Ladylike Skrevet 20. mai 2009 #141 Skrevet 20. mai 2009 1.5 gåtur 1,5 time 2.5 gåtur i skogen med ganske tung sekk 1,5 time 3.5 gåtur i skogen med mindre tung sekk ca. 1 time 5.5 løpetur 1 time 6.5 1 times gåtur 7.5 45 min jogge/gåtur 8.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 9.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 11.5 løpetur 1time 20min m/ litt gå 13.5 sykkel 10 min - løpetur 35 min - sykkel 15 min 14.5 styrke hele kroppen 1 time 19.5 aktiv ridetur 20.5 sirkeltrening styrke, hele kroppen
trulta_ Skrevet 20. mai 2009 #142 Skrevet 20. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke 18.05 - Aerobic 19.05 - Step styrke 20.05 - Step
Gjest Mea Culpa Skrevet 20. mai 2009 #143 Skrevet 20. mai 2009 01.05 - Ca. 2 x 40 min. sykkeltur. 02.05 - 6 x 2 min. intervalltrening med 2 min. pause. Nye joggesko! 04.05 - 60 min. sykkel foran tven. 06.05 - 30 min. Simply yoga. 07.05 - 50 min. rask gange. 08.05 - 60 min. Power Yoga 09.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 10.05 - Sykkeltur paa et par timer. 12.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 13.05 - 60 min. Power yoga. 15.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 16.05 - 15 min. yoga. 17.05 - 11 min. jogg og 50 min. gange. 19.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. + 30 min. Power Yoga. 20.05 - 35 min. styrke mage, rumpe, bryst/rygg.
Chanel.No5 Skrevet 21. mai 2009 #144 Skrevet 21. mai 2009 (endret) 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i Endret 21. mai 2009 av Lotte27
Frk Johansen Skrevet 21. mai 2009 #145 Skrevet 21. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt 16. mai 7,5 km løpetur hvorav 5 km tempo, fryktelig tungt... 19. mai 1,5 times tur i marka 21. mai 2 t 40 min tur i marka, herlig med fri!!!
Ladylike Skrevet 21. mai 2009 #146 Skrevet 21. mai 2009 1.5 gåtur 1,5 time 2.5 gåtur i skogen med ganske tung sekk 1,5 time 3.5 gåtur i skogen med mindre tung sekk ca. 1 time 5.5 løpetur 1 time 6.5 1 times gåtur 7.5 45 min jogge/gåtur 8.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 9.5 sykkel til/fra jobb 1 mil 11.5 løpetur 1time 20min m/ litt gå 13.5 sykkel 10 min - løpetur 35 min - sykkel 15 min 14.5 styrke hele kroppen 1 time 19.5 aktiv ridetur 1 time 20.5 sirkeltrening styrke, hele kroppen 45 min 21.5 rask gåtur m/litt jogg i fjellet 1 time 15 min
Lovely.One Skrevet 21. mai 2009 #147 Skrevet 21. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min 18.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 19.05 : Stram Opp 60 min og Hip-Hop 60 min 20.05 : Bosu Intervall 60 min
Frk Johansen Skrevet 22. mai 2009 #148 Skrevet 22. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt 16. mai 7,5 km løpetur hvorav 5 km tempo, fryktelig tungt... 19. mai 1,5 times tur i marka 21. mai 2 t 40 min tur i marka, herlig med fri!!! 22. mai 1000 meter svømming
Chanel.No5 Skrevet 22. mai 2009 #149 Skrevet 22. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter
Suzy Skrevet 22. mai 2009 #150 Skrevet 22. mai 2009 03.05 - Hagearbeid (2 timer) 04.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 05.05 - Tredemølle (60 minutter) 06.05 - Svømming 2000 meter (45 minutter) 07.05 - Tredemølle + styrke (45 minutter) 08.05 - Spin intervall (60 minutter) 11.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 min styrke 12.05 - Tredemølle (60 minutter) 13.05 - Svømming 1500 meter (40 minutter) 14.05 - Styrketrening (40 minutter) 16.05 - Løpetur i skogen (70 minutter) 18.05 - Spin 1 (instruktør) og 30 minutter styrke 19.05 - Feber og treningsforbud 20.05 - Feber og treningsforbud 21.05 - Feber og treningsforbud
trulta_ Skrevet 22. mai 2009 #151 Skrevet 22. mai 2009 04.05 - Aerobic 08.05 - Step styrke 11.05 - Aerobic 12.05 - Step styrke 13.05 - Step 15.05 - Step styrke 18.05 - Aerobic 19.05 - Step styrke 20.05 - Step 22.05 - Step styrke
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 22. mai 2009 #152 Skrevet 22. mai 2009 1.mai: 2 timers fjelltur/8 km. 2. mai: 4 timers tungt hagearbeid 3. mai: 2 timers tungt hagearbeid, 60 min spinn 2 4. mai: 2 timers fjelltur/8 km. 6. mai: 60 min spinn 2, 30 min styrketrening og så blei det konfirmasjon....... 12. mai: 2 timers fjelltur/8 km 13. mai: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 14. mai: Spinn 2, 60 min 15. mai: 4 km turgåing i rolig tempo 16. mai: 8 km fjelltur/2 time 20. mai: 45 min. nordic walking, 45 min styrketrening 21. mai: fjelltur 8 km/1 t, 45 min
Lovely.One Skrevet 22. mai 2009 #153 Skrevet 22. mai 2009 01.05 : Gikk tur 45 min 04.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 05.05 : Stram Opp 60 min 07.05 : Styrke 60 min 11.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 12.05 : Stram Opp 60 min 14.05 : BodyCombat 60 min 18.05 : Spinning 30 min og Rygg 45 min 19.05 : Stram Opp 60 min og Hip-Hop 60 min 20.05 : Bosu Intervall 60 min 22.05 : Ellipsemaskin 20 min og 30 min styrke
Daiquiry Skrevet 23. mai 2009 #154 Skrevet 23. mai 2009 Jøss, dere trener jo sinnsykt mye da! Jeg trener 3 dager i uken, og syns det er mer enn nok. Jeg trener styrke, så jeg må la musklene hvile en dag før jeg kan trene igjen. Syns dere er sinnsykt flinke!
Tigerlily Skrevet 23. mai 2009 #155 Skrevet 23. mai 2009 03.05. Styrke på senter. 06.05. 50min løpetur (mellom 8-10km) 10.05. 30min løpetur i passe redusert tilstand (4.5km) 11.05. 60min styrke på senter. 13.05. 60min styrke på senter. 14.05. 30min løpetur (5km) ...så kom jammen godvær, MGP og 17.mai. 21.05. 60min styrke på senter. 23.05. 30min løpetur (5km)
Chanel.No5 Skrevet 23. mai 2009 #156 Skrevet 23. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i
Frk Johansen Skrevet 23. mai 2009 #157 Skrevet 23. mai 2009 2. mai roing og styrke. 5. mai 6 km løpetur med stigning 6. mai 700 meter svømming 9. mai to etapper i Holmenkollstafetten og gåing ned til sentrum etter Besserudetappen. 11. mai 1000 meter svømming 12. mai Tempo 4,5 km pluss styrke 14. mai Roing, styrke og intervall, en god økt 16. mai 7,5 km løpetur hvorav 5 km tempo, fryktelig tungt... 19. mai 1,5 times tur i marka 21. mai 2 t 40 min tur i marka, herlig med fri!!! 22. mai 1000 meter svømming 23. mai 2 t og 20 min tur i marka, to topper. Digger sommer og sol!!!
Gjest Mea Culpa Skrevet 23. mai 2009 #158 Skrevet 23. mai 2009 01.05 - Ca. 2 x 40 min. sykkeltur. 02.05 - 6 x 2 min. intervalltrening med 2 min. pause. Nye joggesko! 04.05 - 60 min. sykkel foran tven. 06.05 - 30 min. Simply yoga. 07.05 - 50 min. rask gange. 08.05 - 60 min. Power Yoga 09.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 10.05 - Sykkeltur paa et par timer. 12.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 13.05 - 60 min. Power yoga. 15.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. 16.05 - 15 min. yoga. 17.05 - 11 min. jogg og 50 min. gange. 19.05 - 6x30 sek. intervalltrening med 90 sek. gaapause. + 30 min. Power Yoga. 20.05 - 35 min. styrke mage, rumpe, bryst/rygg. 23.05 - 2x30 min. sykkeltur. Blitt daarlig med trening denne uken, men det er jo greit aa hvile litt i blant.
Chanel.No5 Skrevet 24. mai 2009 #159 Skrevet 24. mai 2009 01.05 Joggetur ute 30 min 02.05 Styrketrening på senter 03.05 Joggetur ute 30 min + 1 time tur 04.05 Joggetur ute 30 min 05.05 Morgetur med hund, 40 min 06.05 Styrketrening på senter 07.05 Spinning hjemme 35 min 08.05 Styrketrening på senter 09.05 Joggetur ute 30 min 10.05 Styrketrening på senter 11.05 Styrketrening på senter 12.05 Joggetur ute 30 min 13.05 Styrketrening på senter 14.05 Joggetur ute 30 min 15.05 Styrketrening på senter 16.05 Joggetur ute 35 min 17.05 Masse trasking i byen =) 18.05 Joggetur ute 30 min 19.05 Joggetur ute 30 min 20.05 Styrketrening på senter 21.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund i 22.05 Styrketrening på senter 23.05 Joggetur ute 30 min+30 min tur med hund 24.05 Styrketrening på senter+30 min tur med hund
Tigerlily Skrevet 24. mai 2009 #160 Skrevet 24. mai 2009 03.05. Styrke på senter. 06.05. 50min løpetur (mellom 8-10km) 10.05. 30min løpetur i passe redusert tilstand (4.5km) 11.05. 60min styrke på senter. 13.05. 60min styrke på senter. 14.05. 30min løpetur (5km) ...så kom jammen godvær, MGP og 17.mai. 21.05. 60min styrke på senter. 23.05. 30min løpetur (5km) 24.05. 60min styrke på senter, endlig 45kg i knebøy igjen. 50kg/kroppsvekt neste!
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå