slank i 2013?

[AnonymBruker]

Dere er så flinke! Stå på

Et lite tips til dere som stresser litt over vekta: Ikke stress om vekta svinger litt opp og ned for det vil den alltid gjøre. Jeg hadde en dag meg ALT for mye utskeielser. Morgenen etter veide jeg 62,5 kg. Fikk panikk, og lurte på om jeg hadde lagt på meg. Dagen etter det igjen veide jeg 61,1 kg og morgenen etter var jeg nede på 60 kg.

Har jeg spist lett, lite salt og lite sukker osv i en uke i strekk ligger jeg under 60tallet, så vann i kroppen osv har VELDIG mye å si for vekta Forstoppelse også!

Anonym poster: 89dcb8c609848bb4495cf632c8b03df3

[Høstblader]

Jeg vil også gjerne være med her. Vekten min er oppe i utrolige 106 kg fordelt på 172 cm. Jeg er ikke helt sikker på hvor mange kg jeg vil ned, men i utgangspunktet tenker jeg omtrent 40 kg.

Hvordan jeg har tenkt å klare dette? Jeg kommer til å ha et moderat lavkarbo kosthold. Det er et kosthold jeg har hatt en periode tidligere og som fungerer bra for meg. Problemet forrige gang var at etter en periode med flere utskeielser ble jeg igjen hektet på sukker, og jeg føler jeg har hatt en over ettårig utskeielse.

Jeg har prøvd å skjerpe meg flere ganger, men jeg har vært en ekspert på å finne unnskyldninger for hvorfor jeg skulle utsette livsstilsendringen med 1 dag, 1 uke, 1 måned… Nå føler jeg heldigvis at bunnen er nådd og at det bare er en vei tilbake. Det finnes ingen gode forklaringer på at jeg har latt meg forfalle så til de grader. Bare ren og skjær LATSKAP.

De siste årene har jeg trent ekstremt lite. Hvis jeg ikke husker feil så har jeg ikke beveget meg inn på treningsstudioet jeg er støttemedlem på siden høsten 2011. Spinning er noe jeg synes (i alle fall tidligere når jeg trente mer regelmessig) er gøy, så det skal jeg starte med igjen. Kommer også til å starte med styrketrening selv om jeg i utgangspunktet synes det er kjedelig. Håper og tror jeg skal lære meg å like det etter hvert som jeg kommer i bedre form.

Jeg kommer til å veie og måle meg hver torsdag og selv om jeg skjemmes over å skrive det ned her, så var målene fra i dag tidlig (eller strengt tatt i går når jeg ser på klokken) følgende:

Vekt: 106

Midje (på det smaleste): 102

Mage (på det tykkeste): 117

Rumpe (midt på): 122

Lår (øverst): 78

Jeg føler meg motivert etter å ha lest hvor flinke dere er og har vært, og jeg kjenner jeg gleder meg til å ta fatt på den tunge veien mot en sunn og sterk kropp!

[saripari]

Jeg vil også gjerne være med her. Vekten min er oppe i utrolige 106 kg fordelt på 172 cm. Jeg er ikke helt sikker på hvor mange kg jeg vil ned, men i utgangspunktet tenker jeg omtrent 40 kg.

Hvordan jeg har tenkt å klare dette? Jeg kommer til å ha et moderat lavkarbo kosthold. Det er et kosthold jeg har hatt en periode tidligere og som fungerer bra for meg. Problemet forrige gang var at etter en periode med flere utskeielser ble jeg igjen hektet på sukker, og jeg føler jeg har hatt en over ettårig utskeielse.

Jeg har prøvd å skjerpe meg flere ganger, men jeg har vært en ekspert på å finne unnskyldninger for hvorfor jeg skulle utsette livsstilsendringen med 1 dag, 1 uke, 1 måned… Nå føler jeg heldigvis at bunnen er nådd og at det bare er en vei tilbake. Det finnes ingen gode forklaringer på at jeg har latt meg forfalle så til de grader. Bare ren og skjær LATSKAP.

De siste årene har jeg trent ekstremt lite. Hvis jeg ikke husker feil så har jeg ikke beveget meg inn på treningsstudioet jeg er støttemedlem på siden høsten 2011. Spinning er noe jeg synes (i alle fall tidligere når jeg trente mer regelmessig) er gøy, så det skal jeg starte med igjen. Kommer også til å starte med styrketrening selv om jeg i utgangspunktet synes det er kjedelig. Håper og tror jeg skal lære meg å like det etter hvert som jeg kommer i bedre form.

Jeg kommer til å veie og måle meg hver torsdag og selv om jeg skjemmes over å skrive det ned her, så var målene fra i dag tidlig (eller strengt tatt i går når jeg ser på klokken) følgende:

Vekt: 106

Midje (på det smaleste): 102

Mage (på det tykkeste): 117

Rumpe (midt på): 122

Lår (øverst): 78

Jeg føler meg motivert etter å ha lest hvor flinke dere er og har vært, og jeg kjenner jeg gleder meg til å ta fatt på den tunge veien mot en sunn og sterk kropp!

Så bra du blir med! Ganske likt utgangspunkt som jeg hadde i begynnelsen av januar også Blir spennende å se hvordan det går med deg, du kjører jo ett ganske alderledes kosthold enn meg(igrunn bare vanelig sunn mat med mange/små måltider). Syntes faktisk ikke det var så vanskelig som det har vært tidligre denne gangen, men det har vel kanskje med at jeg virkelig har bestemt meg denne gangen. Er ganske dårlig på treningsfronten da, så der har jeg endel å jobbe med!

[beaby]

Ukens innveiing:

Vekt: 87.5 (-0.5 kg).

Totalt vekttap siden nyttår: 4,5 kg.

Det går sakte, men sikkert nedover hvertfall:)

[Xaphan]

Ukens innveiing:

Vekt: 87.5 (-0.5 kg).

Totalt vekttap siden nyttår: 4,5 kg.

Det går sakte, men sikkert nedover hvertfall:)

Nesten 1kg i uka er ikke sakte vel? Kjappere vektnedgang enn det er ikke anbefalt, så se deg fornøyd med nedgangen din, du har jo gjort det kjempebra

[lillemeg90]

Ned 0,6 kg:)

[kamillete]

Jeg blir gjerne med, trenger motivasjon

Gikk ned 10 kg i fjor, skal ned fra 90,5 til 69 ca. Nå veier jeg 80,1. Vekten har stått rolig i to/tre måneder. Har heldigvis ikke lagt på meg noe i julen eller sånn disse månedene.

Har 11 kg igjen, og de skal jeg klare ved at jeg har begynt å trene sånn som jeg gjorde før jeg ble syk og la på meg

[kamillete]

Er forresten 170 cm!

[saripari]

Ned 1,1 denne uken. Ligget syk siden lørdag, så er litt redd det bare er "syke kilo", men vi får se neste uke.

Til helgen skal jeg ut på tur, så da regner jeg med det blir litt godis og diverse

[Høstblader]

Da er første uke gjennomført. Istedenfor å gå fra et veldig usunt kosthold til et 100% "perfekt" kosthold over natten, så bestemte jeg meg for å ta det litt gradvis. Har derfor ikke kuttet sukkeret helt enda, men begrenset meg til litt sukker annenhver dag (fra en god del sukker hver dag). Skal fortsette å kutte sukkeret de neste par ukene.

Selv om det sikkert er endel vann jeg er kvitt, så var jeg veldig fornøyd når jeg gikk på vekten og fant fram målebåndet i dag tidlig.

Status etter første uke er:

Vekt: 102,9 (-3,1 kg)

Midje (på det smaleste): 97 (-5 cm)

Mage (på det tykkeste): 111 (-6 cm)

Rumpe (midt på): 120 (-2 cm)

Lår (øverst): 76 (-2 cm)

Endret 15. februar 2013 av Høstblader

[KristineS]

Da var det tid for veiing igjen her og. Etter å ha stått på stedet hvil ei stund er jeg nå på 71,8(-0,7 fra forrige fredag). Deilig å se at det går nedover igjen. Nå gleder jeg meg bare til å komme under 70 for første gang på ganske mange år.

Endret 15. februar 2013 av kristines1990

[Gjest Mariahamm]

Målet mitt er ned mellom 10-15 kilo, og etter omlegging av kosthold og trening har jeg gått ned 5 kilo på knappe 4 uker! :-) Utrolig motivert nå, så skal virkelig klare det denne gangen.

[Haddy]

Jeg vil også bli med. Målet er 65-66 kg. Veier i dag 70kg. Er 175 høy.

Da har jeg nådd min "målvekt" Sist søndag viste vekten 65,4kg

Det har vært enkelt men ikke alltid så lett :-)

Nå må jeg arbeide for å holde vekten. Hørt at det og kan være en utfordring. Noen som har klart å holde vekten etter slanking som har noen gode råd ?

[Frk.Tyttebær]

Jeg har ikke trent på 2 uker men har likevel gått ned fra 87,5 til 83.2 så ned 4.3 kg på to uker er ikke galt.. Lenge siden jeg har vært så nærme 80 kg :-)

[AnonymBruker]

Da har jeg nådd min "målvekt" Sist søndag viste vekten 65,4kg

Det har vært enkelt men ikke alltid så lett :-)

Nå må jeg arbeide for å holde vekten. Hørt at det og kan være en utfordring. Noen som har klart å holde vekten etter slanking som har noen gode råd ?

Kanskje du kan starte en ny tråd med dette? Da slenger jeg meg på.

Anonym poster: 6dbb1b9ecf89116d0940cec7e1d25318

[Xaphan]

Da har jeg nådd min "målvekt" Sist søndag viste vekten 65,4kg

Det har vært enkelt men ikke alltid så lett :-)

Gratulerer så mye

[Haddy]

Gratulerer så mye

takk takk.

[Haddy]

Kanskje du kan starte en ny tråd med dette? Da slenger jeg meg på.

Anonym poster: 6dbb1b9ecf89116d0940cec7e1d25318

hadde ikke vært så dumt.

[Xaphan]

Jeg har tatt meg en liten pause, jeg. Dvs, jeg teller fremdeles kalorier og passer på å ikke få i meg for mye (vil jo ikke ødelegge all framgangen jeg har gjort), men om jeg ligger på 1300 kcal eller 1900 er ikke det så farlig. Ikke veier jeg meg heller. Jeg ble litt for opptatt av vektnedgang i en periode, så jeg følte at jeg hadde godt av en pause. Vil ikke bli til en av disse fanatiske menneskene som kun tenker på mat og vekt.

Dessuten har jeg lyst til å ha hovedfokus på trening istedenfor mat i en liten tid fremover. Jeg har begynt å trene styrke og har lyst til å løpe raskere og lenger. Må bare bli kvitt forkjølelsen før jeg begynner

[beaby]

Ukens innveiing:

Vekt: 87.5 (-0.5 kg).

Totalt vekttap siden nyttår: 4,5 kg.

Det går sakte, men sikkert nedover hvertfall:)

Ukens innveiining:

Vekt 86.5 (-1 kg).

Totalt vekttap siden nyttår: 5,5 kg.

Jeg har skriftet litt fokus nå, fra slanking til trening, Jeg hadde time med PT på mandag (julegave fra en god venninne). Det var veldig gøy! Har aldri vært på treningsstudio før, og trodde absolutt ikke det var noe for meg. Men jeg endte med å få tilpasset et styrkeprogram og melde meg inn på Stamina Hot.

Forøvrig har jeg en fettprosent på 25.6 %, (jeg er dermed ikke så overvektig som jeg trodde!, jeg ligger øverst oppe i optimal/normal området). Jeg skal ned til en fettprosent på 20, dvs ned til 78 kg cirka.

(og selvfølgelig opp i muskelmasse). Ny PT time om ca 8 uker.