Sailors dagbok

[Gjest cool_water]

Flink du er!

Jogger du på tredemølle eller ute?

[Sailor]

Takk cool_water

Jogger på mølla. Gjerne med litt oppoverbakke også

[Gjest *Maja*]

Se på deg da! Du har virkelig fått fremgang på løpingen! Knallbra jobbet

PS: Alkohol skal en unne seg av og til

På fredag blir det min 3.gang på like mange uker

[Sailor]

Takk Maja Må si jeg er litt stolt selv altså.

Ja, unner meg litt vin og champagne av og til, men føler treningen blir så sykt ødelagt av alkohol, så prøver å begrense det for jeg vet at jeg kommer til å drikke en hel del når jeg skal på ferie med jentene i sommer...

Endret 21. mai 2012 av Sailor

[Gjest *Maja*]

Takk Maja Må si jeg er litt stolt selv altså.

Ja, unner meg litt vin og champagne av og til, men føler treningen blir så sykt ødelagt av alkohol, så prøver å begrense det for jeg vet at jeg kommer til å drikke en hel del når jeg skal på ferie med jentene i sommer...

Ja, den kan bli ødelagt om du drikker deg veldig full. Jeg pleier alltid bare å drikke meg litt småbrisen og passer på å spise og drikke nok vann den dagen og spesielt før jeg legger meg. Da er jeg alltid i fin form dagen derpå og kan fremdeles ta joggeturen min

[Sailor]

Ja, den kan bli ødelagt om du drikker deg veldig full. Jeg pleier alltid bare å drikke meg litt småbrisen og passer på å spise og drikke nok vann den dagen og spesielt før jeg legger meg. Da er jeg alltid i fin form dagen derpå og kan fremdeles ta joggeturen min

Hehe, det er her jeg gjør feil. Drikker meg alltid så full, jeg. Vet liksom ikke når jeg skal stoppe. Derfor har det vært utrolig deilig de siste ukene med et glass

[Cuddlegirl]

Imponert! Utrolig flink du er

[Sailor]

Tusen takk cuddlegirl

Jeg vet ikke om det var deres fine ord eller kaffen sin skyld, men i dag jogget jeg fem km på 35:38. Forrige gang klarte jeg fem km på 36:48, så helt klart storfornøyd Etter løpingen trente jeg magen.

Spist dette:

Frokost: 2 ryvita med skinke og te

Mellommåltid: Banan og plomme

Lunsj: tre ss bønner, to ss krutonger, en ss mais og grønn salat.

Mellommåltid: Tre ryvita med skinke + te

Middag: Eggnudler og salat

Dessert: 100 gram havregryn med jordbær

[*Enigma*]

Her går det framover ser jeg, bra jobba!

[Sailor]

Tusen takk Engima!

[KaDust]

Det går fremover Sailor! I det siste har du jo vært langt flinkere enn meg. Stå på videre! Ser du mye resultater nå eller?

[Sailor]

Det går bedre nå! Aldri vært så motivert som nå. Takk

Jeg ser resultater på magen i hvert fall. Ellers skal jeg jo måle meg 1 juni og er utrolig spent om det er noen - cm der Får se :D

[KaDust]

Det er bra! Jo mer motivert, jo lettere er det å holde på de gode vanene!

Det er jo bra, magen er jo der det er vanskeligst å bli kvitt ting.

[Sailor]

Ja, sant! For min del er lårene/leggene det vansligste å bli kvitt. Har faktisk fått litt magemuskler hurra!

I går spiste jeg:

Frokost: 2Ryvita med skinke

Mellommåltid: Eple

Lunsj: Salat bestående av litt salatblader, tre ss bønner, to ss krutonger, litt linser og litt mais

Mellommåltid: 2 knekkebrød med leverpostei

Middag: Salat bestående av salatblader, cherrytomater, agurk, mais og løk + 3 knekkebrød med makrell i tomat

Trente også 40 minutter styrke i går. I dag skal jeg løpe

Ha en strålende dag!

[Gjest *Maja*]

Løping er supert for å få mindre lår og legger. Jeg har alltid hatt store lår i forhold til overkroppen, men ikke nå lenger

[Sailor]

Det håper jeg! Har store lår/legger i forhold til overkroppen. Satser på å løpe tre/fire ganger i uken mot to/tre ganger styrke...

[Sailor]

Har spist:

Frokost: 2 ryvita med skinke + te

Lunsj: Liten salat; tre ss bønner, litt salatblader, to ss krutonger + litt tunfisk.

Mellommåltid: To ryvita med skinke + tre uten, haha.

Før trening: 2 knekkebrød med makrell i tomat.

Har ikke spist middag enda, men blir nok tunfisksalat.

Og så ble jeg drittlei av å lese, så jeg måtte jogge meg en tur. Forrige gang jogget jeg fem km på 35:38. Denne gangen jogget jeg fem km på 34:14

[Gjest cool_water]

Fantastisk, er alltid så artig når man perser :D

Hva slags bønner bruker du i salaten? Og må den marineres på noen måte? Har for meg at jeg ikke liker det..

[Gjest Musekatt]

U go girl!

[*Enigma*]

Godt jobba, utrolig bra forbedring!