Treninger i oktober

[Fakse]

1. Sykkeltur på skogssti - 1 time - 1/10

2. Sykkeltur på skogssti - 37 minutter - 2/10

3. Brystsvømmin - 1500 meter - 3/10

4. Sykkeltur på skogssti - 50 minutter - 4/10

[Annikken]

Hiver meg på! Målet er 10 i første omgang

1. Danseaerobic 75 min

2. Ballett 60 min

3. Joggetur 45 min

[Midna]

1/10) 2.oktober - 30 min rask gange. Situps, pushups pg bevegelighet etterpå.

2/10) 4.oktober - 40 min rask gang. Spensthopp, pushups og bevegelighet etterpå.

Er ikke så mye, men utrolig hvor godt det føles å ha gjort det:)

[Gjest Vilja :-)]

Idag ble det 75 minutter med landeveissykling. 3/20

[~Mocca~]

Jeg hiver meg på her i mitt nye mission; "kom i form og bli på tjukken"

1. 1.10 - 45 min spinning

2. 2.10 - 45 min spinning

3. 4.10 - 45 min spinning

[Kylling]

1/15: 45 min spinning

2/15: 75 min knallhard intervallsykling

Endret 4. oktober 2007 av Kylling

[Gjest Vampyra]

1/15: 60 min brystsvømming

2/15: 60 min brystsvømming

[tigerpus]

Mål: 15 treninger

1. 60 min. Spinn intervall, 15 min. styrke 2/10

2. 60 min. Spinn, 10 min. styrke 3/10

3. 60 min. Spinn intervall, 15 min. styrke 4/10

--

Tiger

Endret 4. oktober 2007 av tigerpus

[Gjest *smak*]

1 - 4/10) Halvannen times gåtut i kupert terreng

[Adonia]

jeg er med :-D

2 sålangt..

1. 20 min jogging, 20 min gange

2. 30 min spinning, 30 min styrke

[Adonia]

1. 20 min jogging, 20 min gange

2. 30 min spinning, 30 min styrke

3. 45 min spinning

[ehv61]

Formiddag:65 min jogg/rask gange i terreng(oppover og nedover).

sen ettermiddag.35 min.ergosykkel.

7/15.

[~Mocca~]

Jeg hiver meg på her i mitt nye mission; "kom i form og bli på tjukken"

1. 1.10 - 45 min spinning

2. 2.10 - 45 min spinning

3. 4.10 - 45 min spinning

4. 5.10 - 45 min spinning

[Gjest Kristin_]

Vært på to turer siden sist.

4/10

[*Enigma*]

4/10: Stepmaskin 30 min

5/10: Stepmaskin 55 min

2 treninger så langt. Dårlig start på måneden for min del. Målet er å komme over 20 treninger denne måneden.

[Gjest Vilja :-)]

Igår syklet jeg 40 min langs landeveg, deretter intervalløping i marka i 30 min. 4/20

I helgen blir det nok rolig på treningsfronten, men blir mye "aktivitet" ifbm. UKA :juhu:

[*Enigma*]

6/10: 20 min sykling, 20 min jogging, 30 min styrke og avsluttet med 25 min jogging.

[Gjest Peachbud]

Mål: 15 treninger

1) 3. okt. Dans - funk. En time.

2) 3. okt. Joggetur. 37 min.

3) 6. okt. Joggetur. 36 min.

[Kylling]

1/15: 45 min spinning

2/15: 75 min knallhard intervallsykling

3/15: 30 minutters joggetur

[Annikken]

1. Danseaerobic 75 min

2. Ballett 60 min

3. Joggetur 45 min

4. Danseaerobic 60 min