Trening februar

[Gjest Bond]

1) 2.02 - 45min. spinning

2) 4.02 - 45 min. spinning

3) 6.02 - 1t 20min gåtur

4) 8.02 - 20 min styrke + 60min. spinning

5) 10.02 - 60 min. spinning

6) 11.02 - 45 min. spinning

7) 17.02 - 45 min spinning

8) 19.02 - 45 min spinning

9) 20.02 - 60 min spinning

10) 21.02 - 60 min spinning

11) 23.02 - spinning intervall (75 min)

12) 26.02 - 60 min spinning

13) 27.02 - 45 min spinning

14) 28.02 - 75 min spinning

Får ikke mulighet i morgen, vi får besøk. Ble da ikke 15 ganger, men jeg er tilfreds likevel. Vi har tatt små styrkeøvelser nesten hver gang vi har gått til spinning, så alt i alt har vært en god (les = slitsom) måned.

Den ene uken ødela litt (pause fra 11 til 17), men det skjer jo

[Adonia]

1. 2t snowboard

2. 1t stepstyrke

3. 50 min styrke, 40 min gåtur

4. 1t Høypuls, 40 min gåtur

5. 1t CorePuls

6. 1t StramOppPuls

7. 1t Sykkel Puls

8. 1t HøyPuls

9. 1t SykkelPuls

10. 1t SykkelPuls

11. 45 min spinning

12. 30 min aerobik, 30 min styrke

13. 1t Høypuls

[Gjest marihan]

Trening 15

10 min på mølle + 45 min styrke

Jeg klarte målet mitt denne måneden, veldig fornøyd med det

[Ugla]

1. Gåtur: 50 min.

2. Gåtur: 40 min.

3. Gåtur: 35 min.

4. Gåtur: 45 min.

5. Gåturer: 1 tim 10 min.

6. Gåtur: 35 min.

7. Gåtur+hundetrening+skitur: 1 tim 30 min.

8. Skitur: 50 min.

9. Skitur: 45 min.

10. Skitur+gåtur: 1 tim 15 min.

11. Skitur+gåtur: 45 min.

12. Gåtur: 35 min.

13. Gåtur: 40 min.

14. Gåtur/skitur: 45 min.

15. Skitur: 1 tim 20 min.

16. Skitur+gåtur: 1 tim 15 min.

17. Skitur+gåtur: 50 min.

18. Gåtur: 40 min.

19. Gåtur: 35 min.

20. Gåtur: 40 min.

21. Gåtur: 50 min.

22. Gåtur: 55 min.

23. Gåtur: 35 min.

24. Gåtur: 40 min.

25. Gåtur+skitur: 45 min.

26. Gåtur: 35 min.

27. Gåtur: 45 min.

[Cherie]

1.februar 1t squash

2. februar 50 min squash ( litt sent ute til timen shu icon_wink.gif)

3.februar 1t squash + 40min styrke

4.februar 20min mølle og 50min styrke

5.februar 25min mølle 50 min styrke

7.februar 45min styrke

9.februar 20min stepmaskin 10 min vekter

9.februar 1t squash + 1t kjapp gange

10.februar 1t squash + 45minstyrke

11.februar 1/2t squash 45min styrke

13.februar 15min oppvariming og 20min styrke

14.februar 20min oppvarmin 1t 10min styrketrening

15.februar 40min mølle 50min styrke

16.februar 1t squash 20min styrke

17.februar 1t squash

18.februar 20min mølle og 40min styrke

20.februar 40min mølle, 1t 20min styrke + 10 min tøying

21.februar 15min mølle + 1t 15min styrke

21.februar 1t squash

22.februar 1t 5min mølle + 25min styrke

23.februar 20min mølle + 1t 25min styrke

24.februar 30min mølle + 30min styrke

25.februar 30min mølle + 1t 20min styrke

26.februar 50min ski!!!!!!

27.februar 20min mølle 40min styrke

28.februar 2omin mølle 45min styrke

29.februar 1t5min mølle (hill-prog) 25min styrke

[Adonia]

1. 2t snowboard

2. 1t stepstyrke

3. 50 min styrke, 40 min gåtur

4. 1t Høypuls, 40 min gåtur

5. 1t CorePuls

6. 1t StramOppPuls

7. 1t Sykkel Puls

8. 1t HøyPuls

9. 1t SykkelPuls

10. 1t SykkelPuls

11. 45 min spinning

12. 30 min aerobik, 30 min styrke

13. 1t Høypuls

14. 2t gåtur

[Foxylady]

20 februar. : Tur en halv time.

21.februar: Tur 1.time og 10 minutt. Hurtig gange.

23.februar :20min mølle + 1t 25min styrke

24.februar:30min mølle + 30min styrke

25.februar:30 min mølle og 1t 20 min styrke. Og en halv times tur.

26.februar: 1 .times tur.

27.februar. 15 min mølle og 40 minutt styrke.

28.februar. 45 min tur.

[Ugla]

1. Gåtur: 50 min.

2. Gåtur: 40 min.

3. Gåtur: 35 min.

4. Gåtur: 45 min.

5. Gåturer: 1 tim 10 min.

6. Gåtur: 35 min.

7. Gåtur+hundetrening+skitur: 1 tim 30 min.

8. Skitur: 50 min.

9. Skitur: 45 min.

10. Skitur+gåtur: 1 tim 15 min.

11. Skitur+gåtur: 45 min.

12. Gåtur: 35 min.

13. Gåtur: 40 min.

14. Gåtur/skitur: 45 min.

15. Skitur: 1 tim 20 min.

16. Skitur+gåtur: 1 tim 15 min.

17. Skitur+gåtur: 50 min.

18. Gåtur: 40 min.

19. Gåtur: 35 min.

20. Gåtur: 40 min.

21. Gåtur: 50 min.

22. Gåtur: 55 min.

23. Gåtur: 35 min.

24. Gåtur: 40 min.

25. Gåtur+skitur: 45 min.

26. Gåtur: 35 min.

27. Gåtur: 45 min.

28. Gåtur+ski: 35 min.

Det var visst det hele for februar...