15 treninger i mai

[CherryBlossom]

2.mai: 60min styrketrening

6. mai: 1 mil på ellipsemaskinen før frokost

8.mai: 45min styrketrening

[Gjest Veronica Mars]

1. Gåtur

2. Intervalltrening

3. Hard Mage + styrketrening

4. Intervalltrening + styrketrening

5. Gåtur

6. Gåtur

7. Gåtur

8. Intervalltrening + styrketrening

[Twigi]

1: Intervalltrening i skogen, 4 spurter

2: 2 timer styrke/kondisjon i sal

3: 1 time rolig trening i sal

4: 1 time corepuls, + styrke

5: 2 timer styrke/kondisjon i sal

6: 2 timer intensiv dans

7: 2 timer intensiv styrke/kondisjon i sal

[Gjest _Leela_]

1) 1 time styrketrening (treningsstudio)

2) 45 min rask gange/jogging

3) 70 min styrketrening (treningsstudio)

4) 80 min tur, for det meste rask gange

5) 70 min styrketrening (treningsstudio)

6) 40 min rask gange/jogging

9 igjen...

[Gunilla]

6, Kondis 60 min

[Ugla]

1. Skitur: 3 tim 45 min

2. Skitur: 1 tim 15 min

3. Gå-/jogge-tur: 40 min

4. Gåtur 25 min + skitur 1 tim 10 min

5. Gåtur 30 min + skitur 45 min

6. Forsiktig gåtur 25 min

7. Rolig gåtur 40 min

8. "Normal" gåtur 45 min

[Gjest Alou]

Jeg ligger litt etter skjema, men denne uken er litt vanskelig pga. eksamen og tilstelninger. De neste ukene blir bedre, heldigvis. Ikke at det er noe unnskyldning -alle har jo tid til 30 minutter eller 1 time, men ikke alltid orket er til stedet, særlig når tankene er helt andre steder.

Planer om den 5. treningsøkten klokken 7 i morgen,så får vi se...

Endret 9. mai 2007 av Alou

[Annikken]

Jeg hiver med meg! Annikken har vært sløv, og dermed lubben. På tide å få løpt/ rista av litt flesk igjen... jeg har lagt på meg 2-3 kilo, og selv om det ikke er mye, så merker jeg det på buksene (de er for trange!) og jeg har ikke penger til nye klær

Egentlig er målet trening hver dag i tre uker. Og før man hiver seg over meg og forteller meg hvordan det ikke er effektivt og kan være skadelig: Jeg regner gåturer og dansematte som trening

1: 20 min løping, 1 time klassisk ballett

2: 1 time danseaerobic

Kjenner melkesyra sprenger på nå...

Endret 9. mai 2007 av Annikken

[Gjest ~Alwa~]

1. 70 minutters gåtur i rask gange.

2. 60 minutters gåtur i rask gange.

3. 20 min. joggetur med 10 min. styrke (ikke mye å skryte av men bedre enn ikke no )

4. 60 min. gåtur i rask gange.

5. Drøye 2 timers gåtur i rask gange.

6. 60 min. gåtur i rask gange.

[Lille meg :)]

1: 1 time funk

2: 1 time styrketrening (i sal)

3: 1 time spinning

4: 5 minutter løping på tredemølle, 40 minutter styrke mage og rygg, 20 minutter uttøying

5: 1 time funk

10 igjen

[Imogen]

1. 1time 6min på ellipsemaskin (550 kcal)

2. 1time 15min på ellipsemaskin (610 kcal)

3. 1time 20min på ellipsemaskin (668 kcal)

[Netten]

1. 1 t. 30 min. volleyball

2. 1 t. SATS box

3. 3 t. volleyballturnering og 1 t. tur.

4. 45 min. spinning

5. 1 t. step

6. 1 t. volleyball

9 to go!

[Adonia]

ligger ikke så bra ann jeg heller. men det er fordi eksamen tar mesteparten av tiden min om dagen. men har hatt et mål om å klare 2 treninger i uka disse mest hektiske periodene, og det har jeg klart.. så får jeg heller ta igjen litt de to neste ukene!

[Emilie_82]

Tenkte jeg skulle slenge meg på denne i mai

1. mai - 2t 15 min skogtur

2. mai - 30 min morgentur, 40 min kveldstur, situps + pushups på stuegulvet

3. mai - 40 min tur + 1 time styrketrening (frivekter/apparater)

4. mai - 65 min joggetur i skogen (fantastisk deilig )

5. mai - 5 min step, 30 min spinning, 45 min styrke, 5 min mølla

6. mai - 55 min morgentur i skogen i raskt tempo

7. mai - 2 timer leking i skogen

10 min oppvarming, 40 min styrke, 20 min kardio

8. mai - 47 min morgentur/jogg. 10 min step + 50 min spinning (om ettermiddagen)

9. mai - 40 min tur i raskt tempo

[Annikken]

Fytte hælvette, jeg er så støl i dag at jeg klarer knapt å gå... tror trening i dag må utgå, ennå jeg gledet meg masse til timen i dag

[Gjest ~Alwa~]

1. 70 minutters gåtur i rask gange.

2. 60 minutters gåtur i rask gange.

3. 20 min. joggetur med 10 min. styrke (ikke mye å skryte av men bedre enn ikke no )

4. 60 min. gåtur i rask gange.

5. Drøye 2 timers gåtur i rask gange.

6. 60 min. gåtur i rask gange.

7. ca 1,5 time gåtur i rask gange.

Endret 10. mai 2007 av ~Alwa~

[Gjest Hilde K S]

1. en time step/styrke

2. tredemølle/styrke

3. en time styrke i sal

4. en times joggetur

5. en real styrkerunde

6. en time styrke i sal

[Emilie_82]

Tenkte jeg skulle slenge meg på denne i mai

1. mai - 2t 15 min skogtur

2. mai - 30 min morgentur, 40 min kveldstur, situps + pushups på stuegulvet

3. mai - 40 min tur + 1 time styrketrening (frivekter/apparater)

4. mai - 65 min joggetur i skogen (fantastisk deilig )

5. mai - 5 min step, 30 min spinning, 45 min styrke, 5 min mølla

6. mai - 55 min morgentur i skogen i raskt tempo

7. mai - 2 timer leking i skogen

10 min oppvarming, 40 min styrke, 20 min kardio

8. mai - 47 min morgentur/jogg. 10 min step + 50 min spinning (om ettermiddagen)

9. mai - 40 min tur i raskt tempo

10. mai - 47 min morgentur/jogg. Ettermiddagstrening: 55min kardio, 35min styrke

[Lille meg :)]

1: 1 time funk

2: 1 time styrketrening (i sal)

3: 1 time spinning

4: 5 minutter løping på tredemølle, 40 minutter styrke mage og rygg, 20 minutter uttøying

5: 1 time funk

6: 1 time styrketrening (i sal)

9 igjen!

[Frk Johansen]

1. løpetur

2. sykkeltur, en time, 500 kcal pluss styrke

3. 35 min rask gange

4. 1 times gange, får egentlig ikke lov av legen å trene nå men jeg blir sprø av å ta det med ro...