slank i 2013?

[Silkepote]

Har begynt å drikke mer vann, drikker minst 2 liter hver dag nå, liker ikke svisker, men kan prøve druer

Jeg har lastet den ned men du kan kjøpe dvd på cdon.com også

Tror dessverre ikke druer fungerer på samme måte. Et stort glass vann før alle måltidene er også et tips (du drikker mye vann, så mener ikke at du må drikke enda mer). Når vi hadde om ernæring på studiet mitt, så lærte vi at linfrø er noe av det beste av det naturlige, mot forstoppelse. Et par ss blandet i yoghurten din, eller med biola osv. Har en pakke stående selv, men har ikke smakt det enda men må sikkert brukes en stund før det får virkning. Bare noen tips hvis du vil få det bort med vanlig mat og sånt, og ikke medisiner

[Xaphan]

Level 1 30 day shred:

[AnonymBruker]

Utgangspunkt: 100,7

Etter 1 uke: 99,3

Etter 2 uker: 98,3

Går radig nedover, så jeg er hvertfall veldig fornøyd med de to ukene mine I morgen blir det vin og pizza, så da blir det dobbelt opp med "shredden" i helgen Gleder meg til vektnedgangen begynner å syntes litt på kroppen også(ikke bare der magesekken er)!

Anonym poster: 6f16e6980f5a6353c1a5232d8244ef23

[Xaphan]

Det har vært en veldig dårlig helg for meg kostholdsmessig! Jeg har holdt meg under kalorimålet mitt hele uka men jeg tror helgas utskeielser har nullet det ut Pizza, sjokolade, potetgull, middag ute etterfulgt av en del drinker og generelt lite bevegelse. Vanligvis passer jeg på å ikke gå stort over 2000 ckal selv på godteridagene mine, men de siste to helgene har jeg tatt helt av.

Dessuten har jeg treningstørke i tillegg, på tide å skjerpe inn nå!

[beaby]

Hatt en særdeles dårlig helg. Var i bryllup med god mat, kaker og alkohol. Dagen derpå ble det masse feit mat, potetgull og sjokolade.

Er bare å ta seg sammen igjen denne uke. Meeen kanskje jeg dropper innveiing på fredag.

[Frk.Tyttebær]

Da har jeg veid meg og målt meg, det er ikke noe kjekt men håper tallene synker "raskt"

Innveiing uke 1:

Vekt: 89,6

Armer:36 cm

Bryst:107 cm

Midje:85 cm

Mage (rett nedenfor navelen):103

Rompe:111 cm

Lår (måler ved "klumpen øverst"):68cm

Så håper jeg når målet mitt Jeg vil gå ned 1-2 kg i mnd ca, for å få en rask men sunn vektnedgang

Til tross for trening 4 ganger i uken og ett bedre kosthold, så ser det ut som om kroppen min bare vil stå på stedet hvil... Ikke ned i vekt, men heller litt opp, heller ikke ned i cm ser det ut som... dette er skikkelig demotiverende.... Jeg føler jeg gjør alt jeg kan, men likevel er det ikke nok.... Jeg spiser mindre enn jeg forbrenner, jeg trener mer enn jeg noen gang har gjort, og spiser sunnere enn noen gang...

Noen hjelpende råd?

Jeg begynner å få sjakk på magen min, håper jeg... Så tror det kan hjelpe på vektnedgangen snart.... Men lurer litt på om sånn som eggløsning kan påvirkevekten? Har lest litt om det, og virker som om noen legger på seg 1-2 kg rundt eggløsningen.... Håper det er disse to faktorene som gjør at jeg ikke går ned i vekt.... MEn jeg skal ikke gi opp, resultatene kommer vel etter hvert...

Skal måle meg skikkelig i morgen og veie meg... håper det vil gi resultater

[AnonymBruker]

Om det er noen trøst, så legger jeg på meg omtrent 1 kilo ved eggløsning. Dette gjentar seg ved mens. Jeg får også problemer med treg mage både ved eggløsning eller mens.

Anonym poster: 6dbb1b9ecf89116d0940cec7e1d25318

[Frk.Tyttebær]

Om det er noen trøst, så legger jeg på meg omtrent 1 kilo ved eggløsning. Dette gjentar seg ved mens. Jeg får også problemer med treg mage både ved eggløsning eller mens.

Anonym poster: 6dbb1b9ecf89116d0940cec7e1d25318

Godt jeg ikke er alene da... da er det jo litt mer normalt... takk for svar

[Frk.Tyttebær]

Da var det klart for å noter nedgangen siden start uke 1

Innveiing uke 1:

Vekt: 89,6

Armer:36 cm

Bryst:107 cm

Midje:85 cm

Mage (rett nedenfor navelen):103

Rompe:111 cm

Lår (måler ved "klumpen øverst"):68cm

Innveiing uke 3:

Vekt: 87.5 ( - 2.1 kg)

Armer: 34cm ( -2 cm)

Bryst: 102 cm (-5 cm)

Midje: 83 cm (-2 cm)

Mage: 100 cm (-3 cm)

Rompe: 109 cm (-2 cm)

Lår: 66 cm (-2 cm)

Kanskje ikke de beste resultatene på 2 uker, men det er nå en nedgang kjekt å se at det går rette veien

Neste uke blir nok vanskeligere, regnermed jeg går litt opp igjen i vekt da, etter om jeg skal på ferie, til varmere strøk, men skal prøve å få inn gode rutiner der også, gå lange turer i stedet for taxi, + se om jeg får gått på treningsstudioet som er på hotellet, en eller to dager i løpet av uken, det ville være veldig greit

Hvordan går det med dere andre?

Endret 23. januar 2013 av Frk.Tyttebær

[KristineS]

Jeg har ikke veiedag før på fredag, men målene tar jeg litt når jeg føler for det.

09/01

Midje: 82 cm

Hofter(over hoftebeina, rett nedenfor navelen): 93 cm

Rumpe: 105 cm

Lår: 63 cm

Overarm: 33 cm

23/01

Midje: 79 cm(-3)

Hofter: 92 cm(-2)

Rumpe: 104 cm(-1)

Lår: 63 cm(0)

Overarm: 32 cm(-1)

Herlig å se at ting går rette veien! Målene har stått stille ei stund nå siden før jul, men de siste to ukene har jeg endelig kommet ordentlig i gang med ridning igjen, i tillegg til at jeg har begynt å trene styrke et par ganger i uka. Utrolig kjekt se at det virker =)

[Xaphan]

Gratulerer til dere begge, dette er jo bra nedgang!

Selv står både vekta og målene bom stille i forhold til hva de var for to uker siden. Siden jeg skeiet veldig ut sist helg er det nok derfor, men siden jeg har vært flink alle de andre dagene hadde jeg håpet på litt nedgang hvertfall. Men, men, jeg får satse på at det går bedre neste uke

[Inwe]

Jeg startet 7 januar og er gjerne med nå her fra nå. Gått ned ca 20 cm tilsammen rundt på kroppen og 2 kg. Utgangspunktet har jeg ikke her. Følger Fatattack-porgrammet til Silje Mariela

[Frk.Tyttebær]

Jeg startet 7 januar og er gjerne med nå her fra nå. Gått ned ca 20 cm tilsammen rundt på kroppen og 2 kg. Utgangspunktet har jeg ikke her. Følger Fatattack-porgrammet til Silje Mariela

20 cm siden 7 jan? :O

[Gjest Out]

9. januar: 70,5

17. januar:70,3

23. januar: 70,6

Skjønner ikke hvorfor jeg har gått opp. Ikke spist godteri, ikke drukket alkohol eller brus, spist mager mat, trent... Jaja, vi får bare stå på.

[beaby]

9. januar: 70,5

17. januar:70,3

23. januar: 70,6

Skjønner ikke hvorfor jeg har gått opp. Ikke spist godteri, ikke drukket alkohol eller brus, spist mager mat, trent... Jaja, vi får bare stå på.

Trener du stryrke kan du ha økt musklelmassen. Anbefaler deg å måle deg i tillegg (midje, hofter, arm og lår). Stå på

[AnonymBruker]

Trener du stryrke kan du ha økt musklelmassen. Anbefaler deg å måle deg i tillegg (midje, hofter, arm og lår). Stå på

Eh, man øker vel ikke muskelmassen så raskt? Hvertfall ikke som kvinne. Med mindre man er ekstremt flink til å spise proteiner og trener absolutt optimalt?

Anonym poster: 6dbb1b9ecf89116d0940cec7e1d25318

[lillemeg90]

9. januar: 70,5

17. januar:70,3

23. januar: 70,6

Skjønner ikke hvorfor jeg har gått opp. Ikke spist godteri, ikke drukket alkohol eller brus, spist mager mat, trent... Jaja, vi får bare stå på.

Man går ofte opp i vekt når man nermer seg menstruasjon, og om du har spist vekdig salt mat kan det være at du har noe overskuddsvann:)

[AnonymBruker]

Det er helt vanlig at vektreduksjonen stagnerer av og til, og at man også kan gå opp litt. Bare hold ut, så snur det nok snart

Anonym poster: 6f16e6980f5a6353c1a5232d8244ef23

[Gjest Lurifix]

Kan noen forklare meg hvorfor min vekt er litt random? Har vel veid +-90kg i over et år. Men i den perioden var det en gang jeg veide 94kg. Ikke at det gjor meg noe, tenkte jeg begynte å gå opp i vekt sånn som jeg spiser. Men en måned senere var jeg nede i 90kg igjen uten å ha forandret noe. Samme inntak av brus, snop, burgere og frossenpizza. Vært nede i 88kg og. Veid kun på morgenen etter å ha tømt tarmen og blæra. Syns det er litt rart at den har hoppet rundt slik?

2 uker siden sluttet jeg med alt av brus og snop. Inntar vel rundt 1600 kalorier dagen delt på 3 måltider. Etter litt over en uke veide jeg 90kg som vanlig, i dag som er noen dager senere veide jeg 88kg. Hva som skjer egentlig?

[saripari]

Vekten jeg har målt meg på har nok tatt kvelden :/ Vite +0,5 kg, noe jeg syntes var litt kjipt, så gikk på en gang til. Da viste den plutselig -0,5 kg, så nå aner jeg ikke. Må vel fikse en ny vekt !