Noen som vil slanke seg med meg?

[Jaenelle]

Fikk litt lyst til å joine her jeg også, dere virket så flinke!

Jeg har som mål å gå ned rundt 10-12 kg, er 168cm høy og veier 77 kg (har gått ned fra 79 siden 1.januar ) Hittil har jeg vært flink å trene på min kjære Wii Fit, men har planer om å trene på treningssenter når jeg bare får råd til medlemsskapet

Ellers prøver jeg som flere her å spise mindre porsjoner av sunnere mat, og spise mellommåltid ofte. Jeg har også kuttet ut all søtsaker og brus i ukedagene, og prøver å holde det til et minimum i helgene. Men med det sagt, så må jeg innrømme at brus frister ikke like mye lenger, de siste gangene jeg har drukket det har jeg syntes det var altfor søtt! Utrolig! Jeg som var avhengig av brus Håper det holder seg, og at jeg fortsetter å innta vann istedet

Denne uken har jeg ikke vært så flink med treningen Studier og jobb har nettopp startet igjen for fullt, men håper det går seg til

Og jeg gruer meg ganske mye til denne helgen, for vi skal feire 3 bursdager! Og jeg har bakt Oreo Dream Cake! Så jeg kommer nok til å trenge alt jeg har av viljestyrke til å ikke gå bananas og spise hele kaken selv

[Papaya84]

Oreo dream cake

Du er knallgod om du klarer å spare ett stykke til de andre vil jeg si

[Timseh]

Sånn, da har jeg vært på den Body Analysen.

Først må jeg si at jeg GIKK til trening i dag, det tok meg 1 time! Det første delmålet mitt er at jeg skal klare å gå til trening på 50 min, så skal jeg klare det på 40 min og hovedmålet mitt er 30 min.

Også trente jeg i 30 min på Cardio på treningssenteret og jeg forbrente 300 kcal! Woho, jeg er flink. Har kun hatt en dag uten trening denne uken pga gangsperr.

Men tilbake til den analysen. Der sjekket de vekten min, den var ikke så "ille" som jeg trodde, men det var høy! HELDIGVIS hadde jeg ikke en tre sifret vekt Jeg veide meg på en vekt som viste vekten min, deretter måtte jeg holde i to "håndtak" i 1-2 minutt. Så satt treneren seg ned med meg og forklarte meg alt.

Det jeg fikk vite var:

- Startvekt

- Muskelmasse målt i kg (jeg har 15 kg MER muskler enn fett på kroppen )

- Fettfri masse målt i kg

- Fettmasse målt i kg

- Benmasse

- Protein

- ECV, TBW, ICV ble også målt, hun forklarte hva det betydde, men jeg var litt i sjokk etter vekten min så fikk ikke helt med meg hva det betydde. Skal spørre henne i morgen

De målte også hvor mye overkroppen veier, hvor mange kilo venstre/høyre arm veier i muskelmasse og bodyanalysen viste meg også hvor mye armene veide i fettprosent og fettmasse + hvor mye venstre/høyre ben veier i muskelmasse og fettprosent/fettmasse. Også står det "fysisk forfatning" på arket mitt i tillegg. DVS om du har skjult overvekt, er spinkel, om du er slank, muskuløs osv (det var mange andre alternativer). Jeg ble kraftig bygd (sikkert pga muskler, til tross for at jeg er overvektig). Fikk også vite hvor mange kcal jeg forbrenner i hvilemodus(?) (F.eks hvis jeg ligger på sofaen). Jeg kaller det hvilemodus. Hehe

Fikk også et treningsprogram skreddersydd til meg. Siden jeg har så utrolig mye muskler skal jeg ikke trene styrke på apparater, men heller utholdenhet/styrke i sal så jeg ikke bygger muskler. Og kondisjonstrening. Jeg skal jo gå ned i vekt. Var mye mer omfattende, men forklarer det kort her. Fikk også mange tips angående kosthold, frokost, lunsj, middag + mellommåltid, kalorier, matprodukter osv. Og jeg fikk spørre om ting jeg lurte på og jeg kan spørre der hver eneste dag så mye jeg vil dersom jeg lurer på noe mer ang.trening eller kosthold. Hun som jeg hadde har også flere kostholdskurs i Bergen + hun skriver treningsprogram og kostholdsprogram til topp trente idrettsutøvere. Hun skal snart ha et kurs om blodsukker etc, som jeg får komme gratis på. Hun mente jeg trengte det. Hehe

Den bodyanalysen fikk jeg printet ut på et ark som jeg fikk med meg samt det er lagret på dataen deres, så om 2 mnd kan jeg sjekke igjen og se forskjellen - hvor mye fettmassen min har minsket osv Så på arket mitt står alt som jeg har nevnt (utenom treningsprogram og kosthold - det fikk jeg på noen andre ark som hun skrev mens hun snakket med meg). I tillegg står det hvor mye jeg bør veie i forhold til kroppen min + hvor mye muskler, fettmasse, bmi, fettprosent osv jeg egentlig skal ha. Også på siden av arket står delmålene mine

Fikk også vite om balanse, leggmuskler (hvordan jeg ligger an i forhold til "normalen") og distrubusjon av kroppsfett. VELDIG bra jeg fikk denne analysen så jeg fikk vite hva jeg skal trene videre og spise.

Endret 21. januar 2011 av HenLu

[Audrina]

Sånn, da har jeg vært på den Body Analysen.

Først må jeg si at jeg GIKK til trening i dag, det tok meg 1 time! Det første delmålet mitt er at jeg skal klare å gå til trening på 50 min, så skal jeg klare det på 40 min og hovedmålet mitt er 30 min.

Også trente jeg i 30 min på Cardio på treningssenteret og jeg forbrente 300 kcal! Woho, jeg er flink. Har kun hatt en dag uten trening denne uken pga gangsperr.

Men tilbake til den analysen. Der sjekket de vekten min, den var ikke så "ille" som jeg trodde, men det var høy! HELDIGVIS hadde jeg ikke en tre sifret vekt Jeg veide meg på en vekt som viste vekten min, deretter måtte jeg holde i to "håndtak" i 1-2 minutt. Så satt treneren seg ned med meg og forklarte meg alt.

Det jeg fikk vite var:

- Startvekt

- Muskelmasse målt i kg (jeg har 15 kg MER muskler enn fett på kroppen )

- Fettfri masse målt i kg

- Fettmasse målt i kg

- Benmasse

- Protein

- ECV, TBW, ICV ble også målt, hun forklarte hva det betydde, men jeg var litt i sjokk etter vekten min så fikk ikke helt med meg hva det betydde. Skal spørre henne i morgen

De målte også hvor mye overkroppen veier, hvor mange kilo venstre/høyre arm veier i muskelmasse og bodyanalysen viste meg også hvor mye armene veide i fettprosent og fettmasse + hvor mye venstre/høyre ben veier i muskelmasse og fettprosent/fettmasse. Også står det "fysisk forfatning" på arket mitt i tillegg. DVS om du har skjult overvekt, er spinkel, om du er slank, muskuløs osv (det var mange andre alternativer). Jeg ble kraftig bygd (sikkert pga muskler, til tross for at jeg er overvektig). Fikk også vite hvor mange kcal jeg forbrenner i hvilemodus(?) (F.eks hvis jeg ligger på sofaen). Jeg kaller det hvilemodus. Hehe

Fikk også et treningsprogram skreddersydd til meg. Siden jeg har så utrolig mye muskler skal jeg ikke trene styrke på apparater, men heller utholdenhet/styrke i sal så jeg ikke bygger muskler. Og kondisjonstrening. Jeg skal jo gå ned i vekt. Var mye mer omfattende, men forklarer det kort her. Fikk også mange tips angående kosthold, frokost, lunsj, middag + mellommåltid, kalorier, matprodukter osv. Og jeg fikk spørre om ting jeg lurte på og jeg kan spørre der hver eneste dag så mye jeg vil dersom jeg lurer på noe mer ang.trening eller kosthold. Hun som jeg hadde har også flere kostholdskurs i Bergen + hun skriver treningsprogram og kostholdsprogram til topp trente idrettsutøvere. Hun skal snart ha et kurs om blodsukker etc, som jeg får komme gratis på. Hun mente jeg trengte det. Hehe

Den bodyanalysen fikk jeg printet ut på et ark som jeg fikk med meg samt det er lagret på dataen deres, så om 2 mnd kan jeg sjekke igjen og se forskjellen - hvor mye fettmassen min har minsket osv Så på arket mitt står alt som jeg har nevnt (utenom treningsprogram og kosthold - det fikk jeg på noen andre ark som hun skrev mens hun snakket med meg). I tillegg står det hvor mye jeg bør veie i forhold til kroppen min + hvor mye muskler, fettmasse, bmi, fettprosent osv jeg egentlig skal ha. Også på siden av arket står delmålene mine

Fikk også vite om balanse, leggmuskler (hvordan jeg ligger an i forhold til "normalen") og distrubusjon av kroppsfett. VELDIG bra jeg fikk denne analysen så jeg fikk vite hva jeg skal trene videre og spise.

Dette hørtes jo veldig informativt og nyttig ut! Nå kjenner du kroppen din bedre, og vet bedre hva som du faktisk har å jobbe med Kan tenke meg det er ganske motiverende. Må si en slik analyse høres mer fristende ut nå, ja. Kostholdstips og et virkelig skreddersydd treningsopplegg også.

Begynner å vurdere dette med treningssenter jeg også, selvom jeg trives veldig godt med å gjøre "min egen greie" her hjemme. Har også veldig lyst til å kjøpe meg sånn Wii Fit som jeg hører så mye om overalt, men har ikke råd til begge deler så jeg må nesten velge i første omgang. Har såvidt prøvd meg på "Hoola Hoop" på en veninnes Wii og synes det var kjempemorsomt!

Jaenelle - Velkommen på laget! :happy: Virker som du har gjort en bra innsats i Januar iallefall, ser du på Wii Fit som god trening? Er det verdt å investere i? Regner med at man må ha en god del forskjellige konsoller osv, for å kunne variere?

Jeg har iallefall akkurat avsluttet dagens intensive time, og tatt et langt, deilig bad! Nå skal fredagsmiddagen påbegynnes, det blir Nachos med kyllingkjøttdeig, masse grønt og fettfri naturell yoghurt Gleder meg!

Stay strong i helgen folkens, og nyt den såklart

[antibac]

Wii går de fleste lei etter hvert. Jeg ville ikke brukt flere tusen kroner på Wii og Wii Fit kun for treningens skyld!

[Gjest kml]

Da er fredagen forbi! Jeg var ute igår, men klarte å stå opp kl 9 for å trene! Følte meg ikke edru engang, så holdt meg på tredemøllen i 1 time (intervaller) for å være sikker på at jeg svetter ut de dumme stoffene Så trente jeg 100 situps og 3x15 rygg. Har litt dårlig samvittighet for at jeg droppet å trene styrke på bena, men de var så såre etter tredemøllen.

Jeg har kjøpt meg ipod touch nå for treningsmotivasjon, og et godt tips for de som syntes tredemølle er det kjedeligste i verden? Jeg har lastet ned masse musikkvideoer, så når jeg hører på rocke/technosangene (hvor bassen faller når du trår ned, dunk dunk dunk) så ser jeg samtidig videoene. Kjempesmart. Sånn jeg holdt ut i en time, jeg som vanligvis gidder bare 15 min fordi det er kjedelig

Ellers i matveien har jeg ikke fått spist så mye idag, har holdt senga siden treningen. 2 brødskiver, frokostblanding og nudler. Men spiste faktisk en biff etter treningen hehe.

Ellers så innbiller jeg meg at jeg kaaanskje har mistet 0,5 cm rundt livet feks, fordi jeg prøvde en stram topp og føler jeg "tøt" mindre over buksekanten enn før Men jeg er veldig utålmodig og vil at det skal endre seg nåååå..

Fant en kroppsvekt på sats, så skal sjekke vekten en gang i uken tenker jeg

[Audrina]

Wii går de fleste lei etter hvert. Jeg ville ikke brukt flere tusen kroner på Wii og Wii Fit kun for treningens skyld!

Nei, selvsagt ikke kun for treningens skyld - fordi det er gøy! Det skal selvsagt ikke erstatte noen trening, men det er en fin aktivitet i tillegg tror jeg. (Som tilfeldigvis også brenner kcal )

[Jaenelle]

Begynner å vurdere dette med treningssenter jeg også, selvom jeg trives veldig godt med å gjøre "min egen greie" her hjemme. Har også veldig lyst til å kjøpe meg sånn Wii Fit som jeg hører så mye om overalt, men har ikke råd til begge deler så jeg må nesten velge i første omgang. Har såvidt prøvd meg på "Hoola Hoop" på en veninnes Wii og synes det var kjempemorsomt!

Jaenelle - Velkommen på laget! :happy: Virker som du har gjort en bra innsats i Januar iallefall, ser du på Wii Fit som god trening? Er det verdt å investere i? Regner med at man må ha en god del forskjellige konsoller osv, for å kunne variere?

Wii går de fleste lei etter hvert. Jeg ville ikke brukt flere tusen kroner på Wii og Wii Fit kun for treningens skyld!

Takk for den fine velkomsten! Angående å bruke Wii Fit som treningsmetode så synes jeg det fungerer utmerket, men tror nok at antibac har rett i at de fleste blir lei etter hvert. Nå er det fortsatt veldig gøy og mye variasjon fordi jeg fortsatt får nye treninger og sånt som belønning for tiden jeg trener. Men det tar nok slutt en gang, og da blir det sikkert bare repeterende som de fleste andre treningsmetoder Vi har også Ps3 Move, og kommer nok til å gå til innkjøp av Kinect en gang i tiden (ja her i huset er vi litt nerd ). Og det finnes jo treningsspill til Ps3 også, og til Kinect, og det tror jeg nok at jeg kommer til å kjøpe også en gang, og da kan jeg jo variere mellom forskjellige treningsspill

Dersom du vurderer å kjøpe konsoll, bl.a pga. treningsmulighetene, så ville jeg sett mest på hvilke type spill du liker. Jeg elsker Wii'en min pga. alle Super Mario spillene, men bortsett fra det er Ps3 Move MYE mer realistisk, og det tvinger deg til å virkelig bevege deg når du spiller spillene, så ved å spille vanlige move spill blir du mer sliten, og etter min mening, har det mer gøy For med Wii ender du ofte opp med å ligge på sofaen og så vidt flikke litt på kontrollen Men move er jo ganske nytt, så er enda ikke så mye spill til det, men det kommer nok snart.

[Jaenelle]

Oreo dream cake

Du er knallgod om du klarer å spare ett stykke til de andre vil jeg si

Spiste bare ett halvt stykke! Men, svogeren min gav meg et heller stort stykke da, så det var sikkert egentlig ett helt stykke Og så mye mer kake og brus!! Og mye middag! Hvordan skal nå dette gå?!

Men! Positive tanker! Flere har kommentert på at de har sett at jeg har gått ned i vekt

Og samboer fikk boken "Mat som Forbrenner Fett" i gave fra søsteren sin, så den skal bli spennende å sjekke ut!

[KaDust]

Jeg har skeia helt ut, men føler jeg har litt lov.

[Timseh]

Dette hørtes jo veldig informativt og nyttig ut! Nå kjenner du kroppen din bedre, og vet bedre hva som du faktisk har å jobbe med Kan tenke meg det er ganske motiverende. Må si en slik analyse høres mer fristende ut nå, ja. Kostholdstips og et virkelig skreddersydd treningsopplegg også.

Begynner å vurdere dette med treningssenter jeg også, selvom jeg trives veldig godt med å gjøre "min egen greie" her hjemme. Har også veldig lyst til å kjøpe meg sånn Wii Fit som jeg hører så mye om overalt, men har ikke råd til begge deler så jeg må nesten velge i første omgang. Har såvidt prøvd meg på "Hoola Hoop" på en veninnes Wii og synes det var kjempemorsomt!

Ja, akkurat, nå kjenner jeg kroppen bedre, var utrolig deilig og motvirende å ta denne Body Analysen Du får vurdere det

I dag har jeg vært litt dårlig når det gjelder kosthold. Jeg gikk hjem fra jobb i dag som er 45 minutters gange, også gikk jeg til trening i dag som er 1 times gange i øsepøse vær. Synes jeg var flink. Også trente jeg på cardio i 20 min. Fikk ikke tid til mer ettersom jeg skulle med stesønnen min på kino.

Har spist litt kokt egg i dag, hjemmelaget grovbrød og litt kalkunskinke på skivene. MEN jeg drakk pepsi max. Hadde så utrolig dårlig tid når det gjaldt å finne snacks, så fikk ikke gått på utikken og kjøpt meg babygulrøtter eller noe Tok meg en håndfull med popcorn, men det var det. Var ikke så altfor ille.

[antibac]

Jeg elsker Wii'en min pga. alle Super Mario spillene, men bortsett fra det er Ps3 Move MYE mer realistisk,

Jeg ville heller satset på Xbox 360 og Kinect. Da slipper man kontroller, og jeg syns Kinect har bedre spill til trening.

[KaDust]

Jeg ville heller satset på Xbox 360 og Kinect. Da slipper man kontroller, og jeg syns Kinect har bedre spill til trening.

Kinect er morro, men har oppdaget flere problemer med det. Det sies at det skal kjenne igjen personer, men det gjør den da absolutt ikke. Jeg spilte med stelillebroren min, og han rekker meg til litt over hofta. Likevel ble det byttet om flere ganger på hvem som var hvem, og det ble masse surr.

[Timseh]

Hvordan går det med folk? Med meg går det kjempebra! Jeg trente 6 ganger forrige uke! Alle dager utenom onsdagen pga gangsperr, gikk til trening fredag, lørdag og søndag pluss at jeg trente alle de dagene, på søndagen gikk jeg også hjem fra trening, dvs en time frem + en time tilbake = to timers gåtur! I går trente jeg to ganger, først om morgenen klokken 08.00, også på ettermiddag/kveld fra 17.00 Spiste litt taco på søndag, men droppet alt det "usunne" (ost, rømme, lyse lefser osv)

[Fluffe]

-0.9 denne uka(manndag-mandag) :D

Endret 25. januar 2011 av mirandaa

[Timseh]

-0.9 denne uka(manndag-mandag) :D

Wow, gratulerer :D

Jeg ser ikke på vekten for jeg har en tendens til å blir avhengig av den og mister lett motivasjonen dersom jeg f.eks går opp 200 gram, så jeg bare trener og veier meg heller om noen mnd. Var en på jobben som spurte om jeg hadde begynt å trene for det kunne hu se, kjæresten min sier han merker at jeg har begynt å trene og en kunde på jobben la merke til at jeg har blitt slankere

[Jaenelle]

Wow, gratulerer :D

Jeg ser ikke på vekten for jeg har en tendens til å blir avhengig av den og mister lett motivasjonen dersom jeg f.eks går opp 200 gram, så jeg bare trener og veier meg heller om noen mnd. Var en på jobben som spurte om jeg hadde begynt å trene for det kunne hu se, kjæresten min sier han merker at jeg har begynt å trene og en kunde på jobben la merke til at jeg har blitt slankere

oj! Gratulerer! Ingenting er så motiverende som å høre at andre kan se forandring på deg

Her har jeg gått ned litt til ifølge vekten, men har mistet litt oversikten. Har vel gått ned rundt 4 kg siden jeg begynte

Og nå har sambo fått lønning, så tror jeg kanskje kan begynne å trene på senter allerede denne uken!

[KaDust]

Men da går det jo i riktig retning da, HenLu.

Med meg går det ikke bra, jeg klarer ikke å få meg opp i vekt uansett hva jeg gjør.

[Jaenelle]

Jeg ville heller satset på Xbox 360 og Kinect. Da slipper man kontroller, og jeg syns Kinect har bedre spill til trening.

Er enig i at Kinect ser bedre ut til trening, men jeg har ikke prøvd det selv så blir litt vanskelig for meg å si noe mer om det.

Audrina: det kan være en idè å lese tester på de ulike konsollenes treningsspill, og å sjekke ulike priser på konsollene

[Timseh]

Men da går det jo i riktig retning da, HenLu.

Med meg går det ikke bra, jeg klarer ikke å få meg opp i vekt uansett hva jeg gjør.

Trener du styrke?