Gjest Løve66 Skrevet 13. mai 2009 #101 Skrevet 13. mai 2009 Motsatt her. Skal vi bytte? Det kunne vi gjort! Vurderte faktisk å prøve meg på den intervalltreningen du hadde startet med - leste linken og intervallene var såpass korte til å begynne med at så overkommelig ut. Er det det - virker programmet ok så langt? Litt hetta for å løpe intervall på mølla med start-stopp, så har holdt meg litt unna det der... Men skal jo være supereffektivt for å øke kondisen da!
Suzy Skrevet 13. mai 2009 #102 Skrevet 13. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter)
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 13. mai 2009 #103 Skrevet 13. mai 2009 1.mai: 2 timers fjelltur/8 km. 2. mai: 4 timers tungt hagearbeid 3. mai: 2 timers tungt hagearbeid, 60 min spinn 2 4. mai: 2 timers fjelltur/8 km. 6. mai: 60 min spinn 2, 30 min styrketrening og så blei det konfirmasjon....... 12. mai: 2 timers fjelltur/8 km 13. mai: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening
trulta_ Skrevet 13. mai 2009 #104 Skrevet 13. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step
Gjest Mea Culpa Skrevet 13. mai 2009 #105 Skrevet 13. mai 2009 (endret) Det kunne vi gjort! Vurderte faktisk å prøve meg på den intervalltreningen du hadde startet med - leste linken og intervallene var såpass korte til å begynne med at så overkommelig ut. Er det det - virker programmet ok så langt? Litt hetta for å løpe intervall på mølla med start-stopp, så har holdt meg litt unna det der... Men skal jo være supereffektivt for å øke kondisen da! Jeg er fornøyd med programmet jeg. Det legger jo opp til at man skal ta seg tid til aa venne seg til den typen trening, og du bestemmer jo selv hvor hardt du vil presse deg. Foreløpig løper jeg saann halvfort og gaar raskt i pausene, men jeg maa nok ta i litt mer snart tenker jeg. Du kan jo alltids trene utendørs. Hadde jeg bare hatt raad til medlemsskap paa senter skulle jeg jammen ha trent styrke jeg ogsaa. Det blir liksom ikke noe futt over styrketrening paa stuegulvet syns jeg. 01.05 - Ca. 2 x 40 min. sykkeltur. 02.05 - 6 x 2 min. intervalltrening med 2 min. pause. Nye joggesko! 04.05 - 60 min. sykkel foran tven. 06.05 - 30 min. Simply yoga. 07.05 - 50 min. rask gange. 08.05 - 60 min. Power Yoga 09.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. pause. 10.05 - Sykkeltur paa et par timer. 12.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. pause. 13.05 - 60 min. Power yoga. Endret 13. mai 2009 av Mea Culpa
Ladylike Skrevet 14. mai 2009 #106 Skrevet 14. mai 2009 1.5 gåtur 1,5 time 2.5 gåtur i skogen med ganske tung sekk 1,5 time 3.5 gåtur i skogen med mindre tung sekk ca. 1 time 5.5 løpetur 1 time 6.5 1 times gåtur 7.5 45 min jogge/gåtur 8.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 9.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 11.5 løpetur 1time 20min m/ litt gå 13.5 sykkel 10 min - løpetur 35 min - sykkel 15 min 14.5 styrke hele kroppen 1 time
Chanel.No5 Skrevet 14. mai 2009 #107 Skrevet 14. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min
Gjest Løve66 Skrevet 14. mai 2009 #108 Skrevet 14. mai 2009 1.5: Rask gåtur + styrke 2.5: MRL 3.5: Step 4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-) 5.5: MRL 6.6: Styrke 9.5: MRL 10.5: Step + litt styrke 11.5: Pilates 12.5: MRL (hmm... mye styrke og lite kondisjon i mai ser jeg.) 13.5: Aerobic + core 14.5: Step + core
Lovely.One Skrevet 14. mai 2009 #109 Skrevet 14. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min
Tigerlily Skrevet 15. mai 2009 #110 Skrevet 15. mai 2009 03.05. Styrke på senter. 06.05. 50min løpetur (mellom 8-10km) 10.05. 30min løpetur i passe redusert tilstand. 11.05. 60min styrke på senter. 13.05. 60min styrke på senter. 14.05. 30min løpetur.
Suzy Skrevet 15. mai 2009 #111 Skrevet 15. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter)
Frk Johansen Skrevet 15. mai 2009 #112 Skrevet 15. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt!
Chanel.No5 Skrevet 15. mai 2009 #113 Skrevet 15. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter
trulta_ Skrevet 15. mai 2009 #114 Skrevet 15. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke
Gjest Løve66 Skrevet 15. mai 2009 #115 Skrevet 15. mai 2009 1.5: Rask gåtur + styrke 2.5: MRL 3.5: Step 4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-) 5.5: MRL 6.6: Styrke 9.5: MRL 10.5: Step + litt styrke 11.5: Pilates 12.5: MRL (hmm... mye styrke og lite kondisjon i mai ser jeg.) 13.5: Aerobic + core 14.5: Step + core 15.5: Step
Chanel.No5 Skrevet 16. mai 2009 #116 Skrevet 16. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min
Gjest Løve66 Skrevet 16. mai 2009 #117 Skrevet 16. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min Er like imponert hver morgen jeg - du er liksom alltid ferdig med treningen før vi andre er ferdig med morgenkaffen
Gjest Mea Culpa Skrevet 16. mai 2009 #118 Skrevet 16. mai 2009 Er like imponert hver morgen jeg - du er liksom alltid ferdig med treningen før vi andre er ferdig med morgenkaffen Mens jeg er ute og trener naar andre gaar til sengs. 01.05 - Ca. 2 x 40 min. sykkeltur. 02.05 - 6 x 2 min. intervalltrening med 2 min. pause. Nye joggesko! 04.05 - 60 min. sykkel foran tven. 06.05 - 30 min. Simply yoga. 07.05 - 50 min. rask gange. 08.05 - 60 min. Power Yoga 09.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 10.05 - Sykkeltur paa et par timer. 12.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 13.05 - 60 min. Power yoga. 15.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause.
Gjest Løve66 Skrevet 16. mai 2009 #119 Skrevet 16. mai 2009 Mens jeg er ute og trener naar andre gaar til sengs. Er du? Det er jo like imponerende! Etter kl. 20 er i hvert fall ikke noen god idè for meg å trene - da presterer jeg klart dårligere enn om jeg trener til "vanlig tid" som for meg er ca. 16.30/17.30. Det er den tiden som funker aller best både i f.t. øvrig timeplan, men også i f.t. når energien er på topp. Før frokost f.eks. som Lotte ville jeg ikke kunne trives med - selv om jeg er morgenfugl. Og sent på kvelden som deg har jeg nok blitt for gammel til - ha-ha
Gjest Løve66 Skrevet 16. mai 2009 #120 Skrevet 16. mai 2009 1.5: Rask gåtur + styrke 2.5: MRL 3.5: Step 4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-) 5.5: MRL 6.6: Styrke 9.5: MRL 10.5: Step + litt styrke 11.5: Pilates 12.5: MRL (hmm... mye styrke og lite kondisjon i mai ser jeg.) 13.5: Aerobic + core 14.5: Step + core 15.5: Step 16.5: Aerobic + styrke
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå