momo Skrevet 14. juni 2009 #101 Skrevet 14. juni 2009 02.06: Rask gange i 1 time 02.06: Moderat styrketrening 25 min 03.06: Sykling 30 min 03.06: Løping 12 min 03.06: Styrketrening 20 min 05.06: 1000 m svømming 08.06: jogging 25 min 09.06: Gå tur i skogen, ca 1 mil. 10.06: Gå tur i skogen, ca 1,5 mil. 12.06: Gå tur i skogen raskt 3 timer. 13.06: Sykle i skogen i 1 time og 20 min.
Ladylike Skrevet 14. juni 2009 #102 Skrevet 14. juni 2009 1.6 vannaerobic 30 min 9.6 sykkel 1 time 15 min 10.6 joggetur m/litt gå 1 time + sideplanken 4*1 min & vanlig planken 3*1min 11.6 sykkeltur 45 min + styrke hele kroppen 1 time 12.6 sykkel 35 min + trappeintervall 10 * 20 sek 13.6 sykkel til/fra jobb 1 mil 14.6 sykkeltur 1 time 10 min ca. 25 km
Gjest Mia88 Skrevet 14. juni 2009 #103 Skrevet 14. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min
Chanel.No5 Skrevet 15. juni 2009 Forfatter #104 Skrevet 15. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter
Frk Johansen Skrevet 15. juni 2009 #105 Skrevet 15. juni 2009 1. juni 2 timer i marka med sønnen 2. juni kort løpetur på 3 km, styrke, en times tur i marka etterpå. 4. juni 1000 meter svømming 5. juni bare 650 meter i dag gitt... 6. juni 10 km løpetur pluss styrke 9. juni 5 km løpetur og styrke 11. juni 7,5 km løpetur 14. juni 4 timers tur i marka
hennie89 Skrevet 15. juni 2009 #106 Skrevet 15. juni 2009 02.06: Joggetur 1 time 03.06: Joggetur 1 time 04.06: Rask gåtur/jogging 1 time 06.06: Joggetur 1 time 08.06: Rask gåtur 45 min 09.06: Sykkeltur nesten to timer 10.06: Joggetur/rask gange 1 time 11.06: Gåtur i skogen 1 time 12.06: 20 min styrketrening og 20 min ergometersykkel 13.06: Sykkeltur 4 timer 15.06: 30 min styrketrening og 20 min ergometersykkel
Goji Skrevet 15. juni 2009 #107 Skrevet 15. juni 2009 01.06: Svømming, 30 min. 01.06: Rask sykling, 60 min. 03.06: Jogging, 50 min. 03.06: Moderat styrketrening, 30 min. 05.06: Rask sykling, 30 min. 06.06: Moderat styrketrening, 30 min. 08.06: Moderat styrketrening, 30 min. 10.06: Jogging, 30 min. 11.06: Jogging, 40 min. 12.06: Jogging, 30 min. 15.06: Jogging, 45 min.
Ladylike Skrevet 15. juni 2009 #108 Skrevet 15. juni 2009 1.6 vannaerobic 30 min 9.6 sykkel 1 time 15 min 10.6 joggetur m/litt gå 1 time + sideplanken 4*1 min & vanlig planken 3*1min 11.6 sykkeltur 45 min + styrke hele kroppen 1 time 12.6 sykkel 35 min + trappeintervall 10 * 20 sek 13.6 sykkel til/fra jobb 1 mil 14.6 sykkeltur 1 time 10 min ca. 25 km 15.6 sykkel til/fra butikken 1 mil hmm, blir litt for mye sykling ser jeg. Skal jo være med på Oslo maraton som er LØPING:P
momo Skrevet 15. juni 2009 #109 Skrevet 15. juni 2009 02.06: Rask gange i 1 time 02.06: Moderat styrketrening 25 min 03.06: Sykling 30 min 03.06: Løping 12 min 03.06: Styrketrening 20 min 05.06: 1000 m svømming 08.06: jogging 25 min 09.06: Gå tur i skogen, ca 1 mil. 10.06: Gå tur i skogen, ca 1,5 mil. 12.06: Gå tur i skogen raskt 3 timer. 13.06: Sykle i skogen i 1 time og 20 min. 14.06: Sykle i skogen i 1 time 14.06: Styrketrening 30 min 15.06: Gå tur i skogen i 3 timer.
Gjest Mia88 Skrevet 15. juni 2009 #110 Skrevet 15. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Styrketrening 20 min
Suzy Skrevet 16. juni 2009 #111 Skrevet 16. juni 2009 01.06 - Golf 2,5 time 02.06 - Løp i skogen (45 min) 03.06 - Gikk tur i skogen (2 timer) 04.06 - Løp intervall på tredemølle og trente styrke (1 time) 05.06 - Bar flyttelass opp fire etasjer (2 timer) 07.06 - Tur i skogen (1 time) 08.06 - Spin 1 (instruktør) og styrketrening (60 min) 09.06 - Løpetur i skogen (40 minutter) 10.06 - Tur i skogen (1 time) 11.06 - Intervall på mølle og styrke (60 min) 15.06 - Spin 1 (instruktør) og styrke (60 min)
Chanel.No5 Skrevet 16. juni 2009 Forfatter #112 Skrevet 16. juni 2009 01.06 Tur med hund 1 time 02.06 Jogge 30 min 03.06 Styrketrening på senter 04.06 Jogge 30 min 05.06 Styrketrening på senter 06.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min + mange timer shopping=) 07.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 08.06 Styrketrening på senter 09.06 Jogge 30 min 10.06 Styrketrening på senter 11.06 Jogge 45 min 12.06 Styrketrening på senter 13.06 Jogge 35 min + Tur med hund 30 min 14.06 Jogge 35 min + Tur med hund 1 time 15.06 Styrketrening på senter 16.06 Jogge 30 min
Ambivalent Skrevet 16. juni 2009 #113 Skrevet 16. juni 2009 03.06 - Spinning 55 min. 04.06 - Spinning 4x4 55 min. 05.06 - Spinning 45 min. 09.06 - Rask gåtur i skogen, 5 km 15.06 - 8 km jogg/gå på tredemølle
hennie89 Skrevet 16. juni 2009 #114 Skrevet 16. juni 2009 02.06: Joggetur 1 time 03.06: Joggetur 1 time 04.06: Rask gåtur/jogging 1 time 06.06: Joggetur 1 time 08.06: Rask gåtur 45 min 09.06: Sykkeltur nesten to timer 10.06: Joggetur/rask gange 1 time 11.06: Gåtur i skogen 1 time 12.06: 20 min styrketrening og 20 min ergometersykkel 13.06: Sykkeltur 4 timer 15.06: 30 min styrketrening og 20 min ergometersykkel 16.06: Joggetur 1 time
Goji Skrevet 16. juni 2009 #115 Skrevet 16. juni 2009 (endret) 01.06: Svømming, 30 min. 01.06: Rask sykling, 60 min. 03.06: Jogging, 50 min. 03.06: Moderat styrketrening, 30 min. 05.06: Rask sykling, 30 min. 06.06: Moderat styrketrening, 30 min. 08.06: Moderat styrketrening, 30 min. 10.06: Jogging, 30 min. 11.06: Jogging, 40 min. 12.06: Jogging, 30 min. 15.06: Jogging, 45 min. 16.06: Fotball, 90 min. 16.06: Gåtur, 30 min. Endret 16. juni 2009 av Goji
Ladylike Skrevet 16. juni 2009 #116 Skrevet 16. juni 2009 1.6 vannaerobic 30 min 9.6 sykkel 1 time 15 min 10.6 joggetur m/litt gå 1 time + sideplanken 4*1 min & vanlig planken 3*1min 11.6 sykkeltur 45 min + styrke hele kroppen 1 time 12.6 sykkel 35 min + trappeintervall 10 * 20 sek 13.6 sykkel til/fra jobb 1 mil 14.6 sykkeltur 1 time 10 min ca. 25 km 15.6 sykkel til/fra butikken 1 mil 16.6 sykkel 1 time + sykkel 1 time ca. 5 mil tilsammen
trulta_ Skrevet 16. juni 2009 #117 Skrevet 16. juni 2009 02.06 - Step styrke 03.06 - Step - siste step timen på onsdager. Kjedelig. 05.06 - Step styrke - litt annen variant enn vanlig, kjørte step først halvtime, så styrke på slutten. 09.06 - Step styrke 12.06 - Step styrke 16.06 - Step - gamle programmet
Ambivalent Skrevet 16. juni 2009 #118 Skrevet 16. juni 2009 03.06 - Spinning 55 min. 04.06 - Spinning 4x4 55 min. 05.06 - Spinning 45 min. 09.06 - Rask gåtur i skogen, 5 km 15.06 - 8 km jogg/gå på tredemølle 16.06 - 4,9 km rask gå utendørs 16.06 - 55 minutter spinning intervall 4x4
Frk Johansen Skrevet 16. juni 2009 #119 Skrevet 16. juni 2009 1. juni 2 timer i marka med sønnen 2. juni kort løpetur på 3 km, styrke, en times tur i marka etterpå. 4. juni 1000 meter svømming 5. juni bare 650 meter i dag gitt... 6. juni 10 km løpetur pluss styrke 9. juni 5 km løpetur og styrke 11. juni 7,5 km løpetur 14. juni 4 timers tur i marka 15. juni 1 times tur i marka
Gjest Mia88 Skrevet 16. juni 2009 #120 Skrevet 16. juni 2009 01.06: Sykkling 1 time 02.06: Styrketrening 1 time 03.06: Gå tur, 50 min 04.06: Sykkeltur 1 time + Sykkeltur 30 min 05.06: Styrketrening 40 min 07.06: Styrketrening 30 min + Sykkeltur 1 time 08.06: Styrketrening 40 min + Sykkeltur 30 min 09.06: Sykkeltur 75 min + Gåtur 30 min 10.06: Gå tur, 40 min 13.06: Sykkeltur 50 min 14.06: Sykkeltur 1 time + Styrketrening 40 min 15.06: Gå tur, 40 min
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå