Frokost - 11.30:

- 2 brødskiver speltbrød med eggerøre.

- 1 glass lettmelk a 2 dl.

Lunsj - 14.30:

- 4 skiver stenovnsbrød med 20 gr skinke, smør og kvitost (10 gr), 20 gr brunost og 2 ss blåbærsyltetøy.

- 2 kopper kaffe

- 1 eple

15.30: Sykkeltur på 10 min + gåtur 75 min

Mellommåltid - 18.00:

- 2 paranøtter, 2 valnøtter

- 1/2 eple m/kanel a 120 gr

Middag - 20.00:

1 laksefilet

1 knyttneve ris

1 champignon

1 tomat

0,5 ts creme fraiche

soyasaus

Kveldsmat - 00.20:

3 brødskiver m/kaviar+kvitost - brunost+sylte - leverpostei

1 glass a 2 dl lettmelk