Vekt: 57.

Opp klokka 09.10, drakk 0,5 l vann og tok en dusj.

Frokost - 10.00:

- 4 skiver stenovnsbrød

- 1 ss makrell i tomat

- 1 skive kokt skinke + 0,5 skive norvegia hvitost + litt smør

- 2 ss blåbærsyltetøy + 4 skiver fløtemysost (ostehøvelskiver)

- 3,5 dl ekstra lettmelk

- 1 eple

Mett, god og mett. Ikke stappmett, men veldig fornøyd. Bare skammer meg over at det skal så mye til. Eller at jeg lar meg selv spise så mye, før jeg sier stopp. Og da ventet jeg til og med en stund før jeg spiste den siste skiven, og kjente etter om jeg hadde behov eller ikke. Fant selvfølgelig ut at jeg hadde behov. Spiste også eplet, de to skivene med "sunne" pålegg først, for å sjekke om dette var nok. Jeg spiser alltid det sunne først, og det værste/mest usunne til slutt, i håp om å være mett før jeg kommer til det usunne. Tvangsspising. Hadde sikkert spart store mengder mat, om jeg var en normal person som ville gå rett på det man hadde lyst på/behov for med en gang. Det er nok her problemet ligger, men jeg vet ikke hvordan jeg skal handle rundt mat, om jeg ikke gjør slik. Jeg spiser alltid alle grønnsakene først, før jeg spiser det som metter, for å få plass til mindre kalorier. Sikkert derfor jeg alltid er sulten, eller føler jeg alltid er sulten, fordi kroppen signaliserer at den må ha det andre også. Og jeg føler meg derfor mislykket, når jeg gir etter, og blir mett. Fordi jeg da har spist dobbelt så mye som alle andre. Og da spiller det ingen rolle om det "bare" var grønnsaker, eller frukt. Da har jeg likevel feilet. :gråte:

Lunsj - 13.00:

Merkelig, sulten igjen. Og jeg var faktisk sulten, for jeg tenkte ikke på hva jeg skulle spise eller noe. Men måtte ha mat. Så jeg tror ikke det var følelsesmessig sult denne gangen. Men spiste mye likevel. Men nå skal jeg legge det måltidet bak meg.

- 1 skål God Morgen Frukt-blanding (ikke så veldig sunt, vet det)

- 15 rosiner

- 1/2 eple

- 3 dl ekstra lettmelk

- 2 ss havregryn + 1 ss linfrø

- 1 stenovnsbrødskive m/blåbærsyltetøy og brunost

Mett Ikke lyst på mer mat. Har ikke behov for noenting. Ikke godteri, ikke frukt, ikke noe salt, ingenting. Så da er jeg vel mett, ergo, har jeg handlet rett. Om det må for mye mat til, så er jeg ihvertfall tilfredsstilt, og kan gjøre andre ting.

Hjelp, jeg er varm. I stillesittende tilstand, er jeg varm. Jeg har ikke vært varm på lenge. Er dette et godt tegn eller dårlig? Har jeg spist for mye når kroppen har overskudd til å svette? Shit, da har jeg virkelig spist for mye. Før frøs jeg alltid, og da hadde jeg stålkontroll på maten og spiste mye salat, nøtter, grønnsaker og sunne ting.

Middag - 16.30:

Ikke sulten som en ulv da jeg begynte, pga den store lunsjen, men spiste middag likevel. Hadde jeg selv lagd middag hadde jeg valgt wok eller fisk, men jeg prøver å spise det jeg blir servert, uten å tenke mer over det (selv om jeg får problemer senere på dagen).

- 2 og en halv potetball (stekt i smør )

- 1,5 ss sirup

- 1,5 glass melk ekstra lett

Ingen trening

21.45 - Kveldsmat:

- 2 skiver stenovnsbrød

- 2 skiver kokt skinke + litt smør

- 0,5 skive norvegia ost

- 1 ss blåbærsyltetøy + brunost

- 1 eple

- 1 glass lettmelk

23.30 - senkvelds (var på besøk):

- 1,5 knyttneve havregrøt med litt smør

Tør ikke, og har ikke tenkt å regne sammen kcalinntaket i dag. Da hadde jeg nok dødd av angst.

Trening i morgen ihvertfall