Lavkarbo dietten

[AnonymBruker]

jei er kvalm

Huff, prøv med ingefær, det kan hjelpe.

[PrimoFanten]

Leste du i det hele tatt de andre linkene? For jeg, og mange med meg, trener ganske hardt (til ola nordmann å være, ikke sammenlignet med idrettsutøvere), og vi har null problemer med noe av det du nevner - annet enn helt i starten. Jeg f.eks jogger 5 dager i uka, styrke 3. Jeg har i tillegg gått ned 2-sifret antall kg. Dette kan ikke bare være glukogen og muskelsvinn.

Og hvordan forklarer du at f.eks Bjørn Ferry (som har skrevet boken sammen med halsteensen) og lagene Halsteensen trener i fotball fortsatt klarer å prestere? Strømsgodset f.eks sto i mot Molde og klarte 2-2 i helgen, noe de sikkert ikke hadde klart om de ikke hadde hatt muskler...

For det første forundrer det meg at alle som henger seg på denne tråden er AB. Regner med at det finnes forskjellige grunner til dette men noen fellesnevnere finnes nok?

Jeg har gjennom mine innlegg i denne tråden kommet med ganske inngående begrunnelser for hvorfor og hvordan jeg konkluderer slik jeg gjør. Jeg har enda til gode å høre noen mot argumentasjon på noe i det hele tatt.

Hvordan forklarer jeg at de presterer?....en fotballspiller har en gjennomsnittelig fettprosent på 12% på dette nivået. Et lavkarbo opplegg for disse personene ville betydd slutten, de er ikke overvektige by far. Samtidig som det ville vært mot sin hensikt å tømme glycogen reservene i musklaturen. Jeg har brukt mye tid på å utdype hvordan det henger sammen tidligere og bør ikke trenge å gjenta dette. Så nei de presterer ikke på lavkarbo og går derfor ikke på en lavkarbo diett. Blir like umulig som at en selv skulle overlevd på luft og kjærlighet. Igjen så har jeg utdypet dette tidligere.

Et ferskt eksempel kan leses om i lenken nedenfor:

http://sprek.aftenbladet.no/henvisninger_sprek/--Vondt--trene-med-lavkarbo-11687.html

Jeg siterer det mest relevante utdraget:

"- På trening blir jeg stokk stiv i beina lenge før jeg har begynt å svette. Opp Stoltzen har jeg gått ett og et halvt minutt saktere enn normalt og når jeg skulle gi på under trening, klarte jeg ikke presse kroppen. For meg som er så glad i å trene, var det rett og slett vondt å trene fra medium til hard intensitet, sier Flemmen. '

Hun kan ikke forstå hvordan toppidrettsutøvere kan leve på strenge lavkarbodietter.

- Hvordan har toppidrettsutøvere tid til å vente i flere måneder før kroppen tilpasser seg. Jeg trodde i begynnelsen av dette ville gi seg, men beina stivner fortsatt når jeg trener litt hardt, spør Flemmen. "

Det henger sammen med det jeg har poengtert ved flere anledninger og har begrunnet hvorfor det er slik.

[PrimoFanten]

Det er ganske lurt å vite hva man driver med da, uansett om man spiser lavkalori eller lavkarbo, eller ingen av delene? Vet man ingenting om kosthold, så er det lett å spise hva som helst, og resultatene av det ser vi jo daglig...

"Alle" vet at man trenger f.eks visse vitaminer, mineraler osv. Og når man kutter noe som er rikt på en ting må man erstatte det med noe annet. Og slikt må man undersøke litt for å vite. Er det virkelig så ille?

Neida, man MÅ ikke sette seg inn i noe, men det er vel ikke særlig heldig å følge noe blindt, er det vel?

Det er kun med denne filosofien en kan forme en fungerende oppskrift mot å oppnå målsetninger en setter seg innenfor kropp&velvære, men og andre ting.

[AnonymBruker]

For det første forundrer det meg at alle som henger seg på denne tråden er AB. Regner med at det finnes forskjellige grunner til dette men noen fellesnevnere finnes nok?

Jeg har gjennom mine innlegg i denne tråden kommet med ganske inngående begrunnelser for hvorfor og hvordan jeg konkluderer slik jeg gjør. Jeg har enda til gode å høre noen mot argumentasjon på noe i det hele tatt.

Hvordan forklarer jeg at de presterer?....en fotballspiller har en gjennomsnittelig fettprosent på 12% på dette nivået. Et lavkarbo opplegg for disse personene ville betydd slutten, de er ikke overvektige by far. Samtidig som det ville vært mot sin hensikt å tømme glycogen reservene i musklaturen. Jeg har brukt mye tid på å utdype hvordan det henger sammen tidligere og bør ikke trenge å gjenta dette. Så nei de presterer ikke på lavkarbo og går derfor ikke på en lavkarbo diett. Blir like umulig som at en selv skulle overlevd på luft og kjærlighet. Igjen så har jeg utdypet dette tidligere.

Et ferskt eksempel kan leses om i lenken nedenfor:

http://sprek.aftenbladet.no/henvisninger_sprek/--Vondt--trene-med-lavkarbo-11687.html

Jeg siterer det mest relevante utdraget:

"- På trening blir jeg stokk stiv i beina lenge før jeg har begynt å svette. Opp Stoltzen har jeg gått ett og et halvt minutt saktere enn normalt og når jeg skulle gi på under trening, klarte jeg ikke presse kroppen. For meg som er så glad i å trene, var det rett og slett vondt å trene fra medium til hard intensitet, sier Flemmen. '

Hun kan ikke forstå hvordan toppidrettsutøvere kan leve på strenge lavkarbodietter.

- Hvordan har toppidrettsutøvere tid til å vente i flere måneder før kroppen tilpasser seg. Jeg trodde i begynnelsen av dette ville gi seg, men beina stivner fortsatt når jeg trener litt hardt, spør Flemmen. "

Det henger sammen med det jeg har poengtert ved flere anledninger og har begrunnet hvorfor det er slik.

Men hvorfor er Andrine Flemmen annerledes fra Bjørn Ferry? Han spiser LCHF, altså strikt lavkarbo, og vant OL-gull på det. I følge deg er det ikke mulig, men han gjorde det jo. Jonas Colting er en av verdens beste triatlonatleter. Han spiser lavkarbo. Og jo, både Strømsgodset og Odd spiser lavkarbo.

Forskjellen er at folk er forskjellige! Noe funker for deg, noe annet funker for meg. Selv om det ikke funket for Andrine Flemmen (som forøvrig lå helt strikt, og bare i en måned, hun kunne prøvd å øke litt på kh og sett om hun fikk bedre resultater, det funker for mange) så vil det ikke si at det er umulig.

[AnonymBruker]

Og nå følger Kristian Kjelling på: http://www.p4.no/story.aspx?id=436515

[Gjest *Maja*]

I nyhetene i dag er saken at butikkene blir utsolgt for meierismør og andre fete melkeprodukter. Jeg ble noe overrasket for jeg leste i "alle" aviser for noen uker siden at "alle" ernæringseksperter gikk ut å sa at lavkarbo er direkte helsefarlig. Fedon gikk også ut å sa han ikke ville bli assosiert medlavkarbo, mente at mange hadde misforstått og trodd at han anbefalte lavkarbo.

Så jeg trodde da at folk flest hadde fått det med seg at lavkarbo ikke er bra for kroppen, og undret meg over dagens nyheter om utsolgt smør. Det var ikke noe logikk i det :-) Følger ikke folk med eller ser de med blinde øyne på det innlysende?

Nå finnes det jo forkjellige typer lavkarbo. LCHF dietten er vel ikke noe jeg hadde orket(eller kunnet) spise, da alt det fettet hadde gjort meg kvalm.

Men lavkarbo der en spiser mye hvitt kjøtt, egg, grønnsaker, nøtter, solsikkeolje, avocado og heller spiser litt Ryvita og kan kose seg med frukt(at en kutter ned på pasta, ris og poteter) er ikke det verste en kan gjøre mot kroppen sin.

Jeg spiser sjelden pasta, ris og aldri poteter.

Baker rundstykker eller lager pizza, cookies med brunt sukker på Fibra mel i helgene. Drikker gjerne te med honning iblandt. Har en "spisedag" der jeg karber opp men, utover det er grønnsaker, frukt og Ryvita hovedsaklig min kilde til karbs i hverdagen.

[PrimoFanten]

Men hvorfor er Andrine Flemmen annerledes fra Bjørn Ferry? Han spiser LCHF, altså strikt lavkarbo, og vant OL-gull på det. I følge deg er det ikke mulig, men han gjorde det jo. Jonas Colting er en av verdens beste triatlonatleter. Han spiser lavkarbo. Og jo, både Strømsgodset og Odd spiser lavkarbo.

Forskjellen er at folk er forskjellige! Noe funker for deg, noe annet funker for meg. Selv om det ikke funket for Andrine Flemmen (som forøvrig lå helt strikt, og bare i en måned, hun kunne prøvd å øke litt på kh og sett om hun fikk bedre resultater, det funker for mange) så vil det ikke si at det er umulig.

Har tidligere i denne tråden brukt mye tid på å diskutere og fremlegge hvordan det hele stiller seg. Om du hadde satt deg inn i kanskje 10% av det så hadde du ikke stilt de spørsmålene du gjør her nå. Noe som gjør hele denne greia her litt håpløs nå. Har åpna for diskusjon rundt det viktigste, og egentlig etter min mening belyst de viktigste faktorene som avslører hele lavkarbo opplegget. Uvitenheten hos mannen i gata er rimelig avslørende og jeg har som regel vansklig for å holde meg seriøs faktisk. Hvor skal en liksom begynne med å rive ned de illusjonene de baserer sin livsstil etter?.

Og nei hadde man vært forskjellig i den grad du antyder her nå, så ville man ikke kunne behandle en medisinsk tilstand med samme medisin hos meg og deg eksempelvis. Ingen på verken Strømsgodset eller Odd vet hva og hvordan lavkarbo fungerer. Dessuten ville det vært uansvarlig å satt ideal vektige idrettsfolk på en lavkarbo diett som promoterer glucogen tømming. Spess fotballspillere som går med en gjennomsnittelig fettprosent på under 12-13%. Sikkert gode sponsor inntekter med å stå og si at "yess lavkarbo er tingen..." men igrunnen så burde de holdt seg mer profosjonelle enn som så.

Legg merke til hvordan de strever med å la alle typer mennesker føle seg overbevist om at det kommer til å "fungere" som et verktøy for deres egne målsetninger og. I realiteteten så er lavkarbo det beste alternativet for svært få mennesker med særegne utgangspunkt, treningsgrunnlag, evt handicap osv. Lurer faktisk på om jeg skal skrive en bok om det her...

[PrimoFanten]

Og nå følger Kristian Kjelling på: http://www.p4.no/story.aspx?id=436515

Tviler jeg ikke et sekund på ...

Siterer:

" Han er uenig med Marit Bjørgen og John Carew som tidligere her på P4 har advart mot lavkarbo - fordi det ikke gir nok bensin på tanken for dem som driver toppidrett.

Folk er forskjellig, sier Kjelling og sier han føler seg mye bedre etter å ha kuttet ut ris, pasta og korn. "

Litt uskyldig men nå har det seg slik at ris spessielt er en eneste stor høy-glykemisk karbo-bombe

som jeg ikke tviler på at han føler seg bedre over å ha kuttet ut. Mistenker at det har vært noen ris syndere i Strømsgodset / Odd og jeg, som kanskje og burde funnet et mer "beskrivende* uttrykk på dietten sin enn å kalle det for *kremt.....host* lavkarbo. Doh...

Endret 9. november 2011 av PrimoFanten

[PrimoFanten]

Nå finnes det jo forkjellige typer lavkarbo. LCHF dietten er vel ikke noe jeg hadde orket(eller kunnet) spise, da alt det fettet hadde gjort meg kvalm.

Men lavkarbo der en spiser mye hvitt kjøtt, egg, grønnsaker, nøtter, solsikkeolje, avocado og heller spiser litt Ryvita og kan kose seg med frukt(at en kutter ned på pasta, ris og poteter) er ikke det verste en kan gjøre med kroppen sin

Man er "designet" for den type føde nå like mye som man var i steinalderen. Så ja en bør mest mulig søke seg mot røttene. Det vil være naturlig å jobbe utifra dette faktumet når man prøver å skjønne seg på hvordan auto-immune tilstander oppstår i kroppen. Noen mennesker (meg selv inkludert) kan tenkes at en rent genetisk er så dårlig "modernisert" til hvordan den nye *føden* blir behandlet og servert at det har oppstått en alergisk reaksjon.

[Gjest Chevy]

Nå har jeg gått ned 15 kg på lavkarbo:) er mindre trett, lengre mett, har mer energi og mindre migrene:) blodprøvene mine er bra, og sålenge det er tilfellet vil jeg fortsette med dette for og misste mine resterende 50 kg:)

Jeg ligger vel på ca 30-50 gram karbo om dagen, og er en av disse som begynte med ketose i januar, rett før debatten om lavkarbo tok helt av. Jeg valgte og ikke være så ekstrem etter en liten stund, så fikk heller vektnedgangen gå litt tregere..

Uansett, dette passer for meg.. Men det passer ikke for alle, samme som at babymatdietten eller sykehusdietten eller ikke minst ekstrem lavkalori ikke passer for alle (selvom 2 av disse er diett, ikke livsstil!)

Dette er en evigvarende debatt, man kommer nok aldri til en fullverdig konklusjon. Og aviser og media irriterer virkelig for tiden, med alle sine forsider.

[AnonymBruker]

Har tidligere i denne tråden brukt mye tid på å diskutere og fremlegge hvordan det hele stiller seg. Om du hadde satt deg inn i kanskje 10% av det så hadde du ikke stilt de spørsmålene du gjør her nå. Noe som gjør hele denne greia her litt håpløs nå. Har åpna for diskusjon rundt det viktigste, og egentlig etter min mening belyst de viktigste faktorene som avslører hele lavkarbo opplegget. Uvitenheten hos mannen i gata er rimelig avslørende og jeg har som regel vansklig for å holde meg seriøs faktisk. Hvor skal en liksom begynne med å rive ned de illusjonene de baserer sin livsstil etter?.

Og nei hadde man vært forskjellig i den grad du antyder her nå, så ville man ikke kunne behandle en medisinsk tilstand med samme medisin hos meg og deg eksempelvis. Ingen på verken Strømsgodset eller Odd vet hva og hvordan lavkarbo fungerer. Dessuten ville det vært uansvarlig å satt ideal vektige idrettsfolk på en lavkarbo diett som promoterer glucogen tømming. Spess fotballspillere som går med en gjennomsnittelig fettprosent på under 12-13%. Sikkert gode sponsor inntekter med å stå og si at "yess lavkarbo er tingen..." men igrunnen så burde de holdt seg mer profosjonelle enn som så.

Legg merke til hvordan de strever med å la alle typer mennesker føle seg overbevist om at det kommer til å "fungere" som et verktøy for deres egne målsetninger og. I realiteteten så er lavkarbo det beste alternativet for svært få mennesker med særegne utgangspunkt, treningsgrunnlag, evt handicap osv. Lurer faktisk på om jeg skal skrive en bok om det her...

Beklager, du har ikke peiling. Ikke i det hele tatt. Du bør virkelig lese deg opp litt...

Jeg vet ikke hvilke illusjoner du håper på å rive ned, men hos meg står de enda støere etter det svadaet du gulper opp her, beklager.

[PrimoFanten]

Nå har jeg gått ned 15 kg på lavkarbo:) er mindre trett, lengre mett, har mer energi og mindre migrene:) blodprøvene mine er bra, og sålenge det er tilfellet vil jeg fortsette med dette for og misste mine resterende 50 kg:)

Jeg ligger vel på ca 30-50 gram karbo om dagen, og er en av disse som begynte med ketose i januar, rett før debatten om lavkarbo tok helt av. Jeg valgte og ikke være så ekstrem etter en liten stund, så fikk heller vektnedgangen gå litt tregere..

Uansett, dette passer for meg.. Men det passer ikke for alle, samme som at babymatdietten eller sykehusdietten eller ikke minst ekstrem lavkalori ikke passer for alle (selvom 2 av disse er diett, ikke livsstil!)

Dette er en evigvarende debatt, man kommer nok aldri til en fullverdig konklusjon. Og aviser og media irriterer virkelig for tiden, med alle sine forsider.

Det er hyggelig å høre at du er fornøyd med egen fremgang. Det er en mental kamp som pågår døgnet rundt som skal vinnes. Som jeg har skrevet tidligere så er det desverre ikke slik at all vektnedgang kan regnes fra fett. Mesteparten skyldes veske tap som følge av glykogen uttømming og påfølgende vesketap. En del prosent av det totale vekttapet vil og stamme fra musklaturen med lavkarbo. I hvilken grad bestemmes av mange ulike individuelle faktorer. Treningsgrunnlag, hvor lavkarbo er man, hvor mange uker ut er man, hvordan treningsopplegg følger man osv osv....

Det er altså mulig at det reelle vekttapet ikke stammer så mye fra fett som man skulle ønske.

Det er på dette punktet lavkarbo selger best, pass på å ikke la deg lure.

[PrimoFanten]

Beklager, du har ikke peiling. Ikke i det hele tatt. Du bør virkelig lese deg opp litt...

Jeg vet ikke hvilke illusjoner du håper på å rive ned, men hos meg står de enda støere etter det svadaet du gulper opp her, beklager.

Jeg har grundig dokumentert min *svada* tidligere i denne tråden gjennom lange og påfølgende konklusjoner. Har og sagt noe om mitt eget spessielle utgangspunkt for å diskutere i den grad jeg gjør om dette temaet. Om du skal kalle noe for *svada* og/eller være uenig i noe så må du være villig til å argumentere deretter. Kunne rettferdiggjøre hvorfor du mener og/eller er overvbevist om at det og det er *svada*. Du bør ha lært deg å vise såpass respekt.....

Hvorfor er nesten alle annonyme brukere her inne forresten?. Usikre?...

[AnonymBruker]

Du har fått spørsmål du ikke svarer på, sier at 15 kg vektnedgang på en annen her er glukogen og vann, at det ikke går an å trene på lavkarbo, og at de fotballagene som er nevnt her ikke spiser lavkarbo. Det sier det meste. Du har ikke peiling.

Jeg er anonym fordi jeg svarer mange steder, og ikke vil ha alle innleggene mine knyttet sammen til en bruker. Enkelt og greit. Har kanskje postet 3-4 innlegg med brukernavn, resten er AB. Hvorfor de andre er anonyme vet jeg ikke.

[PrimoFanten]

Du har fått spørsmål du ikke svarer på, sier at 15 kg vektnedgang på en annen her er glukogen og vann

Åh? Det må du gjerne sitere meg på.

at det ikke går an å trene på lavkarbo, og at de fotballagene som er nevnt her ikke spiser lavkarbo. Det sier det meste. Du har ikke peiling.

Når ble debatten et spørsmål om det går an å trene på lavkarbo eller ei?

Angående om de fotballlagene spiser lavkarbo eller ei. Det ingen som fotfølger og skal ha rapport på hva alle disse spillerene spiser iløpet av døgnet, de rapporterer verken til meg eller deg. Jeg kan med med god sansynlighet si at det er snakk om at de i beste fall blir servert et lavkarbo måltid på felles samlinger/arrangementer ...og pr definisjon så er det mer for "moten" og at de er betalt for å gjøre det offentlig for det ser "bra ut". Jeg tror ikke du tror på selv at alle disse lever på en lavkarbo diett døgnet rundt. Det er ikke slik det fungerer. Om du gjør så ber jeg deg tenke deg litt mer om nå.

Med alt jeg har trukket frem så er det veldig lett å konkludere med at med den typen idrett og treninger de gjennomfører så er det en umulighet.

Du sier igjen jeg ikke har peiling, men savner litt den argumentasjonen som sier noe om hvorfor du mener jeg ikke har peiling. Jeg får et svar tilbake som består av totalt 3linjer. Ingenting av det du skriver kvalifiserer til noe som kan ligne en argumentasjon bak uttrykket "Du har ikke peiling" eller "Dette er oppgulpa svada".

Nå får du enten vise litt ryggrad i måten du gir tilbakemeldinger på ellers har du ingenting i denne tråden å gjøre. Dette er lavmål fra din side nå. Jeg gidder ikke gjenta meg selv til deg flere ganger nå.

Jeg er anonym fordi jeg svarer mange steder, og ikke vil ha alle innleggene mine knyttet sammen til en bruker. Enkelt og greit. Har kanskje postet 3-4 innlegg med brukernavn, resten er AB. Hvorfor de andre er anonyme vet jeg ikke.

Den forklaringen er merkelig og uakseptabel. Du kan ikke stå for det du mener og langt mindre skriver, er slik jeg tolker det.

[AnonymBruker]

Den forklaringen er merkelig og uakseptabel. Du kan ikke stå for det du mener og langt mindre skriver, er slik jeg tolker det.

Ah well, du tolker ganske mye på din måte ser jeg. Dette er KG, jeg har ikke behov for å bevise noe særlig for deg (eller andre).

[AnonymBruker]

Åh? Det må du gjerne sitere meg på.

Når ble debatten et spørsmål om det går an å trene på lavkarbo eller ei?

Angående om de fotballlagene spiser lavkarbo eller ei. Det ingen som fotfølger og skal ha rapport på hva alle disse spillerene spiser iløpet av døgnet, de rapporterer verken til meg eller deg. Jeg kan med med god sansynlighet si at det er snakk om at de i beste fall blir servert et lavkarbo måltid på felles samlinger/arrangementer ...og pr definisjon så er det mer for "moten" og at de er betalt for å gjøre det offentlig for det ser "bra ut". Jeg tror ikke du tror på selv at alle disse lever på en lavkarbo diett døgnet rundt. Det er ikke slik det fungerer. Om du gjør så ber jeg deg tenke deg litt mer om nå.

Med alt jeg har trukket frem så er det veldig lett å konkludere med at med den typen idrett og treninger de gjennomfører så er det en umulighet.

Du sier igjen jeg ikke har peiling, men savner litt den argumentasjonen som sier noe om hvorfor du mener jeg ikke har peiling. Jeg får et svar tilbake som består av totalt 3linjer. Ingenting av det du skriver kvalifiserer til noe som kan ligne en argumentasjon bak uttrykket "Du har ikke peiling" eller "Dette er oppgulpa svada".

Nå får du enten vise litt ryggrad i måten du gir tilbakemeldinger på ellers har du ingenting i denne tråden å gjøre. Dette er lavmål fra din side nå. Jeg gidder ikke gjenta meg selv til deg flere ganger nå.

Den forklaringen er merkelig og uakseptabel. Du kan ikke stå for det du mener og langt mindre skriver, er slik jeg tolker det.

http://www.ta.no/fotball/telemark/odd/article5477228.ece

http://www.dagbladet.no/2011/10/30/tema/innenriks/lavkarbo/kosthold/debatt/18823636/

http://espenrostrup.com/2011/05/03/effekten-av-lavkarbo-pa-trening-utmattelse-og-fettforbrenning/

[Gjest Chevy]

Det er hyggelig å høre at du er fornøyd med egen fremgang. Det er en mental kamp som pågår døgnet rundt som skal vinnes. Som jeg har skrevet tidligere så er det desverre ikke slik at all vektnedgang kan regnes fra fett. Mesteparten skyldes veske tap som følge av glykogen uttømming og påfølgende vesketap. En del prosent av det totale vekttapet vil og stamme fra musklaturen med lavkarbo. I hvilken grad bestemmes av mange ulike individuelle faktorer. Treningsgrunnlag, hvor lavkarbo er man, hvor mange uker ut er man, hvordan treningsopplegg følger man osv osv....

Det er altså mulig at det reelle vekttapet ikke stammer så mye fra fett som man skulle ønske.

Det er på dette punktet lavkarbo selger best, pass på å ikke la deg lure.

Da syns jeg det er rart at jeg klart kan se at jeg bygger muskler, og har mer energi på trening nå enn på høykarbo.. Jeg tror det beste er og ikke la seg påvirke av alle disse debattene:) jeg trives- så jeg skal fortsette på dette! Også jeg med muskler da:D det er jammen gøy!

[AnonymBruker]

Da syns jeg det er rart at jeg klart kan se at jeg bygger muskler, og har mer energi på trening nå enn på høykarbo.. Jeg tror det beste er og ikke la seg påvirke av alle disse debattene:) jeg trives- så jeg skal fortsette på dette! Også jeg med muskler da:D det er jammen gøy!

Beklager Chevy, det er umulig, primoFanten sier det!

Har samme erfaring som deg, det er utrolig deilig, så jeg går ikke tilbake gitt.

[*Mocca*]

Dersom man ser på summen av forskning på ernæringsområdet så støtter ikke summen av internasjonal forskning opp under de påståtte efektene av lavkarbo-dietter.

Veldig mange med overvekt påberoper seg å ha et "vanlig" kosthold. Dersom man ser nærmere på hva de spiser så er de på ingen måte i nærheten av et normalt sundt kosthold.

De fleste som er på slankern har antakelig aldri prøvd ut å følge rådene til statens ernæringsråd. Hva med å lese rådene og å prøve å følge de?

Statens ernæringsråd er basert på den samlede tyngden av norske og internasjonale studier og ikke bare enkeltstudier. Ikke minst så er de ikke ute etter å tjene penger på deg. De er kunn ute etter folkehelse og ikke ute etter at du skal kjøpe en bok eller betale for et kurs.

http://www.helsedirektoratet.no/ernaering/kostholdsrad/

Jeg har gått etter de vanlige rådene, jeg har fått veiledning over tid, skrevet opp alt jeg har spist slik at andre kan kontrollere at jeg ikke spiser for mye, for lite osv. Jeg gikk ned 5 kg og så begynte jeg å gå opp igjen... Og ble jaggu beskyldt for å kaste i meg all mulig drittmat siden jeg gikk opp i vekt igjen.... Men jeg fulgte alle råd. Jeg hadde 30 kg som skulle bort da jeg begynte...

Så ga jeg opp og gikk opp enda mer... Men så satte jeg igang igjen, denne gangen også med trening men jeg gikk for lavkarbo og ikke ekstrem, men kjøtt, fugl, fisk eller kikerter som proteiner, sunne oljer og grønnsaker ved siden av til måltider. Jeg fjernet melk og mel fra kostholdet mitt for kroppen min ble dårligere og dårligere av det. Så gikk jeg gradvis ned i vekt.... Har gått ned 20 kg og har fortsatt en god del igjen....

De fleste som sliter med overvekt lar ingen fremgangsmåte gå uprøvd, men noen tåler godt statens såkalte sunne matvarer, mens andre blir dårlige av mange av de såkalte sunne matvarene. Jeg har masse energi til å trene, bedre konsentrasjon osv etter at jeg gikk over til sunn lavkarbo...