reiseglad Skrevet 24. mai 2009 #161 Skrevet 24. mai 2009 1.mai: 2 timers fjelltur/8 km. 2. mai: 4 timers tungt hagearbeid 3. mai: 2 timers tungt hagearbeid, 60 min spinn 2 4. mai: 2 timers fjelltur/8 km. 6. mai: 60 min spinn 2, 30 min styrketrening og så blei det konfirmasjon....... 12. mai: 2 timers fjelltur/8 km 13. mai: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 14. mai: Spinn 2, 60 min 15. mai: 4 km turgåing i rolig tempo 16. mai: 8 km fjelltur/2 time 20. mai: 45 min. nordic walking, 45 min styrketrening 21. mai: fjelltur 8 km/1 t, 45 min 23. mai: 45 min. afro power dance 24. mai: 1 times sykkeltur i det deilige været, 60 min spinn 2
Chanel.No5 Skrevet 25. mai 2009 #162 Skrevet 25. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund 24.05 Styrketrening på senter+30 min tur med hund 25.05 Joggetur ute 30 min
Ladylike Skrevet 25. mai 2009 #163 Skrevet 25. mai 2009 1.5 gåtur 1,5 time 2.5 gåtur i skogen med ganske tung sekk 1,5 time 3.5 gåtur i skogen med mindre tung sekk ca. 1 time 5.5 løpetur 1 time 6.5 1 times gåtur 7.5 45 min jogge/gåtur 8.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 9.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 11.5 løpetur 1time 20min m/ litt gå 13.5 sykkel 10 min - løpetur 35 min - sykkel 15 min 14.5 styrke hele kroppen 1 time 19.5 aktiv ridetur 1 time 20.5 sirkeltrening styrke, hele kroppen 45 min 21.5 rask gåtur m/litt jogg i fjellet 1 time 15 min 23.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 25.5 oppvarming 20 min/3*1 min planken/4 sprintdrag/5*2 spenstøvelser, 5-6 rep. per/25 min jogging
Lovely.One Skrevet 25. mai 2009 #164 Skrevet 25. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min 18.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 19.05 : Stram Opp 60 min og Hip-Hop 60 min 20.05 : Bosu Intervall 60 min 22.05 : Ellipsemaskin 20 min og 30 min styrke 25.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min
trulta_ Skrevet 25. mai 2009 #165 Skrevet 25. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke 18.05 - Aerobic 19.05 - Step styrke 20.05 - Step 22.05 - Step styrke 25.05 - Aerobic
Suzy Skrevet 26. mai 2009 #166 Skrevet 26. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter) 16.05 - Løpetur i skogen (70 minutter) 18.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 19.05 - Feber og treningsforbud 20.05 - Feber og treningsforbud 21.05 - Feber og treningsforbud 22.05 - Tredemølle (25 minutter) + styrke 23.05 - Golf 7 timer 24.05 - Golf 5 timer 25.05 - Spin 1 (instruktør) + styrke
Chanel.No5 Skrevet 26. mai 2009 #167 Skrevet 26. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund 24.05 Styrketrening på senter+30 min tur med hund 25.05 Joggetur ute 30 min 26.05 Hvile
trulta_ Skrevet 26. mai 2009 #168 Skrevet 26. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke 18.05 - Aerobic 19.05 - Step styrke 20.05 - Step 22.05 - Step styrke 25.05 - Aerobic 26.05 - Stepmix Stepmix er kjempeartig
Chanel.No5 Skrevet 27. mai 2009 #169 Skrevet 27. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund 24.05 Styrketrening på senter+30 min tur med hund 25.05 Joggetur ute 30 min 26.05 Hvile 27.05 Styrketrening på senter
Suzy Skrevet 27. mai 2009 #170 Skrevet 27. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter) 16.05 - Løpetur i skogen (70 minutter) 18.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 19.05 - Feber og treningsforbud 20.05 - Feber og treningsforbud 21.05 - Feber og treningsforbud 22.05 - Tredemølle (25 minutter) + styrke 23.05 - Golf 7 timer 24.05 - Golf 5 timer 25.05 - Spin 1 (instruktør) + styrke 26.05 - Løpetur i skogen (45 minutter)
Lovely.One Skrevet 27. mai 2009 #171 Skrevet 27. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min 18.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 19.05 : Stram Opp 60 min og Hip-Hop 60 min 20.05 : Bosu Intervall 60 min 22.05 : Ellipsemaskin 20 min og 30 min styrke 25.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 27.05 : Bosu Intervall 60 min
trulta_ Skrevet 27. mai 2009 #172 Skrevet 27. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke 18.05 - Aerobic 19.05 - Step styrke 20.05 - Step 22.05 - Step styrke 25.05 - Aerobic 26.05 - Stepmix Stepmix er kjempeartig 27.05 - Step
Chanel.No5 Skrevet 28. mai 2009 #173 Skrevet 28. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund 24.05 Styrketrening på senter+30 min tur med hund 25.05 Joggetur ute 30 min 26.05 Hvile 27.05 Styrketrening på senter 28.05 Joggetur ute 35 min
Frk Johansen Skrevet 28. mai 2009 #174 Skrevet 28. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt 16. mai 7,5 km løpetur hvorav 5 km tempo, fryktelig tungt... 19. mai 1,5 times tur i marka 21. mai 2 t 40 min tur i marka, herlig med fri!!! 22. mai 1000 meter svømming 23. mai 2 t og 20 min tur i marka, to topper. Digger sommer og sol!!! 27. mai 5 km løpetur og litt styrke
Suzy Skrevet 28. mai 2009 #175 Skrevet 28. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter) 16.05 - Løpetur i skogen (70 minutter) 18.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 19.05 - Feber og treningsforbud 20.05 - Feber og treningsforbud 21.05 - Feber og treningsforbud 22.05 - Tredemølle (25 minutter) + styrke 23.05 - Golf 7 timer 24.05 - Golf 5 timer 25.05 - Spin 1 (instruktør) + styrke 26.05 - Løpetur i skogen (45 minutter) 27.05 - Intervall på mølle + styrke (60 min)
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 28. mai 2009 #176 Skrevet 28. mai 2009 1.mai: 2 timers fjelltur/8 km. 2. mai: 4 timers tungt hagearbeid 3. mai: 2 timers tungt hagearbeid, 60 min spinn 2 4. mai: 2 timers fjelltur/8 km. 6. mai: 60 min spinn 2, 30 min styrketrening og så blei det konfirmasjon....... 12. mai: 2 timers fjelltur/8 km 13. mai: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 14. mai: Spinn 2, 60 min 15. mai: 4 km turgåing i rolig tempo 16. mai: 8 km fjelltur/2 time 20. mai: 45 min. nordic walking, 45 min styrketrening 21. mai: fjelltur 8 km/1 t, 45 min 23. mai: 45 min. afro power dance 24. mai: 1 times sykkeltur i det deilige været, 60 min spinn 2 25. mai: langkjøring 90 min (spinning) 26. mai: fjelltur 8 km/2 timer 27. mai: 45 min nordic walking
Chanel.No5 Skrevet 29. mai 2009 #177 Skrevet 29. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund 24.05 Styrketrening på senter+30 min tur med hund 25.05 Joggetur ute 30 min 26.05 Hvile 27.05 Styrketrening på senter 28.05 Joggetur ute 35 min 29.05 Styrketrening på senter
Frk Johansen Skrevet 29. mai 2009 #178 Skrevet 29. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt 16. mai 7,5 km løpetur hvorav 5 km tempo, fryktelig tungt... 19. mai 1,5 times tur i marka 21. mai 2 t 40 min tur i marka, herlig med fri!!! 22. mai 1000 meter svømming 23. mai 2 t og 20 min tur i marka, to topper. Digger sommer og sol!!! 27. mai 5 km løpetur og litt styrke 28. mai styrke
Lovely.One Skrevet 29. mai 2009 #179 Skrevet 29. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min 18.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 19.05 : Stram Opp 60 min og Hip-Hop 60 min 20.05 : Bosu Intervall 60 min 22.05 : Ellipsemaskin 20 min og 30 min styrke 25.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 27.05 : Bosu Intervall 60 min 28.05 : BodyCombat 60 min
Chanel.No5 Skrevet 30. mai 2009 #180 Skrevet 30. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund 24.05 Styrketrening på senter+30 min tur med hund 25.05 Joggetur ute 30 min 26.05 Hvile 27.05 Styrketrening på senter 28.05 Joggetur ute 35 min 29.05 Styrketrening på senter 30.05 Joggetur ute 35 min+ 1 times tur med hund
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå