15 treninger i mars - bli med på nedtellingen!

[-frøya-]

1. 1 time pilates

2. 1/2 time tredemølle,20 min stepmaskin,50 min styrke

3. 1t15min gåtur

4. 1/2t tredemølle,1/2t stepmaskin,50 min styrke

[Adonia]

1. 45 min sats dans + 40 rask gange

2. 1t StramoppPuls

3. 1, 5 times skitur

[Gjest Hilde K S]

4. 25 minutter på tredemøllen og 20 minutter styrke.

Ble ikke tid til mer, trente mens mellomsten var på fotballtrening.

[Adonia]

1. 45 min sats dans + 40 rask gange

2. 1t StramoppPuls

3. 1, 5 times skitur

4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening

fikk til 2 idag!! føler meg sporty

[Monarabb]

1.mars: 45 minutter styrketrening

5.mars: 1 time og 30min håndball trening

[Maya]

1. Gåtur 45 minutter.

2. Idag: Aerobic med styrke en time

[BergensAnd]

2/15 - 55 min. powerwalk

1/15 - 55 min. rask gange

[Twigi]

1: 3. mars, 1 time i studio, sykling og vekter - tok skikkelig hard trening av rygg og armer.

2: 4. mars, 30 minutter Pilates på stuegulvet + lang søndagstur

3: 5. mars, 45 minutter rask gange i skogen - før frokost!

4: 5. mars, 2,5 timer lavintensiv trening i sal m/styrke

11 igjen - men jeg har nok egentlig et høyere ambisjonsnivå for mars, for å ta igjen for en sakdet februar

Det er så deilig å kunne trene igjen!!!!

[BergensAnd]

Det er så deilig å kunne trene igjen!!!!

←

Enig, kroppen spretter bortover av seg sjøl i stedet for det maset på den som har vært de siste tre ukene.

Godt jobba forresten, 4 på 5 dager

[Ulva]

1: 60 min styrke i sal

2: 1200 m hurtig crawl

3: 60 min Bosu

12 igjen

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening

2: 1 time styrketrening

3: 15 minutter løping på tredemølle, 40 minutter styrke på mage og rygg, 20 minutter uttøying (i går)

12 igjen!

[BergensAnd]

3/15 - 1 time rask gange

2/15 - 55 min. powerwalk

1/15 - 55 min. rask gange

[pellegrino]

3 unnagjort

12 igjen

[Mischa]

1. 1 t og 15 min. "Burn It. Lose It."

1. 1 t "Beach Body"

13 igjen!

[lirypa]

1. økt: 1,5 timer langrenn 1.mars

2. økt: 1,5 time langrenn 2. mars

3. økt: 1 time aerobic 5. mars

[Gjest Kristin_]

Styrketrening 45 min

2/15

Sen start, skal ta det igjen

[Blomstervase]

1. Spinning

2. Styrke

3. Spinning intervall (55 min)

[Gjest ice]

1. Rolig langkjøring på ski, skøyting, 1t 15min

2. Telemarkkjøring 1t 30min

3. Telemarkkjøring 3t (inkl. kakaopause )

4. Gåtur ca. 1t, rask gange

5. Styrketrening; 15min roing til oppvarming, 50min generell styrke (+12min sol )

10 igjen

[Gjest Gjesta]

1: 60 min spinning

2: 35 min ellipse intervall + 45 min styrke

2: 30 min styrketrening + 30 min ellipsemaskin

12 igjen!

[Susannah]

1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen.

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

3/15 - 1 time tennis - 12 igjen

4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen