Sprettrumpe og stramme lår til sommeren.. Noen som blir med å kjøre Butt Bible?

[Kara W]

Lower level 1 gjennomført! Det gikk mye bedre enn jeg hadde fryktet. Slitsomt, men jeg synes det gikk bra. Øvelsene hvor man ligger på gulvet og løfter benet var litt vanskelig å få til, synes jeg, men jeg har aldri vært spesielt myk.

Lurer på om noen har telt hvor mange ganger hun sier 'butt' iløpet av videoen

Hvor tunge vekter bruker dere når dere tar upper level? Er så heldig å ha fullt spekter fra 1 kg til alt-for-tung.

Endret 4. april 2013 av Kara W

[Mynona]

Jeg ser faktisk forskjell på magen etter 4 dager trening på rad i påsken for en motivasjon! Nå har jeg handlet inn til sunne mellommåltider (i stedenfor sjokolade), og har veldig lyst til å trene i dag.

Men akkurat nå har jeg alt for vondt i ryggen, så jeg må se an noen timer. Håper det går bedre etter litt middag og avslapping i sofaen.

På jobben skal vi ha konkurranse med skritteller i mai, og da får man jo omregnet annen trening til skritt.. Jeg SKAL ha den premien!

Minn meg på dette innlegget hvis jeg syter og klager senere

Endret 4. april 2013 av Mynona

[Alfa]

ooh kan du se resultater allerede? :D GØY! Jeg vil også!

[Mynona]

ooh kan du se resultater allerede? :D GØY! Jeg vil også!

Det er nok litt pga at jeg har trent de siste 4 mnd også da.. Er nok ikke bare takket være butt bible.. Men den bidrar!

Ble overrasket i går da jeg kledde av meg når jeg skulle sove og så meg i speilet

[Alfa]

for en følelse! Gratulerer!

[Mynona]

Takk

Jeg tok noen bilder av rumpa i påsken og som jeg kan bruke til sammenligning om 6 uker.

[Alfa]

jeg ser lissom ikke hvordan jeg skal få tatt et sånn bilde når jeg ikke har kamerastativ haha. Har ikke så lyst å be noen gjøre det for meg heller

[Mynona]

Hehe, jeg brukte selvutløsern på kameraet mitt og satt det på vasken på badet og stilte meg opp der jeg trodde var lurest... Følte meg skikkelig teit. Ikke likte jeg bildene heller

Endret 4. april 2013 av Mynona

[Soon]

Gjennomført en økt med upper level 1 og lower level 1 denne uka.

Lower level 1 har jeg trent litt til med jevne mellomrom så den går fint, men upper level 1 hadde jeg ikke vært borti før. Planken og den der " fly like å bird" øvelsene var slemme!

Signerer denne, de var skikkelig harde!!!

Lower body, level 1 igjen i kveld - 3. økt med butt bible denne uka

[Xaphan]

Signerer denne, de var skikkelig harde!!!

Lower body, level 1 igjen i kveld - 3. økt med butt bible denne uka

Samme her, men jeg er fremdeles støl fra sist gang Det har gitt seg litt i dag, men i går kveld var det skikkelig ille!

[AnonymBruker]

Jeg bruker ikke butt bible, men trener med stang og vekter hjemme. Fyyyf som jeg kjente det i dag. Er enda støl fra sist gang igjen. Gleder meg til å få DAT ASS Dere er kjempeflinke alle sammen! Å ta bilder av rumpa var ingen dum idé.

Anonym poster: 2272609eb16cdb47c36900e00416005b

[AnonymBruker]

Jeg bruker manualer som er 1kg hver. I dag var restdagen min og jeg trengte det virkelig. Jeg er ganske støl i magen etter siste Upper 1, og jeg hvilte ikke i går heller, det var intens kardio. Kanskje litt feil, for jeg ser at det kommer til å gjøre vondt i morgen. Meeeeen, alt for rumpa mi.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[Mynona]

Trent lower for 3. Gang nå. Og nå spiser jeg kvelds i stedenfor sjokolade:cottage cheese, vanilje kesam, bringebær, blåbær, valnøtter og solsikkekjerner. Godt og ganske sunt.

[Alfa]

yeah! Ble nettopp ferdig med butt bible level 1 for 3. gang. Kjenner at jeg gjør øvelser mer riktig nå for de svir mer ass!

[Soon]

Kjente det godt i dag ja

Liker så godt at det er en god treningsøkt på kun 21 minutter.

Tok en sneak peak på lower body, level 2 - så temmelig tøff ute, og nesten 34 minutter, så blir nok enda hardere etterhvert ja!

Men vi er flinke da

[Kara W]

Flinke alle sammen! Lykke til med skritt-telling Mynona. Dette klarer du

Jeg kjente det ikke så mye rett etter treningen, men etter å ha slappet av en stund kjente jeg det godt når jeg skulle opp trappen! Jeg hadde også avtalt med en venninne å dra på Elixia idag, så nå har jeg løftet vekter i tillegg. I morgen blir en tøff dag når jeg skal ta upper body.

[Gelica]

For dere som har forsøkt dette en stund lurer jeg på om dette hjelper på hele kroppen eller hovedsakelig rumpe og lår?

Mitt mål er å stramme opp hele kroppen fra topp til tå og gjerne minke noen cm.

Har også litt ekstra på armer og mage som jeg gjerne vil ha bort å strammet opp.

Sliter også med cellulitter hovedsakelig på mage, runpe og lår :-(

Er dette treningen for meg da?

Som jeg forstår er det to trenings videoer per nivå (overkropp og underkropp) altså 6 videoer til sammen.

Stemmer det?

Lurer også på om dere tror det gjør noe om man tar upper og lower level på samme dag og trene 3 dager i uken (mandag, onsdag, fredag)

Hva tror dere?

Takker for svar og regner med at jeg vil henge meg på her :-)

God helg til dere :-)

Endret 5. april 2013 av Gelica

[AnonymBruker]

Ja, dette er hele kroppen. Jeg merker effekt på rumpe, lår, mage og armer.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[Kara W]

Upper body level 1 gjennomført. AU! Jeg begynte med 3 kg vekter, men måtte stopp halvveis og gå ned til 2 kg. Dessuten blir lårene bare mer og mer støle for hver gang jeg går opp en trapp. Fortsetter det slik klarer jeg snart ikke å gå lenger. Glad for at imorgen er en hviledag.

Men den største forandringen kom da jeg skulle slenge meg ned på sofaen med te og sjokolade, slik jeg pleier når babyen sover på dagen. Plutselig hadde jeg ikke lyst på junk, men lagde meg to grove knekkebrød med skinke og agurk Hvor kom det fra, liksom? Jeg har jo aldri brydd meg om å spise sunt før.

4/4: lower level 1

5/4: upper level 1

[RedRobbin]

Nå er jeg nettopp ferdig med andre runde av Upper Level 1 :D Går bra det her folkens! Sliter litt med den "swim like a dolphin" greia, er et eller annet som "knepper" i skuldra mi når jeg utfører den øvelse.... Hmm....

Syns dere er flinke alle sammen!