Trening februar

[Puserjenta]

3. feb 40 min spinn

6. feb 55 min spinn

7. feb 40 min spinn

10. feb 40 min spinn

11. feb 30 min spinn + litt styrke

13.feb 55 min spinn

edit: glemte 11.feb

Endret 13. februar 2008 av Puserjenta

[Ugla]

1. Gåtur: 50 min.

2. Gåtur: 40 min.

3. Gåtur: 35 min.

4. Gåtur: 45 min.

5. Gåturer: 1 tim 10 min.

6. Gåtur: 35 min.

7. Gåtur+hundetrening+skitur: 1 tim 30 min.

8. Skitur: 50 min.

9. Skitur: 45 min.

10. Skitur+gåtur: 1 tim 15 min.

11. Skitur+gåtur: 45 min.

12. Gåtur: 35 min.

13. Gåtur: 40 min.

[Gjest Cherie ikke innlogget]

1.februar 1t squash

2. februar 50 min squash ( litt sent ute til timen shu icon_wink.gif)

3.februar 1t squash + 40min styrke

4.februar 20min mølle og 50min styrke

5.februar 25min mølle 50 min styrke

7.februar 45min styrke

9.februar 20min stepmaskin 10 min vekter

9.februar 1t squash + 1t kjapp gange

10.februar 1t squash + 45minstyrke

11.februar 1/2t squash 45min styrke

14.februar 15min oppvariming og 20min styrke

[Ambivalent]

1. 02.02 - Spinning 45 min, 40 min. rask gåtur

2. 04.02 - Spinning 45 min, 40 min. rask gåtur

3. 05.02 - Pilates 55 min, 40 min. rask gåtur

4. 06.02 - Spinning 45 min, Flyt & Pilates 55 min, 40 min. rask gåtur

5. 11.02 - Spinning 45 min, 40 min. rask gåtur

6. 13.02 - Spinning 45 min, 40 min. rask gåtur

[Puserjenta]

3. feb 40 min spinn

6. feb 55 min spinn

7. feb 40 min spinn

10. feb 40 min spinn

11. feb 30 min spinn + litt styrke

13. feb 55 min spinn

14. feb 40 min spinn

[Gjest *Mim*]

1. Svømte 1800 m

2. 1 time løping: jogging og intervaller

3. 40 minutter jogging, gange og løping

4. 75 minutter på ski

5. 2 timer på ski (rolig tempo)

6. 35 minutter løping m intervaller

[Cherie]

1.februar 1t squash

2. februar 50 min squash ( litt sent ute til timen shu icon_wink.gif)

3.februar 1t squash + 40min styrke

4.februar 20min mølle og 50min styrke

5.februar 25min mølle 50 min styrke

7.februar 45min styrke

9.februar 20min stepmaskin 10 min vekter

9.februar 1t squash + 1t kjapp gange

10.februar 1t squash + 45minstyrke

11.februar 1/2t squash 45min styrke

13.februar 15min oppvariming og 20min styrke

14.februar 20min oppvarmin 1t 10min styrketrening

[Hasselnøtt]

1. 4.feb. 30 min jogging

2. 5. feb. 60 min bodystep

3. 7. feb. 55 min energibosu

4. 10. feb. 30 min jogging

5. 11. feb. 30 min rask gange

6. 12. feb. 55 min bodystep

7. 14. frb. 55 min energibosu

[Cherie]

1.februar 1t squash

2. februar 50 min squash ( litt sent ute til timen shu icon_wink.gif)

3.februar 1t squash + 40min styrke

4.februar 20min mølle og 50min styrke

5.februar 25min mølle 50 min styrke

7.februar 45min styrke

9.februar 20min stepmaskin 10 min vekter

9.februar 1t squash + 1t kjapp gange

10.februar 1t squash + 45minstyrke

11.februar 1/2t squash 45min styrke

13.februar 15min oppvariming og 20min styrke

14.februar 20min oppvarmin 1t 10min styrketrening

15.februar 40min mølle 50min styrke

[Gjest marihan]

Trening 8

15.2

30 min kondisjon, 30 min styrke

[*Enigma*]

8. 20 min intervaller på sykkel, 30 min styrketrening.

[Gjest Solsikke]

1. 1. feb.: 30 min kondisjon, 50 min. styrke

2. 2. feb.: 1 time spinning intervall

3. 4. feb.: 1 time puls aerobic

4. 5. feb.: 1 time styrketrening

5. 7. feb.: 1 time spinning intervall

6. 8. feb.: 1 time kick aerobic

7. 10. feb.: 1 time, 15 min. rask gange

8. 12. feb.: 1 time styrke, 20 min. ellipsemaskin

9. 13. feb.: 1 time rask gange

10. 15. feb.: 1 time spinning puls

[Adonia]

1. 2t snowboard

2. 1t stepstyrke

3. 50 min styrke, 40 min gåtur

4. 1t høypuls, 40 min gåtur

5. 1t CorePuls

6. 1t StramOppPuls

[Adonia]

1. 2t snowboard

2. 1t stepstyrke

3. 50 min styrke, 40 min gåtur

4. 1t høypuls, 40 min gåtur

5. 1t CorePuls

6. 1t StramOppPuls

7. 1t Sykkel Puls

[Cherie]

1.februar 1t squash

2. februar 50 min squash ( litt sent ute til timen shu icon_wink.gif)

3.februar 1t squash + 40min styrke

4.februar 20min mølle og 50min styrke

5.februar 25min mølle 50 min styrke

7.februar 45min styrke

9.februar 20min stepmaskin 10 min vekter

9.februar 1t squash + 1t kjapp gange

10.februar 1t squash + 45minstyrke

11.februar 1/2t squash 45min styrke

13.februar 15min oppvariming og 20min styrke

14.februar 20min oppvarmin 1t 10min styrketrening

15.februar 40min mølle 50min styrke

16.februar 1t squash 20min styrke

[Annikken]

1. 3,3 km mølle, 25 min styrke

2. 75 min dans, litt styrke

3. 60 min dans

4. 75 min aerobic + 15 min styrke

5. 75 min dans

6. 60 min aerobic + 30 min styrke

[Adonia]

1. 2t snowboard

2. 1t stepstyrke

3. 50 min styrke, 40 min gåtur

4. 1t Høypuls, 40 min gåtur

5. 1t CorePuls

6. 1t StramOppPuls

7. 1t Sykkel Puls

8. 1t HøyPuls

[Gjest marihan]

Trening 9

17.2

60 min pilates

[Cherie]

1.februar 1t squash

2. februar 50 min squash ( litt sent ute til timen shu icon_wink.gif)

3.februar 1t squash + 40min styrke

4.februar 20min mølle og 50min styrke

5.februar 25min mølle 50 min styrke

7.februar 45min styrke

9.februar 20min stepmaskin 10 min vekter

9.februar 1t squash + 1t kjapp gange

10.februar 1t squash + 45minstyrke

11.februar 1/2t squash 45min styrke

13.februar 15min oppvariming og 20min styrke

14.februar 20min oppvarmin 1t 10min styrketrening

15.februar 40min mølle 50min styrke

16.februar 1t squash 20min styrke

17.februar 1t squash

[Puserjenta]

3. feb 40 min spinn

6. feb 55 min spinn

7. feb 40 min spinn

10. feb 40 min spinn

11. feb 30 min spinn + litt styrke

13. feb 55 min spinn

14. feb 40 min spinn

17. feb 40 min spinn