Treninger i oktober

[Gjest Kristin_]

Styrke, bein, 8/10

[Annikken]

1. Hiphop 75 min

2. Ballett 60 min

3. Joggetur 45 min

4. Danseaerobic 60 min

5. Hiphop 75 min

[Gjest *smak*]

1 - 4/10) Halvannen times gåtut i kupert terreng

2 - 8/10) Syklet 1 mil i herlig solskinn.

[Gjest Vilja :-)]

Landeveissykling 90 min

6/20

[*Enigma*]

Trening nr 6: 90 min på stepmaskin.

Minimum 14 treninger igjen.

[Ugla]

1. Gåtur: 50 min.

2. Gå-/jogge-tur: 35 min.

3. Gåtur: 25 min.

4. Gåtur: 1 tim 30 min.

5. Gåtur + dans: 2 timer.

6. Gåtur: 1 tim 30 min.

7. Gå-/jogge-tur: 45 min.

[~Mocca~]

Jeg hiver meg på her i mitt nye mission; "kom i form og bli på tjukken"

1. 1.10 - 45 min spinning

2. 2.10 - 45 min spinning

3. 4.10 - 45 min spinning

4. 5.10 - 45 min spinning

5. 7.10 - 50 min spinning

6. 9.10 - 50 min spinning

[Lovely.One]

1. Styrketrening 1 t

2. Spinning 45 min

3. Styrke, balanse & stabilitet 45 min + 15 min jogging

4. Styrketrening 1 t

5. Spinning 45 min

Så deilig å være igang igjen Nå skal det strammes opp!

Endret 10. oktober 2007 av Lovely.One

[Gjest Vilja :-)]

Joggetur 40 min. Volleyballtrening senere idag, men to treninger på samme dag slås sammen til èn her i gården.

7/20

[~Mocca~]

Jeg hiver meg på her i mitt nye mission; "kom i form og bli på tjukken"

1. 1.10 - 45 min spinning

2. 2.10 - 45 min spinning

3. 4.10 - 45 min spinning

4. 5.10 - 45 min spinning

5. 7.10 - 50 min spinning

6. 9.10 - 50 min spinning

7. 10.10 - 45 min spinning

[Gjest Solsikke]

1. 1. okt.: Tur/retur Fløyen, rask gange

2. 2. okt.: 15 min. ergometersykkel, 1 time styrketrening

3. 8. okt.: 1,5 time rask gange, halvparten i oppoverbakke

4. 9. okt.: 1 time styrketrening, 10 min. ergometersykkel, 15 min. ellipsemaskin

Endret 10. oktober 2007 av Solsikke

[tigerpus]

1. 60 min. Spinn intervall, 15 min. styrke 2/10

2. 60 min. Spinn, 10 min. styrke 3/10

3. 60 min. Spinn intervall, 15 min. styrke 4/10

4. 4 timers fjelltur i rolig tempo 6/10

5. 60 min. Step 8/10

6. 10 min. tredemølle, 50 min. styrke 8/10

--

Tiger

[Gjest Peachbud]

Mål: 15 treninger

1) 3. okt. Dans - funk. En time.

2) 3. okt. Joggetur. 37 min.

3) 6. okt. Joggetur. 36 min.

4) 7. okt. Joggetur. 54 min.

5) 8. okt. Step. En time.

6) 10. okt. Dans - funk. En time.

[Gjest Peachbud]

1. Hiphop 75 min

2. Ballett 60 min

3. Joggetur 45 min

4. Danseaerobic 60 min

5. Hiphop 75 min

Så kult at du både går på hiphop og ballett. Hvordan er det? Holdt på lenge?

Jeg planlegger å begynne på kurs i i alle fall hiphop neste semester.

[Gjest Vampyra]

1/15: 60 min brystsvømming

2/15: 60 min brystsvømming

3/15: 1t 45 min rolig tur

4/15: 2 timers skogstur (rask gange)

5/15: 45 min brystsvømming

[*Enigma*]

Trening nr 7: 15 min jogging, 20 min sykling, 30 min styrke, 25 min jogging og 30 min sykling

Minimum 13 treninger igjen for å nå målet.

[Gjest *smak*]

1 - 4/10) Halvannen times gåtur i kupert terreng

2 - 8/10) Syklet 1 mil i herlig solskinn.

3 - 10/10) 5 km gåtur

[Amanlis]

9. Rask gange i skogen, 1,5 time

10. Sykling 0,5 time

[Kylling]

1/15: Spinning 45 min

2/15: Spinning 75 min

3/15: 30 minutters joggetur

4/15: Spinning 60 min

5/15: Spinning 75 min

[Gjest Vilja :-)]

Joggetur 30 min, 70 min. landeveissykling

8/20