Lavkarbo

[Vibi]

Takk for tips! Jeg varierer som bare det! Unnet meg selv krepsehaler i dillmajoner i går ved siden av salaten, det var godt det! Skal ta en titt på southbeach.no!

Håper jeg finner noe snadder.

Ellers hadde det kommet jordbær i butikken i går, da var jeg glad da!

Åh, krepsehaler var et godt tips!! Det skal jeg jammen kjøpe! I fase 1 har jeg ikke "lov" til å spise jordbær, men den er snart over, og da kan man begynne å innføre litt etter litt.. Gleder meg!

Nei, nå skal jeg jammen løpe på butikken og kjøpe krepsehaler! Kanskje jeg slenger med noen scampi også!

[Lykkelig eks-frue]

Dere som er glad i scampi, på Rema 1000 har de helt flott frosne scampi til ca 60 kroner for en stor pakke. Det holder til mange måltider.

Jeg pleier ofte rense scampiene, freste dem lett i en panne med olje, litt smør og mye hvitløk. Spiser sammen med soyasaus og litt chilisaus.

[gladidag]

Veie og måledag idag.... sannhetens time...

7. april midje 81 cm 14.april midje 79

bryst(bhløs)102 hofte 100

lår 63 lår 62

hofte 103 bryst 100

vekt 74,7 vekt 72,9

[momo]

Gladidag gratulerer med vektnedgangen! Kjempebra.

[Lykkelig eks-frue]

Veie og måledag idag.... sannhetens time...

7. april midje 81 cm 14.april midje 79

bryst(bhløs)102 hofte 100

lår 63 lår 62

hofte 103 bryst 100

vekt 74,7 vekt 72,9

Gratulerer med flott resultat både i vekt og mål Er det ikke morsomt å se at det går nedover?

[Lykkelig eks-frue]

Mine mål etter uke 2

Arm: 29 cm – 28 cm - 28 cm Totalt tap: 1 cm

Bryst: 103 cm – 99,5 cm - 99,5 cm Totalt tap: 3,5 cm

Midje: 88,5 cm - 84,5 cm - 81,5 cm Totalt tap: 7 cm

Mage: 97 cm – 94,5 cm - 94 cm Totalt tap: 3 cm

Hofte: 103 cm – 100,5 cm - 100 cm Totalt tap: 3 cm

Lår: 61 cm – 59,5 cm - 59 cm Totalt tap: 2 cm

Tap denne uke er 4 cm

Endret 14. april 2010 av Lykkelig eks-frue

[sofie777]

Jeg henger meg også på. Har prøvd å gjøre det på egenhånd, uten de store resultatene. Denne gangen har jeg tenkt å bestille mat fra spis deg slank så jeg vet akkurat hva jeg kan spise. Oppstart kommer litt ann på når de har første leveranse etter påske.

Jeg begynner på 74 kg, målet er ned 9, til 65 kg.

Jeg tenker på å begynne med dette (første utlevering er ikke før 23. april), men jeg lurer litt på hvordan det gikk med deg? Hvilken meny har du kjøpt og klarer du å følge den slavisk? Jeg synes det er litt dyrt, men det er ikke så mye mer enn jeg bruker på mat uansett.

[Inazone]

Planen var jo å bestille, og jeg kommer til å ta en uke med det. Men kontoen ble plutselig tom :gjeiper: så nå sitter jeg og venter på lønn... Jeg tenkte også først at det var dyrt, men kom til samme konklusjon som deg, at det er ikke så mye mer enn jeg bruker uansett.

Men jeg startet i går etter at besøket mitt hadde dratt. Hatt skikkelig hodepine i dag. Kan både være pga lite karbo og kaffeabstinens

Når jeg har fått lillesnuppa i seng blir det yogatrening, så ryggen min ikke skal låse seg heeeeelt! Trener etter

videoen.

[momo]

Mine mål etter uke 2

Arm: 29 cm – 28 cm - 28 cm Totalt tap: 1 cm

Bryst: 103 cm – 99,5 cm - 99,5 cm Totalt tap: 3,5 cm

Midje: 88,5 cm - 84,5 cm - 81,5 cm Totalt tap: 7 cm

Mage: 97 cm – 94,5 cm - 94 cm Totalt tap: 3 cm

Hofte: 103 cm – 100,5 cm - 100 cm Totalt tap: 3 cm

Lår: 61 cm – 59,5 cm - 59 cm Totalt tap: 2 cm

Tap denne uke er 4 cm

Kjempebra resultater!

[momo]

Her har det jo vært kaker og bursdager så var kanskje feil dag og starte på for jeg har jo ikke klart å holde meg unna. Men i dag er det ny start, og får litt hjelp ved att jeg reiser til kjærsten min og blir der i 5 dager, der vet jeg att jeg kommer til å være flink, for har jo fortalt han att jeg slanker meg.

[johanne]

Så flinke dere er, grattis med gode resultater Gladidag og lykkelig eks-frue, stå på, dette greier dere.

Det er igjen torsdag og jeg har min faste veie/måle dag. Her er resultatene:

Vekt: 70,8kg (-0,2)

Liv: 93cm (+1)???

Mage 102cm (-2)

rumpe: 107cm (lik)

lår: 61,5cm (-0,5)

overarm: 32cm (+1)???

Egentlig ganske fornøyd. Det er rundt magen jeg er aller værst, så jeg er fornøyd med nedgangen der. Ellers så synes jeg det er rart at jeg har gått opp rundt liv og arm, men jeg tror kanskje at jeg ikke helt klarer å måle meg på akkurat samme stedet hver gang. Hvordan gjør dere andre det, hvoran finner dere akkruat samme stedet?

Når jeg er under 70 kg har jeg bestemt meg for å gi meg selv en belønning. Kanskje en liten shoppingrunde?? Eller noe annet, vet ikke hva ennå.

Er det flere her som belønner seg selv? hva har dere som belønning?

Ellers synes jeg det går greit å spise lavkarbo bortsett fra at jeg begynner kanskje å bli litt lei av egg.

I dag blir det nakkekotteletter til middag med brokkoli og fløtesaus (de andre spiser poteter). Til lunch blir det rester av gårsdagens kylling.

[nøkkelknipe]

Alle er så motiverte, det er bra! Gratulerer dere som har vært så flinke, resultatene fortjenes.

Jeg pleier å belønne meg med en ny kjole. Har jeg god råd så fortjener jeg en liten SPAtur!

Jeg vurderer sterkt å hoppe av. Gått halvannen uka av den nye livsstilen og jeg har gått opp nesten 2% fett og 1,5kg på vekta. Noen meninger om hva grunnen til vektøkningen er?

Takk for svar

[gladidag]

Hallo:)

må kjøpe ny vekt...den vi har er så ustabil...tilogmed sambo klager(han "gikk opp" 800 gram i løpet av en natt...veide seg på kvelden og igjen på morran etter dobesøk..opp 800 gram..hahaha,)) nei..tror eg får tusle å kjøpe ny...er 7-8 år den vi har.Og den er litt rar..eg passe nøøøøyyyyye på at den står på akkurat samme sted på badegulvet hver gang eg skal veie meg, og hvis du går på to ganger etterhverandre kan degn gjerne vise 0,5 kg forskjell..

var på trening igår kveld...afrodans for første gang, moro men litt vanskelig å henge med. Når eg kom hjem ble fristelsen for stor..nypresset fruktjuice i kjøleskapet.Hadde presset den til ungene, men de drakk jo ikke opp alt:( så da tok eg meg et glass ja..og spiste noen druer...sukk. Godt var det, men nå skal eg holde meg unna frukt og stivelse en uke til..også EN frukt om dagen en stund...

Nå skal eg ut og gå meg en tur i solskinnet...bare kose meg ferdig med kaffekoppen først.

Johanne. eg prøver å måle på nøyaktig samme sted hver gang..har en føflekk som mal på låret;) og smaleste punketet i midjen og bredeste på hoftene...

[Gjest AnonymBruker]

Jeg vurderer sterkt å hoppe av. Gått halvannen uka av den nye livsstilen og jeg har gått opp nesten 2% fett og 1,5kg på vekta. Noen meninger om hva grunnen til vektøkningen er?

Takk for svar

Hvilken lavkarbofilosofi følger du?

Ikke legg for mye vekt på at vekten viser en økning på 2% fett, du har ikke økt så mye i fettprosent på 10-12 dager. At du har økt 1,5 kg på så kort tid kan indikere at du holder vann.

Om det er på grunn av kostholdet, eller om det er syklusen som gjør at du holder vann, er vanskelig for oss å si.

Det kan være mange årsaker til at du binder vann.

Det kan være at du drikker litt lite, og at kroppen holder på vannet for ikke å bli dehydrert.

Hvert gram karbohydrat binder 3 g vann, og når du kutter ut karbohydratene, må du også tilføre mer væske på grunn av det.

Spiser du mye proteiner? Det kan føre til en overbelastning av nyrene, og du kan få en væskeopphopning på grunn av det.

Det kan være "sjokk" på grunn av kostholdsomleggingen, og at kroppen bruker litt tid på å venne seg til det endrete måltidsmønsteret.

Som sagt kan det være mange årsaker.

Men det er også viktig å huske på at lavkarbo kosthold ikke passer for alle.

Føler du deg ikke komfortabel med den kostholdsfilosofien du har valgt, har du andre muligheter.

[Lykkelig eks-frue]

Alle er så motiverte, det er bra! Gratulerer dere som har vært så flinke, resultatene fortjenes.

Jeg pleier å belønne meg med en ny kjole. Har jeg god råd så fortjener jeg en liten SPAtur!

Jeg vurderer sterkt å hoppe av. Gått halvannen uka av den nye livsstilen og jeg har gått opp nesten 2% fett og 1,5kg på vekta. Noen meninger om hva grunnen til vektøkningen er?

Takk for svar

Du har fått et bra svar av AnonymBruker her. Men kan du ikke legge ut et par dagers meny, så kanskje kan du få noen råd på veien

Som svart deg så kan det også variere utfra hvor i syklusen du er, det kan faktisk skille mange kilo fra en uke til en annen.

[sofie777]

Hallo:)

må kjøpe ny vekt...den vi har er så ustabil...tilogmed sambo klager(han "gikk opp" 800 gram i løpet av en natt...veide seg på kvelden og igjen på morran etter dobesøk..opp 800 gram..hahaha,)) nei..tror eg får tusle å kjøpe ny...er 7-8 år den vi har.Og den er litt rar..eg passe nøøøøyyyyye på at den står på akkurat samme sted på badegulvet hver gang eg skal veie meg, og hvis du går på to ganger etterhverandre kan degn gjerne vise 0,5 kg forskjell..

Vil bare gjøre oppmerksom på noe som ihvertfall står på min elektroniske vekt. Det er ikke lov å plassere den på et fuktig sted, altså på badet. Tror det er mange som ikke leser bruksanvisningen på akkkurat det punktet. Kan ikke garantere at det gjelder alle vekter altså, men det kan være lurt å sjekke. Jeg har min vekt stående på stuen, men godt under en veldig lav hylle, men likevel sånn at jeg kan pirke den ut med tåen.

[nøkkelknipe]

Jeg følger egentlig ingen filosofi, bare kutter drastisk ned på karbohydratene. Jeg driker 1,3l dgen tror jeg og to-tre kopper kaffe ved siden av. . Nei, ikke mye proteiner nei.. Det høres jo litt rart å ha gått opp så mye når jeg hvertfall ikke har spist noe sukkerish.

Kostholdet:

Frokost: 07:30 : To knekkebrød RYVITA fullkorn. (sjeldent med ett glass melk). Pålegg: smør og leverpostei/ salami med majones.

Mellommåltid: Lager to ekstra til jeg blir sulten kl. 11-12

Lunsj: Salat med kylling / egg og majones. I salaten har jeg salat og agurk.

Middag 16-1800: Burger med en minimal grov brødskive under. Masse ketchup og hamburgerdressing og Litt Baconost.

Kveld: Knekkebrød m/ salamiskiver

[gladidag]

Nøkkelknippe. Eg syns det ser ut som om du spiser veldig lite grønnsaker. Pøs på med grønnsaker, helst litt fet fisk og, litt god olje og litt nøtter. Gjerne litt bønner, kikerter og linser og. Ketchup og hamburgerdressing inneholder sukker, kan være lurt å kutte ned. Liker du Cottage Cheese? supert som mellomåltid, eg bruker å ta ca 1 dl og et halvt beger yoplait dobbel 0 yoghurt sammen, godt:)

[gladidag]

God Helg alle sammen!!!

idag er det reker og blåskjell til fredagskos/middag. Gleder meg. Skal lage en god aioli og salat til...sambo får sitte der med loffen sin;) MEN ETT glass hvitvin unner eg meg.

Får kanskje gjester og...da får eg fylle på med litt god skinke,tapenade,ost og artisjokker:) og mer vin til gjestene..

[Inazone]

Jeg følger egentlig ingen filosofi, bare kutter drastisk ned på karbohydratene. Jeg driker 1,3l dgen tror jeg og to-tre kopper kaffe ved siden av. . Nei, ikke mye proteiner nei.. Det høres jo litt rart å ha gått opp så mye når jeg hvertfall ikke har spist noe sukkerish.

Kostholdet:

Frokost: 07:30 : To knekkebrød RYVITA fullkorn. (sjeldent med ett glass melk). Pålegg: smør og leverpostei/ salami med majones.

Mellommåltid: Lager to ekstra til jeg blir sulten kl. 11-12

Lunsj: Salat med kylling / egg og majones. I salaten har jeg salat og agurk.

Middag 16-1800: Burger med en minimal grov brødskive under. Masse ketchup og hamburgerdressing og Litt Baconost.

Kveld: Knekkebrød m/ salamiskiver

Har du regnet ut hvor mye karbo det blir totalt? For å komme i ketolyse bør man ligge under 20 g pr dag. Jeg synes det ser ut som det blir for mye karbo, sammen med ganske mye fett. Fett er ikke fy på lavkarbodiett, men du må nok kutte mer karbo. Ketchup har en del sukker, så masse av det trekker også opp.

I morgen skal jeg måle meg, veldig spent!!