LAVKARBO-tråden!

[Redbull]

Jeg har levet lavkarbo i 6 år og mesteparten av tiden i ketose. Å skulle spise høykarbo er helt utenkelig for meg og all mat lages jo fra bunnen av. Ungene får selvsagt grove karbohydrater i tillegg til maten jeg lager og etter 6 år så går det som en lek å lage mat som vi alle kan spise til alle måltider.

Hvordan er vekten din? Siden du er i ketose nesten hele tiden i 6 år... Er det vektregulerende, stopper det på trivselsveka liksom?

[kvinnerkvinner]

Hvordan er vekten din? Siden du er i ketose nesten hele tiden i 6 år... Er det vektregulerende, stopper det på trivselsveka liksom?

For meg er det vektregulerende og kroppen min har funnet sin trivselsvekt selv om den er noen kilo over min trivselvekt, men jeg gidder ikke stresse.

Skal jeg mer ned så må jeg kutte i kaloriene og det er det søren meg ikke verdt så lenge jeg er fornøyd med meg selv. Andre igjen kan spise nærmest ubegrenset og allikevel gå ned og få en lavere BMI enn meg. Tror jeg får i meg rundt 2500 - 2800 kalorier per dag, i hvert fall så viste siste sjekk på www.fitday.com det og jeg plukker noen dager innimellom for å se at fordelingen av fett, protein og karbo er optimalt for min kropp.

Jeg er for glad i mat.

[AnonymBruker]

Dere som spiser lavkarbo, kan dere gi et eksempel på en dagsmeny? Jeg har inntrykk av at når man går på lavkarbo, så spiser man veldig mye av det samme hele tiden.

[Redbull]

Dere som spiser lavkarbo, kan dere gi et eksempel på en dagsmeny? Jeg har inntrykk av at når man går på lavkarbo, så spiser man veldig mye av det samme hele tiden.

Les på side to

[AnonymBruker]

Ja, den har oppskrifter på det. Jeg driver fortsatt og kjemper med kvalmen pga all den fete maten, så jeg har ikke akkurat vært fristet til å teste dem ennå.. Men de ser veldig gode ut!

Dessert og kakeoppskriftene i boka er:

Sjokoladekake/Ostekake med sjokolade

Jordbær dyppet i sjokolade og kokos

Svarte og hvite peanøttknask og sjokoladestenger med nøtter

Gino med mørk sjokolade og mykvispet krem

Fløteis med bringebær

Lune bær med paifølelse og dansk råkrem

Peanøttstenger med sjokoladestriper

Lappetårn med bringebærkrem

Safranpannekake

Tuttifruttisymfoni med mascarponekrem

Balsamicodryppede jordbær med skiver av blå castello og pistasjestrø.

Noen som ser ekstra fristende ut?

Det er forresten også både desserter og snacks i Ketolysekur-boka. En ting jeg liker der er at det er oppgitt pr rett hvor mange karber det er i retten.

"Svarte og hvite peanøttknask og sjokoladestenger med nøtter", og "Peanøttstenger med sjokoladestriper" hørtes veeldig interessant ut!

[Anglofil]

Dere som spiser lavkarbo, kan dere gi et eksempel på en dagsmeny? Jeg har inntrykk av at når man går på lavkarbo, så spiser man veldig mye av det samme hele tiden.

Frokost: Egg i ulike varianter (kokte, stekte, eggehakk, eggerøre) med eller uten bacon

Lunsj: Enten det samme som til frokost eller rester fra gårsdagens middag.

Her er et eksempel på en ukemeny for middager:

Mandag: Bacon cheeseburger casserole

Tirsdag: Krydderkylling med hummus

Onsdag: Løvbiff med grønnsaksmos

Torsdag: Fleskepannekaker

Fredag: Tex Mex-burgere

Lørdag: Grytesurr

Synes i grunn jeg har et ganske variert kosthold. Fraværet av fisk kommer av at jeg foretrekker heller å spise fisk til frokost eller lunsj og ikke middag.

Mvh Yvonne

[Munchlax]

Hva synes dere om denne frokosten?

Frokosten bestod av følgende:

101 g hardkokt egg

86 g tunfisk i olje

21 g sitronmajones

Innholdet i alt dette:

1.16 g karbohydrat

35.22 g protein

32.27 g fett

Høres grei ut, eller er det noe jeg burde sløyfe/tilføye?

Drakk også 0.5 l vann.

[*Bumblebee*]

Spørsmål om ketolyse,vet ikke om noen her har kjennskap til det men likevel!

Har dere brukt disse keta-stixene? hvordan brukes de,og nårtid skal man gjøre det på døgnet??

Har ikke gjort dette før,nettopp kjøpt strips

kjekt med råd hva dere pleier å gjøre

[Munchlax]

Stixene skal brukes om kvelden, og de skal man rett og slett tisse på.

*Bumblebee*: Har du lest "Slank med Ketolyse av Torkil P. Andersen?

Endret 20. juni 2011 av Tramonto

[Sugerøret]

Spørsmål om ketolyse,vet ikke om noen her har kjennskap til det men likevel!

Har dere brukt disse keta-stixene? hvordan brukes de,og nårtid skal man gjøre det på døgnet??

Har ikke gjort dette før,nettopp kjøpt strips

kjekt med råd hva dere pleier å gjøre

Stixene brukes på kvelden,minst 2 timer etter siste inntak av mat

[*Bumblebee*]

Stixene skal brukes om kvelden, og de skal man rett og slett tisse på.

*Bumblebee*: Har du lest "Slank med Ketolyse av Torkil P. Andersen?

Veeenter venter på den!!

tok en stix før idag,sånn i 5 tiden.den viste positivt,dvs rosalilla.(vet ikke om det gjelds siden det ikke var på kvelden da men..skal ta en "skikkelig" i kveld.)

om den blir veldig mørk,hva betyr såfall det?? har hørt at det betyr at man må få i seg mer væske?

[Sugerøret]

det kan bety at du trenger å drikke mer ja men også at du er i ketose

[*Bumblebee*]

den stixen jeg tok ble lys,altså IKKE mørklilla.bare lurte på hva det betydde OM den var mørk

Men ang de testene,så er det jo en indikasjon på at det er ketoner i urinen?

dvs,et utslag er et utslag..? ikke lett å bli klok på...men da satser jeg på at jeg er i ketose nå ja

[Aramee]

Ang. Ketostix:

Utslag er utslag. Farge = du er i ketose.

Mørk stix = du drikker for lite.

Lys stix = du drikker nok.

Ingen farge selv om du vet du er i ketose = du drikker for mye

[Munchlax]

"Urinstixen er beige når forbrenningen er normal.Ved ketolyse blir Ketolysestixen først rosa, så lys lilla og til slutt mørk lilla.

Det er ikke en direkte sammenheng mellom hvor mørk fargen er og hvor mye fett du forbrenner. Ketolysestixen måler mengden av ketonstoffer i urinen. Hvis du drikker mye vann slik du blir anbefalt, er utslaget ofte rosa. Den som drikker lite vil ha mørkt utslag på stixen fordi urinen blir konsentrert.

Når det er utslag på ketolysestixen, er du i ketose og du kan være fornøyd.

Når vekten går ned, skal du ikke bekymre deg over den lyse farge. Ved lys, rosa farge og manglende vektreduksjon i et par uker kan du prøve et par dager med litt mindre karbohydrat kombinert med mer fett og mindre protein i maten. Samtidig kan du mosjonere litt mer. Da vil du ofte få utslag som bekreftelse på at du igjen er i ketose."

Hentet fra boken "Slank med ketolyse" av Torkil P. Andresen.

Håper det forklarte det meste.

[*Bumblebee*]

Tusen takk tramonto!! åhh som jeg gleder meg til å lese boken!

merker stixene funker litt som motivasjon for meg eg...får bare prøve å ikke henge meg helt opp i de.

har vært og kjøpt vekt også,så nå skal jeg begynne med faste veie- og måledager!spennende

[Munchlax]

Tusen takk tramonto!! åhh som jeg gleder meg til å lese boken!

merker stixene funker litt som motivasjon for meg eg...får bare prøve å ikke henge meg helt opp i de.

har vært og kjøpt vekt også,så nå skal jeg begynne med faste veie- og måledager!spennende

Bare hyggelig

Første gangen jeg prøvde ketolyse, var jeg også veldig opphengt i stixene. Nå har jeg ikke prøvd en eneste en. Tror nesten jeg får prøve i morgen kveld eller onsdag.

He he, du er skikkelig inn i det, altså Jeg har også målt meg. Faktisk hver eneste krik og krok på kroppen.

Veiedag har jeg på søndager, så blir spennende å se om jeg har gått ned noe på søndag igjen.

Ellers vil jeg tipse deg om å lage en privat og lukket blogg.

Det har jeg gjort sånn at jeg enklere kan ha oversikt over hva jeg spiser, hvor mange cm jeg krymper og hvor mange kilo jeg går ned.

Slenger også inn bilder sånn at jeg ser at jeg faktisk krymper. Man ser det visst ekstra godt på bilder.

Sikkert morsomt å lese tilbake på senere også. Til skrekk og advarsel om at man ikke skal skeie ut sånn igjen.

[Redbull]

Hvordan lager jeg en lukket blogg? Prøvde en gang men deb kom ut på Internett...

[Aramee]

Jeg kan i dag feire at jeg har gått ned 5 kg på lavkarbo

[*Bumblebee*]

GRATTIS!flink du er! :)