Trening i mai

[Tigerlily]

03.05. Styrke på senter.

06.05. 50min løpetur (mellom 8-10km)

10.05. 30min løpetur i passe redusert tilstand.

11.05. 60min styrke på senter.

[Gjest Løve66]

1.5: Rask gåtur + styrke

2.5: MRL

3.5: Step

4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-)

5.5: MRL

6.6: Styrke

9.5: MRL

10.5: Step + litt styrke

11.5: Pilates

[Lovely.One]

01.05 : Gikk tur 45 min

04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min

05.05 : Stram Opp 60 min

07.05 : Styrke 60 min

11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min

[Suzy]

03.05 - Hagearbeid (2 timer)

04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke

05.05 - Tredemølle (60 minutter)

06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter)

07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter)

08.05 - Spin intervall (60 minutter)

11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke

[Chanel.No5]

01.05 Joggetur ute 30 min

02.05 Styrketrening på senter

03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur

04.05 Joggetur ute 30 min

05.05 Morgetur med hund, 40 min

06.05 Styrketrening på senter

07.05 Spinning hjemme 35 min

08.05 Styrketrening på senter

09.05 Joggetur ute 30 min

10.05 Styrketrening på senter

11.05 Styrketrening på senter

12.05 Joggetur ute 30 min

[Gjest Løve66]

1.5: Rask gåtur + styrke

2.5: MRL

3.5: Step

4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-)

5.5: MRL

6.6: Styrke

9.5: MRL

10.5: Step + litt styrke

11.5: Pilates

12.5: MRL (hmm... mye styrke og lite kondisjon i mai ser jeg.)

[Fat Sally Lee]

1. mai - Sykkeltur, 2 timer (ca 3 mil)

3. mai - Sykkeltur, 2,5 timer (4,7 mil)

4. mai - Sykkeltur, 1 time + 10 min løping på tredemølle + 40 min styrke

5. mai - Sykkeltur, 1 time og 45 min (ca 3 mil)

6. mai - Gåtur 30 min, skulle ha treningsfri, men havnet på sykkeltur, 45 min

8. mai - Sykkeltur, 1 time og 45 min (ca 3 mil)

9. mai - Sykkeltur, ukjent lengde

12. mai - Sykkeltur, 45 min (14 km)

[trulta_]

04.05 - Aerobic

08.05 - Step styrke

11.05 - Aerobic

12.05 - Step styrke

[Gjest Mea Culpa]

01.05 - Ca. 2 x 40 min. sykkeltur.

02.05 - 6 x 2 min. intervalltrening med 2 min. pause. Nye joggesko!

04.05 - 60 min. sykkel foran tven.

06.05 - 30 min. Simply yoga.

07.05 - 50 min. rask gange.

08.05 - 60 min. Power Yoga

09.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. pause.

10.05 - Sykkeltur paa et par timer.

12.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. pause.

[Chanel.No5]

01.05 Joggetur ute 30 min

02.05 Styrketrening på senter

03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur

04.05 Joggetur ute 30 min

05.05 Morgetur med hund, 40 min

06.05 Styrketrening på senter

07.05 Spinning hjemme 35 min

08.05 Styrketrening på senter

09.05 Joggetur ute 30 min

10.05 Styrketrening på senter

11.05 Styrketrening på senter

12.05 Joggetur ute 30 min

13.05 Styrketrening på senter

[Frk Johansen]

2. mai roing og styrke.

5. mai 6 km løpetur med stigning

6. mai 700 meter svømming

9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen.

11. mai 1000 meter svømming

12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke

[Suzy]

03.05 - Hagearbeid (2 timer)

04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke

05.05 - Tredemølle (60 minutter)

06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter)

07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter)

08.05 - Spin intervall (60 minutter)

11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke

12.05 - Tredemølle (60 minutter)

[Caramela]

01.05. 25 min mølle + styrketrening på senter

02.05. Rask joggetur, 20 min

05.05. 1 time på mølla; 20 min jogg + 40 min rask gange i bratt oppoverbakke

06.05. Styrketrening på senter + 25 min jogg

09.05. 40 min rask(!) gange

11.05. Oppvarming på mølle + styrketrening på senter

13.05. Styrketrening på senter + 25 min jogg

[Mischa]

3.5 - lang gåtur

4.5 - 45 min * 2 rask gåtur

5.5 - Davina McCall Power of Three - 60 min

6.5 - 45 min * 2 rask gåtur

8.5 - 45 min rask gåtur

10.5 - Ministry of Sound The Ultimate Dance Workout 60 min

11.5 - Davina McCall Superbody workout 40 min Superfit + 10 min Abdominals

12.5 - Clubland Workout - 60 min

[Ladylike]

1.5 gåtur 1,5 time

2.5 gåtur i skogen med ganske tung sekk 1,5 time

3.5 gåtur i skogen med mindre tung sekk ca. 1 time

5.5 løpetur 1 time

6.5 1 times gåtur

7.5 45 min jogge/gåtur

8.5 sykkel til/fra jobb 1 mil

9.5 sykkel til/fra jobb 1 mil

11.5 løpetur 1time 20min m/ litt gå

13.5 sykkel 10 min - løpetur 35 min - sykkel 15 min

[Tigerlily]

03.05. Styrke på senter.

06.05. 50min løpetur (mellom 8-10km)

10.05. 30min løpetur i passe redusert tilstand.

11.05. 60min styrke på senter.

13.05. 60min styrke på senter.

[Lovely.One]

01.05 : Gikk tur 45 min

04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min

05.05 : Stram Opp 60 min

07.05 : Styrke 60 min

11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min

12.05 : Stram Opp 60 min

[Kitty_katt]

2/5 - kondisjon på ellipse og styrketrening

3/5 - 55 min Høy Puls uh

5/5 - 25 min ellipse + 30 min styrke

9/5 - 20 min ellipse + 30 min styrke

12/5 - 10 min ellipse + 30 min styrke

13/5 - 40 min intervall på ellipse

[Gjest Løve66]

1.5: Rask gåtur + styrke

2.5: MRL

3.5: Step

4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-)

5.5: MRL

6.6: Styrke

9.5: MRL

10.5: Step + litt styrke

11.5: Pilates

12.5: MRL (hmm... mye styrke og lite kondisjon i mai ser jeg.)

13.5: Aerobic + core

[Gjest Mea Culpa]

1.5: Rask gåtur + styrke

2.5: MRL

3.5: Step

4.5: Styrke - ikke så mye, men som det utslitte ordtaket sier; alt er bedre enn ingenting.... ;-)

5.5: MRL

6.6: Styrke

9.5: MRL

10.5: Step + litt styrke

11.5: Pilates

12.5: MRL (hmm... mye styrke og lite kondisjon i mai ser jeg.)

13.5: Aerobic + core

Motsatt her. Skal vi bytte?