Har du løpt i dag?

[Lenem88]

Ny her 🖐️

Løp 6 km igår - i sone 1

 

Prøver å forbedre farten, mot neste vårs birkebeinerløp (har løpt 4 halvmaraton, (1 birkebeinerløp)), men det er utfordrende når jeg jobber så mye som jeg gjør, har 2 barn og aldri kan trene på morgenen i uka! (ikke at jeg hadde orket om jeg hadde hatt mulighet men 😛 ) Prøver å få til 1-2 løpeøkter i uka, veit at det er lettere når våren kommer og jeg kan løpe ute i skogen igjen - elsker det, da blir det mer mengde/antall. Måle gjennom vinteren er å vedlikeholde/få bedre løpsøkonomi.

Mest jogging i sone 1-2, samt hver 4.-5.økt med intervaller (sone 4-5). Startet å trene mer strukturert denne høsten etter mange år med "lapskausløping"  Ble overrasket over hvor rooooolig jeg må jogge for å holde meg innafor riktig pulssone, men jeg stoler på prosessen og fortsetter slik! 

 

[Lenem88]

Ny løpeøkt fredag 21.desember! 

Intervaller på tredemølla! Totalt 6km og 40min: oppvarming - 10x2min med 1 min aktiv pause imellom - Nedtrapping.

Lå på rundt sone 4 i selge dragene.

 

Nå er det juleferie  God Jul! 

[AnonymBruker]

Ja, løp en rolig 10 km i morges 🙂 Har skjønt at mange har fordommer mot folk som velger å trene på dager som julaften, så jeg nevner det ikke for andre enn kjæresten min. Men for meg er romjulen en super tid for trening - jeg har ekstra overskudd når jeg har fri fra jobben. Nå venter julemat og familiekos. 

Anonymkode: 378df...f61

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, løp en rolig 10 km i morges 🙂 Har skjønt at mange har fordommer mot folk som velger å trene på dager som julaften, så jeg nevner det ikke for andre enn kjæresten min. Men for meg er romjulen en super tid for trening - jeg har ekstra overskudd når jeg har fri fra jobben. Nå venter julemat og familiekos. 

Anonymkode: 378df...f61

Jeg bruker også alltid å løpe meg en tur julaften. Men i år rakk jeg ikke. Håper det blir en tur i morgen! 

Anonymkode: aa750...41c

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, løp en rolig 10 km i morges 🙂 Har skjønt at mange har fordommer mot folk som velger å trene på dager som julaften, så jeg nevner det ikke for andre enn kjæresten min. Men for meg er romjulen en super tid for trening - jeg har ekstra overskudd når jeg har fri fra jobben. Nå venter julemat og familiekos. 

Anonymkode: 378df...f61

Hvorfor fordommer? Jeg løp 8 km med kjæresten min i dag. Maten smaker bedre når man har løpt en runde

Anonymkode: 9e930...fd6

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, løp en rolig 10 km i morges 🙂 Har skjønt at mange har fordommer mot folk som velger å trene på dager som julaften, så jeg nevner det ikke for andre enn kjæresten min. Men for meg er romjulen en super tid for trening - jeg har ekstra overskudd når jeg har fri fra jobben. Nå venter julemat og familiekos. 

Anonymkode: 378df...f61

Har mange det? 

Jeg løp en lang runde.

Som AB over skriver - maten smaker mye bedre. Og du har bedre selvtillit i en trang kjole. Har aldri oppblåst mage de dagene jeg har løpt. 

Og blir nok en tur hver eneste dag i romjulen også, er jo nå man har tid og pause fra hverdagen. 

Anonymkode: de4f2...878

[Snabeltann]

I dag ble løpesko byttet ut med skisko vi går alltid på ski julaften

[AnonymBruker]

Ikke jeg, men tennene mine har løpt i vann - opptil flere ganger

Anonymkode: cd51f...aca

[Lenem88]

Ble ingen løping forrige uke! 

Men igår, 2.januar ble det en rolig Sone 1 økt på mølla - 30 minutter.

[Lenem88]

Ingen andre som løper på denne tiden av året?

 

Fredag 4.januar:

Tredemølle 70 min - Sone 1 jogg

 

Gleder meg sååå til våren og løpeturene ute da😍

[AnonymBruker]

Jeg løp 6 km gjennom snø i skogen i går, kjempefint

Anonymkode: 9e930...fd6

[MVN90]

8 timer siden, Lenem88 skrev:

Ingen andre som løper på denne tiden av året?

 

Fredag 4.januar:

Tredemølle 70 min - Sone 1 jogg

 

Gleder meg sååå til våren og løpeturene ute da😍

Jo, jeg 🖐 

Ny i tråden. Prøver å løpe 4-7 dager i uken. Varierer mellom rolige turer på 10+km, litt raskere økter på ca 5 km eller ulike intervaller på mølla hjemme. 28 år, normalvektig men vil ned ca 5 kg til og stramme opp litt her og der. Småbarnsmor, samboer og jobber 100% som sykepleier så ikke all verdens god tid til trening men prøver å få inn en times økter ca.

Løpt en bakkeintervall fra treningsfrue i dag. 4-6-8% stigning, 10 km/t 2minx16 drag 😅

Endret 5. januar 2019 av MVN90

[Zaga]

Løper aldri 🙄

[AnonymBruker]

12 timer siden, Lenem88 skrev:

Ingen andre som løper på denne tiden av året?

Fredag 4.januar:

Tredemølle 70 min - Sone 1 jogg

Gleder meg sååå til våren og løpeturene ute da😍

Ja, men jeg løper ute gjennom hele året. Her jeg bor er det sjelden snø og is, så ingen grunn til å flytte løpingen inn på mølla på vinteren. Har ikke løpt i dag, men søndag er min faste langtur på 15-17 km.

Anonymkode: c993d...cde

[MVN90]

Ja, akkurat gjennomført denne + 10 min oppvarming, 10 min rolig jogg etter intervallene og 25 min hurtig gange etter dette👍 morsom intervall!

https://www.treningsfrue.no/2018/12/21/juleintervallen/

[Lenem88]

Igår; 40min på tredemølla! Sone 2 økt; gjennomsnittspuls 158

[MVN90]

Ja, rolig 15 km i sone 2-3 og litt i sone 4 på slutten. Gjennomsnittspuls på 144👍

[Honey Dew]

Jeg løper aldri annet enn for å rekke tog/buss/bybane

[Scoops]

Løp en rolig kort runde på rett under 6 km isted 🙂

[Wolfmoon]

Nå har jeg fullført siste økt av tredje uke i et treningsprogram fra Garmin. Ikke veldig tungt opplegg, egentlig, men det er noe med det å faktisk gjøre det hver uke. Det er det jeg trenger, så jeg håper en plan vil hjelpe meg med det. Begynte uka før nyttår, slik at det ikke skulle ende opp som enda et nyttårsforsett jeg kan bryte