Har du løpt i dag?

[Gjest hind]

Jeg løp 5-6 km i dag. Tok en rute med mange bratte oppoverbakker og merket at formen ennå ikke er helt på plass etter julen. Nåvel, jeg løper i alle fall  

[AnonymBruker]

Ja, løp 25km i dag🤷🏽‍♂️

Anonymkode: 48cd0...7b5

[Gjest miaw]

Løp 11 km i skogen igår! Greit, så brukte jeg ganske lang tid på det (en og en halv time faktisk...) men alikevel, jeg er fornøyd. Ble ordentlig sliten etterpå. Idag har det vært restutisjon!  Vurderer å melde meg på halvmaraton til høsten, så målet er lengre og lengre løpeøkter. Jobber 100 % og driver med annen trening i tillegg, så får jeg til 1-2 løpeøkter i skogen ukentlig, er jeg mer enn fornøyd. Så får jeg heller trappe det opp til våren, ivertfall om det blir halvmaraton.

[Lenem88]

2 korte Sone-1 økter forrige uke. 40min og 35min

Den uka her er planen en intervalløkt (sone 4) og en rolig langtur (sone 1)

[XaoS]

Løp 15 km i skogen, rolig sone 2. Jeg løp halvmaraton sent på høsten, og har manglet motivasjon etter det. Og nå har jeg virkelig fått føle på hvor mye mangel på løping påvirker psyken negativt. Har følt meg nedfor og amper uten at jeg har sett sammenhengen, men med en gang jeg gjenopptok løpingen i januar så har jeg fått tilbake gleden og overskuddet som manglet i vinter.

De fysiske effektene av løping vektlegges ofte. Feks denne nye studien; https://www.dn.no/trening/loping/trening/intervalltrening/forskning-loping-ga-lavere-biologisk-alder/2-1-509152?fbclid=IwAR3fllwnys4VkkhanB9G_0KBuRH_uuhOHtis4QQXZRZHNhf00GdgMaqCcOQ

Men de psykologiske effektene er vel så viktige. Denne var så fin ❤️https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jan/05/running-cured-anxiety-broken-heart

[MVN90]

Løp en 5 km på mølla med 4% stigning onsdag, og 3 km ute som oppvarming før intervaller på mølla i går 👍

https://www.treningsfrue.no/2019/01/11/arets-andre-intervall/

[Wolfmoon]

Jepp, fikk fullført andre økt denne uka i treningsplanen. Blir ikke noe av den siste, men da fikk jeg iallfall inn to  

[Gjest miaw]

På 14.1.2019 den 21.56, XaoS skrev:

Løp 15 km i skogen, rolig sone 2. Jeg løp halvmaraton sent på høsten, og har manglet motivasjon etter det. Og nå har jeg virkelig fått føle på hvor mye mangel på løping påvirker psyken negativt. Har følt meg nedfor og amper uten at jeg har sett sammenhengen, men med en gang jeg gjenopptok løpingen i januar så har jeg fått tilbake gleden og overskuddet som manglet i vinter.

De fysiske effektene av løping vektlegges ofte. Feks denne nye studien; https://www.dn.no/trening/loping/trening/intervalltrening/forskning-loping-ga-lavere-biologisk-alder/2-1-509152?fbclid=IwAR3fllwnys4VkkhanB9G_0KBuRH_uuhOHtis4QQXZRZHNhf00GdgMaqCcOQ

Men de psykologiske effektene er vel så viktige. Denne var så fin ❤️https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jan/05/running-cured-anxiety-broken-heart

Herlig lesing. Takk for link Nå fikk jeg motivasjon for en løpetur i helga!

[Wolfmoon]

Har vært relativt flink så langt i år, men tirsdagene sitter det helt ekstremt langt inne å fullføre økta. Men i dag, i dag gikk det. Aner ikke hvordan jeg klarte å motivere meg, men det gikk, og nå skal jeg snart spise en velfortjent middag  

[MVN90]

Ja, men kun en liten runde på 4 km grunnet kaldt vær 👍

[Gjest BearMama]

I dag ble det pause. Løp mandag og tirsdag. Satser på 2 økter til denne uka, imorgen og på fredag 😊

Endret 13. februar 2019 av BearMama

[Wolfmoon]

Kom meg ut i dag. Det var helt nydelig med sol og bar asfalt, rene vårfølelsen! 

[AnonymBruker]

I dag løpte jeg intervaller på mølla. Veldig deilig 😍 har egentlig aldri vært noe glad i å løpe, men har fått sansen for intervaller.

Anonymkode: 102ae...052

[Gjest BearMama]

Ble 5 km torsdag og 5 km i dag 😊

[Angeleye]

I dag ble det 14.3 km. Lengste jeg har løpt noensinne 😄

Endret 16. februar 2019 av Angeleye

[Gjest miaw]

53 minutter siden, Angeleye skrev:

I dag ble det 14.3 km. Lengste jeg har løpt noensinne 😄

Konge!

[MVN90]

I dag ble det en kort 4 km, men hadde 10km/t i gjennomsnitt så fornøyd med det, intervaller i går 👍

1x4min,2x3min,3x2mim,4x1min,5x30sek 30sek-1min pause mellom dragene, 2% stigning, 10-14km/t, skal pushe mer på tempo neste gang jeg kjører denne økta! 

[Gjest miaw]

9,2 km på grus idag! Målet imorgen dersom det ikke blir skitur er over 10 km, og med det sier jeg meg godt fornøyd med helga.

[AnonymBruker]

Løpte intervaller på mølla i dag tidlig 🏃🏻‍♀️

Anonymkode: 102ae...052

[Wolfmoon]

Løp rett over 5 km ute i dag. Det var varmt! Sola holdt på å ta knekken på både meg og bikkja, men det var helt klart et varsel om bedre løpetider ❤️