Mischa Skrevet 26. januar 2010 #161 Del Skrevet 26. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min 17.1 - Easy aerobic 55 min 18.1 - Dance aerobic - 55 min 19.1 - Just dance - 55 min 21.1 - Easy step - 40 min 22.1 - Ministry of Sound Pump It Up 2010 - 60 min 25.1 - Dance aerobic - 55 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 26. januar 2010 Forfatter #162 Del Skrevet 26. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min 22.01 Styrketrening 23.01 Jogge 35 min 24.01 Tur 1 time 25.01 Styrketrening 26.01 Jogge 35 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 26. januar 2010 #163 Del Skrevet 26. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic 15.01 - Stepmix 19.01 - Step styrke 20.01 - Step 21.01 - Aerobic 22.01 - Step styrke 26.01 - Step styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 26. januar 2010 #164 Del Skrevet 26. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) 18.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 19.01: Yoga (90 minutter) 20.01: Spinning (60 min på egenhånd) 21.01: Yoga 2 (90 minutter) 25.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 26.01: Yoga (90 minutter) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 27. januar 2010 #165 Del Skrevet 27. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min 17.1 - Easy aerobic 55 min 18.1 - Dance aerobic - 55 min 19.1 - Just dance - 55 min 21.1 - Easy step - 40 min 22.1 - Ministry of Sound Pump It Up 2010 - 60 min 25.1 - Dance aerobic - 55 min 26.1 - Just dance - 55 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mir Skrevet 27. januar 2010 #166 Del Skrevet 27. januar 2010 03.01 - 30 min crosstrainer 04.01 - 30 min crosstrainer 05.01 - 30 min crosstrainer 06.01 - 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min crosstrainer 18.01 - 30 min crosstrainer 20.01 - 50 min crosstrainer 22.01 - 50 min crosstrainer 24.01 - 1 time crosstrainer 27.01 - 30 min crosstrainer Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 27. januar 2010 #167 Del Skrevet 27. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) 14.1: Step/core 16.1: Styrke 17.1: Step 19.1: MRL 21.1: Kondis 22.1: Step/core 23.1: MRL 24.1: Step 27.1: Core energy Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 27. januar 2010 Forfatter #168 Del Skrevet 27. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min 22.01 Styrketrening 23.01 Jogge 35 min 24.01 Tur 1 time 25.01 Styrketrening 26.01 Jogge 35 min 27.01 Styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Alligator Skrevet 27. januar 2010 #169 Del Skrevet 27. januar 2010 03.01: Spinning, langkjøring 75 min. 04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang) 06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime 08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring) 09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime 11.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 12.01: ca 30 minutters gåtur i så høyt tempo jeg klarte på glattisen 13.01: 1 styrketime og spinn intervall, 1 time 15.01: Spinn intervall, 1 time 18.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 22.01: Spinn intervall, 1 time 23.01:1 time høypuls og 1 styrketime 27.01: 1 styrketime og 1 time høypuls Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 27. januar 2010 #170 Del Skrevet 27. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) 18.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 19.01: Yoga (90 minutter) 20.01: Spinning (60 min på egenhånd) 21.01: Yoga 2 (90 minutter) 25.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 26.01: Yoga (90 minutter) 27.01: Ellipse (60 minutter) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 27. januar 2010 #171 Del Skrevet 27. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic 15.01 - Stepmix 19.01 - Step styrke 20.01 - Step 21.01 - Aerobic 22.01 - Step styrke 26.01 - Step styrke 27.01 - Step Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 28. januar 2010 #172 Del Skrevet 28. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min 17.1 - Easy aerobic 55 min 18.1 - Dance aerobic - 55 min 19.1 - Just dance - 55 min 21.1 - Easy step - 40 min 22.1 - Ministry of Sound Pump It Up 2010 - 60 min 25.1 - Dance aerobic - 55 min 26.1 - Just dance - 55 min 27.1 - Zumba - 55 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 28. januar 2010 #173 Del Skrevet 28. januar 2010 Jogget i 40 minutter. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 28. januar 2010 #174 Del Skrevet 28. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) 14.1: Step/core 16.1: Styrke 17.1: Step 19.1: MRL 21.1: Kondis 22.1: Step/core 23.1: MRL 24.1: Step 27.1: Core energy 28.1: Step/core Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 28. januar 2010 Forfatter #175 Del Skrevet 28. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min 22.01 Styrketrening 23.01 Jogge 35 min 24.01 Tur 1 time 25.01 Styrketrening 26.01 Jogge 35 min 27.01 Styrketrening 28.01 Jogge 35 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ylva Virvla Skrevet 28. januar 2010 #176 Del Skrevet 28. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange. 6) 13.01. Corebar. Gange. 7) 16.01. Jogging, 7 km. 8) 17.01. Easy aerobic, styrke og core. Gange. 9) 18.01. Total. Gange. 10) 23.01. Jogging, 7 km. 11) 24.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 12) 25.01. Total. Gange. 13) 28.01. Zumba. Gange. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 28. januar 2010 #177 Del Skrevet 28. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) 18.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 19.01: Yoga (90 minutter) 20.01: Spinning (60 min på egenhånd) 21.01: Yoga 2 (90 minutter) 25.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 26.01: Yoga (90 minutter) 27.01: Ellipse (60 minutter) 28.01: Yoga 2 (90 min) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 29. januar 2010 #178 Del Skrevet 29. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min 17.1 - Easy aerobic 55 min 18.1 - Dance aerobic - 55 min 19.1 - Just dance - 55 min 21.1 - Easy step - 40 min 22.1 - Ministry of Sound Pump It Up 2010 - 60 min 25.1 - Dance aerobic - 55 min 26.1 - Just dance - 55 min 27.1 - Zumba - 55 min 28.1 - Pussycat Dolls Workout - 50 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 29. januar 2010 #179 Del Skrevet 29. januar 2010 Jeg har jogget i 40 minutter i dag. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Alligator Skrevet 29. januar 2010 #180 Del Skrevet 29. januar 2010 03.01: Spinning, langkjøring 75 min. 04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang) 06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime 08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring) 09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime 11.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 12.01: ca 30 minutters gåtur i så høyt tempo jeg klarte på glattisen 13.01: 1 styrketime og spinn intervall, 1 time 15.01: Spinn intervall, 1 time 18.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 22.01: Spinn intervall, 1 time 23.01:1 time høypuls og 1 styrketime 27.01: 1 styrketime og 1 time høypuls 29.01: Spinn intervall, 1 time Det ble nok det hele fra meg denne måneden. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå