Chanel.No5 Skrevet 17. juni 2009 Forfatter #121 Skrevet 17. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter
Suzy Skrevet 17. juni 2009 #122 Skrevet 17. juni 2009 01.06 - Golf 2,5 time 02.06 - Løp i skogen (45 min) 03.06 - Gikk tur i skogen (2 timer) 04.06 - Løp intervall på tredemølle og trente styrke (1 time) 05.06 - Bar flyttelass opp fire etasjer (2 timer) 07.06 - Tur i skogen (1 time) 08.06 - Spin 1 (instruktør) og styrketrening (60 min) 09.06 - Løpetur i skogen (40 minutter) 10.06 - Tur i skogen (1 time) 11.06 - Intervall på mølle og styrke (60 min) 15.06 - Spin 1 (instruktør) og styrke (60 min) 16.06 - Intervall på mølle (25 min) - rask tur i skogen (45 min)
Goji Skrevet 17. juni 2009 #123 Skrevet 17. juni 2009 01.06: Svømming, 30 min. 01.06: Rask sykling, 60 min. 03.06: Jogging, 50 min. 03.06: Moderat styrketrening, 30 min. 05.06: Rask sykling, 30 min. 06.06: Moderat styrketrening, 30 min. 08.06: Moderat styrketrening, 30 min. 10.06: Jogging, 30 min. 11.06: Jogging, 40 min. 12.06: Jogging, 30 min. 15.06: Jogging, 45 min. 16.06: Fotball, 90 min. 16.06: Gåtur, 30 min. 17.06: Jogging, 45 min.
Frk Johansen Skrevet 17. juni 2009 #124 Skrevet 17. juni 2009 1. juni 2 timer i marka med sønnen 2. juni kort løpetur på 3 km, styrke, en times tur i marka etterpå. 4. juni 1000 meter svømming 5. juni bare 650 meter i dag gitt... 6. juni 10 km løpetur pluss styrke 9. juni 5 km løpetur og styrke 11. juni 7,5 km løpetur 14. juni 4 timers tur i marka 15. juni 1 times tur i marka 17. juni 1t og 50 min rundtur i marka
momo Skrevet 17. juni 2009 #125 Skrevet 17. juni 2009 02.06: Rask gange i 1 time 02.06: Moderat styrketrening 25 min 03.06: Sykling 30 min 03.06: Løping 12 min 03.06: Styrketrening 20 min 05.06: 1000 m svømming 08.06: jogging 25 min 09.06: Gå tur i skogen, ca 1 mil. 10.06: Gå tur i skogen, ca 1,5 mil. 12.06: Gå tur i skogen raskt 3 timer. 13.06: Sykle i skogen i 1 time og 20 min. 14.06: Sykle i skogen i 1 time 14.06: Styrketrening 30 min 15.06: Gå tur i skogen i 3 timer. 16.06: Svømme 1 time.
Gjest Mia88 Skrevet 18. juni 2009 #126 Skrevet 18. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Styrketrening, 20 min 16.06: Går tur, 40 min 17.06: Styrketrening, 20 min.
Chanel.No5 Skrevet 18. juni 2009 Forfatter #127 Skrevet 18. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min
hennie89 Skrevet 18. juni 2009 #128 Skrevet 18. juni 2009 02.06: Joggetur 1 time 03.06: Joggetur 1 time 04.06: Rask gåtur/jogging 1 time 06.06: Joggetur 1 time 08.06: Rask gåtur 45 min 09.06: Sykkeltur nesten to timer 10.06: Joggetur/rask gange 1 time 11.06: Gåtur i skogen 1 time 12.06: 20 min styrketrening og 20 min ergometersykkel 13.06: Sykkeltur 4 timer 15.06: 30 min styrketrening og 20 min ergometersykkel 16.06: Joggetur 1 time 18.06: Joggetur 1 time
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 18. juni 2009 #129 Skrevet 18. juni 2009 Tenkte jeg skulle bli førstemann her i juni, men neida -folk er aktive! 1. juni: 8 km fjelltur/to timer + spinn 2, 60 min 2. juni: 8 km fjelltur/to timer 3. juni: 60 min spinn 2 7. juni: fjelltur 3 timer/10 km fjelltur 1 time 45 min/8 km 8. juni: styrketrening 60 min 9. juni: fjelltur 10 km/2t/15 min 10. juni: 45 min indoor walking 15. juni: 45 min styrketrening 16. juni: 8 km fjelltur/2 timer 17. juni: 55 min indoor walking 18. juni: 8 km fjelltur/2 timer
Suzy Skrevet 19. juni 2009 #130 Skrevet 19. juni 2009 01.06 - Golf 2,5 time 02.06 - Løp i skogen (45 min) 03.06 - Gikk tur i skogen (2 timer) 04.06 - Løp intervall på tredemølle og trente styrke (1 time) 05.06 - Bar flyttelass opp fire etasjer (2 timer) 07.06 - Tur i skogen (1 time) 08.06 - Spin 1 (instruktør) og styrketrening (60 min) 09.06 - Løpetur i skogen (40 minutter) 10.06 - Tur i skogen (1 time) 11.06 - Intervall på mølle og styrke (60 min) 15.06 - Spin 1 (instruktør) og styrke (60 min) 16.06 - Intervall på mølle (25 min) - rask tur i skogen (45 min) 18.06 - Intervall på mølle (35 min) og styrke (20 min)
Chanel.No5 Skrevet 19. juni 2009 Forfatter #131 Skrevet 19. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter
Gjest Mia88 Skrevet 19. juni 2009 #132 Skrevet 19. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Styrketrening, 20 min 16.06: Går tur, 40 min 17.06: Styrketrening, 20 min. 18.06: Styrketrening, 75 min
hennie89 Skrevet 19. juni 2009 #133 Skrevet 19. juni 2009 02.06: Joggetur 1 time 03.06: Joggetur 1 time 04.06: Rask gåtur/jogging 1 time 06.06: Joggetur 1 time 08.06: Rask gåtur 45 min 09.06: Sykkeltur nesten to timer 10.06: Joggetur/rask gange 1 time 11.06: Gåtur i skogen 1 time 12.06: 20 min styrketrening og 20 min ergometersykkel 13.06: Sykkeltur 4 timer 15.06: 30 min styrketrening og 20 min ergometersykkel 16.06: Joggetur 1 time 18.06: Joggetur 1 time 19.06: Joggetur 50 min
Goji Skrevet 19. juni 2009 #134 Skrevet 19. juni 2009 01.06: Svømming, 30 min. 01.06: Rask sykling, 60 min. 03.06: Jogging, 50 min. 03.06: Moderat styrketrening, 30 min. 05.06: Rask sykling, 30 min. 06.06: Moderat styrketrening, 30 min. 08.06: Moderat styrketrening, 30 min. 10.06: Jogging, 30 min. 11.06: Jogging, 40 min. 12.06: Jogging, 30 min. 15.06: Jogging, 45 min. 16.06: Fotball, 90 min. 16.06: Gåtur, 30 min. 17.06: Jogging, 45 min. 19.06: Jogging, 45 min.
Ladylike Skrevet 19. juni 2009 #135 Skrevet 19. juni 2009 1.6 vannaerobic 30 min 9.6 sykkel 1 time 15 min 10.6 joggetur m/litt gå 1 time + sideplanken 4*1 min & vanlig planken 3*1min 11.6 sykkeltur 45 min + styrke hele kroppen 1 time 12.6 sykkel 35 min + trappeintervall 10 * 20 sek 13.6 sykkel til/fra jobb 1 mil 14.6 sykkeltur 1 time 10 min ca. 25 km 15.6 sykkel til/fra butikken 1 mil 16.6 sykkel 1 time + sykkel 1 time ca. 5 mil tilsammen 19.6 jogge/gåtur 1 time 15 min ca. 1 mil
trulta_ Skrevet 19. juni 2009 #136 Skrevet 19. juni 2009 02.06 - Step styrke 03.06 - Step - siste step timen på onsdager. Kjedelig. 05.06 - Step styrke - litt annen variant enn vanlig, kjørte step først halvtime, så styrke på slutten. 09.06 - Step styrke 12.06 - Step styrke 16.06 - Step - gamle programmet 19.06 - Step styrke Da er nok treningsmåneden min over. For nå skal jeg på ferie, det kommer til å bli svømt en del, jeg liker best å flyte på ryggen da Og kommer nok til å gå en del på ferie. Ha en fin sommer
momo Skrevet 19. juni 2009 #137 Skrevet 19. juni 2009 02.06: Rask gange i 1 time 02.06: Moderat styrketrening 25 min 03.06: Sykling 30 min 03.06: Løping 12 min 03.06: Styrketrening 20 min 05.06: 1000 m svømming 08.06: jogging 25 min 09.06: Gå tur i skogen, ca 1 mil. 10.06: Gå tur i skogen, ca 1,5 mil. 12.06: Gå tur i skogen raskt 3 timer. 13.06: Sykle i skogen i 1 time og 20 min. 14.06: Sykle i skogen i 1 time 14.06: Styrketrening 30 min 15.06: Gå tur i skogen i 3 timer. 16.06: Svømme 1 time. 18.06: Sykle i skogen 2 timer. 19.06: Svømme 1 time.
Chanel.No5 Skrevet 20. juni 2009 Forfatter #138 Skrevet 20. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter 20.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min
Pusill Skrevet 20. juni 2009 #139 Skrevet 20. juni 2009 18.06. Rask gange/jogg.1t.15 min. 19.06.Ergosykkel.1t.
Suzy Skrevet 20. juni 2009 #140 Skrevet 20. juni 2009 01.06 - Golf 2,5 time 02.06 - Løp i skogen (45 min) 03.06 - Gikk tur i skogen (2 timer) 04.06 - Løp intervall på tredemølle og trente styrke (1 time) 05.06 - Bar flyttelass opp fire etasjer (2 timer) 07.06 - Tur i skogen (1 time) 08.06 - Spin 1 (instruktør) og styrketrening (60 min) 09.06 - Løpetur i skogen (40 minutter) 10.06 - Tur i skogen (1 time) 11.06 - Intervall på mølle og styrke (60 min) 15.06 - Spin 1 (instruktør) og styrke (60 min) 16.06 - Intervall på mølle (25 min) - rask tur i skogen (45 min) 18.06 - Intervall på mølle (35 min) og styrke (20 min) 20.06 - Intervall på mølle (40 minutter)
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå