Sailors dagbok

[Sailor]

Litt bedre på maten nå da. :D

Yeah! Det ble en bedre dag i går matmessig. Kjæresten laget også karbonadedeig med mais og salsa og tvang(!!!!) meg til å ta litt. Så ble det også som kveldsmat.

[KaDust]

Haha! Flink kjæreste a gitt!

[Sailor]

Dagens inspo:

[Gjest cool_water]

Viktig med inspo! Henter min her

[Sailor]

Da ble det en time styrke. Herlig økt :D

har spist:

Froksot: forsov meg så kjøpte rundstykke og kaffe

mellommåltid: eple + pære

lunsj: salat. krutonger (noen som vet hvor usunne/sunne dette er), salatblader, masse løk, tunfisk, linser.

Mellommåltid: 70 gram havregryn med lett syltetøy

middag: hadde syyyyykt lyst på egg så blir ryvita med egg og skinke. Vet dette ikke er middag, men hadde så lyst på dette.

I morgen blir det 40 minutter på mølla. GLEDER MEG!!!

[KaDust]

Nå ser det ut som du får i deg nok mat, i alle fall!

Forresten, hvorfor skaffer du deg ikke Avatar?

[Sailor]

Hurra :D endelig!

Haha hver eneste gang jeg skal gjøre det, dukker det noe opp. Det. Er ikke tull engang. Men første prio I morgeen tidlig (skriver fra mobilen nå).

[KaDust]

Okey, Weee, gleder meg til å få et større inntrykk av deg

[Sailor]

Da har jeg oppdatert avataren min, Kadust :D

Hittil har jeg spist dette:

Frokost: 2 ryvita med skinke + te

Lunsj: Tre ss bønner, masse løk, salatblader, en ss krutonger og to ss skjærte gulrøtter + tre ryvita med skinke

Mellommmåltid: 3 ryvita med skinke + en plomme

Vet ikke helt hva jeg skal ha til middag, men tenker det blir kyllingsalat

Skal også løpe 40 minutter senere. Gleder meg !

[KaDust]

Superrrt! Får ikke sett den på telefonen da, men ser etterpå.

Kyllingsalat er nomnom!

[KaDust]

Superrrt! Får ikke sett den på telefonen da, men ser etterpå.

Kyllingsalat er nomnom!

[Sailor]

Da ble det jogging etter jobb I dag. Løp på 8.5 km/t hele veien til 5 km. Løp dette på 36:48. Kan ikke tro jeg løp hele tiden. Må virkelig si at intervall-treningen har hjulpet! Hadde aldri klart dette for to mnd siden. Som skrevet tidligere; er målet å løpe 5 km på 30 min. Nå har jeg trent hver dag siden fredag og merker det skal bli deilig med en dag pause I morgen.

Har forresten laget en utrolig god kyllingsala. Nam nam!

var forresten på kino idag og klarte å holde meg til fem smågodt. Kjøpte pepsi max også.

Endret 16. mai 2012 av Sailor

[Sailor]

Huff. I går var det ikke en bra dag. Jeg har satt gårsdagen som spisedag. Spiste dette:

Frokost: 50 gram havregryn med lett syltetøy

Lunsj: Pølse med brød + 2 pulverkaffe-latte OG to glass brus

Middag: Kyllingsalat + 2 flutes

*Tre glass vin*

Kvelds: Pytt i panne med to flutes

Spiste også tre smågodt og håndfull potetgull.

Angrer virkelig på at jeg drakk i går Men men...

I dag skal jeg trene PT-en sitt treningsprogram. Gleder meg :D

[Sailor]

Fikk dessverre ikke trent i går da jeg hadde sovet fire timer natten før Var ufattelig sliten og trøtt. Men spiste dette i går:

Frokost: 2 ryvita med skinke

Lunsj: Salat med 1 ryvita med skinke

Mellommåltid: Liten salat og 2 ryvita med skinke

Middag: Spiste ute, så ble scampi-og avacadosalat med litt brød.

I dag derimot har jeg trent! Ble herlig 50 minutter styrke over hele kroppen. Har spist:

Frokost: 2 ryvita med egg

Lunsj: 2 knekkebrød med ost

Mellommåltid: 2 grove rundstykker med ost og skinke

Har også kjøpt mørke sjokolade (50%mørk), så har spist tre ruter av den.

I kveld skal jeg ha venninne over og skal lage en deilig salat og som dessert blir det fruktsalat. Nam nam!

[Sailor]

I går ble det litt over en times trening. Ventet på venninnen min så i mens jogget jeg 2,75 km på 20 minutter. Og så ble det 40 minutter utrolig hard styrkeprogram. Kjennes i dag, men utrolig deilig :D

Spiste dette:

Frokost: 2 dl havregryn med lett syltetøy

Mellommåltid: Litt jordbær og ananas

Middag: eggnuddelsalat

Kvelds: To flutes med ost og skinke

Ble også litt nøtter og litt smash.

Planlegger å trene slik denne uken:

Mandag: Jogge 5 km

Tirsdag: PT-en sitt program

Onsdag: Jogge 5 km

Torsdag: Spinning 40 minutter + mage

Fredag: Pt-en sitt program

Lørdag: Jogge 5 km

Søndag: Fri

[Gjest Musekatt]

Jeg er imponert! Fliink, Sailor.

Endret 21. mai 2012 av Musekatt

[Sailor]

Tusen takk Musekatt! Har faktisk aldri vært så motivert som jeg er nå.

[Pialill]

Ah! helt imponert jeg også! trening 6 ganger i uken! Du er utrolig flink

[Sailor]

Tusen takk Pialill Får håpe det vises på kroppen da når jeg skal måle meg

[Pialill]

Blirs spennende å få høre hvordan det går!