Noen som vil slanke seg med meg?

[Xaphan]

Velkommen på laget :D

Hvis du fortsetter å trene og være like flink som du er nå tror jeg du skal klare å gå ned de syv kiloene!

[Kvist]

Fortsatt flink her Spiser sunt, teller og skriver opp før første gang i mitt liv. Absolutt en bevisstgjører! Og så tungvindt som det er å skrive opp den klypa med rosiner, eller den kjeksen, eller eller eller, som jeg gjerne tok sånn innimellom tidligere. Lettere å la være

Ikke mye trening i går, dundrende hodepine fra jeg våknet til jeg la meg, men i dag har jeg hatt en SVÆRT aktiv arbeidsdag til meg og være og skal ta styrkeøvelser etterpå.

[antibac]

Mja, jeg har vært mindre flink denne uka. Begynte på skolen denne uka, og har hatt problemer med å koordinere trening, skole, lekser, jobb og å spise sunt. Skal skrive ned i en planlegger nøyaktig hva jeg vil få til neste uke. Når jeg skal trene, når jeg skal på skole og når jeg skal jobbe. Blir kanskje enklere å holde styr på det da!

[Xaphan]

Jeg har vært skikkelig dårlig denne uka også. Ikke trent og ikke spist ganske usunn mat (dog ikke noe godteri). Men jeg skylder på at jeg enda har ferie. I morgen skal jeg vekk fra mammas gode mat og venner som skal ha meg med på diverse junkfood-shapper.

Håper det går bedre når jeg kommer tilbake på hybelen. Blir litt flau av å se mange som gjør det bra og allerde har gått ned noen kilo, mens jeg sitter hjemme og stapper i meg..

[Gjest kml]

Jeg har ingen vekt, så får ikke veid meg, men ble litt deppa av å se meg i speilet idag. Magen ser gravid ut, nesten så begynner å lure om det kan være det.. Jeg har trent og spist sunt i en uke nå, problemet er at jeg er utålmodig.. Umotiverende å fortsette, og jeg begynner å få skikkelig søtsug. Redd for å ikke se forandring

[Timseh]

Jeg har vært litt dårlig med trening denne uken, men hadde egentrening på mandag, danset zumba i dag, strammet opp mage+rygg og hadde litt egentrening etterpå Skal også trene i morgen + 1-2 ganger lørdag og/eller søndag.

Har vært ganske flink hele uken når det gjelder kosthold. Masse fullkorn, frukt, fisk, kylling, salat + begynt å spise oftere, men mindre. Drikker STORE mengder med vann med en gang jeg TROR jeg er sulten, men egentlig er det bare tørsthetsfølelsen som sniker seg innpå. Den er en luring

Til snacks har jeg unnet meg en liten håndfull med nøtter og litt yoghurt (gjerne brukt dette som et mellommåltid). Har vært flink å ikke drikke brus, ikke spist snop eller chips (selv om fristelsene har vært der) *Stolt*. Har dessverre ikke vekt, men føler jeg i hvert fall har mye mer energi, er blidere og jeg synes trening er gøy og gleder meg til å se resultater. Har kun holdt på siden mandag, men men

[Papaya84]

Denne uka hadde jeg bare gått ned 0,2 kg Men det er jo bedre enn å gå opp. Regner egentlig med at grunnen er at mensen kommer nok i kveld/morra. Går som regel opp litt da, for jeg har vært ganske flink sist uke også

Så krysser fingrene for at neste veging går bedre! Hvordan går det med dere?

[Kvist]

Ingen veiing her, men jeg har målt Rundt 0,5-1 cm ned rundt lår, overarmer, hofter osv og FIRE cm ned rundt magen.

Men så målte jeg søndag kveld, etter å ha hatt omgangssyke natt til lørdag og hele lørdagen, så jeg orket knapt mat på søndagen heller. Kjipt når det står på, men det ble jo få kalorier å notere seg

[Audrina]

Håper det er greit at jeg joiner her, også Har allerede funnet mye inspirasjon og motivasjon i denne tråden, så håper kanskje jeg kan bidra med litt også!

Fra 2 januar har jeg trent 3-4 dager i uken, hjemme. Har vært aktiv i styrke/kondis gruppetreninger i mange år før, så jeg vet hva jeg skal gjøre, og dermed ser jeg ingen grunn til å starte på treningssenter riktig enda, men begynne for meg selv. Trives godt med det!

Foran helfigurspeilet (å se meg selv er kjempeeffektiv motivasjon, hehe) i gangen legger jeg en matte og setter på litt god musikk. Deretter jogger jeg på stedet i 15 minutter til jeg er god og varm i kroppen. Så er det rett ned på matten for 25 situps, 25 "jente"-armhevinger, 25 sekunder planken og 25 benløft på hvert ben (står på alle fire og løfter benet opp strakt). Deretter er det 5 minutter jogging igjen før øvelsene repeteres. Slik fortsetter jeg med til alle øvelsene er gjort 4 x 25 ganger, med 5 minutters jogging imellom hver gang. Dette går fort for seg, ganske intensivt. Til slutt setter jeg på rolig musikk og strekker og tøyer på alt som er. Alt dette tar meg i underkant av en time til sammen. Blir kjempesvett og sliten, men føles sinnsykt bra etterpå Også tar det jo ikke noe lang tid!

Dette gjør jeg som sagt 3-4 dager i uken, men skal øke til 6 faste dager i uken etterhvert. Dessuten har jeg noen flere typer øvelser jeg vil legge inn når formen blir littegrann bedre!

Jeg er glad i å lage mat, så vi spiser ganske godt og sunt fra før av: Kylling, fisk, sushi, kalkun, fullkornspasta og ris osv. Men søtsaker har jeg vært svak for så lenge jeg kan huske. Er ikke noe glad i sjokolade, men chips og smågodt er favorittene. Nå har jeg byttet ut chipsen med popcorn, og kjøper inn blåbær, bringebær osv og legger på et fat ved siden av i stedet for smågodtet. Går fint som bare det Jeg har ingen faste dager for snacks, men holder det til helgene i hovedsak. Hvis vi tar en filmkveld el. unner jeg meg popcorn selv om det er tirsdag Popcorn er jo et veldig godt alternativ til annen snacks! Uten salt og smør selvsagt!

Men mitt svakeste punkt: Cola Light!!!!! Arrgghhh, er sååååå avhengig av dette at det er helt flaut. Drikker gjerne 1,5 liter om dagen. Dette må kuttes ned, men jeg må nok ta det gradvis. Derfor har jeg bestemt at jeg må kjøpe 1,5 liter som skal fordeles over to dager i første omgang. Drikker jeg hele flasken første dagen, er jeg screwed på dag nr. 2! Så får jeg kutte videre ned etterhvert.. Dette er faktisk værre enn alt annet så langt

Til slutt vil jeg ønske alle andre lykke til videre, ser ut som mange her har gode planer og mål, og klarer seg bra så langt

[Timseh]

Går fortsatt fint her, men jeg har så utrolig søtsug. Har ikke fått veid meg enda, men skal på kroppsmåling på fredag og sjekke hvor mye jeg veier (startvekt). Det blir ikke akkurat startvekt, med tanke på at da har jeg vært sunn i nesten 2 uker, men men. På kroppsmåling sjekker jeg farlig fett, vekt, muskler, bmi, alder på kropppen osv.

Har trent step + styrke i dag og gikk meg en tur på 30 min Det har gått i fullkornsbrød, kylling, frukt og masse vann i dag Glder meg til februar - håper å se resultater da. Merker at humøret er bedre, og at magen har blitt mindre (sikkert innbilning, hehe ) Føler at jeg har mer energi og vannet i kroppen begynner å gå bort.

Jeg skal trene hele denne uken wii, har noen merket noen resultater/vektnedgang/cm-nedgang?

Må legge til at jeg også ha en liten økt med kjæresten min Trening det også!

Endret 17. januar 2011 av HenLu

[Xaphan]

Det går skikkelig i nedoverbakke for meg Jeg meldte meg inn i treningssenter i går, og skulle trene for første gang i dag. Svømme..

Men så kom angsten og ødela. Jeg gikk i bassenget da det åpnet, og det gikk fint, men plutselig så kom det masse trente gutter som svømte kjempefort, og damer som var veltrente og proffe. Jeg følte meg skikkelig teit, for jeg kan ikke svømme så fort som dem. Også kom det en gutt som jeg halvveis kjenner, og da ble jeg usikker på om jeg skulle hilse på ham eller ikke og nervøs for at han skulle kjenne meg igjen. Dessuten passet ikke låsen jeg hadde tenkt å ha på skapet mitt, og det stresset meg at det sto ulåst. Alt dette her fikk meg til å gå opp av bassenget etter bare 20 minutter.

Så nå føler jeg meg ganske mislykket.

For å fokusere på det positive, så var det jo ikke noe problem for meg med selve svømmingen. Jeg kunne ha holdt ut mye lenger om det ikke hadde vært for at jeg ble så nervøs og usikker. Og jeg har vært flink med å unngå godteri og fet mat.

Men uff, dette var ikke noe gøy. Jeg som trodde det kom til å gå bra, å svømme er jo noe jeg liker!

[antibac]

Meeeeh, jeg klarer ikke å komme inn i treningen. Går greit å spise sunt, men jeg DRUKNER i skole, og har rett og slett ikke energi til å gå på trening. Sovnet fra trening i går, liksom. I morgen SKAL jeg på trening, uansett. SKAL, SKAL, SKAL!! Jeg gikk ned 0,2 kg forrige uke da. Satser på at det blir mellom 0,5-1 kg i uka etter hvert.

Xaphan, huff da Er dumt når angsten tar overhånd, det frister nok helt sikkert ikke å dra tilbake heller, men det syns jeg du skal. Selvsagt er du ikke i like god form som de andre, men sånn er det overalt. Jeg har ikke halvparten så god som mange på spinningtimene f.eks., eller på dansetimer. Prøv å fokusere på deg selv, og ikke de andre. Det er DIN kropp du skal trene, og du trenger ikke å være like god som de andre. De andre tenker ikke over at du ikke er like god som dem, de tenker på at de skal få en god treningsøkt og fokuserer da kun på det.

Skjønner at det kan være litt pinlig å treffe på folk man kjenner litt. Jeg pleier å late som jeg ikke ser dem, og hvis de skulle si hei så hilser jeg selvfølgelig tilbake. De bekjente skjønner vel som regel at du er der for å trene, og vil sannsynligvis ikke slå av en prat. Folk som snakker i bassenget der folk trener er uansett ganske irriterende.

Endret 18. januar 2011 av antibac

[Lykkelitenen]

Jeg skulle kjøpe treningskort i dag, men rett før jeg gikk fra skolen oppdaget jeg at det var litt flere bøker på pensumlisten enn jeg hadde fått med meg Damn! Men jeg har vært flink jente og trent styrke hjemme da, så litt bevegelse og svette har det blitt.

Og folk som skal prate når man trener? Usj, de kan bare gå, jeg blir så stresset av det. Selv om det ikke er meg de vil prate med, men andre i nærhet blir jeg stresset på deres vegne.

[antibac]

Hurra, kom meg på trening i dag. Bare 40 minutter spinning, men det er ihvertfall noe! Skal prøve Zumba for første gang på fredag, noen som pleier å gå på det?

[Gjest kml]

Jeg er ganske stolt av meg selv Klart å holde brus til en brus i uka. Når det gjelder snacks og fet mat spiser jeg myyye mindre enn før, men unner meg noe av og til. Spiste feks to sjokoladebarer siden forrige onsdag, og et ostesmørbrød etter en bytur..

Idag har jeg trent 20 min tredemølle og styrke i 30 min. Jeg har også begynt å spise masse sushi, noe som er kjempegodt + at jeg innbiller meg det er ganske sunt Nå skal jeg klare og få treningen til en rutine, så jeg ikke dropper. Med unntak idag hadde jeg ikke trent siden onsdag forrige uke :/ Dårlig samvittighet.

Jo! Også veide jeg meg på sats og jeg har gått ned hele 0,2 kilo på to uker. Umotiverende.. lurer på om styrketreningen har noe med det å gjøre...

[Xaphan]

Jeg prøvde meg på svømmehallen igjen i dag, og denne gangen gikk det fint Fokuserte bare på meg selv, og svømte i en times tid før jeg måtte gå for å rekke en forelesning. Skal svømme igjen i morgen, og nå gleder jeg meg faktisk. Så takk for støtten!

[Xaphan]

Jeg er ganske stolt av meg selv Klart å holde brus til en brus i uka. Når det gjelder snacks og fet mat spiser jeg myyye mindre enn før, men unner meg noe av og til. Spiste feks to sjokoladebarer siden forrige onsdag, og et ostesmørbrød etter en bytur..

Idag har jeg trent 20 min tredemølle og styrke i 30 min. Jeg har også begynt å spise masse sushi, noe som er kjempegodt + at jeg innbiller meg det er ganske sunt Nå skal jeg klare og få treningen til en rutine, så jeg ikke dropper. Med unntak idag hadde jeg ikke trent siden onsdag forrige uke :/ Dårlig samvittighet.

Jo! Også veide jeg meg på sats og jeg har gått ned hele 0,2 kilo på to uker. Umotiverende.. lurer på om styrketreningen har noe med det å gjøre...

Det kan godt hende at kroppen bygger muskler nå, så derfor står vekta stille. Bare fortsett å være flink så går du nok ned skal du se

[Timseh]

xaphan: Så fantastisk at det gikk bedre denne gangen. 1 time er jo skikkelig bra, stå på! du er flink. Synd at låsen var vrang sist gang og at angsten kom krypende, men du er allerede på god vei. Skulle ønske jeg hadde mot til å vise meg i badetøy. Bading er jo fantastisk trening også deilig

Oppdatering: er på min 9. dag i dag, har trent mandag + tirsdag, men i dag tok jeg en treningspause. Gangsperren gjør så vondt, men har vært flink og spist kyllingfilet i dag med pittelitt ris til. Føler det går veldig bra og at kroppen begynner å krympe allerede. Gleder meg kjempemye til i morgen, da er det zumba også på fredag er det kroppsmålig...iiik men det må til drakk et lite glass med pepsi max i dag, første brusen på lenge, synes ikke det var så ille når det er lettbrus, og et veldig lite glass. Søtsugen er det, har lyst å proppe i meg chips og sjokolade, men jeg har viljestyrke!

[antibac]

Jeg prøvde meg på svømmehallen igjen i dag, og denne gangen gikk det fint Fokuserte bare på meg selv, og svømte i en times tid før jeg måtte gå for å rekke en forelesning. Skal svømme igjen i morgen, og nå gleder jeg meg faktisk. Så takk for støtten!

Hurra! Flott at du hoppa i det så fort. Hadde sikkert bare vært vanskeligere å komme tilbake om du hadde drøyd det for lenge. Jeg har faktisk vurdert svømming selv, hadde nok vært godt for muskler og ledd. Må skaffe meg badedrakt da...

[antibac]

xaphan: Så fantastisk at det gikk bedre denne gangen. 1 time er jo skikkelig bra, stå på! du er flink. Synd at låsen var vrang sist gang og at angsten kom krypende, men du er allerede på god vei. Skulle ønske jeg hadde mot til å vise meg i badetøy. Bading er jo fantastisk trening også deilig

Oppdatering: er på min 9. dag i dag, har trent mandag + tirsdag, men i dag tok jeg en treningspause. Gangsperren gjør så vondt, men har vært flink og spist kyllingfilet i dag med pittelitt ris til. Føler det går veldig bra og at kroppen begynner å krympe allerede. Gleder meg kjempemye til i morgen, da er det zumba også på fredag er det kroppsmålig...iiik men det må til drakk et lite glass med pepsi max i dag, første brusen på lenge, synes ikke det var så ille når det er lettbrus, og et veldig lite glass. Søtsugen er det, har lyst å proppe i meg chips og sjokolade, men jeg har viljestyrke!

Er det sånn kroppsanalyse? Der de bruker en slags maskin? Kan du ikke fortelle litt om det etter at du har gjort det?