glemte målet for denne uken.

Prøver meg på 16 poeng denne uken også, men uken er litt fulpakket og kjære har kommet hjem Blir nok litt kvalitetstid med han...

[Gjest andungen]

Mandagen går mot slutten, og mål oppnådd:

Mandag: 1 time spinning: 4 poeng Pulsklokke: 1209 kcal

Tirsdag: 1 time spinning: 4 poeng

Onsdag: treningsfri

Torsdag: 30 min spinning og 1 time styrketrening: 6 poeng

Fredag: 1 time i helsestudio: 4 poeng

Lørdag: 1 time i helsestudio: 4 poeng

Søndag: treningsfri

Totalt: 4/22 poeng (men fornøyd om jeg oppnår 20 altså!)

Utrolig mye bra innsats her! Vi er gode

[Ilja**]

4 poeng her i gården idag også, 1 time på treningssenter.

Spiste Fedonburger med kylling fra Burger King etter trening, måtte bare smake den. Den var helt ok, men kan ikke sammenlignes med 'ordentlig' burger da.

[flickan]

Så flinke alle er. Veldig inspirerende å ha denne tråden. Må jo vise at jeg holder det jeg "lover" her inne

Uke 39:

Mål: 15 trimpoeng

Plan:

Mandag: 45 min vanngym + 1 time gange = 5

Tirsdag: 55 min vanngym + 1 time gange = 6 Edit: 2 timer gange = 4

Onsdag: Treningsfri

Tordag:55 min vanngym + 1 time gange = 6

Fredag:Treningsfri

Lørdag: 1/2 time gange = 1

Søndag:Treningsfri

Totalt: 9/18

Endret 23. september 2008 av flickan

[Klematis]

Da er uka mi også slutt!

UKE 38 (tir-man)

Tirsdag: 0

Onsdag: Reise rett etter jobb = 0

Torsdag: Reise = 0

Fredag: 0

Lørdag: 0

Søndag: 1,5 time squash (818 kcal) = 6 poeng!

Mandag: 1 time Bosu/MRL (410 kcal) = 4 poeng.

SUM: 10/10

Fortsetter med mål et oppnåelig mål på 10 poeng. Jobber veldig lange dager for tiden, og tenker jeg må begynne i det små skal dette vare.

Første gang jeg prøver Bosu, og vet ikke helt om jeg likte det så godt... Litt "kone"-trim... Men grei avveksling.

Veiedag i morgen

[Klematis]

Veiedag!

23. sept: 68,6 kg = 23,1 kg fett og 45,5 kg annet -0,2 kg (totalt -2,4 kg)

Hm, ikke noe særlig nedgang å spore denne uka heller. Må kikke litt nøyere på om det er noe annet jeg må legge om i kostholdet også tror jeg :klø:

Mat disse to ukene: Har vært ganske flink. Ikke noe godteri, chips, kaker e.l. Ca 4 glass vin.

Trening denne uka: 1,5 time squash og 1 time Bosu/MRL = 10 trimpoeng.

Link til veielista

[sungirl]

Mine treninger denne uken:

Mandag: 40 min spinning + 30 min styrke = 5 poeng

Tirsdag:

Totalt denne uken: 5 poeng så langt

[Gjest andungen]

Da var en ny treningsøkt unnagjort! Deilig!

Status:

Mandag: 1 time spinning: 4 poeng Pulsklokke: 1209 kcal

Tirsdag: 1 time spinning: 4 poeng Pulsklokke: 1277 kcal

Onsdag: treningsfri

Torsdag: 30 min spinning og 1 time styrketrening: 6 poeng

Fredag: 1 time i helsestudio: 4 poeng

Lørdag: 1 time i helsestudio: 4 poeng

Søndag: treningsfri

Totalt: 8/22 poeng

Skal prøve å få gjort litt huslige ting nå, men kjenner at skrotten er sliten og motivasjonen ganske så fraværende... Og skikkelig sugen på noe søtt *drømme om * Men nei! Skjerpings!

Treningsfri i morra, skal bli godt Blir en tur til frisøren i stedet

[thumbalina]

Mandag:

Tirsdag: 1 times styrke og hard kondis. Romaskin 1000 m = 4.44 minutter 4 poeng

Onsdag: spinningstime 06.15!!

Torsdag: shopping......

Fredag: trening

Lørdag: bryllup

søndag: turgåing

håper jeg klarer å gjennomføre dette..hjelper på med spinningstimen der i alle fall... kjenner jeg ikke er heelt frisk denne uken.. hadde litt feber i går, og litt energiløs i dag... men satser på at det går over..

mål: 14 poeng.....

[pusilus]

Uke 39

Mandag:

Tirsdag: 3 poeng

Onsdag:

Torsdag:

Fredag: reise

Lørdag:

Søndag:

Totalt: 3 av 16 poeng

[Gjest Yoghurt]

Lager liste jeg og da, det var jo lurt, men legger heller på dagene etterhvert som de kommer

Uke 39.

Mandag: minimalt med aktivitet - 0 poeng

Tirsdag: 25 minutter med tur - 1 poeng

Thumbalina: gud så sprekt å skulle spinne 06:15!! Du får ha lykke til med å stå opp i morgen. Ellers bra jobba alle sammen!