Noen som vil slanke seg med meg?

[Gjest kml]

Tre kinderegg og en liter brus idag!! Siste trening var onsdag! Er nødt til å trene før frokost imorgen

[Kvist]

Jeg har ikke vært noe flink til å trene. Mye sykdom i hus, både meg selv og ettåringen så da har jeg rett og slett ikke hatt overskudd. Maten har jeg hatt kontroll på derimot, praktisk talt ikke noe usunt i det hele tatt Og jeg skriver hver minste kalori.

Og så fikk jeg fiksa nye batterier i badevekta i dag, så da måtte jeg til pers. Tok fram målebåndet i samme slengen. -5 kg (siden sist det var batterier i vekta, før jul en gang) og -5 cm rundt livet siden nyttår. Hurra hurra!

Men i morgen er det kosedag, skal på kafé og planlegger kakespising

[AnonymBruker]

Slutt med slankingen, folkens! Det er den som gjør dere feit! Spis mat som gjør dere mett, tren når dere føler for det og bli glad i dere selv. Alle kan spise alt! (med mindre man er enormt allergisk) Den dagen man slutter å slanke seg for godt, er den dagen man begynner å bevege seg mot tivselsvekten (!!!) og begynner å leve et mye bedre liv!

Si farvel til jojoen, en gang for alle.

[Xaphan]

Slutt med slankingen, folkens! Det er den som gjør dere feit! Spis mat som gjør dere mett, tren når dere føler for det og bli glad i dere selv. Alle kan spise alt! (med mindre man er enormt allergisk) Den dagen man slutter å slanke seg for godt, er den dagen man begynner å bevege seg mot tivselsvekten (!!!) og begynner å leve et mye bedre liv!

Si farvel til jojoen, en gang for alle.

Nja. For min del (og for mange andre her) dreier det seg først og fremst ikke om slanking, men om å endre livsstil. Å slutte å spise ting som åpenbart er usunt og å holde kroppen i form. Så håper vi på vekttap som resultat av denne endringen. Det er det jo ikke noe galt i. Vi er jo ikke akkurat på en sultediett her

[AnonymBruker]

Slutt med slankingen, folkens! Det er den som gjør dere feit! Spis mat som gjør dere mett, tren når dere føler for det og bli glad i dere selv. Alle kan spise alt! (med mindre man er enormt allergisk) Den dagen man slutter å slanke seg for godt, er den dagen man begynner å bevege seg mot tivselsvekten (!!!) og begynner å leve et mye bedre liv!

Si farvel til jojoen, en gang for alle.

Leste du i det hele tatt tråden eller bare så du overskriften og ble sinna?

[AnonymBruker]

Nei, jeg leste ikke "bare overskirften og ble sinna". Det var ment som en oppfordring.

Jeg mente at selv om man leggger om kostholdet, er det likevel mangen som går rundt med "slanketanken" i hode, lager seg regeler for hva man kan spise/ikke kan spise. Man vil ikke lykkes med kostholdsomleggingen før man har gått bort fra alt som heter regler. Stresset med å hele tiden tenke kan/kan ikke er ødeleggende og demotiverende for de aller fleste.

Har du ikke undret deg over hvordan en slank kvinne kan sitte på en kafe, kose seg meg en bolle og en kopp kaffe, og likevel være smilende glad og fonøyd? Fordi hun liker det hun spiser og nyter hver eneste lille bit av den bollen.

[Jaenelle]

Nei, jeg leste ikke "bare overskirften og ble sinna". Det var ment som en oppfordring.

Jeg mente at selv om man leggger om kostholdet, er det likevel mangen som går rundt med "slanketanken" i hode, lager seg regeler for hva man kan spise/ikke kan spise. Man vil ikke lykkes med kostholdsomleggingen før man har gått bort fra alt som heter regler. Stresset med å hele tiden tenke kan/kan ikke er ødeleggende og demotiverende for de aller fleste.

Har du ikke undret deg over hvordan en slank kvinne kan sitte på en kafe, kose seg meg en bolle og en kopp kaffe, og likevel være smilende glad og fonøyd? Fordi hun liker det hun spiser og nyter hver eneste lille bit av den bollen.

Så du har kanskje ikke undret deg over hvorfor en overvektig kvinne kan sitte på venteværelset hos legen med diabetes? Kanskje det er fordi hun valgte å bare spise det hun foretrekker, hver gang hun ønsker å spise det? Da har det lite å si hvor mye hun nyter den bollen, hun har fortsatt spist seg selv syk.

For de fleste av oss som skriver her på denne tråden gjelder det å være opptatt av å endre et kosthold som er/kan være ødeleggende for oss i fremtiden. For min del kan jeg fortsatt nyte en kake/bolle på kafè, og jeg nyter den faktisk mye mer nå når jeg ikke spiser det hver dag. Slanking må faktisk ikke bety at man vil se ut som en supermodell og frasier seg alt av god mat, det kan faktisk også bety at en ønsker å være sunn og ta vare på kroppen sin.

[AnonymBruker]

Nå sa jeg heller ikke at hun bare spiste boller heller da.

[Jaenelle]

Nå sa jeg heller ikke at hun bare spiste boller heller da.

nei, og vi har heller ikke sagt i denne tråden at vi ikke kan spise bolle i det hele tatt

[antibac]

Da var det mandag igjen! Veide meg i dag, og har gått ned 1,2 kg siden forrige mandag. Jeg er ganske glad for det, spesielt siden denne helga ikke har vært på sitt sunneste, men foretrekker et sted mellom 0,5-1 kg i uka, vil ikke gå ned for fort! Har god erfaring med at når vekten har gått i normal fart ned, har den også holdt seg der!

Gleder meg til ny uke, med masse spinning :D Ha en fin mandag, og kommende uke, alle sammen!

[Xaphan]

Så bra, Antibac! God uke til deg og

På lørdag veide jeg meg og målte meg. Jeg har mistet 2 cm rundt armene og 1 cm rundt midjen og hoftene, så det går da nedover, selv om det er sakte

[Gjest kml]

Hvordan mister man 1,2 kilo på en uke? Hva er hemmeligheten?

Jeg tror jeg går rett vei, men prøvde klær i prøverommet idag og det var ikke morsomt. Tror jeg skal vente med å handle klær til sommeren jeg!

[antibac]

Hvordan mister man 1,2 kilo på en uke? Hva er hemmeligheten?

Spør du meg så spør jeg deg! Jeg hadde fire ganske harde økter i forrige uke, spist sunt. Det er den første skikkelige treningsuka jeg har hatt på lenge da. I fjor, da jeg gikk ned de første 12 kg, så gikk jeg ned 1,5 kg den første uka. Da hadde jeg ikke noen problemer med å gå ned ca 1 kg hver uke, til jeg reiste vekk og datt utav alt som heter trening og å spise sunt. Håper det er slik denne gangen også! Ihvertfall mellom 0,5-1, men det kommer sikkert til å stagnere etter hvert. Det er jo veldig vanlig.

[Gjest kml]

Jeg håper jeg går ned ihvertfall 0,5 kilo i uka. Jeg er veldig utlåmodig - det er vanskelig å opprettholde treningen og den sunne maten over lengre tid. Har gått en måned nå og jeg merker motivasjonen dabbe. Men jeg skal klare å opprettholde å trene minst 3 ganger i uka. Hver treningsøkt for meg så brenner jeg ca 650 kalorier.

Maten er fortsatt sunn, men jeg er ikke like manisk lenger det går ikke. Unner meg liiiitt usunnere mat NOEN ganger rett og slett fordi jeg føler at alt smaker papp for tiden ..

Jeg er fortsatt bare gått ned en kilo. Men jeg tror jeg skal heller fokusere på å klype meg i fettet og slikt og se om det ser mindre ut i speilet. Evnt prøve trange topper og slikt og se.

FOR DERE SOM LØPER!

Jeg prøver å finne god løpemusikk, og jeg vil komme med noen tips til andre Disse sangene er gode fordi bassen treffer akkurat når foten treffer tredemøllen og jeg klarer å løpe lengre med disse på full guffe.

Sang nr 1 her, lastet jeg ned etter at Sats spilte den i spinningtimen min

http://www.youtube.com/watch?v=RwVD21NFiUY

Ellers har vi:

Pink - So What

The Offspring - Pretty Fly For A White Guy

Blink 182 - What's my age again? (denne er veldig bra om man laster ned musikkvideoen og ser den på ipod

[antibac]

Jeg håper jeg går ned ihvertfall 0,5 kilo i uka. Jeg er veldig utlåmodig - det er vanskelig å opprettholde treningen og den sunne maten over lengre tid. Har gått en måned nå og jeg merker motivasjonen dabbe. Men jeg skal klare å opprettholde å trene minst 3 ganger i uka. Hver treningsøkt for meg så brenner jeg ca 650 kalorier.

Maten er fortsatt sunn, men jeg er ikke like manisk lenger det går ikke. Unner meg liiiitt usunnere mat NOEN ganger rett og slett fordi jeg føler at alt smaker papp for tiden ..

Jeg er fortsatt bare gått ned en kilo. Men jeg tror jeg skal heller fokusere på å klype meg i fettet og slikt og se om det ser mindre ut i speilet. Evnt prøve trange topper og slikt og se.

Hva spiser du da? Det finnes jo mye sunn mat som er godt, som ikke smaker papp.

Hva slags trening driver du med?

Jeg har også opplevd å miste motivasjonen før. Jeg holdt skikkelig på med trening i ca 4-5 måneder i fjor, de siste 3 mnd var mest effektive. Da gikk jeg på spinning og step ca 3 ganger i uka, prøvde å smette inn litt styrketrening (hater styrketrening, men det er jo viktig) og meldte meg inn i Vektklubb sånn at jeg fikk roen på hva jeg spiste. Motivasjonen opprettholdt jeg siden jeg ble i så utrolig god form, og ja, det hjalp jo at kiloene rant av. Spinning er også noe jeg ELSKER, og skal snart gå til innkjøp av ny sykkel slik at jeg kan trene meg skikkelig opp til Nordsjørittet i juni.

Tror det er viktig å finne en treningsform du liker godt, og ikke bare tenke på vekta. Det er jo utrolig gøy når formen blir bedre også! Og selv om motivasjonen dabber, ta deg selv i nakken og bare fortsett. Mye lettere å finne motivasjonen igjen da, enn hvis du bare slutter. Jeg slutta helt med trening i flere måneder siden jeg kom helt utav treningen etter en reise jeg hadde. Det var utrolig vanskelig å finne motivasjonen igjen, det har jeg brukt nesten et år på. Jeg synes f.eks. det hjelper å ha en uoffisiell konkurranse i hodet mitt med de andre i spinningsalen. Spesielt hvis jeg sykler med noen jeg kjenner

Håper motivasjonen din kommer tilbake snart!

EDIT: Husk at muskler veier mer enn fett, det kan også være en faktor som får vekta til å stå stille eller øke!

Endret 31. januar 2011 av antibac

[Fluffe]

Har vist gått ned 1,3 denne uka jeg. Ganske happy :D

[Gjest kml]

Nå trener jeg først tredemølle i en time (intervaller) deretter 15 minutter/20 minutter styrke, hvor jeg trener bryst, mage, rygg og lår.

Av mat spiser jeg mye sushi, kyllingsalater, knekkebrød og grovbrød.

Men noen ganger har jeg spist pasta..og frityrstekt kylling. Og hadde en hamburger i helgen..

[antibac]

Nå trener jeg først tredemølle i en time (intervaller) deretter 15 minutter/20 minutter styrke, hvor jeg trener bryst, mage, rygg og lår.

Av mat spiser jeg mye sushi, kyllingsalater, knekkebrød og grovbrød.

Men noen ganger har jeg spist pasta..og frityrstekt kylling. Og hadde en hamburger i helgen..

Du bør nok holde deg mye unna de siste der. Pass på at det ikke skjer for ofte, så skal du nok se at vekta går nedover

[Jaenelle]

Trente på treningssenter med en venninne i dag Hun trener ganske mye og var snill å viste meg en del øvelser og sjekket at jeg gjorde de riktig. Nesten som å ha en personlig trener! Så nå blir det forhåpentligvis ikke like skummelt neste gang jeg skal trene alene

[antibac]

Hvordan går det med treningen, folkens?

Her går det i fire spinningtimer i uka, og minst én styrkeøkt. Vil nok plotte inn en styrkeøkt til, men vil ha hjelp av PT til å lage et program som passer meg som vil bli jævlig god til å sykle

Får meg snart ny sykkel, jippi! Da blir det mye sykling ute!

Endret 3. februar 2011 av antibac