Trening februar

[Adonia]

1. 2t snowboard

2. 1t stepstyrke

3. 50 min styrke, 40 min gåtur

4. 1t høypuls, 40 min gåtur

[Gjest Solsikke]

1. 1. feb.: 30 min kondisjon, 50 min. styrke

2. 2. feb.: 1 time spinning intervall

3. 4. feb.: 1 time puls aerobic

4. 5. feb.: 1 time styrketrening

5. 7. feb.: 1 time spinning intervall

6. 8. feb.: 1 time kick aerobic

7. 10. feb.: 1 time, 15 min. rask gange

[Gjest marihan]

Trening 6

10. feb - 30 min gåtur, 20 min styrke

[Gjest Bond]

1) 2.02 - 45min. spinning

2) 4.02 - 45 min. spinning

3) 6.02 - 1t 20min gåtur

4) 8.02 - 20 min styrke + 60min. spinning

5) 10.02 - 60 min. spinning

[Puserjenta]

3. feb 40 min spinn

6. feb 55 min spinn

7. feb 40 min spinn

10. feb 40 min spinn

[Rannva]

1. 4.feb. 30 min jogging

2. 5. feb. 60 min bodystep

3. 7. feb. 55 min energibosu

4. 10. feb. 30 min jogging

[*Enigma*]

5. 15 min oppvarming på sykkel, 1 t klatring.

[Hasselnøtt]

1. 4.feb. 30 min jogging

2. 5. feb. 60 min bodystep

3. 7. feb. 55 min energibosu

4. 10. feb. 30 min jogging

5. 11. feb. 30 min rask gange - terskelen for hva som kalles trening synker visst litt...

(Har laget ny profil, det er ingen som "stjeler" treningene mine her.)

[Puserjenta]

3. feb 40 min spinn

6. feb 55 min spinn

7. feb 40 min spinn

10. feb 40 min spinn

11. feb 30 min spinn + litt styrke

[Cherie]

1.februar 1t squash

2. februar 50 min squash ( litt sent ute til timen shu icon_wink.gif)

3.februar 1t squash + 40min styrke

4.februar 20min mølle og 50min styrke

5.februar 25min mølle 50 min styrke

7.februar 45min styrke

9.februar 20min stepmaskin 10 min vekter

9.februar 1t squash + 1t kjapp gange

10.februar 1t squash + 45minstyrke

11.februar 1/2t squash 45min styrke

[Gjest Bond]

1) 2.02 - 45min. spinning

2) 4.02 - 45 min. spinning

3) 6.02 - 1t 20min gåtur

4) 8.02 - 20 min styrke + 60min. spinning

5) 10.02 - 60 min. spinning

6) 11.02 - 45 min. spinning

[Ugla]

1. Gåtur: 50 min.

2. Gåtur: 40 min.

3. Gåtur: 35 min.

4. Gåtur: 45 min.

5. Gåturer: 1 tim 10 min.

6. Gåtur: 35 min.

7. Gåtur+hundetrening+skitur: 1 tim 30 min.

8. Skitur: 50 min.

9. Skitur: 45 min.

10. Skitur+gåtur: 1 tim 15 min.

11. Skitur+gåtur: 45 min.

[Annikken]

1. 3,3 km mølle, 25 min styrke

2. 75 min dans, litt styrke

3. 60 min dans

4. 75 min aerobic + 15 min styrke

5. 75 min dans

I går, da jeg hadde trening nr. fem, var det tungt... tre dager siden sist. Er lettere når det ikke er så lenge siden sist

[Gjest Solsikke]

1. 1. feb.: 30 min kondisjon, 50 min. styrke

2. 2. feb.: 1 time spinning intervall

3. 4. feb.: 1 time puls aerobic

4. 5. feb.: 1 time styrketrening

5. 7. feb.: 1 time spinning intervall

6. 8. feb.: 1 time kick aerobic

7. 10. feb.: 1 time, 15 min. rask gange

8. 12. feb.: 1 time styrke, 20 min. ellipsemaskin

[Adonia]

1. 2t snowboard

2. 1t stepstyrke

3. 50 min styrke, 40 min gåtur

4. 1t høypuls, 40 min gåtur

5. 1t CorePuls

[*Enigma*]

6. 50 min sykkel intervaller

[Ugla]

1. Gåtur: 50 min.

2. Gåtur: 40 min.

3. Gåtur: 35 min.

4. Gåtur: 45 min.

5. Gåturer: 1 tim 10 min.

6. Gåtur: 35 min.

7. Gåtur+hundetrening+skitur: 1 tim 30 min.

8. Skitur: 50 min.

9. Skitur: 45 min.

10. Skitur+gåtur: 1 tim 15 min.

11. Skitur+gåtur: 45 min.

12. Gåtur: 35 min.

[Gjest Solsikke]

1. 1. feb.: 30 min kondisjon, 50 min. styrke

2. 2. feb.: 1 time spinning intervall

3. 4. feb.: 1 time puls aerobic

4. 5. feb.: 1 time styrketrening

5. 7. feb.: 1 time spinning intervall

6. 8. feb.: 1 time kick aerobic

7. 10. feb.: 1 time, 15 min. rask gange

8. 12. feb.: 1 time styrke, 20 min. ellipsemaskin

9. 13. feb.: 1 time rask gange

Endret 13. februar 2008 av Solsikke

[*Enigma*]

7. 25 min oppvarming sykkel, 50 min styrketrening, 35 min intervaller på sykkel.

[Gjest marihan]

Trening 7

13. feb 40 min mølle, 10 min styrke på mage, rumpe og lår