Gå til innhold
Vil du være med på bakrommet?
  • blogginnlegg
    17
  • kommentarer
    0
  • visninger
    20 951

Om denne bloggen

Her skriver jeg når jeg har gode dager, og dårlige dager. Les det, den som vil. Jeg er en smule spiseforstyrret, og mine dager er som regel styrt av hva jeg putter i munnen. Blir glad for kommentarer, på godt og vondt.

Blogginnlegg i bloggen

31.03.08

Opp klokka 10..gikk tur på en time og 15 min. Frokost 12.00: 2 knekkebrød + yoghurt med nøtter. Et eple Lunsj 14.50: 2 knekkebrød + en halv skål musli + 1/2 banan. Middag 16.40: Laksefilet + wokgrønnsaker og quinoakorn. Med karrisaus. 18.00 - Fysen: 4 ruter mørk sjokolade 2 fiberrik m/litt sjokopålegg + bananbiter. Te 21.16 - kveldsmat: 3 knekkebrød m/kvitost og leverpostei 1 eple. Var egentlig ikke sulten..bare spiste for å spise. Dårlig samvittighet etterpå. lei meg
Ibenholt

Ibenholt

0

2.11.07

Frokost - 08.15: - 6 jordbær - litt mindre enn et halvt eple - ca. 3 dl frokostblanding (havregryn+soyaflak) - lettmelk 2 dl Mellommåltid - 11.00: - resten av eplet - kaffe Lunsj - 12.00: - 2 brødskiver m/makrell i tomat+brunost m litt smør kaffe + te i mellomtiden. Så drog jeg i butikken. Føler meg dritt i dag. Er deprimert, har ikke lyst på trening, har ikke lyst å være sosial. Har sittet i timen og lurt på hva jeg skal spise til middag. Skal jeg være sunn og flink, eller sk
Ibenholt

Ibenholt

0

01.11.07

Frokost 09.30: 2 skiver med brunost og sylte, skinke og ost + agurk 1 yoghurt m/2 ss musli, 2 paranøtter Lunsj - 12.30: - 1 grov baguette m/laks + eggerøre Mellommåltid 15.00: - 1 eple + en kvart pære Middag - 16.30: - 1 knyttneve fullkornmakaroni - 1/2 gul paprika - 1 boks tunfisk i karri - 2 soyapølser Dessert - 16.50: - 4 bixit fullkornbar - 3 biter sjokoladecrisp - 1 liten knekk mørk sjokolade - 1 cappucino m/litt skummet melk Trening - spinning 45 min + styrke 45.
Ibenholt

Ibenholt

0

30.10.07

Frokost 08.30: 2 skiver rugbrød m/hvitost og skinke + brunost og syltetøy - 1 yoplait yoghurt m/musli + 3 paranøtter 11.30 - Lunsj 1: - 1 brødskive med skinke og ost+salatblad 12.30 - Lunsj 2: - 1 kopp espresso m/litt lettmelk - 1 rett i koppen ertesuppe - 1 svele med brunost - 1 eple 16.00 - Middag: - Fjordlands kalkunbryst (1 porsjon) 17.00: Trening i form av rask gange 60 min
Ibenholt

Ibenholt

0

29.10.07

Frokost kl. 09.30: - 2 skiver med litt smør, makrell i tomat, 1 ss blåbærsyltetøy/m tre skiver brunost (høvelskiver) - 1 sans yoghurt m/litt musli + 1 paranøtt. God og mett Dette holder en stund. Nettopp fornyet mitt medlemskap i somebody.no. Lurer på hvor lurt det er. Jeg kjører meg selv inn i nok en omgang med kaloriopphengthet, og tror neppe det er bra for meg. Men jeg liker å ha kontroll, og være bevisst, for å unngå å lure meg selv. Kanskje jeg klarer å ha bedre kontroll da? Ikke vet
Ibenholt

Ibenholt

0

28.10.07

Frokost 08.00: 2,5 dl havregryn med 1 glass lettmelk + vann. 1/2 liten pakke rosiner. - Gåtur 15 min. Mellommåltid 11.00: 5 rosiner + 1 pære Gåtur 1,5 time - 12.00 - 1 porsjonspakke bixitbar. 1 rute kokesjokolade. Lunsj - 14.00: - 1 polarbrød m/makrell i tomat + grønnsaker. - 1 liten neve peanøtter+rosiner (ca 20 stk) - te Gåtur: 2 timer. Middag 1 - 16.30: - 1 polarbrød m/skinkeost + 1 skive krydderskinke. - 1 Go'Morgen Yoghurt - 1 daimsjokoladetwist Middag 2 - 19.00
Ibenholt

Ibenholt

0

25.10.07

Frokost - 08.45: - 3 stk helseklibrød med 20 gr makrell, 1 skive skinke, og brunost+syltetøy. - 1 banan - 1 glass melk 12.00 - Lunsj: - 2 stk helseklibrød med 2 skiver skinke, 1 ts kyllingpålegg, 1 ss syltetøy + brunostskiver. - 1 yoghurt 0,1% med litt musli (2 ss) - 1/2 eple 14.00 - Mellommåltid: - 1 lite eple - 1 God Morgen yoghurt (lettere) Middag - 16.30: 1/2 tallerken wok grønnsaker med chili+hvitløkssaus. 3 soyapølser - 1,3 knyttnever råris med soyasaus. Middagshvi
Ibenholt

Ibenholt

0

24.10.07

Frokost - 07.30: - 2 skiver med skinke, kyllingost/brunost+sylte, makrell i tomat + grønnsaker - 1 gulrot - 1 dl tine smak melk 11.00 - Mellommåltid: - 1 eple 12.30 - Lunsj: - 1 trippel latte med Irish Cream - 1 grovt rundstykke med cameberost 40 gr 16.00 - Middag: - 200 gr risotto - 30 gr spaghetti bolognese - 6 knaskerøtter Kveldsmat - 21.30: - 1 liten porsjon kyllingwok med soyasaus (a frokosttallerken) - Masse te - 1/2 glass smoothie
Ibenholt

Ibenholt

0

23.10.07

Frokost 08.35: - 2 skiver m/kaviar+ost, 1 ts syltetøy+lettbrunost, 1 pepperskinke+1 ss kyllingost. - kaffe m/litt melk 12.10 - Lunsj: - Salat med paprika, agurk, tomat, gulrot. - 1/2 boks brune bønner - 1 ss udo's choice olje - 1 ss pinjekjerner - kaffe m/litt melk 14.00 - Mellommåltid: - 1 pære 16.20 - Middag: - Fjordlands risengrøt - 1/2 eple - 10 rosiner - 1 ss smør - 1 ts sukker - 3 dl Tine SMAK 20.30 - Kveldsmat: - 1 skive omega-3-brød med skinke og 1 ss kylling
Ibenholt

Ibenholt

0

22.10.07

Frokost 08.15: - 2 knekkebrød m/makrell i tomat + skinke+solrapsost. - 1 yoplait yoghurt m/2 paranøtter + liten neve soyaflak Lunsj - 11.30: - 1 maistrekant m/skinke+egg Mellommåltid 15.15: - 1 eple Middag - 16.30: - Stor salat - 1 knyttneve kylling - 2 ss bønner - 1 ss revet ost - 2 biter feta - 1 ss soltørket tomat i olje - 1/2 knyttneve kokt pasta Trening: Tur på 50 min, rask gange. Kveldsmat - 21.00: - 2 knekkebrød m/1 ss kyllingost+1 skive pepperskinke - 1 ss mak
Ibenholt

Ibenholt

0

20.10.07

Opp klokka 10.30. Jeg er glad i dag Skal på trening også. Frokost - 10.45: - 1 neve soyaflak + 2 paranøtter - 7-8 rosiner - 2 never havregryn - 2,5 dl lettmelk (ekstra lett) - 1/2 teskje salt - 1/2 eple - 4 peanøtter - 1 ts bringebærsyltetøy - 1 kopp kaffe, med littegrann melk Spiste saaakte, nøt maten og ble god og mett. Mye smak, og det hjelper godt på metthetsfølelsen. Var dette en stor porsjon, tro? Var en vanlig bolle. Så jeg håper det ikke var overspising. Og tror denne por
Ibenholt

Ibenholt

0

Fredag 19.10.07

Opp klokka 10. Frokost - 10.30: - 2 grove knekkebrød med makrell i tomat (a 35 gr) - 1 yoghurt yoplait med 2 paranøtter + 1 liten neve soyaflak 12.30 - Mellommåltid: - noen biter av et lite eple. Ca 1/2 eple. 14.00 - Mellommåltid 2: - Litt mer enn en halv vaffel med brunost (skrapte bort alt smøret) 15.30 - Lunsj: - Salat (agurk, paprika, salat, 4 biter ananas, 5 cherrytomater) - 50-60 gr kylling - 1/2 egg - 7 nøttebiter - 1/2 knyttneve pasta med olje - 1 skive Omega-3-brød m
Ibenholt

Ibenholt

0

18.10.07

Kjempedeppa i går. Sov dårlig i natt. Opp klokka 07.00. Frokost - 07.50: - 2 grove rugbrødskiver - 20 gr makrell i tomat m/agurk - 2 ss bringebærsylte + lettere fløtemysost (10 gr?) - kaffe m/litt melk 11.00 - mellommåltid: - 1 stort eple + kaffe 12.45 - Lunsj: - 2 rugbrødskiver m/1,5 ts vita leverpostei + litt smør + 1 skive lunsjrull. - 1 yoplait yoghurt m/1 liten neve soyaflak + 3 paranøtter - 1 kopp te 15.10 - mellommåltid: - 1 gulrot 17.00 - Middag: - Fiskeboller
Ibenholt

Ibenholt

0

Onsdag 17.10.07

Stod opp 07.25. Frokost - 08.15: - 2 skiver Omega-3-brød - litt smør - 1 ts kaviar - 1 ts leverpostei - 1 dl melk - 1 sans yoghurt m/1 paranøtt + 1 valnøtt + 1 neve soyaflak. Sov til 12: - 1 stor kopp te m/1 sukett, 1/2 teskje honning, litt lettmelk. snart sulten igjen egentlig.. Er veldig deprimert i dag 12.15 - Lunsj (passer på å holde måltidene noenlunde tett - slik jeg unngår ulvehunger). Eller er det bare en dårlig unnskyldning?: - 2 sportknekkebrød med kaviar/ost + lev
Ibenholt

Ibenholt

0

Tirsdag 16.10.07

Vekt: 57. Opp klokka 09.10, drakk 0,5 l vann og tok en dusj. Frokost - 10.00: - 4 skiver stenovnsbrød - 1 ss makrell i tomat - 1 skive kokt skinke + 0,5 skive norvegia hvitost + litt smør - 2 ss blåbærsyltetøy + 4 skiver fløtemysost (ostehøvelskiver) - 3,5 dl ekstra lettmelk - 1 eple Mett, god og mett. Ikke stappmett, men veldig fornøyd. Bare skammer meg over at det skal så mye til. Eller at jeg lar meg selv spise så mye, før jeg sier stopp. Og da ventet jeg til og med en stund
Ibenholt

Ibenholt

0

Mandag 15.10.07

Frokost - 09.30: - 1 Dr. Kargs knekkebrød med 1 ss kaviar + 10 gr solrapshvitost - 1 sans yoghurt m/1 knyttneve musliblanding (soyaflak) - 2 paranøtter - kaffe 12.15 - Lunsj: Salat - 1 knyttneve kyllingbiter - 1/2 knyttneve pastaskruer - 4 krutonger - 1 sjokomelk - 1 God Morgen Yoghurt vanilje - 1/2 pære 15.00 - mellommåltid - 1 eple 17.00 - middag: - 2 tacolefser - 1 skjell - 4 ss kjøttdeig - 1 ts rømme - 2 skiver ost - 1 ss mais - 2 ts tacosaus 18.00 - Dessert:
Ibenholt

Ibenholt

0

Søndag 14.10.07

Frokost - 11.30: - 2 brødskiver speltbrød med eggerøre. - 1 glass lettmelk a 2 dl. Lunsj - 14.30: - 4 skiver stenovnsbrød med 20 gr skinke, smør og kvitost (10 gr), 20 gr brunost og 2 ss blåbærsyltetøy. - 2 kopper kaffe - 1 eple 15.30: Sykkeltur på 10 min + gåtur 75 min Mellommåltid - 18.00: - 2 paranøtter, 2 valnøtter - 1/2 eple m/kanel a 120 gr Middag - 20.00: 1 laksefilet 1 knyttneve ris 1 champignon 1 tomat 0,5 ts creme fraiche soyasaus Kveldsmat - 00.20: 3 b
Ibenholt

Ibenholt

0
×
×
  • Opprett ny...