Lavkarbo

[Lykkelig eks-frue]

I dag har jeg vært over grensa og kjøpt meg deilig grillmat nå som sesongen er i gang. Har også kjøpt pølser med lavt karbohydrat innhold, så kan jeg også kose meg med en pølse i ny og ne.

Dagene går sin gang, og jeg merker lite til noe som helt søtsug om dagen

[Inazone]

Det går nedover

Vekt: 74 73

Lår: 65 64

Rumpe: 107.5 106.5

Mage: 91 90

Midje: 75 73.5

Dette er på bare fire dager, så jeg er strålende fornøyd

Eneste som plager meg er at jeg har skikkelig uvi-følelse Ikke digg... Har fått det før også når jeg har gått på lavkarbo... Noen andre som har det sånn, eller som aner hva det kan komme av? Jeg drikker mye, men må kanskje drikke enda mer?

[Lykkelig eks-frue]

Lavkarbo kan absolutt gi smerter ja. Det kan være ekstra hardt for nyrene.

Prøv å pøse på med masse vann. Hvis det ikke hjelper ville jeg prøvd å legge til noe mer karbohydrater i form av grønnsaker og kuttet noe på proteiner.

Og så er det jo sånn at lavkarbo ikke passer for alle - som siste utvei

[Inazone]

Jeg får bare drikke på. Er ikke aktuelt å kutte ut på en stund enda, og hvis jeg øker karboinntaket går jeg ut av ketolysen. Vet at jeg må ligge godt under 20g for å oppnå det. Har en litt sta kropp, noe enkelte vil påstå passer fint til personligheten min :gjeiper: Får trøste meg med at det er verst om morgenen, at det blir bedre utover dagen når jeg får skylt gjennom systemet.

[johanne]

Jeg må bare tilstå, jeg spiste en hel pose chips i går, herregud en hel pose. Ikke var jeg bare veldig kvalm etterpå, men samvittigheten min har plaget meg i hele natt. Chips er min store svakhet og jeg har vært så flink så lenge, men i går sprakk jeg altså.

Alt jeg tenker på nå er alle karbene jeg spiste i går. 300 gram chips, det er nesten 200g karber det, og jeg skulle holde meg under 20....HJelp!

[Inazone]

Johanne: Hvis du skjeier ut er det like greit å gjøre det skikkelig. Det tar like lang tid å komme inn i ketolyse igjen uansett Ikke la det knekke deg, men start på igjen i dag. Dette klarer du!!

[gladidag]

Gjort er gjort Johanne start på ny frisk og glem den der chipsposen...alle har vel en sprekk iblant, vi er da bare mennesker;)

Eg drakk for mye vin igår....tung i hodet idag..men en god egg og baconfrokost hjalp( hadde litt tomatbønner og...er jo litt sukker i sausen..men og mye fiber og trege karbs i bønnene)

[zuperduper]

Eneste som plager meg er at jeg har skikkelig uvi-følelse Ikke digg... Har fått det før også når jeg har gått på lavkarbo... Noen andre som har det sånn, eller som aner hva det kan komme av? Jeg drikker mye, men må kanskje drikke enda mer?

Hva er uvi-følelse?

Du skal drikke hvertfall 3 liter vann pr. dag når du går på ketolysekur, gjør du det?

[zuperduper]

Jeg ser at begrepene lavkarbo og ketolyse går litt over i hverandre og i ett her. Dette er to forskjellige ting ettersom jeg har skjønt? Selv har jeg gått på ketolysekuren tidligere, og har ingen erfaring med lavkarbodiett. Går man på ketolyse må man spise så lite karbohydrater at kroppen holder seg i ketose (kan måles vha stiks kjøpt på apoteket). Spiser man for eksempel knekkebrød, får man for mye karbohydrater i seg til å være i ketose.

[Lykkelig eks-frue]

Jeg ser at begrepene lavkarbo og ketolyse går litt over i hverandre og i ett her. Dette er to forskjellige ting ettersom jeg har skjønt? Selv har jeg gått på ketolysekuren tidligere, og har ingen erfaring med lavkarbodiett. Går man på ketolyse må man spise så lite karbohydrater at kroppen holder seg i ketose (kan måles vha stiks kjøpt på apoteket). Spiser man for eksempel knekkebrød, får man for mye karbohydrater i seg til å være i ketose.

Ketolysekuren er også en form for lavkarbo.

Lavkarbo er mange forskjellige filofofier, fra Fedon til LCHF og innom Ketolyse. Ser at her i tråden er det også mange som følger South Beach som jeg selv gjør. Den er litt strengere enn Fedon, men mye enklere (etter min smak) enn Atkins f.eks.

[Lykkelig eks-frue]

Jeg må bare tilstå, jeg spiste en hel pose chips i går, herregud en hel pose. Ikke var jeg bare veldig kvalm etterpå, men samvittigheten min har plaget meg i hele natt. Chips er min store svakhet og jeg har vært så flink så lenge, men i går sprakk jeg altså.

Alt jeg tenker på nå er alle karbene jeg spiste i går. 300 gram chips, det er nesten 200g karber det, og jeg skulle holde meg under 20....HJelp!

Det var i går, og glemt nå Det eneste å gjøre ved en sprekk er å fortsette i det gode sporet du var fra før

Vi har vel alle vært der...

[Lykkelig eks-frue]

Jeg får bare drikke på. Er ikke aktuelt å kutte ut på en stund enda, og hvis jeg øker karboinntaket går jeg ut av ketolysen. Vet at jeg må ligge godt under 20g for å oppnå det. Har en litt sta kropp, noe enkelte vil påstå passer fint til personligheten min :gjeiper: Får trøste meg med at det er verst om morgenen, at det blir bedre utover dagen når jeg får skylt gjennom systemet.

Gratulerer med nedgang forresten, glemte å skrive det i stad

Har du prøvd å drikke et stort glass vann før du legger deg? Det måtte jeg i en periode.

[gladidag]

Jeg prøver å følge SBD...men følger den ikke slavisk..har feks drukket vin to ganger nå i fase 1......hrm hrm.. Og skeiet ut med noen druer og ett glass juice. På mandag har eg holdt på i to uker, men fortsetter med fase 1 en uke til...da helt uten vin:) og druer;)

[johanne]

Tusen takk for støtten alle sammen. Jeg får bare fortsette å stå på, men fristelsene står i kø fremover, skal i bursdagsselskaper både i dag og i morgen, på venninnemiddag til uka og igjen selskaper neste helg.

Jeg prøver å være flink selv om jeg er borte, tar bare kaffe til desseren/kakene, forskyner meg godt med grønnsaker til middagen.

Hvordan forholder dere dere når dere er borte? Vet alle at dere går gå lavkarbo, eller sniker dere dere diskre vekk fra kakebordet og skyller på at middagen var så god at dere ikke orker kake?

[Inazone]

Hva er uvi-følelse?

Du skal drikke hvertfall 3 liter vann pr. dag når du går på ketolysekur, gjør du det?

UVI = urinveisinfekson. Så uvi-følelse er svie, hyppig vannlating, følelse av å måtte på do hele tiden...

Jeg drikker nok 3 liter ja, hvertfall ikke langt unna. Drikker gjevnt hele dagen og kvelden, men får drikke mer.

Når man går på lavkarbo, under 20g, kommer man i ketolyse. Man kan merke det uten stixene, jeg lukter det når jeg er på do :gjeiper:

[nøkkelknipe]

OK: Mer grønnsaker, mer vann og mindre karbohydrater!

Takk for alle svar og håper det går bedre fremover. Takk for svar, det hjelper mye og er motiverende!

[Lykkelig eks-frue]

Da er helga snart over og jeg har egentlig klart meg ganske bra

Merket at jeg var i ketose i går, og det er ikke ønskelig. Derfor spiste jeg mer karber enn vanlig og kom sakte men sikkert ut av ketosen. Men raske karber var ikke noe godt

[Inazone]

Merket at jeg var i ketose i går, og det er ikke ønskelig. Derfor spiste jeg mer karber enn vanlig og kom sakte men sikkert ut av ketosen. Men raske karber var ikke noe godt

Haha, så ironisk at det ikke smakte!!

For meg er målet de første 2 ukene å være i ketolyse, da går det raskest nedover for meg. Og jeg er ganske utålmodig :gjeiper: Etter 2 uker kommer jeg til å øke inntaket av karbohydrater forsiktig. Det jeg har gjort feil før er å rett tilbake til mitt normale kosthold, passe meg for det denne gangen!

I morgen har jeg holdt på en uke. Gått ganske greit, men i går ble jeg akutt drittlei av hele opplegget! Tror det mest var at jeg savnet kaffelatten min Men, jeg tok meg litt cola zero og stekte meg bacon som jeg spiste sammen med litt ost. Hjalp litt, men ikke nok, så det ble en latte, men brukte bare 0.5 dl melk (laktosefri, har 3.2g pr 1 dl).

Syntes middagen ble veldig god, så tenkte å dele oppskriften med dere, hvis noen er interessert... Blandet litt olje med en tørket chilli (knust), et fedd hvitløk, ingefærpulver (hadde ikke fersk), malt koriander og litt kanel. Blandet alt med kylling kuttet i terninger og stekte.

Håper alle får en flott uke!

[gladidag]

Dere som er i ketose...hva er sånn ca en dagsmeny for dere?? Lurer på om eg skal se om eg er det..eller komme i kestose, bør vel kjøpe stix...eller hvordan kjenner dere det på kroppen evnt lukt av urin?

Nå spiser jeg ca sånn her iløpet av en dag;

Frokost; to egg m grønnsaker, evnt litt skinke, bacon el røkelaks, eller 1 dl cottage cheese med halvt beger dobbel 0 yoghurt.

Lunsj; stor grønn salat med olje/eddik, ca 100 g kjøtt/ fisk(ofte kylling), en tomat, paprika, evnt litt avokado eller feta, agurk,vårløk

Middag; masse grønnsaker, kokt,stekt eller bakt(ikke rotgr.saker) ca 200 gram kjøtt el fisk ( også kjøttdeig/karbonadedeig, fiskekaker, pølser) litt smør,creme fraiche el matfløte

Mellommåltider; ca 30-50 gram nøtter, litt cottage cheese og resten av yoghurten, halvfet ost og litt kjøttpålegg,litt grønnsakknask.

Drikker vann, fun ligth,te og 2-4 kopper kaffe hver dag. Avogtil 2 dl ekstra lettmelk.

Savner frukt nå...veldig. men holder ut litt til;)

[momo]

Her har helga gått bra. Og kjenner att magen er litt mindre oppblåst nå, og vekta starter da og bevege seg nedover. Men har ikke veiedag før på onsdag tenkte jeg, for nå er jeg hos kjærsten og tror det er greit å veie meg på min egen vekt.