Jump to content
Ilja**

Trimklubben

Recommended Posts

Klematis

:klemmer: til alle flinkisene her inne!

UKE 39 (tir-man)

Tirsdag: 0

Onsdag: 30 min jogging på tredemølle (367 kcal) + 60 min styrke = 6 poeng!

Torsdag: 0

Fredag: 1 time og 15 min spinning (glemte pulsklokka) = 5 poeng!

Lørdag: 0

Søndag: 30 min styrke (108 kcal) + 60 min spinning (503 kcal) = 6 poeng!

Mandag:

Foreløpig sum: 17/10

Forløpig går dette over alle forventninger!

Har hatt en liten tyvveiing i dag, og den så ikke så lovende ut... :tristbla: Men satser på mye muskler og lite fett ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Ilja**

Wow! Her har dere stått på damer! :klappe:

Innom med ukens oppgjør jeg også, har vært på fjellet i helga, så det ble 2 2timers turer igår og idag, jeg endte derfor opp på 19/18 poeng.

Tror jeg skal prøve meg på et mål om 20 poeng neste uke, satser på at jeg klarer det. Ha en fin søndagskveld, folkens!

Share this post


Link to post
Share on other sites
pusla

Her er det mange flinke trimmere - jeg bøyer meg i støvet :pls:

Jeg hadde ingen mål denne uka da jeg ikke hadde særlig tro på at jeg skulle få til noe særlig aktivitet, men jeg har faktisk klart 10 poeng. Det er jeg ganske fornøyd med, med tanke på den uka jeg har hatt. Har gått en time med hunden tre ganger og to timer i dag :)

Neste uke setter jeg meg derfor 10 poeng som mål; klarte jeg det denne uka skal jeg få det til neste uke også. Neste helg har vi fullt hus og da får jeg nok ikke noen poeng, men ukedagene skal jeg jammen få til noe :hoppe:

Edited by pusla

Share this post


Link to post
Share on other sites
sungirl

Mine treninger denne uken:

Mandag: 40 min spinning + 30 min styrke = 5 poeng

Tirsdag: Treningsfri!

Onsdag: Tur 60 min = 2 poeng

Torsdag: Treningsfri

Fredag:Tur 30 min = 1 poeng

Lørdag: 50 min sykkel + 30 min styrke = 5 poeng

Søndag: 40 min på crosstrainer + 20 min styrke = 4 poeng

Totalt denne uken: 17 poeng :filer:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Ansjoni

.

Edited by Ansjoni

Share this post


Link to post
Share on other sites
thumbalina

Jeg røyk på en kjempesmell på fredag.. :kjefte: Kom hjem og sank sammen på sofaen.. sliten og slapp.. og hadde pommes frites og kyllingfilee til middag.. og cola.....

lørdag var det bryllup hele dagen - var flink da for spiste bare middagen - ikke noe dessert på denne jenta.. også drakk bare vann (kjørte til festen)

søndag... våknet med tidenes hodepine - kjentes ut som en skikkelig hangover, men drakk jo ikke en dråpe alkohol i går! kjørte i meg 2 ibux og et stort glass vann, og sov til halv tre.... tror jammen med jeg har blitt syk!!!

:forkjola::fryser:

Skikkelig dritt!

Satser på at det går over fort!!

Kjempeklapp på skuldra til dere andre!!! Well done!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest Yoghurt

Uke 39.

Mandag: minimalt med aktivitet - 0 poeng

Tirsdag: 25 minutter med tur - 1 poeng (yogaen rundes ned, så da får denne gå)

Onsdag: 2 timer med tur - 4 poeng

Torsdag: 1 og en halv time yoga, men med avspenning på bynnelse/slutt runder jeg ned - 4 poeng

Fredag: ikke noe

Lørdag: 30 minutter svømming - 2 poeng

Søndag: 1 og en halv times gåtur - 3 poeng

14/14

Det ble bare akkurat ja! På lørdag fikk jeg nemlig dårlig tid og kunne bare svømme i en halv time.

Neste ukes mål blir satt til 14 poeng igjen, men jeg vet at jeg kanskje skal på dagstur hele søndagen, så er frista til å si 30 poeng :ler:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest andungen

God morgen folkens!

:hallo:

Uke 40 er så smått i gang, og det er på tide å sette et aldri så lite mål...

Tror jeg satser på 20 poeng denne uka. Er usikker på hva helga bringer med seg, og onsdagen må jeg jobbe overtid. Så i verste fall blir det "bare" 14 poeng, men setter altså 20 som mål (bør klare NOE i helga!). Så får vi se!

Foreløpig plan:

Mandag: 60 min spinning: 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: 30 min spinning + 60 min styrke: 6 poeng

Fredag - Søndag: Usikkert, men bør helst klare 6 poeng...

Ellers, kjempebra innsats her! Utrolig imponert jeg! :duskedame:

Oppsummering fra pulsklokka Uke 39:

Antall økter: 5

Total treningstid: 6 timer og 35 minutter

Antall kalorier: 6620 kcal

Og en flott pokal på displayet :hoppe:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ilja**

Må legge inn ukeoppsummering fra pulsklokka jeg også:

Antall økter: 5

Antall kalorier: 3497 kcal

142% av ukemålet oppnådd, og pulsklokken belønner meg med en flott pokal :Hehe:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Ansjoni

.

Edited by Ansjoni

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest andungen
Jeg vil også ha pulsklokke med sånn fin pokal, det virker så morro :ler:

Er det Polar F11 dere har?

Hei Ansjoni!

Jepp, her er det F11 det går i. Superfornøyd med den, og tro det eller ei, men denne (egentlig litt teite pokalen) er motiverende! Minstemålet er å få en ny pokal hver uke (natt til mandag). :hoppe:

Hvor mye som skal til for å få pokal er helt avhengig av hva du legger inn som treningsmål på klokka, hvor mange økter etc. Klokka lager et program til deg ut fra det, og så spørs det om du klarer målet eller ikke :) Får noen morsomme kommentarer på jobb av og til da, av typen: "Ser du var flink til å trene forrige uke ja, pokalen er på plass ;)" Hihi!

For meg har i alle fall pulsklokka vært ekstra motivasjon og inspirasjon. Har jeg hatt en dårlig treningsuke, og mangler noen kcal på å være sikret pokal, så blir det gåtur eller trening i helga :trene:

Anbefales på det varmeste!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Ansjoni

.

Edited by Ansjoni

Share this post


Link to post
Share on other sites
pusilus

Uke 39

Mandag: :riste:

Tirsdag: 3 poeng

Onsdag: :riste:

Torsdag: 6 poeng

Fredag: reise :nigo: men det ble 1 poeng

Lørdag: 3 poeng tur i regn og myyyye vind Herlig men vått

Søndag: 1,5 poeng

Totalt: 14,5 av 16 poeng

Mål for uke 40 : 14 poeng :sjenert: ryggen er ikke helt god etter besøk hos kiropraktoren i dag

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Ilja**

Da sitter jeg trygt i sofaen med Top Model på TV etter den vanlige mandagstreningen. Det ble både sjokolade og potetgull i helga, så jeg gruer meg allerede til veiedagen på onsdag :haar:

Mandag: 4 poeng

Så langt 4/20

Edited by Ilja**

Share this post


Link to post
Share on other sites
flickan

Oppjusterer målet denne uken, her kommer planen. :)

:trene: Uke 40:

Mål: 20 trimpoeng

Plan:

Mandag: 45 min vanngym + 1 time gange = 5

Tirsdag: 55 min vanngym + 1 time gange = 6

Onsdag: 1 time gange = 2

Tordag:55 min vanngym + 1 time gange = 6

Fredag:Treningsfri

Lørdag: 1/2 time gange = 1

Søndag:Treningsfri

Totalt: 5/20

Share this post


Link to post
Share on other sites
pusilus

Mål for uke 40 : 14 poeng

Mandag: 1 poeng, 15 min styrke

Tirsdag

onsdag

torsdag

fredag

lørdag

Sønadg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Klematis

Da var enda en av mine "skeive" uker slutt!

UKE 39 (tir-man)

Tirsdag: 0

Onsdag: 30 min jogging på tredemølle (367 kcal) + 60 min styrke = 6 poeng!

Torsdag: 0

Fredag: 1 time og 15 min spinning (glemte pulsklokka) = 5 poeng!

Lørdag: 0

Søndag: 30 min styrke (108 kcal) + 60 min spinning (503 kcal) = 6 poeng!

Mandag: 1 time spinning (rundt 500 kcal, tok inn naboens pulsklokke) = 4 poeng!

Foreløpig sum: 21/10

Superfornøyd! :hoppe: Men merker at kroppen ikke er vant til så mye trening, så er ganske sliten nå...

Mål for uke 40 (tir-man): 10 poeng

Tror jeg satser på to uker til med 10 poeng som mål før jeg går opp til 12 :jepp:

Veiedag i morgen :sjokkert:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest andungen

:skya::danser::skya:

En liten dans for alle flinke trimmere her! Kjempebra!

Uke 40 er så smått i gang:

Mandag: 60 min spinning: 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: 30 min spinning + 60 min styrke: 6 poeng

Fredag - Søndag: Usikkert, men bør helst klare 6 poeng...

Totalt: 4/20 poeng

Ny økt i dag :trene:

Satser på mer energi enn i går, er i alle fall klar for ny økt! :trene:

Stå på folkens, super innsats her!

Share this post


Link to post
Share on other sites
sungirl

Treninger for denne uken:

Mandag: 50 min på crosstrainer, 10 min på claimber(!?) + 30 min styrke. = 6 poeng

Poeng så langt denne uken = 6 poeng :5:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest andungen

:hallo:

Ny spinningtime er unnagjort, og siden jeg var litt ivrig og altfor tidlig ute, så ble det faktisk totalt halvannen times økt. Digg! Litt mer energi enn i går, og sånt liker vi! Nå satser jeg på å spare opp enda litt mer energi i morra (treningsfri - jobbe overtid), før det er på'n igjen på torsdag. Krysser like gjerne ut onsdagen også, blir jo bare jobbing....

Uke 40 fortsetter:

Mandag: 60 min spinning: 4 poeng

Tirsdag: 60 min spinning: 4 poeng - korrigert: 90 min spinning: 6 poeng! :hoppe:

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: 30 min spinning + 60 min styrke: 6 poeng

Fredag - Søndag: Usikkert, men bør helst klare 6 poeng...

Totalt: 10/20 poeng

Får forsøke å mobilisere til litt :husarbeid: nå...

Hvorfor kan ikke det gjøre seg selv mens jeg er flink og trener? :sukk:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...