Hva har dere spist i dag?

[Gjest Keikolina]

I nutrilet bar, 2 taco lefser og 2 cola zero

[AnonymBruker]

1 skive med skinke, og et lite glass melk
2 pølser med brød og rå løk
2 lett-kakao kopper
1 skyr
1 skive med skinke og litt eple.
Finner meg nok en skive til i kveld.

Anonymous poster hash: 46ed3...a3e

[Anneline80]

Frokost: yoghurt med musli, blåbær og rosiner. Et glass melk og en klementin.

Lunsj: to knekkebrød med egg på ett og kyllingfilet & avokado. Et glass granateplejuice.

Mellom: en halv hjemmelagd muffin med sitron og valmuefrø. Kaffe.

Middag: vegetarlasagne med ricotta, et glass rødvin og vann.

Snacks: to after eight-biter

Kvelds: eplebåter med et kaneldryss

[FruHudson]

Frokost: bananpannekake med litt yoghurt naturell på.

Lunsj: to knekkebrød med ost og skinke og ett grønt eple.

Middag: tomatsuppe med makaroni.

Litt i underskudd med tanke på trening i dag, men kan ikke spise før klokka 10:00 på grunn av periodisk faste så jeg får være sulten frem til da..

[Strikkesokken]

Frokost - 1 knekkebrød med hamburgerrygg, italiensk salat og agurk. Banan, skummet melk

Lunsj - 1 rundstykke med salat, skinke, ost og paprika. 0,5L cola zero. 1 kokosbolle

Middag ble jentekveld med en venninne ute på kinarestaurant - vårrull til forrett, noe biff med cashewnøtter til hovedrett, og banansplitt til dessert. 0,5L cola zero til. Hver eneste lille smule gikk ned, var skrubbsulten! Nå ruller jeg i seng

[Amphitrite]

Idag har jeg overspist veldig.

2 skiver

2 skåler med frokostblanding

Middag

4 skiver

I tillegg craver jeg mer.

[AnonymBruker]

Idag har jeg overspist veldig.

2 skiver

2 skåler med frokostblanding

Middag

4 skiver

I tillegg craver jeg mer.

Er dette å overspise veldig? Da begynner jeg å lure på hva jeg skal kalle min overspising. Synes maten du har spist i dag er helt normal.

Anonymous poster hash: 46ed3...a3e

[Amphitrite]

Er dette å overspise veldig? Da begynner jeg å lure på hva jeg skal kalle min overspising. Synes maten du har spist i dag er helt normal.

Anonymous poster hash: 46ed3...a3e

Godt mulig, men jeg har ikke verdens beste forhold til mat. Synes nå at 4 totale fulle, store måltider før middag blir for mye. Etter middag er det litt vel mye karbo som igjen fører til at jeg sover urolig og får mareritt.

[AnonymBruker]

• Tran, kokosolje, smør, 100g kjøttpålegg, litt mandler og macadamianøtter + grønnsaker til frokost.
• En potet, ca 100 g løvbiff og 20 g kryddersmør til lunch.
• En stor potet, ca 200 g løvbiff og ca 30 g kryddersmør til middag.

Totalt ca 1500 kalorier, hvordag 50 g er karbohydrater og litt over 100 g er proteiner. En ganske perfekt dag, ernæringsmessig!

Har gått tur og trent styrke også. Føler jeg fortjener en bøtte Ben & Jerry's snart...

Anonymous poster hash: c3920...76a

[AnonymBruker]

Godt mulig, men jeg har ikke verdens beste forhold til mat. Synes nå at 4 totale fulle, store måltider før middag blir for mye. Etter middag er det litt vel mye karbo som igjen fører til at jeg sover urolig og får mareritt.

4 store måltider? Er 1 skive ett stort måltid?

Anonymous poster hash: 7f23d...460

[Version 2.0]

- 3 knekkebrød, 2 m/makrell i tomat, 1 m/ Norvegia Lettost

- 2 Ostepanetter av kylling&kalkun + stekte søtpoteter (ca 1/2 tilsammen) og brokkoli

- 1 banan

- 1 boks Gresk yoghurt naturell (synnøve) med masse blåbær, bringebær og banan

[Amphitrite]

4 store måltider? Er 1 skive ett stort måltid?

Anonymous poster hash: 7f23d...460

Når det du har på skiven er 200gr kylling, ruccola-salat, isberg-salat, tomat, agurk, (hjemmelaget) aioli og ost, så vil jeg si at ja. En skive er et relativt stort (for meg) måltid.

Endret 30. oktober 2013 av Amphitrite

[Ivana]

Frokost: stor porsjon havregryn med blåbær og melk (daglig)
Lunsj: Wokgryte med grønnsaker og kyllingkjøttdeig
Mellom: Cuba-sjokolade (fyy)
Middag: Rundstykke med innebakt ost, skinke og tørkede tomater + litt wokgryte
Kvelds: Eple

Bruker ofte å spise flere småmåltider enn dette iløpet av en dag, men ikke i dag

[AnonymBruker]

Ett rundstykke med banan og kanel. Og en avocado. Har også jogget i 40 min.

Anonymous poster hash: afa19...3a9

[AnonymBruker]

En brødskive med ett kokt egg og seks skiver skinke, paprika og cherrytomater

En karbonade laget av 100 gram karbonadedeig, salat, en ss. rømme

En skyr med pæresmak og musli

En fylt paprika med karbonadedeig, litt chevre ost, sopp, løk og mager kesam

Dessert: 100 gram hennig Olsen easy is (anbefales ikke!! Ble sykt dårlig i magen)

Anonymous poster hash: a7cc8...75b

[Gjest]

Frokost: 2 knekkebrød med egg og kaviar

Lunsj: 1 knekkebrød med smørost og paprika + en skyr

Middag/kvelds: To fiskekaker + grønnsaker

[AnonymBruker]

Ett rundstykke med banan og kanel. Og en avocado. Har også jogget i 40 min.

Anonymous poster hash: afa19...3a9

Er du på "bryte ned så mye muskelmasse som mulig"-kuren?

Anonymous poster hash: c3920...76a

[AnonymBruker]

2 ryvita, 2 egg, majones.

En halv God gammeldags fiskegratng med brokkoli, sukkererter og gulrot. Bringebær og jordbær med youghurt til dessert.

En stor skål salat med 150 gram karbonadedeig, bønner, tacosaus og lettrømme på.

Eplebåter med kanel.

Anonymous poster hash: ae442...ab8

[AnonymBruker]

Tre knekkebrød med servelat og ost

Eggerøre av tre egg og litt pølse

En porsjon middag, kjøttpølse og blomkålpuré

.......litt melkesjokolade, tre snickersis... og tre knekkebrød etter det igjen. OMG

Anonymous poster hash: b3373...0e1

[FantasDick]

Når det du har på skiven er 200gr kylling, ruccola-salat, isberg-salat, tomat, agurk, (hjemmelaget) aioli og ost, så vil jeg si at ja. En skive er et relativt stort (for meg) måltid.

Vil det si at du spiste til sammen 1,2 kg kylling og et lass grønnsaker og aioli på de seks skivene dine, selvsagt i tillegg til middag og 2 skåler frokostblanding.