30 day shred

[AnonymBruker]

Begynte level 1 av shred i dag, og armer og skuldre er støøøle allerede. Aldri svettet så mye noen gang. Måtte stopp opp videoen et par ganger, følte jeg var på full fart i bakken! Men kondisen blir vel bedre og jeg skal klare uten stopp i løpet av de neste gangene. Trodde ikke formen var så dårlig

Anonym poster: d441ba6f4c655be275f567909ce43a25

[Rosenrød]

Du kommer raskt i bedre form, jeg snakker av erfaring;-)

[Kosemose]

DAg 2 av level 1 i dag. (to dagers opphold fra dag 1, har det noe å si?)

Brukte to 2 kg håndvekter, klarte ikke alle repetisjonene på alle øvelsene, så måtte legge de fra meg og kun bruke hendene på slutten av håndvekt-øvelsene. Skulle kanskje hatt 1 1/2 kg vekter? Føler at 1 kg blir altfor lite. Hva bruker andre?

Syns det gikk litt bedre i dag, og liker at hun skifter aktivitet så fort, blir ikke så kjedelig...

[AnonymBruker]

Jeg ser at dere er mange som er entusiastiske tilhengere av "30 day shed" og Jillian Michaels andre programmer.

Jeg ble jo bare såpass nysgjerrig at jeg måtte laste ned for å se hva dette var.

Kikket bare litt her og der i programmet, men syns at dette så veldig likt ut som mange av timene f.eks. Elixia tilbyr?

Til dere som trener/har trent ved sentre som Elixia og Sats, hva er egentlig forskjellen mellom gruppetimene som disse tilbyr, og Jillian Michaels programmer?

Får dere mer utbytte av Jillian Michaels videoer? I så fall hvordan?

Er det hardere? Mer effektivt?

Er dette noe for de som trener flere ganger i uken på treningssenter? Og i så fall, -for en som trener styrke og kondis regelmessig allerede, hvilket program er riktig å starte med?

Anonym poster: a222ae81b1a8bf9a6d8738bc2307bd32

Anonym poster: a222ae81b1a8bf9a6d8738bc2307bd32

[Kosemose]

Jeg får mer ut av det fordi jeg kan trene det i min egen stue, når jeg vil. Også motiverer det meg at det er lagt opp i 10 dager på level 1, 10 dager på level 2, 10 dager på level 3. Man har et mål med mindre delmål. Veldig motiverende for meg, som lever i den troen at jeg skal se forskjell på kroppen og merke forskjell på kondis og utholdenhet etter disse 30 dagene.

Jeg har deltatt på ulike saltimer tidligere, og syns dette gir en god kombo av kardio og styrke på hele kroppen. Jeg har tro på Gillian. Det er ikke dermed sagt at det ikke finnes timer på sentre som er like bra.

[Teriyaki]

Nå skal det sies at formen min bærer preg av å ha gått gravid og en slitsom babyperiode, men jeg har absolutt trent meg tilbake til over gjennomsnittlig bra kondis.

Jeg hoppet altså over level en da jeg syntes den virket lite slitsom, men etter et par ganger på level to hvor jeg da ble kjent med øvelsene og dermed gjorde mer og mer ut av hver enkelt bevegelse, og presset meg mer og mer, så blir jeg kjempesliten av level to! Så for min del er 30 day shred (level 2) perfekt på dager jeg vil trene, men ikke har mulighet til å dra på joggetur eller lignende.

Men om jeg blir å fortsette med dette når jeg omsider kommer meg tilbake på treningssenter, det gjenstår å se. Har ikke særlig erfaring med saltimer da. Pleier å trene for det meste egentrening + spinnigtimer.

[-shana-]

Jeg har trenet hver dag dene uken utenom tors, begynte level 1 på mandag. Ikke merket noe til minskninger i cm eller kg Jeg håpte vel på raske resultater! Forøvrig blir jeg kjempesvett og sliten fortsatt, hiver etter pusten. Blir det bedre etterhvert?

[Teriyaki]

Jeg har trenet hver dag dene uken utenom tors, begynte level 1 på mandag. Ikke merket noe til minskninger i cm eller kg Jeg håpte vel på raske resultater! Forøvrig blir jeg kjempesvett og sliten fortsatt, hiver etter pusten. Blir det bedre etterhvert?

Kondisjonen blir bedre etter hvert ja. Men husk at kosthold har minst like mye å si for vektnedgang som fysisk aktivitet. Man går ikke ned av a trene dersom man spiser usunt. Derimot kan man gå ned av å spise sunt, uten at man trener.

[123sport]

Er det forsatt noen her som driver med 30 days? nettopp ferdig med dag 3 nå..

[Lisa-Marie]

Jeg tenkte å begynne i morgen, må bare rydde datarommet først for jeg vil ikke stå i stua forran sambo

[Gjest Vena Cava]

Jeg tenkte å begynne i morgen, må bare rydde datarommet først for jeg vil ikke stå i stua forran sambo

Å stå fremfor gubben har jeg gjort siden mai. du blir vant med det. Han også

[AnonymBruker]

Jeg tenker å begynne på dette imorgen. Nå er det på tide å ta seg selv i nakken 8 mnd etter fødselen og få en kickstart, og bli kvitt de siste 5-6 kiloene. Jeg har egentlig aldri trent, og er i superdårlig form.

Ble uansett veldig motivert av å se litt på tråden her.

Har planlagt å trene om morgenen, etter at babyen har fått frokost.

Det eneste som bekymrer meg er alle festlighetene denne mnd bringer med seg. Forsinket julebord, 30 årsdag og klassereunion. Tviler på at jeg klarer å gjennomføre programmet dagen derpå.

Er det helt krise om man tar seg en "pausedag" innimellom?

Anonym poster: 81066bd65603ad3bec1ea6f648c60051

[AnonymBruker]

Er ganske støl etter å ha gjennomført første økt idag morges. Spent på om jeg klarer å gjennomføre imorgen også. Jeg må jo det!

Anonym poster: 81066bd65603ad3bec1ea6f648c60051

[Gjest LightBulb]

Nå har jeg startet opp igjen og har nettopp fullført dag 2 av level 1. Merker stor forskjell på utholdenhet allerede. I går trodde jeg at jeg var døden nær I dag var det bare en deilig følelse av å ha brukt kroppen

Håper jeg kan fullføre denne gangen uten at ryggen krangler. Hadde kjempegode resultater sist gang og da holdt jeg bare på i 1 uke

[carne]

Nå har jeg startet opp igjen og har nettopp fullført dag 2 av level 1. Merker stor forskjell på utholdenhet allerede. I går trodde jeg at jeg var døden nær I dag var det bare en deilig følelse av å ha brukt kroppen

Håper jeg kan fullføre denne gangen uten at ryggen krangler. Hadde kjempegode resultater sist gang og da holdt jeg bare på i 1 uke

Samme her! Morsomt å se at det er flere som gjentar denne galskapen :-) Var døden nær første dag jeg også, men det blir da bedre for hver gang! Vi skal klare å fullføre denne gangen!! Jeg har i alle fall veldig god utbytte av denne treningen. Musklene bygges fort, og kondisen bedres veldig! Om ikke det var nok, så hjelper det på humøret også..

[Gjest LightBulb]

Samme her! Morsomt å se at det er flere som gjentar denne galskapen :-) Var døden nær første dag jeg også, men det blir da bedre for hver gang! Vi skal klare å fullføre denne gangen!! Jeg har i alle fall veldig god utbytte av denne treningen. Musklene bygges fort, og kondisen bedres veldig! Om ikke det var nok, så hjelper det på humøret også..

Jeg kjenner på armene mine at jeg har fått muskler

Dag 4 i dag og kroppen lengter etter treningen merker jeg har fått mye mer energi og har allerede mistet 1cm av midjen

[Snop]

Prøver å gjennopplive denne tråden igjen, jeg! Dag 1 på level 1. Andre gang jeg gjør 30DS, fikk enorme resultater sist gang men måtte slutte pga operasjon.

It's on!!

[.lille]

Jeg er med!! Begynner i dag :D

[Snop]

Jeg er med!! Begynner i dag :D

Nice! Da ligger vi likt an, for jeg kunne ikke gjøre det i dag. Er vanligvis manisk på å gjøre det hver dag, men i dag var jeg ikke hjemme før kl 22 og da blir det litt sent å begynne å hoppe og styre

Dag 2 i morgen!

[.lille]

I dag blir det dag 2!!

På økten i går synes jeg kondisjonsbiten går ganske ok (må nok ta i litt mer her), men styrken på armene var helt uutholdelig. Spent på hvordan det blir i dag