Stod opp 07.25.

Frokost - 08.15:

- 2 skiver Omega-3-brød

- litt smør

- 1 ts kaviar

- 1 ts leverpostei

- 1 dl melk

- 1 sans yoghurt m/1 paranøtt + 1 valnøtt + 1 neve soyaflak.

Sov til 12:

- 1 stor kopp te m/1 sukett, 1/2 teskje honning, litt lettmelk.

snart sulten igjen egentlig..

Er veldig deprimert i dag

12.15 - Lunsj (passer på å holde måltidene noenlunde tett - slik jeg unngår ulvehunger). Eller er det bare en dårlig unnskyldning?:

- 2 sportknekkebrød med kaviar/ost + leverpostei

- 1 Dr. Kargs knekkebrød med 1,5 ss makrell i tomat

- 1 stort eple

- kaffe

14.15 - Lunsj 2 (hvordan i HELSIKE klarer jeg å bli sulten igjen nå?! Og jeg har ikke tenkt på mat en gang:

- 2 skiver omega-3-brød m/makrell i tomat og pepperskinke m/litt smør og solrapsost.

- 4 paranøtter

- 1 liten neve musli/soyaflak

- 1 yoghurt sans 0,1%

- 1/2 kopp posecappucino (er veeldig godtesyk, men skal ikke spise snop! Fokusere på å spise meg mett på mat)

Nå er jeg mett. Enn så lenge..Jeg er livredd. Hvordan er det mulig å bli så så sulten hele tiden? Jeg trener jo styrke, men er det mulig at forbenningen er såå høy da?! Prøver alt jeg kan å spise sunt. For jeg har ikke lyst å legge på meg :/ Men jeg klarer ikke styre sulten.

16.30 - Middag:

- 2 skåler med grønnsaksuppe. Ca 1,5-2 poteter, 1/2 røkt kjøttpølsebit (+ -), masse suppe og grønnsaker. Veldig mett.

- Trening: 70 min (aerobic - hardt)

19.30 - mellommåltid:

- 1 gulrot dyppet i litt pesto.

20.15 - Selskap:

- 1 liten muffins

- 2 ss kakestykke

- 1 gummipære (smågodt)

Følte meg litt flink, klarte å begrense meg litt da, om ikke annet. Tok minste muffinsen jeg fant, og nøt den.

22.00 - Kveldsmat:

- 3 skiver hjemmelagt brød (ganske kompakte, m.a.o)

- Pålegg: makrell i tomat, 2 ss bringebærsyltetøy + 30 gr hvitost.

- 1 liten knyttneve makaroni m/ost og ketsjup.

Angst. Dårlig dag.