Klematis 4077 396 · #121 Posted September 28, 2008 til alle flinkisene her inne! UKE 39 (tir-man) Tirsdag: 0 Onsdag: 30 min jogging på tredemølle (367 kcal) + 60 min styrke = 6 poeng! Torsdag: 0 Fredag: 1 time og 15 min spinning (glemte pulsklokka) = 5 poeng! Lørdag: 0 Søndag: 30 min styrke (108 kcal) + 60 min spinning (503 kcal) = 6 poeng! Mandag: Foreløpig sum: 17/10 Forløpig går dette over alle forventninger! Har hatt en liten tyvveiing i dag, og den så ikke så lovende ut... Men satser på mye muskler og lite fett 0 Share this post Link to post Share on other sites
Ilja** 2918 3 · #122 Posted September 28, 2008 Wow! Her har dere stått på damer! Innom med ukens oppgjør jeg også, har vært på fjellet i helga, så det ble 2 2timers turer igår og idag, jeg endte derfor opp på 19/18 poeng. Tror jeg skal prøve meg på et mål om 20 poeng neste uke, satser på at jeg klarer det. Ha en fin søndagskveld, folkens! 0 Share this post Link to post Share on other sites
pusla 9548 527 · #123 Posted September 28, 2008 (edited) Her er det mange flinke trimmere - jeg bøyer meg i støvet Jeg hadde ingen mål denne uka da jeg ikke hadde særlig tro på at jeg skulle få til noe særlig aktivitet, men jeg har faktisk klart 10 poeng. Det er jeg ganske fornøyd med, med tanke på den uka jeg har hatt. Har gått en time med hunden tre ganger og to timer i dag Neste uke setter jeg meg derfor 10 poeng som mål; klarte jeg det denne uka skal jeg få det til neste uke også. Neste helg har vi fullt hus og da får jeg nok ikke noen poeng, men ukedagene skal jeg jammen få til noe Edited September 28, 2008 by pusla 0 Share this post Link to post Share on other sites
sungirl 166 1 · #124 Posted September 28, 2008 Mine treninger denne uken: Mandag: 40 min spinning + 30 min styrke = 5 poeng Tirsdag: Treningsfri! Onsdag: Tur 60 min = 2 poeng Torsdag: Treningsfri Fredag:Tur 30 min = 1 poeng Lørdag: 50 min sykkel + 30 min styrke = 5 poeng Søndag: 40 min på crosstrainer + 20 min styrke = 4 poeng Totalt denne uken: 17 poeng 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest Ansjoni 0 0 · #125 Posted September 28, 2008 (edited) . Edited October 15, 2009 by Ansjoni 0 Share this post Link to post Share on other sites
thumbalina 3418 9 · #126 Posted September 28, 2008 Jeg røyk på en kjempesmell på fredag.. Kom hjem og sank sammen på sofaen.. sliten og slapp.. og hadde pommes frites og kyllingfilee til middag.. og cola..... lørdag var det bryllup hele dagen - var flink da for spiste bare middagen - ikke noe dessert på denne jenta.. også drakk bare vann (kjørte til festen) søndag... våknet med tidenes hodepine - kjentes ut som en skikkelig hangover, men drakk jo ikke en dråpe alkohol i går! kjørte i meg 2 ibux og et stort glass vann, og sov til halv tre.... tror jammen med jeg har blitt syk!!! Skikkelig dritt! Satser på at det går over fort!! Kjempeklapp på skuldra til dere andre!!! Well done!! 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest Yoghurt 0 0 · #127 Posted September 28, 2008 Uke 39. Mandag: minimalt med aktivitet - 0 poeng Tirsdag: 25 minutter med tur - 1 poeng (yogaen rundes ned, så da får denne gå) Onsdag: 2 timer med tur - 4 poeng Torsdag: 1 og en halv time yoga, men med avspenning på bynnelse/slutt runder jeg ned - 4 poeng Fredag: ikke noe Lørdag: 30 minutter svømming - 2 poeng Søndag: 1 og en halv times gåtur - 3 poeng 14/14 Det ble bare akkurat ja! På lørdag fikk jeg nemlig dårlig tid og kunne bare svømme i en halv time. Neste ukes mål blir satt til 14 poeng igjen, men jeg vet at jeg kanskje skal på dagstur hele søndagen, så er frista til å si 30 poeng 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest andungen 0 0 · #128 Posted September 29, 2008 God morgen folkens! Uke 40 er så smått i gang, og det er på tide å sette et aldri så lite mål... Tror jeg satser på 20 poeng denne uka. Er usikker på hva helga bringer med seg, og onsdagen må jeg jobbe overtid. Så i verste fall blir det "bare" 14 poeng, men setter altså 20 som mål (bør klare NOE i helga!). Så får vi se! Foreløpig plan: Mandag: 60 min spinning: 4 poeng Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng Onsdag: Treningsfri Torsdag: 30 min spinning + 60 min styrke: 6 poeng Fredag - Søndag: Usikkert, men bør helst klare 6 poeng... Ellers, kjempebra innsats her! Utrolig imponert jeg! Oppsummering fra pulsklokka Uke 39: Antall økter: 5 Total treningstid: 6 timer og 35 minutter Antall kalorier: 6620 kcal Og en flott pokal på displayet 0 Share this post Link to post Share on other sites
Ilja** 2918 3 · #129 Posted September 29, 2008 Må legge inn ukeoppsummering fra pulsklokka jeg også: Antall økter: 5 Antall kalorier: 3497 kcal 142% av ukemålet oppnådd, og pulsklokken belønner meg med en flott pokal 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest Ansjoni 0 0 · #130 Posted September 29, 2008 (edited) . Edited October 15, 2009 by Ansjoni 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest andungen 0 0 · #131 Posted September 29, 2008 Jeg vil også ha pulsklokke med sånn fin pokal, det virker så morro Er det Polar F11 dere har? Hei Ansjoni! Jepp, her er det F11 det går i. Superfornøyd med den, og tro det eller ei, men denne (egentlig litt teite pokalen) er motiverende! Minstemålet er å få en ny pokal hver uke (natt til mandag). Hvor mye som skal til for å få pokal er helt avhengig av hva du legger inn som treningsmål på klokka, hvor mange økter etc. Klokka lager et program til deg ut fra det, og så spørs det om du klarer målet eller ikke Får noen morsomme kommentarer på jobb av og til da, av typen: "Ser du var flink til å trene forrige uke ja, pokalen er på plass " Hihi! For meg har i alle fall pulsklokka vært ekstra motivasjon og inspirasjon. Har jeg hatt en dårlig treningsuke, og mangler noen kcal på å være sikret pokal, så blir det gåtur eller trening i helga Anbefales på det varmeste! 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest Ansjoni 0 0 · #132 Posted September 29, 2008 (edited) . Edited September 29, 2009 by Ansjoni 0 Share this post Link to post Share on other sites
pusilus 15210 222 · #133 Posted September 29, 2008 Uke 39 Mandag: Tirsdag: 3 poeng Onsdag: Torsdag: 6 poeng Fredag: reise men det ble 1 poeng Lørdag: 3 poeng tur i regn og myyyye vind Herlig men vått Søndag: 1,5 poeng Totalt: 14,5 av 16 poeng Mål for uke 40 : 14 poeng ryggen er ikke helt god etter besøk hos kiropraktoren i dag 0 Share this post Link to post Share on other sites
Ilja** 2918 3 · #134 Posted September 29, 2008 (edited) Da sitter jeg trygt i sofaen med Top Model på TV etter den vanlige mandagstreningen. Det ble både sjokolade og potetgull i helga, så jeg gruer meg allerede til veiedagen på onsdag Mandag: 4 poeng Så langt 4/20 Edited September 29, 2008 by Ilja** 0 Share this post Link to post Share on other sites
flickan 9904 3302 · #135 Posted September 29, 2008 Oppjusterer målet denne uken, her kommer planen. Uke 40: Mål: 20 trimpoeng Plan: Mandag: 45 min vanngym + 1 time gange = 5 Tirsdag: 55 min vanngym + 1 time gange = 6 Onsdag: 1 time gange = 2 Tordag:55 min vanngym + 1 time gange = 6 Fredag:Treningsfri Lørdag: 1/2 time gange = 1 Søndag:Treningsfri Totalt: 5/20 0 Share this post Link to post Share on other sites
pusilus 15210 222 · #136 Posted September 29, 2008 Mål for uke 40 : 14 poeng Mandag: 1 poeng, 15 min styrke Tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag Sønadg 0 Share this post Link to post Share on other sites
Klematis 4077 396 · #137 Posted September 29, 2008 Da var enda en av mine "skeive" uker slutt! UKE 39 (tir-man) Tirsdag: 0 Onsdag: 30 min jogging på tredemølle (367 kcal) + 60 min styrke = 6 poeng! Torsdag: 0 Fredag: 1 time og 15 min spinning (glemte pulsklokka) = 5 poeng! Lørdag: 0 Søndag: 30 min styrke (108 kcal) + 60 min spinning (503 kcal) = 6 poeng! Mandag: 1 time spinning (rundt 500 kcal, tok inn naboens pulsklokke) = 4 poeng! Foreløpig sum: 21/10 Superfornøyd! Men merker at kroppen ikke er vant til så mye trening, så er ganske sliten nå... Mål for uke 40 (tir-man): 10 poeng Tror jeg satser på to uker til med 10 poeng som mål før jeg går opp til 12 Veiedag i morgen 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest andungen 0 0 · #138 Posted September 30, 2008 En liten dans for alle flinke trimmere her! Kjempebra! Uke 40 er så smått i gang: Mandag: 60 min spinning: 4 poeng Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng Onsdag: Treningsfri Torsdag: 30 min spinning + 60 min styrke: 6 poeng Fredag - Søndag: Usikkert, men bør helst klare 6 poeng... Totalt: 4/20 poeng Ny økt i dag Satser på mer energi enn i går, er i alle fall klar for ny økt! Stå på folkens, super innsats her! 0 Share this post Link to post Share on other sites
sungirl 166 1 · #139 Posted September 30, 2008 Treninger for denne uken: Mandag: 50 min på crosstrainer, 10 min på claimber(!?) + 30 min styrke. = 6 poeng Poeng så langt denne uken = 6 poeng 0 Share this post Link to post Share on other sites
Guest andungen 0 0 · #140 Posted September 30, 2008 Ny spinningtime er unnagjort, og siden jeg var litt ivrig og altfor tidlig ute, så ble det faktisk totalt halvannen times økt. Digg! Litt mer energi enn i går, og sånt liker vi! Nå satser jeg på å spare opp enda litt mer energi i morra (treningsfri - jobbe overtid), før det er på'n igjen på torsdag. Krysser like gjerne ut onsdagen også, blir jo bare jobbing.... Uke 40 fortsetter: Mandag: 60 min spinning: 4 poeng Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng - korrigert: 90 min spinning: 6 poeng! Onsdag: Treningsfri Torsdag: 30 min spinning + 60 min styrke: 6 poeng Fredag - Søndag: Usikkert, men bør helst klare 6 poeng... Totalt: 10/20 poeng Får forsøke å mobilisere til litt nå... Hvorfor kan ikke det gjøre seg selv mens jeg er flink og trener? 0 Share this post Link to post Share on other sites
