Gjest Mea Culpa Skrevet 16. mai 2009 #121 Skrevet 16. mai 2009 Er du? Det er jo like imponerende! Etter kl. 20 er i hvert fall ikke noen god idè for meg å trene - da presterer jeg klart dårligere enn om jeg trener til "vanlig tid" som for meg er ca. 16.30/17.30. Det er den tiden som funker aller best både i f.t. øvrig timeplan, men også i f.t. når energien er på topp. Før frokost f.eks. som Lotte ville jeg ikke kunne trives med - selv om jeg er morgenfugl. Og sent på kvelden som deg har jeg nok blitt for gammel til - ha-ha Jeg er en skikkelig natteravn saa jeg trener som regel etter kl. 20. Dvs. kl. 21 i Norge. Skulle gjerne ha trent om morgenen, men jeg fungerer ikke saerlig bra saa tidlig.
Suzy Skrevet 16. mai 2009 #122 Skrevet 16. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter) 16.05 - Løpetur i skogen (70 minutter)
Frk Johansen Skrevet 16. mai 2009 #123 Skrevet 16. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt 16. mai 7,5 km løpetur hvorav 5 km tempo, fryktelig tungt...
Chanel.No5 Skrevet 17. mai 2009 #124 Skrevet 17. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =)
Gjest Løve66 Skrevet 17. mai 2009 #125 Skrevet 17. mai 2009 1.5: Rask gåtur + styrke 2.5: MRL 3.5: Step 4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-) 5.5: MRL 6.6: Styrke 9.5: MRL 10.5: Step + litt styrke 11.5: Pilates 12.5: MRL (hmm... mye styrke og lite kondisjon i mai ser jeg.) 13.5: Aerobic + core 14.5: Step + core 15.5: Step 16.5: Aerobic + styrke 17.5: Tja, trening er det kanskje drøyt å kalle det, men om ikke det ble en rask gåtur, så ble det i hvert fall en lang tur - i halvannet tog + et par strafferunder
Gjest Mea Culpa Skrevet 17. mai 2009 #126 Skrevet 17. mai 2009 01.05 - Ca. 2 x 40 min. sykkeltur. 02.05 - 6 x 2 min. intervalltrening med 2 min. pause. Nye joggesko! 04.05 - 60 min. sykkel foran tven. 06.05 - 30 min. Simply yoga. 07.05 - 50 min. rask gange. 08.05 - 60 min. Power Yoga 09.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 10.05 - Sykkeltur paa et par timer. 12.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 13.05 - 60 min. Power yoga. 15.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 16.05 - 15 min. yoga. 17.05 - 11 min. jogg og 50 min. gange. Prøver aa venne meg til litt lengre joggeturer, og jeg klarte da aa naa maalet jeg hadde satt meg. Saa selv om 11 min. ikke er saa veldig imponerende er jeg fornøyd. Beina var tunge og jeg hadde hold i siden saa det ble vel helst en test av viljestyrken ...
Chanel.No5 Skrevet 18. mai 2009 #127 Skrevet 18. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min
Mischa Skrevet 18. mai 2009 #128 Skrevet 18. mai 2009 3.5 - lang gåtur 4.5 - 45 min * 2 rask gåtur 5.5 - Davina McCall Power of Three - 60 min 6.5 - 45 min * 2 rask gåtur 8.5 - 45 min rask gåtur 10.5 - Ministry of Sound The Ultimate Dance Workout 60 min 11.5 - Davina McCall Superbody workout 40 min Superfit + 10 min Abdominals 12.5 - Clubland Workout - 60 min 13.5 - 2 * 45 min rask gåtur + 40 min The Full Body Workout 14.5 - 2 t rask gåtur
Lovely.One Skrevet 18. mai 2009 #129 Skrevet 18. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min 18.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min
trulta_ Skrevet 18. mai 2009 #130 Skrevet 18. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke 18.05 - Aerobic
Chanel.No5 Skrevet 19. mai 2009 #131 Skrevet 19. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min
Suzy Skrevet 19. mai 2009 #132 Skrevet 19. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter) 16.05 - Løpetur i skogen (70 minutter) 18.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke
trulta_ Skrevet 19. mai 2009 #133 Skrevet 19. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke 18.05 - Aerobic 19.05 - Step styrke
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 19. mai 2009 #134 Skrevet 19. mai 2009 1.mai: 2 timers fjelltur/8 km. 2. mai: 4 timers tungt hagearbeid 3. mai: 2 timers tungt hagearbeid, 60 min spinn 2 4. mai: 2 timers fjelltur/8 km. 6. mai: 60 min spinn 2, 30 min styrketrening og så blei det konfirmasjon....... 12. mai: 2 timers fjelltur/8 km 13. mai: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 14. mai: Spinn 2, 60 min 15. mai: 4 km turgåing i rolig tempo 16. mai: 8 km fjelltur/2 timer
Gjest Mea Culpa Skrevet 19. mai 2009 #135 Skrevet 19. mai 2009 01.05 - Ca. 2 x 40 min. sykkeltur. 02.05 - 6 x 2 min. intervalltrening med 2 min. pause. Nye joggesko! 04.05 - 60 min. sykkel foran tven. 06.05 - 30 min. Simply yoga. 07.05 - 50 min. rask gange. 08.05 - 60 min. Power Yoga 09.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 10.05 - Sykkeltur paa et par timer. 12.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 13.05 - 60 min. Power yoga. 15.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 16.05 - 15 min. yoga. 17.05 - 11 min. jogg og 50 min. gange. 19.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. + 30 min. Power Yoga.
Frk Johansen Skrevet 20. mai 2009 #136 Skrevet 20. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt 16. mai 7,5 km løpetur hvorav 5 km tempo, fryktelig tungt... 19. mai 1,5 times tur i marka
Chanel.No5 Skrevet 20. mai 2009 #137 Skrevet 20. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter
Lovely.One Skrevet 20. mai 2009 #138 Skrevet 20. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min 18.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 19.05 : Stram Opp 60 min og Hip-Hop 60 min
Mischa Skrevet 20. mai 2009 #139 Skrevet 20. mai 2009 3.5 - lang gåtur 4.5 - 45 min * 2 rask gåtur 5.5 - Davina McCall Power of Three - 60 min 6.5 - 45 min * 2 rask gåtur 8.5 - 45 min rask gåtur 10.5 - Ministry of Sound The Ultimate Dance Workout 60 min 11.5 - Davina McCall Superbody workout 40 min Superfit + 10 min Abdominals 12.5 - Clubland Workout - 60 min 13.5 - 2 * 45 min rask gåtur + 40 min The Full Body Workout 15.5 - 2 t rask gåtur 18.5 - 5 Steps Fat Attack - 60 min 19.5 - 1 t og 20 min gåtur
Suzy Skrevet 20. mai 2009 #140 Skrevet 20. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter) 16.05 - Løpetur i skogen (70 minutter) 18.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 19.05 - Feber og treningsforbud
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå