Trimklubben

[Skrika89]

Jeg klarte bare 9 poeng forige uke (fikk 2 poeng på lørdag)

Men, men jeg har ikke trent på veldig, veldig lenge så skal vel ikke klage..

Satse på 12 poeng den uken her da, siden det er spinning i morgen. Det bør jeg da klare

Har forresten fått 2 poeng i dag

P.S så flinke dere er alle sammen Stå på!

[Gjest svanungen]

God morgen!

Ny uke er i full gang, og treningsmotivasjonen er på topp

Uke 2:

Mandag: 45 min ellipse + 15 min styrke - 4 poeng

Totalt: 4/20 poeng

Årets første spinningtime står for døren i dag, blir digg!

Moro med nye medlemmer her, velkommen skal dere være!

[Gjest svanungen]

Dagens økt unnagjort!

Uke 2:

Mandag: 45 min ellipse + 15 min styrke - 4 poeng

Tirsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Totalt: 10/20 poeng

Skal ikke se bort i fra at det blir en treningsfri dag i morra, tror kroppen kunne trenge det. Føles litt sliten gitt! Men vi får se hva onsdagen bringer

Keep up the good work!

[Tintin]

Har fått trent litt så langt:

mandag: 1 time jogging + yoga og styrke = 4 poeng

tirsdag: 1 time jogging + yoga og styrke = 4 poeng

= 8 poeng så langt

[Gjest svanungen]

Uke 2:

Mandag: 45 min ellipse + 15 min styrke - 4 poeng

Tirsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Torsdag: 1 time 45 min spinning - 7 poeng

Totalt: 17/20 poeng

Kjempebra intervalltime i går, deilig! Var tidlig ute til timen også, så fikk et kvarter lenger trening. Ikke dumt!

Satser på 2-3 økter i helga, dette blir bra!

[Ilja**]

Det ble noen trimpoeng på meg også igår, 3 poeng her.

Så flinke dere er, folkens! Stå på!

Endret 9. januar 2009 av Ilja**

[Gjest svanungen]

Uke 2:

Mandag: 45 min ellipse + 15 min styrke - 4 poeng

Tirsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Torsdag: 1 time 45 min spinning - 7 poeng

Fredag: 30 min ellipse + 15 min styrke - 3 poeng

Totalt: 20/20 poeng

Skrekkelig mye folk på senteret i dag, og jenta var litt trøtt... Men 45 minutter er bedre enn ingenting!

God helg

[Gjest svanungen]

Uke 2:

Mandag: 45 min ellipse + 15 min styrke - 4 poeng

Tirsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Torsdag: 1 time 45 min spinning - 7 poeng

Fredag: 30 min ellipse + 15 min styrke - 3 poeng

Lørdag: 60 min spinning + 20 min styrke - 5 poeng

Totalt: 25/20 poeng

[Ilja**]

Fyller på uken med 3 nye poeng, totalt 6 Godt å få svetta litt, selv om treningene langt ifra er like intensive som før.

[Kitty_katt]

Kan jeg få bli med her?

Siden det er slutt på denne uka snart så starter jeg på mandag, og prøver meg på 12 poeng den uka.

[Gjest svanungen]

Kitty Katt!

Alltid gøy med nye her!

[Tintin]

Velkommen Kitty Katt!!

Også ville jeg bare notere:

fredag: 45 min jogging og yoga = 3 poeng

=

11/10 poeng!!

[Gjest svanungen]

Uke 2:

Mandag: 45 min ellipse + 15 min styrke - 4 poeng

Tirsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Torsdag: 1 time 45 min spinning - 7 poeng

Fredag: 30 min ellipse + 15 min styrke - 3 poeng

Lørdag: 60 min spinning + 20 min styrke - 5 poeng

Søndag: 60 min spinning + 20 min styrke - 5 poeng

Totalt: 30/20 poeng

Da var uken unnagjort treningsmessig! Deilig

Setter mål om 20 poeng neste uke også, tror det skal gå!

Gøy å se at folk er igang her! Stå på!

[Gjest Caya]

Jeg vil være med! Fint å legge litt press på seg selv Jeg har ikke trent regelmessig på en god stund, men begynner å komme inn i en fin rytme nå.

Denne uken:

Mandag: 1 time aerobic m/dans - 4 poeng

Tirsdag: 30 min aerobic + 30 min styrke - 4 poeng

Onsdag: treningsfri

Torsdag: 40 min spinning - 3 poeng

Fredag: 1 time aerobic m/dans - 4 poeng

Lørdag: treningsfri

Søndag: 30 min styrketrening - 2 poeng

Tilsammen 17 poeng

Kommer med plan for neste uke litt senere!

[pusilus]

Da er det på tide å gi en lyd fra seg igjen Har kun blitt turgåing uten å telle poeng de siste ukene, men nå når semestere starter igjen er jeg i gang for fullt fra i morgen av Det skal bli godt.

Mål for uke 3

15 poeng

[Ilja**]

Velkommen Kitty Katt og Caya!

Idag har jeg vært ute på en frisk tur i flott vær, og ukeoppgjøret ender da på 6+5 poeng=11 poeng totalt

Ha en flott uke folkens!

[Tintin]

Målet for denne uken er også 10 poeng

Og velkommen til Caya!!!

[Gjest Caya]

Tusen takk Ilja og Tintin!

Her er planen min for uka:

Mandag: 1 t danseaerobic - 4 poeng

Onsdag: 1 danseaerobic - 4 poeng

Torsdag: Spinning 40 min - 3 poeng

Fredag: 1 t danseaerobic, funk- 4 poeng

Tilsammen: 15 poeng

Hm, ikke noe styrke. Får se om jeg får tid til litt i helga.

[pusilus]

Da var første økten over :dåne: Det var hardt, men godt å komme i gang

Uke 3

Mandag: 5,5 poeng

5.5 /15

[thumbalina]

Jippi - vært flink å vært på trening i dag! 1 time totalt..

• 15 min ellipsemaskin
  
• 5 minutter intervall romaskin
  
• lår/beinøvelser til det nesten krampet seg
  
• situps
  
• 10 min på sykkel med tung motstand
  
• Ryggøvelser
  

veldig fornøyd til å være første trening på en evighet!

Har jo vært støttemedlem her ei stund nå.. ikke bra.. Skal på en tai chi time i morgen - så da blir det minst to treninger denne uken.. håper på flere!