Har du løpt i dag?

[MVN90]

6 km løpetur ute med hundene etterfulgt av 45/15 intervaller x 20 👍 Godt å være ferdig med trening før kl 09.30 om morran 😊

[Wolfmoon]

Kom meg ut i sola i dag også! Er så deilig! Var litt småglatt noen steder, siden det nok har vært kaldt i natt, men ellers helt nydelig  

[Pearl2.0]

I dag ble det en rolig 8km på mølla. Hatt 3 veldig gode økter med både løp og styrke tidligere i uka, og med netter med lite søvn og mye amming var energien og motivasjonen laber. Derfor ble det en pauseøkt i dag👍

[AnonymBruker]

Ja  

Anonymkode: 8e76b...902

[Gjest kittkatt]

Har vært på en løpetime på treningssenteret

[Wolfmoon]

Ja! Jeg kom meg ut til slutt, selv om jeg ventet helt til det regnet isvann  

Herlig var det uansett, iallfall etterpå

[Gjest BearMama]

Løp 5 km mandag, tirsdag og onsdag så ble fri i dag. 5 km til i morgen 😊

[Anonymburker]

Jeg er nå klar for en deilig mil i regnværet!

[Gjest BearMama]

Done 🤗

[Wolfmoon]

Kom meg ut i sola i dag, er litt kontraster i været for tida får man si   

[Angeleye]

Trener til halvmaraton, så i dag ble det 15 km 😄 Men dørstokkmilen var lang i dag altså! Plutselig var det full snøstorm utenfor nesten, men fikk løpt likevel da det roet seg  Fornøyd med dagens økt!

[Trude.lutt]

Ikke løpt, men prøvd vår nye elipse maskin. Flere i familien som har "dårlige" knær så vi har investert. Ser på serier mens jeg "løper" 

[CoolSistah]

On 12/18/2018 at 4:34 PM, Lenem88 said:

Ny her 🖐️

Løp 6 km igår - i sone 1

 

Prøver å forbedre farten, mot neste vårs birkebeinerløp (har løpt 4 halvmaraton, (1 birkebeinerløp)), men det er utfordrende når jeg jobber så mye som jeg gjør, har 2 barn og aldri kan trene på morgenen i uka! (ikke at jeg hadde orket om jeg hadde hatt mulighet men 😛 ) Prøver å få til 1-2 løpeøkter i uka, veit at det er lettere når våren kommer og jeg kan løpe ute i skogen igjen - elsker det, da blir det mer mengde/antall. Måle gjennom vinteren er å vedlikeholde/få bedre løpsøkonomi.

Mest jogging i sone 1-2, samt hver 4.-5.økt med intervaller (sone 4-5). Startet å trene mer strukturert denne høsten etter mange år med "lapskausløping"  Ble overrasket over hvor rooooolig jeg må jogge for å holde meg innafor riktig pulssone, men jeg stoler på prosessen og fortsetter slik! 

 

Høres lurt ut! Hvilket program følger du?

[Lenem88]

21 timer siden, CoolSistah skrev:

Høres lurt ut! Hvilket program følger du?

Jada, og så langt - så bra! Er lettere å løpe lenge uten pauser - så vil tro noe har skjedd!

Følger ikke noe program annet enn at jeg prøver å ha flest økter i sone 1 eller 2, samt hver 4. eller 5. økt i sone 4 eller 5, da i form av intervaller og sånt

[AnonymBruker]

Ja  

Intervaller på mølla, og beina føltes lette. Formen forbedrer seg stadig, og jeg løper på hastigheter jeg aldri før har klart. 

Problemet mitt er at jeg alltid må pushe meg selv, og derfor hever jeg listen for å ta øken (følger en app). Heldigvis er jeg snart ferdig med programmet  

sånn at jeg kan begynne på et nytt... 

Anonymkode: 8e76b...902

[AnonymBruker]

Årets (!) 4.(!) løpetur! Endelig er formen litt bedre, men sannelig overraskende tungt å løpe som gravid! Puster og peser selv om jeg kun er i uke 15. Men håper jeg klarer å løpe litt oftere framover nå - vanligvis løper jeg jo året rundt! 

-Maja

Anonymkode: aa750...41c

[Wolfmoon]

Løp en deilig tur i sola i dag. Var nesten for varmt med langermet genser og lange tights!

[Pearl2.0]

Jaa! Nettopp gjennomført ei økt på tredemølle, tempoøkt👍 holder på å jobbe opp formen etter andre svangerskap, er veldig utålmodig, men det blir. Løp 10 minutter oppvarming, så 20 minutter på 13,5 kmt også en liten nedtrapping (skal egentlig være på 10 min, men poden våknet)❤️

[AnonymBruker]

Ja! 

Følger et program, og jobber med å få opp tempoet. 

Jeg løper der andre varmer opp🤦🏻‍♀️

Anonymkode: 8e76b...902

[Thjelp]

Kom meg endelig over 5km! 6,5 km på 40 min er ny rekord, så jeg er fornøgd

måtte gå litt innimellom og jeg er ikke vant til asfalt, og jeg er skikkelig nybegynner med kondisjon på vei opp etter røykeslutt, men uansett jeg løp fortere og lengre enn de på sofaen