Lavkarbo

[Clucky]

Slenger meg med jeg også

La på meg ca 20 kg for noen år siden og har klart å gå ned ca 13-14 kg siden da.

De siste 5-10 kg sitter derimot utrolig godt, og det er disse jeg vil til livs.

Veier ca 66 nå, og skal ned til 58 eller deromkring.

Har begynt å trene skikkelig nå, ser veldig resultater etter bare 6 uker, og har smått om sett begynt med kostholdet. Nå som treninga er en vane, kan jeg fokusere på å spise sunnere og bedre.

Lav-karbo har jeg holdt på med en stund, selv om det går litt i rykk og napp etter humør og sesong.. Men nå er jeg mer motivert enn noen gang, og er med på en lav-karbo start!

[Kirsebær]

Når man starter på lavkarbo, må man fortsette livet ut for å ikke gå opp igjen da?

(sikker teit spørsmål, men spør uansett)

Endret 5. april 2010 av Kirsebær

[zuperduper]

Jeg henger meg også på. Har prøvd å gjøre det på egenhånd, uten de store resultatene. Denne gangen har jeg tenkt å bestille mat fra spis deg slank så jeg vet akkurat hva jeg kan spise. Oppstart kommer litt ann på når de har første leveranse etter påske.

Jeg begynner på 74 kg, målet er ned 9, til 65 kg.

Dette har jeg tenkt på også, men er litt usikker. Kan du gi tilbakemelding underveis ift. dette kostholdet, leveringene, om du blir mett nok osv.?

[Lykkelig eks-frue]

Når man starter på lavkarbo, må man fortsette livet ut for å ikke gå opp igjen da?

(sikker teit spørsmål, men spør uansett)

Hei

Ikke teit spørsmål i det hele tatt. Lavkarbo er jo egentlig ikke en diett, men en livsstil. Men i faser så spiser man lite karbohydrater. Det er også mange forskjellige lavkarbofilosofier der ute. Ta et lite søk på google så finner du veldig mange, og ukjente for oss her i Norge.

For å svare konkret på spørsmålet ditt så er svaret både ja og nei. Eneste måten å gå ned i vekt på er jo å få inn mindre kalorier enn du spiser, både med og uten lavkarbo. Så når du har gått ned må du finne din vedlikeholdsmeny egentlig.

Selv spiser jeg litt potet og frukt i vanlige faser. Jeg spiser stort sett det jeg vil av villris og fullkornspasta. Brød blir veldig grovt. Har merket at smaken har endret seg, og jeg har ikke lyst på veldig mye karbohydratrik mat mer.

Vet ikke om du ble noe klokere men...

[Kirsebær]

Hei

Ikke teit spørsmål i det hele tatt. Lavkarbo er jo egentlig ikke en diett, men en livsstil. Men i faser så spiser man lite karbohydrater. Det er også mange forskjellige lavkarbofilosofier der ute. Ta et lite søk på google så finner du veldig mange, og ukjente for oss her i Norge.

For å svare konkret på spørsmålet ditt så er svaret både ja og nei. Eneste måten å gå ned i vekt på er jo å få inn mindre kalorier enn du spiser, både med og uten lavkarbo. Så når du har gått ned må du finne din vedlikeholdsmeny egentlig.

Selv spiser jeg litt potet og frukt i vanlige faser. Jeg spiser stort sett det jeg vil av villris og fullkornspasta. Brød blir veldig grovt. Har merket at smaken har endret seg, og jeg har ikke lyst på veldig mye karbohydratrik mat mer.

Vet ikke om du ble noe klokere men...

Jeg ble så absolutt mye klokere! Tusen takk for svar

[nøkkelknipe]

Jeg henger meg på! Vil ned 5 kg. Er ganske liten av meg så kiloene synes

Dette er første gang jeg tester ut en lavkarbodiett og kommer nok til å slite med å finne ting å spise for jeg er ganske glad i poteter og brød. Tenkte å starte overgangen med knekkebrød før jeg finner andre alternativer til frokost (forslag?). Jeg er nok litt for glad i kaker av alle slag og kommer til å se på det som en utfordring og. Jeg har startet med krom i håp om å unngå søtsug.

Er det noen som vurderer en DETOX som start på dietten? Det er jo på denne tiden man gjerne skal rense kroppen.

Gleder meg til å høre hvordan det går med alle!

[zuperduper]

Man trenger ingen detox - en uke eller to på rent ketolysekosthold vil være detox god nok

Forslag til frokost: Eggerøre av to egg, en tomat.

[Violet Hill]

Kan jeg få være med?

Jente, 25, 1.67 over bakken, tror jeg veier ca 62 kg (har ingen vekt), kortsiktig mål: litt tynnere til badeferie i mai, langsiktig mål: bedre kostholdsvaner.

Jeg er på diett for første gang i mitt liv. Bruker den såkalte proteinsparende modifisert faste, som jeg tror minner om lavkarbodiett på mange måter. Det bør sies at psmf kanskje er litt mer ekstrem, har lest at man maks skal gå på den alt fra 10 dager til fire måneder. Noen som vet noe om dette, btw?

Ang. frokost: jeg er et ordentlig frokostmenneske, men måtte sette grensen ved psmf-forslaget om kyllingfilet og grønnsaker Så nå spiser jeg cottage cheese med bittelitt funlight oppi, det fungerer veldig fint! Ellers kan jeg anbefale kjærestens løsning - knuste havregryn med melk (og proteinpulver, det har vist seg å sette overraskende god smak!). Effektivt!

Lykke til alle sammen

[Inazone]

Dette har jeg tenkt på også, men er litt usikker. Kan du gi tilbakemelding underveis ift. dette kostholdet, leveringene, om du blir mett nok osv.?

Skal holde deg oppdatert! Starter på det tirsdag om en uke. Jeg får besøk i helgen, og vet jeg hadde sprukket da, så fant ut at det er like greit å vente. Det er ikke hvem som helst som kommer på besøk, men min datters tante (fars søster)! Saken er den at faren til datteren min bor i Australia, han er derfra, og har aldri møtt min datter. Vi har ikke truffet noen andre fra familien hans. Men søsteren hans bor i London nå, og kommer hit en helg da! Er sååå spendt på dette besøket! I mellomtiden fortsetter jeg å være flink til å trene

[bambyb82]

Ja. Da er påsken over, og det betyr første dagen i ett nytt å bedre liv!

Dagen startet med en atkins advantage bar med to gram karbohydrater, lunchen blir egg og bacon, middagen blir biff med et begrenset utvalg grønnsaker og kveldsmat blir i dag en hamburger med ost- innpakket i isbergsalat. (Denne er god:)

Forøvrig ønsker jeg alle lykke til, her er det selvkontroll som gjelder:)

[gladidag]

Dag 2 av fase 1! Litt kjedelig dette her...sukk..hadde jo sååå lyst på noe forbudt igår, sånn rett etter "Det store påskegilde". Men skal nok gå seg til. Igår hadde eg omelett m løk og bacon til frokost. Cottage Cheese m dobbel 0 til lunsj og Bolognese meg strimlet hjertesalat istedet for pasta. Litt ost innimellom og noen nøtter. masse te, fun ligth( går det??) og to pepsi max bokser;)

Idag ble det en liten boks Makrell i tomat, 2 ss CC til frokost. Masse issalat, 100 g kylling, 2 ss CC, en tomat og litt agurk+ 4 valnøtter til lunsj, 1 ss olje som dressing. Til middag satser eg på kylling eller svin m masse grønnsaker, kanskje blomkålpurè.

Grønnsaksjuice som står oppført i boken...kjøper dere? lager selv? Så på gr.sak.j i butikken idag, men de var m gulrøtter og rødbeter..og det er vel fyyy i fase 1?

[Vibi]

Ja, åssen har det gått med dere i påsken da, jenter??

Jeg var hos foreldrene mine fra fredag, og må ærlig innrømme at det glapp litt med søtsaker, men ellers gikk det stort sett bra. Hadde gått ned en halv kg igår, så jeg får si meg fornøyd, og at jeg kommer sterkere tilbake!

Ellers så har jeg begynt å lese litt om sbd, og tror jeg henger meg på her, med fase 1 fra imorgen!

Her har det bare blitt en salat idag, med egg, kylling og bittelitt dressing. Huset var jo helt tomt etter påsken, så tok litt tid før jeg fikk handlet:)

[Lykkelig eks-frue]

Her går det fortsatt kjempebra I og med at jeg var i gang før påske var ikke påsken så vanskelig, og søtsug opplever jeg så og si aldri heldivis.

Siden vekten min ikke er min venn så har jeg valgt å bare veie med en gang i måneden denne gangen. I stedet så skal jeg måle meg hver uke. Målene sier så mye mer, særlig også siden jeg trener en del.

Målene for påskeuka er

Arm: -1 cm

Bryst: -3,5 cm

Midje: -4 cm

Mage: -2,5 cm

Hofte: -2,5 cm

Lår: -1,5 cm

Det blir 15 cm på en uke, og det skal jeg absolutt være fornøyd med

[gladidag]

Her går det fortsatt kjempebra I og med at jeg var i gang før påske var ikke påsken så vanskelig, og søtsug opplever jeg så og si aldri heldivis.

Siden vekten min ikke er min venn så har jeg valgt å bare veie med en gang i måneden denne gangen. I stedet så skal jeg måle meg hver uke. Målene sier så mye mer, særlig også siden jeg trener en del.

Målene for påskeuka er

Arm: -1 cm

Bryst: -3,5 cm

Midje: -4 cm

Mage: -2,5 cm

Hofte: -2,5 cm

Lår: -1,5 cm

Det blir 15 cm på en uke, og det skal jeg absolutt være fornøyd med

Hva slags trening driver du m? helt utrolig å minke sååå mye på en uke!!

[Lykkelig eks-frue]

Hva slags trening driver du m? helt utrolig å minke sååå mye på en uke!!

Akkurat nå har jeg faktisk bare trent hjemme etter Jillian Micheals 30 day shred, men trener vanligvis cardio (løping) og styrke med frivekter i studio.

[nøkkelknipe]

Man trenger ingen detox - en uke eller to på rent ketolysekosthold vil være detox god nok

Forslag til frokost: Eggerøre av to egg, en tomat.

Daså, tusen takk!

[Zarabi]

Da er jeg godt igang med dag en av fase en, og er utrolig stolt av meg selv. Hadde litt problemer til frokost, da vi manglet endel i kjøleskapet, men det ordnet seg.

Blir spennende å se om det går like greit de neste dagene. Føler jeg får styrt søtsuget ved å drikke pepsi max. Veit det ikke er sukker i den, men hjelper likevel masse

Ser dere andre har stått på også, gratulerer med vektnedgang og en god start på dietten alle sammen

[gladidag]

Hva er 30 days shred?? har hørt om dama og 30days shred..men aldri fått sjekket hva slags trening det er.....

Spist god kylling m masse grønnsaker til middag...og litt dessert av 2 ss ricotta m en halv ts kakaopulver, en sukett og halv kopp espresso rørt sammen...overraskende velsmakende.

[Zarabi]

Et spørsmål bare... Har kjøpt meg ketosticks og ser at jeg er på vei inn i ketolyse (eller hva det heter), men føler meg så utrolig slapp, varm i hode..nesten som feber, andre som føler det sånn?? er det vanlig?? bør jeg stoppe??

[Clucky]

30 day shred er intevalltrening delt inn i 3 levler. Det er utrolig god trening, og den funker Og så er dama motiverende!

Har ikke blitt så veldig lav-karbo på meg enda.. Har en sykemeldt samboer, og hatt ferie selv, noe som ikke er så lett for suget.. Har ikke gidda å stå i mot enda.

Men jeg spiser etter lavkarbo kostholdet resten, så får jeg ta tak i den søte vanen når rutinene starter igjen i morra

Trener forresten mye, så har ikke den verste samvittigheten for snopet