Opp klokka 10.30. Jeg er glad i dag Skal på trening også.

Frokost - 10.45:

- 1 neve soyaflak + 2 paranøtter

- 7-8 rosiner

- 2 never havregryn

- 2,5 dl lettmelk (ekstra lett)

- 1/2 teskje salt

- 1/2 eple

- 4 peanøtter

- 1 ts bringebærsyltetøy

- 1 kopp kaffe, med littegrann melk

Spiste saaakte, nøt maten og ble god og mett. Mye smak, og det hjelper godt på metthetsfølelsen. Var dette en stor porsjon, tro? Var en vanlig bolle. Så jeg håper det ikke var overspising. Og tror denne porsjonen kommer til å vare lenge i magen

Lunsj - 14.15:

- 2 knekkebrød sport

- 1 ss makrell i tomat+agurk

- 1 skinkeskive + 10 gr solrapsost

- 1 yoghurt sans m/2 ss musli/soyaflak

- 1/2 eple + 70 gr gulrot

Trening - 15.30