15 treninger i april - bli med på nedtellingen!

[Gjest Vampyra]

1: 60 min ellipsemaskin

2: 60 min spinning + 15 min styrke

3: 40 min rask gåtur

4: 40 min rask gåtur

11 igjen!

[Gjest *Magica*]

1 times rask gange + 45 minutters gange i skogen

11 igjen!

[Gjest Kristin_]

Kom hjem fra fjellet i dag

6 skiturer har det blitt

6/15

[Even Benløs]

7/15- 45 min på ellipsemaskin.

[Gjest Hilde K S]

5. En time styrke i sal

[Susannah]

1/15 - 1 time og 45 minutter tennis - 14 igjen

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

3/15 - 35 minutter tennis - så begynte det å hagle! 12 igjen

4/15 - 1 time tennis - 11 igjen

5/15 - 1 time tennis - 10 igjen

[Gjest itla]

1. 40 min rask gange (20 av dem i oppoverbakke)

2. 2 timers gåtur

3. 1 times gåtur

4. 35 min tredemølle, 30 min yoga

[Frøken Freken]

1. 2 timer gåtur, moderat tempo

2. 3 timer vedhogging og vedbæring

3. 60 min gåtur, moderat tempo

4. 2 timers gåtur, moderat-raskt tempo

5. 40 min på ergometersykkel + 30 min styrke

[Gjest *Magica*]

1 times rask gange i dag - 11 igjen

[Gjest Hilde K S]

6. En time stepaerobic

[IsaCathrine]

4. Step Intervall

11 igjen!

[LilleMy28]

1. 1/4 - halvtimes sykkeltur

2. 4/4 - en time dansaerobic

3. 5/5 - halvtime sykkeltur , 45 min styrketrening, 45 min sykkeltur

Huff, 12 igjen...

[Gjest blixen]

6. Høy puls

7. Step+ 30 min styrke

8 igjen!

[Amadea]

3. 75 min rask gange inkl 10 min vekter (noen steiner jeg fant på veien ) + 100 sit ups

12 igjen...

[Frk Johansen]

3/15 Fottur i fjellet Skjærtorsdag

4/15 Skitur langfredag

Har planer om å løpe i dag når kjæresten drar på kamp...

[Gjest ice]

1. Styrketreningsøkt, ca. 1t med oppvarminga. Styrke på bakside skulder/rygg og mage.

2. Utholdenhet/Styrke, 1t. Løp på mølle 30 minutter, oppvarming pluss noen lette intervalldrag på 1-1,5-2-3-1 minutter, så styrke på bryst, triceps og mage.

3. 40 minutter jogg med 3 stigningsdrag innlagt, pluss 10 minutter styrke

[Frøken Freken]

1. 2 timer gåtur, moderat tempo

2. 3 timer vedhogging og vedbæring

3. 60 min gåtur, moderat tempo

4. 2 timers gåtur, moderat-raskt tempo

5. 40 min på ergometersykkel + 30 min styrke

6. 60 min gåtur, moderat tempo

[Chica]

1. Skitur

2. Skitur

3. Fottur

4. Skitur

5. Aerobic

10 igjen

[Adonia]

1. 30 min step (i sal), 30min styrke

2. 15 min sykling, 15 min ellipse, 20 min step

3. 1 time step i sal

har vært en slapp påske for min del.. men føler jeg er i gang igjen nå!

[LilleMy28]

1. 1/4 - halvtimes sykkeltur

2. 4/4 - en time dansaerobic

3. 5/4 - halvtime sykkeltur , 45 min styrketrening, 45 min sykkeltur

4. 9/4 - 15 min oppvarming, 45 min styrketrening

Huff, 11 igjen...