Treninger i september

[Gjest Solsikke]

1. 1 sept.: 45 min spinning

2. 2 sept.: 1 time yoga

3. 4 sept.: 1 time aerobic, 1 time styrketrening

Endret 4. september 2007 av Solsikke

[Gjest Peachbud]

Wow, ikke verst! Jeg fikk nok av været bare etter å ha gått bort til treningssentert og hjem igjen. Og i dag er det ikke mye bedre

Taakk.

Ja, det var ikke noe gøy.

[Gjest Peachbud]

1) 1. sept. Joggetur. 49 min.

2) 4. sept. Fjelltur.

[tigerpus]

Mål: 15 treninger i september!

1. 01.09 60 min. Stram opp, 20 min. ellipsemaskin.

2. 04.09 60 min. Spinn intervall, 20 min. styrke

--

Tiger

[Gjest *smak*]

1 - 2/9) 40 min på trimsykkel. Forbrant 339 kalorier og syklet 9,3 km.

2 - 4/9) 1 time i treningssudio, trente kondisjon og styrke.

[Gjest Elastica]

1. 1 time og 10 minutter rask gange.

2. 1 time og 10 minutter rask gange.

3. 1 time rask gange.

4. 1 time rask gange.

På grunn av operasjon, skriver jeg opp gåturer selvom jeg vanligvis ikke regner dette for trening...

Nå har jeg ikke beveget meg på flere måneder, og trenger en opptreningsperiode.

[Gjest AnneShirley]

1. aeraobic 1 time

2. sykkeltrening 1 time

[Lilith]

1) 1. september: 30 min jogging på tredemølle + 20 min styrke.

2) 3. september: 25 min jogging på tredemølle.

3) 5. september. 20 min oppvarming tredemølle + 20 min styrke. (Utfall 20x3, armhevinger 15x3, situps 30x3)

[Ugla]

1. Gåtur: 1 tim 35 min.

2. Gåtur/fjelltur: 1 tim 50 min.

3. Gåtur: 1 tim 40 min.

[Ugla]

På grunn av operasjon, skriver jeg opp gåturer selvom jeg vanligvis ikke regner dette for trening...

Nå har jeg ikke beveget meg på flere måneder, og trenger en opptreningsperiode.

Gåturer er da vel fin trening?

Vi har alle "vår" måte å trene på.

Om jeg ikke skulle regne gåturene mine, så ble det ingen trening på meg...

Lykke til med opptreningen din!

Du er godt i gang!

[Gjest Peachbud]

1) 1. sept. Joggetur. 49 min.

2) 4. sept. Fjelltur.

3) 5. sept. Funk. En time.

[Gjest Marillia]

1. step - 60 min

2. magedans - 60 min

[Fakse]

1. Fjelltur 2,5 timer 2/9

2. Sykkeltur på skogssti 50 minutter 3/9

3. Sykkeltur på skogssti 40 minutter 4/9

4. Svømming ca 1500 meter 5/9

[Gjest *smak*]

1 - 2/9) 40 min på trimsykkel. Forbrant 339 kalorier og syklet 9,3 km.

2 - 4/9) 1 time i treningssudio, trente kondisjon og styrke.

3 - 5/9) 50 minutters gåtur

4 - 6/9) 5 km gåtur.

Endret 6. september 2007 av *smak*

[Kima]

1. 1 sept. Høypuls uten hopp

2. 2 sept. 1 times skogstur

3. 5 sept høypuls uten hopp

[Gjest AnneShirley]

1. aeraobic 1 time

2. sykkeltrening 1 time

3. oppvarming + styrketrening 1t 15 min

[Gjest marihan]

3. trening 6. sept:

30 min step

30 min styrke

[Gjest *smak*]

1 - 2/9) 40 min på trimsykkel. Forbrant 339 kalorier og syklet 9,3 km.

2 - 4/9) 1 time i treningssudio, trente kondisjon og styrke.

3 - 5/9) 50 minutters gåtur

4 - 6/9) 5 km gåtur.

[Gjest Peachbud]

1) 1. sept. Joggetur. 49 min.

2) 4. sept. Fjelltur.

3) 5. sept. Dans - funk. En time.

4) 6. sept. Dans - style. En time.

[Crash]

.

Endret 2. april 2008 av Miros