momo Skrevet 21. juni 2009 #142 Skrevet 21. juni 2009 02.06: Rask gange i 1 time 02.06: Moderat styrketrening 25 min 03.06: Sykling 30 min 03.06: Løping 12 min 03.06: Styrketrening 20 min 05.06: 1000 m svømming 08.06: jogging 25 min 09.06: Gå tur i skogen, ca 1 mil. 10.06: Gå tur i skogen, ca 1,5 mil. 12.06: Gå tur i skogen raskt 3 timer. 13.06: Sykle i skogen i 1 time og 20 min. 14.06: Sykle i skogen i 1 time 14.06: Styrketrening 30 min 15.06: Gå tur i skogen i 3 timer. 16.06: Svømme 1 time. 18.06: Sykle i skogen 2 timer. 19.06: Svømme 1 time. 20.06: Jogge 25 min + styrke 35 min. 21.06: Gå raskt i skogen 3 timer.
Chanel.No5 Skrevet 21. juni 2009 Forfatter #143 Skrevet 21. juni 2009 [01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter 20.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 21.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time
Ladylike Skrevet 21. juni 2009 #144 Skrevet 21. juni 2009 1.6 vannaerobic 30 min 9.6 sykkel 1 time 15 min 10.6 joggetur m/litt gå 1 time + sideplanken 4*1 min & vanlig planken 3*1min 11.6 sykkeltur 45 min + styrke hele kroppen 1 time 12.6 sykkel 35 min + trappeintervall 10 * 20 sek 13.6 sykkel til/fra jobb 1 mil 14.6 sykkeltur 1 time 10 min ca. 25 km 15.6 sykkel til/fra butikken 1 mil 16.6 sykkel 1 time + sykkel 1 time ca. 5 mil tilsammen 19.6 jogge/gåtur 1 time 15 min ca. 1 mil 21.6 styrke ca. 1 time
Gjest Mia88 Skrevet 21. juni 2009 #145 Skrevet 21. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Styrketrening, 20 min 16.06: Går tur, 40 min 17.06: Styrketrening, 20 min. 18.06: Styrketrening, 75 min 21.06: Styrketrening, 30 min
Frk Johansen Skrevet 22. juni 2009 #146 Skrevet 22. juni 2009 1. juni 2 timer i marka med sønnen 2. juni kort løpetur på 3 km, styrke, en times tur i marka etterpå. 4. juni 1000 meter svømming 5. juni bare 650 meter i dag gitt... 6. juni 10 km løpetur pluss styrke 9. juni 5 km løpetur og styrke 11. juni 7,5 km løpetur 14. juni 4 timers tur i marka 15. juni 1 times tur i marka 17. juni 1t og 50 min rundtur i marka 22. juni 1,5 time i marka med hund
Chanel.No5 Skrevet 22. juni 2009 Forfatter #147 Skrevet 22. juni 2009 [01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter 20.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 21.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 22.06 Step styrketime
momo Skrevet 22. juni 2009 #148 Skrevet 22. juni 2009 02.06: Rask gange i 1 time 02.06: Moderat styrketrening 25 min 03.06: Sykling 30 min 03.06: Løping 12 min 03.06: Styrketrening 20 min 05.06: 1000 m svømming 08.06: jogging 25 min 09.06: Gå tur i skogen, ca 1 mil. 10.06: Gå tur i skogen, ca 1,5 mil. 12.06: Gå tur i skogen raskt 3 timer. 13.06: Sykle i skogen i 1 time og 20 min. 14.06: Sykle i skogen i 1 time 14.06: Styrketrening 30 min 15.06: Gå tur i skogen i 3 timer. 16.06: Svømme 1 time. 18.06: Sykle i skogen 2 timer. 19.06: Svømme 1 time. 20.06: Jogge 25 min + styrke 35 min. 21.06: Gå raskt i skogen 3 timer. 22.06: Sykle 30 min + styrke 30 min.
Suzy Skrevet 22. juni 2009 #149 Skrevet 22. juni 2009 01.06 - Golf 2,5 time 02.06 - Løp i skogen (45 min) 03.06 - Gikk tur i skogen (2 timer) 04.06 - Løp intervall på tredemølle og trente styrke (1 time) 05.06 - Bar flyttelass opp fire etasjer (2 timer) 07.06 - Tur i skogen (1 time) 08.06 - Spin 1 (instruktør) og styrketrening (60 min) 09.06 - Løpetur i skogen (40 minutter) 10.06 - Tur i skogen (1 time) 11.06 - Intervall på mølle og styrke (60 min) 15.06 - Spin 1 (instruktør) og styrke (60 min) 16.06 - Intervall på mølle (25 min) - rask tur i skogen (45 min) 18.06 - Intervall på mølle (35 min) og styrke (20 min) 20.06 - Intervall på mølle (40 minutter) 22.06 - Spin 3-time og styrke (90 min tilsammen) 23. - 30.06 - Ferie
Ladylike Skrevet 22. juni 2009 #150 Skrevet 22. juni 2009 1.6 vannaerobic 30 min 9.6 sykkel 1 time 15 min 10.6 joggetur m/litt gå 1 time + sideplanken 4*1 min & vanlig planken 3*1min 11.6 sykkeltur 45 min + styrke hele kroppen 1 time 12.6 sykkel 35 min + trappeintervall 10 * 20 sek 13.6 sykkel til/fra jobb 1 mil 14.6 sykkeltur 1 time 10 min ca. 25 km 15.6 sykkel til/fra butikken 1 mil 16.6 sykkel 1 time + sykkel 1 time ca. 5 mil tilsammen 19.6 jogge/gåtur 1 time 15 min ca. 1 mil 21.6 styrke ca. 1 time 22.6 sykkeltur 50 min ca. 2,2 mil
Gjest Mia88 Skrevet 22. juni 2009 #151 Skrevet 22. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Styrketrening, 20 min 16.06: Går tur, 40 min 17.06: Styrketrening, 20 min. 18.06: Styrketrening, 75 min 21.06: Styrketrening, 30 min 22.06: Styrketrening 1 time
Chanel.No5 Skrevet 23. juni 2009 Forfatter #152 Skrevet 23. juni 2009 [01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter 20.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 21.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 22.06 Step styrketime 23.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time
Goji Skrevet 23. juni 2009 #153 Skrevet 23. juni 2009 01.06: Svømming, 30 min. 01.06: Rask sykling, 60 min. 03.06: Jogging, 50 min. 03.06: Moderat styrketrening, 30 min. 05.06: Rask sykling, 30 min. 06.06: Moderat styrketrening, 30 min. 08.06: Moderat styrketrening, 30 min. 10.06: Jogging, 30 min. 11.06: Jogging, 40 min. 12.06: Jogging, 30 min. 15.06: Jogging, 45 min. 16.06: Fotball, 90 min. 16.06: Gåtur, 30 min. 17.06: Jogging, 45 min. 19.06: Jogging, 45 min. 22.06: Jogging, 30 min.
Chanel.No5 Skrevet 24. juni 2009 Forfatter #154 Skrevet 24. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter 20.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 21.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 22.06 Step styrketime 23.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 24.06 Styrketrening på senter
Gjest Mia88 Skrevet 24. juni 2009 #155 Skrevet 24. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Styrketrening, 20 min 16.06: Går tur, 40 min 17.06: Styrketrening, 20 min. 18.06: Styrketrening, 75 min 21.06: Styrketrening, 30 min 22.06: Styrketrening 1 time 23.06: Gå tur, 45 min
Chanel.No5 Skrevet 25. juni 2009 Forfatter #156 Skrevet 25. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter 20.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 21.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 22.06 Step styrketime 23.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 24.06 Styrketrening på senter 25.06 Hvile
Ladylike Skrevet 25. juni 2009 #157 Skrevet 25. juni 2009 1.6 vannaerobic 30 min 9.6 sykkel 1 time 15 min 10.6 joggetur m/litt gå 1 time + sideplanken 4*1 min & vanlig planken 3*1min 11.6 sykkeltur 45 min + styrke hele kroppen 1 time 12.6 sykkel 35 min + trappeintervall 10 * 20 sek 13.6 sykkel til/fra jobb 1 mil 14.6 sykkeltur 1 time 10 min ca. 25 km 15.6 sykkel til/fra butikken 1 mil 16.6 sykkel 1 time + sykkel 1 time ca. 5 mil tilsammen 19.6 jogge/gåtur 1 time 15 min ca. 1 mil 21.6 styrke ca. 1 time 22.6 sykkeltur 50 min ca. 2,2 mil 24.6 sykkeltur 1 time 10 min 25.6 sykkeltur 45 min
momo Skrevet 25. juni 2009 #158 Skrevet 25. juni 2009 02.06: Rask gange i 1 time 02.06: Moderat styrketrening 25 min 03.06: Sykling 30 min 03.06: Løping 12 min 03.06: Styrketrening 20 min 05.06: 1000 m svømming 08.06: jogging 25 min 09.06: Gå tur i skogen, ca 1 mil. 10.06: Gå tur i skogen, ca 1,5 mil. 12.06: Gå tur i skogen raskt 3 timer. 13.06: Sykle i skogen i 1 time og 20 min. 14.06: Sykle i skogen i 1 time 14.06: Styrketrening 30 min 15.06: Gå tur i skogen i 3 timer. 16.06: Svømme 1 time. 18.06: Sykle i skogen 2 timer. 19.06: Svømme 1 time. 20.06: Jogge 25 min + styrke 35 min. 21.06: Gå raskt i skogen 3 timer. 22.06: Sykle 30 min + styrke 30 min. 23.06: Sykle 2,5 time 25.06: Svømme 1 time + sykle 50 min.
Gjest Mia88 Skrevet 25. juni 2009 #159 Skrevet 25. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Styrketrening, 20 min 16.06: Går tur, 40 min 17.06: Styrketrening, 20 min. 18.06: Styrketrening, 75 min 21.06: Styrketrening, 30 min 22.06: Styrketrening 1 time 24.06: Gå tur, 45 min 25.06: Styrketrening 1 time + Rask gange 18 min
Chanel.No5 Skrevet 26. juni 2009 Forfatter #160 Skrevet 26. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min 17.06 Styrketrening på senter 18.06 Jogge 35 min 19.06 Styrketrening på senter 20.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 21.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 22.06 Step styrketime 23.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 24.06 Styrketrening på senter 25.06 Hvile 26.06 Styrketrening på senter
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå