slank i 2013?

[Nøkken]

Hei igjen

Jeg veide meg i dag, nå nettopp, og vekta sa 63, 9 kg (i slutten av november veide jeg 67,9 kg, så jeg er veldig fornøyd så langt).

Pleier å veie meg på morgenen, da magen er tom, i motsetning til i dag. Tipper jeg på morgenen veier rundt 63,5 kg. Målet er 57 kg til sommeren

Så et lite middagsspørsmål: I dag spiste jeg 4 stk av en pizza. Jeg kjøpte ferdig familiebunn (med fullkorn og spelt, og uten palmeolje), karbonadedeig, tomat, revet ost og ruccola. Er dette en ålreit middag, eller er dette for usunt? Vanligvis spiser jeg mye fisk, grønnsaker, kylling o.l. Fikk bare så innmari lyst på pizza i dag, så tenkte denne varianten var bedre enn ferdigpizza

[Timseh]

Jeg er med. Gikk ned fra 108,5 kg til under 70-tallet i fjor. Har lagt på meg fra sommermnd og frem til nå, og veier 75. Skal ned 15 kg!

Veide meg på onsdag og da viste vekten 75,6 kg, så jeg har veiedag på onsdager. Er allerede godt i gang med kosthold og trening!

Endret 10. januar 2013 av HenLu

[beaby]

Her hadde det jammen blitt mange som vil være med, så moro!!

Innveiing uke 1:

Vekt: 90 kg

Midjemål: 87 cm

Hofter: 107 cm

Lår:60 cm

Overarm: 30 cm

Totalt vekttap: 2 kg (det jeg la på meg i jula )

Ukens målinger (jeg bytter dag til fredag fra nå av)

Vekt: 88,4 kg

Midje: 85 cm

Hofter: 106 cm

Lår: 59 cm

Overarm: 29 cm

Totalt vekttap: 1,6 kg

Total mål: 4 cm.

Fornøyd!

[Nattergalen]

I går tror jeg hjernen min fikk en fiks ide, julesjokolade til halv pris det må man jo ha, kanskje den trodde at kaloriene også er blitt halvert.

Men fikk nå stoppet den før det ble spist, unnet meg en liten smak og så tror jeg mannen og tantungen skal få ansvaret for den posen i helgen. Må visst være på vakt ja...

Ellers går det greit, kan jo spise masse god mat for de kaloriene jeg har tildelt. Blir spennende å se gjennom helga da.

Og Beaby, det var jo et kjempebra resultat!!!

Henlu, kan jeg spørre hvordan du gikk ned så mange kilo, bare kaloritelling og trening? Er inspirerende med folk med folk som har lykkes med det jeg prøver på.

[lillemeg90]

Jeg hadde sååå lyst på sjokolade i går, sto foran hyllen på butikkn i sikker 5 min, men tok meg selv i akken p valgte plommetomater i stedet:):

[goldenchanel]

Jeg slenger meg med her jeg også og håper 2013 blir mitt slanke år!

Startet 1.jan med 127,6 kg på mine 170 cm! 6. jan veide jeg meg på nytt og vekten viste nå 125 kg.

Har trent HVER dag sammen med kjæresten, 30 min kardio og 1 time styrke + svømming og er spent på hvor vektnålen peker når jeg skal veie meg i morgen tidlig.

Første store delmål er under 100kg, ellers har jeg delmål for hver 5 kg med en bitte liten belønning til meg selv for hver 5 kg i form av spa behandlinger.

[saripari]

Jeg vil også gjerne bli med!

Jeg veide 100,7 kg 3. januar, og veier meg hver torsdag I går veide jeg 99,3 kg, så det går i hvertfall rette veien. Tror jeg må ut å kjøpe meg ett målebånd, slik at jeg kan måle hver uke også! Motivasjon de ukene man ikke går ned noe

[Frk.Tyttebær]

Så flink dere er alle sammen!

Jeg veide meg på mandag og da veide jeg 89,6 kg og veide meg på nytt i dag og da viste vekten 88,5 kg så 1.1 på en uke er ikke så verst syns jeg!

[KristineS]

Her var vekta på 73.0. Noe som vi si ned 0,2 fra mandag. Ikke mye, men har nettopp kommet i gang med et normalt kosthold og trening etter ei jule med mye avslapping og "gofling". I tillegg er tante rød på besøk så generelt føles hele kroppen dvask og oppblåst.

[MissCoverdale]

Jeg vil også være med! =)

2012 var et helvetes år for min del, da jeg var deppa fra start til slutt - viste seg å være lavt stoffskifte.

Nå er jeg medisinert, og glad og fornøyd igjen, MEN 10kg tyngre enn mitt "vanlige jeg".

Jeg har jobbet på treningssenter i mange år, og har sett at de som gaper over for mye er de som forsvinner etter to uker. Så jeg velger å sette meg ett hovedmål, og små delmål underveis.

Hovedmål: ned 10 kg til 1.juli. Fra 70kg til 60kg.

Delmål 1: følge c25k i 9 uker, dette skal forhåpentligvis føre til gode løperutiner igjen, og krever kun 30min, 3x i uken.

Jeg kommer ikke til å veie mat og slikt eller telle kcal. Men snop er bortevekk, og jeg spiser sunn og variert mat når jeg er sulten. Planlegger måltidene, og sørger for minst 5 om dagen. Styrketrening unngår jeg med vilje de første ukene - da jeg blir så utrolig sulten av det, og motivasjonen forsvinner av å gå rundt og være konstant sulten. Det skal derimot inn i programmet mitt så snart jeg har opparbeidet meg en løperutine:)

Status så langt: 2 løpeturer overtsått, 1 igjen til søndag

[Miss moneypenny]

Skeia ut litt her igår kveld, men skal være flink og sunn resten av helgen! Kommer til å ha veiedag på fredager, så det kommer rapport fra meg førstkommende fredag. Stå på allesammen, og god helg

[Gjest Holmen]

Så flinke dere er!

Jeg blir med jeg også!

Jeg har ingen badevekt, så jeg vet ikke hvor mye jeg veier nå, men vet at det er ca 10-15 kg for mye. De kiloene skal bort! Noen som vet hvor man kan kjøpe en grei badevekt til en rimelig pris, forresten? Er mest opptatt av å bruke speilbildet for å "måle" meg selv, men vil gjerne veie meg en gang i blant for å vite sånn ca hva jeg ligger på.

Nå har jeg kuttet ut alt av godteri og snacks, har sluttet å kjedespise, spiser sunnere, drikker mye vann og grønn te, og jeg er mer aktiv. Kjenner jeg har mye mer energi i hverdagen, og jeg sover bedre. Kjenner ikke suget etter noe godis nå lenger heller Det eneste som mangler nå er at jeg klarer å slutte å snuse, det er det vanskeligste!

[Nøkken]

Miss Moneypenny: Skeia litt ut i går jeg og! Med MELKESJOKOLADE, 100 gram Nei, vettu hva! Resten av helgen blir det stangselleri, gulrøtter og trening Jeg skal også veie meg på fredager!

Hvis dere blir skikkelig fysne på noe godt, hva gjør dere da? Jeg går ihvertfall rett inn på YouTube og ser på Jillian Michaels! Da mister jeg ganske kjapt lysten på sjokolade, for å si det sånn!

[Nøkken]

Det eneste som mangler nå er at jeg klarer å slutte å snuse, det er det vanskeligste!

You and me both!

[MissCoverdale]

Miss Moneypenny: Skeia litt ut i går jeg og! Med MELKESJOKOLADE, 100 gram Nei, vettu hva! Resten av helgen blir det stangselleri, gulrøtter og trening Jeg skal også veie meg på fredager!

Hvis dere blir skikkelig fysne på noe godt, hva gjør dere da? Jeg går ihvertfall rett inn på YouTube og ser på Jillian Michaels! Da mister jeg ganske kjapt lysten på sjokolade, for å si det sånn!

Sørg for å alltid ha frukt i hus;) jeg ble skikkelig godtesyk igår, og lagde meg cottage cheese med eple, banan, blåbær, kanel og ekte vaniljepulver. Nam!

[Nøkken]

Sørg for å alltid ha frukt i hus;) jeg ble skikkelig godtesyk igår, og lagde meg cottage cheese med eple, banan, blåbær, kanel og ekte vaniljepulver. Nam!

Lurt det! Men spiser endel frukt ellers i hverdagen, så da er liksom ikke det så fristende når jeg er fysen på snop Det er sjelden at jeg sprekker altså, og jeg mener; det må være lov å ta seg litt sjokolade en gang i blant. Neste gang får det bli mørk sjokolade

[KristineS]

Da har jeg "tatt enda et steg" i retning å bli i bedre form. Har kjøpt meg halvårskort på til idrettssentene til SiT. Og på mandag har jeg en treningsavtale med søskenbarnet mitt som er utdannet innen idrettsfysiologi. Så da blir det å sette i gang med "opplæring" innen styrketrening med frivekter. Både gleder og gruer meg. Frykter jeg ikke skal klare å gå normalt i et par dager etterpå

[Xaphan]

Miss Moneypenny: Skeia litt ut i går jeg og! Med MELKESJOKOLADE, 100 gram Nei, vettu hva! Resten av helgen blir det stangselleri, gulrøtter og trening Jeg skal også veie meg på fredager!

Haha, uff, jeg har også en dårlig helg Jeg dro ut på torsdag og drakk så mye at jeg må ha fått i meg 2-3000 kalorier bare i alkohol! I går var godteridagen min, så det er greit nok, men nå vil vennene mine ha meg til å drikke i dag igjen... Med tanke på helsa burde jeg si nei, men det er jo kjipt å sitte hjemme alene hele kvelden også. Vanskelig det her

Endret 12. januar 2013 av Xaphan

[Nøkken]

Haha, uff, jeg har også en dårlig helg Jeg dro ut på torsdag og drakk så mye at jeg må ha fått i meg 2-3000 kalorier bare i alkohol! I går var godteridagen min, så det er greit nok, men nå vil vennene mine ha meg til å drikke i dag igjen... Med tanke på helsa burde jeg si nei, men det er jo kjipt å sitte hjemme alene hele kvelden også. Vanskelig det her :gjeipe:

Jaa.. vanskelig det der altså Jeg drikker for det meste Tuborg Lite på vors (selvom jeg synes andre øl er bedre), og tar gjerne ett glass vann for hver øl. Det gjør at jeg blir fortere mett. På byen drikker jeg aldri drinker, av den enkle grunn at det er mye sukker i dem (og ikke minst dyrt!) Du sparer endel kcal på å la være! Et tips: Spis deg mett før vors, da unngår du å småspise chips og annet drit sammen med alkoholen. Jeg gir meg selv et valg: enten øl eller chips? Og da er valget såre enkelt: øl

Have fun

[Miss moneypenny]

Man må kunne kose seg litt også da jeg tenker at dette er ikke bare enda en slankekur, men en livsstilsendring, og hvis det skal gå må jeg kunne kose meg av og til