Gå til innhold

15 treninger i april - bli med på nedtellingen!


Gjest Solsikke

Anbefalte innlegg

1. 40 min rask gange (20 av dem i oppoverbakke)

2. 2 timers gåtur

3. 1 times gåtur

4. 35 min tredemølle, 30 min yoga

5. Montering (inkludert løfting) av vaskemaskin og oppvaskmaskin

6. 60 min salsa

7. 50 min tredemølle, 30 min yoga

8. 60 min yoga

9. 4-5 timer gange

10. 2 timer gange

11. 3 timer gange

12. 40 min yoga

13. 15 min tredemølle, 30 min styrke i sal

14. 30 min yoga

15. 2 timer gange

16. 60 min yoga

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

1: 2 timer styrke/kondisjon

2: 1 time dans

3: 1,5 timer styrke/kondisjon

4: 1 time step/styrke

5: 1 time pilates

6: 1,5 timer styrke/kondisjon m/tøying

7: Gåtur i skogen, m/1 spurt (målet er å klare 6 spurter i slutten av mai)

8: Dobbelttime dans, dvs 2 timer (kunne vel strengt tatt gått for to økter, men relativt lav intensitet pga ny koreografi, så da får det passere som en)

9: Gåtur i skogen m/1 spurt, styrke og tøying etterpå

10: 2,5 timers intensiv kondisjon m/styrke

11: Rask gåtur i skogen 1/2 time, deretter 1/2 time styrke/pilates

12: Stevne, 3 timer intensiv kondisjon

13: To økter med styrke og kondisjon

14: Gåtur m/2 spurter, styrke og tøying etterpå

15: En økt styrke/kondisjon

16: Lang skitur i strålende vær!

17: Gåtur m/3 spurter, styrke etterpå

18: Intervalltrening i skogen m/bakketrening

19: Styrkeøkt + intervalltrening i skogen

Da har jeg bare kveldens trening igjen, så har jeg nådd målet mitt for april!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1. 1 time på ellipsemaskin

2. 70min på ellipsemaskin

3. 68 min på ellipsemaskin

4. 2 timer på ellipsemaskin

5. 1 time på ellipsemaskin

6. 1 time på ellipsemaskin

7. 1 time på ellipsemaskin

8. 1 time på ellipsemaskin

9. 1 time 20 min på ellipsemaskin

10. 1 time på ellipsemaskin

11. 2 timer på ellipsemaskin

12. 50 min på ellipsemaskin

13. 1 time på ellipsemaskin

14. 1 time på ellipsemaskin

15. 50 min på ellipsemaskin

:hoppe: Jeg visste jeg kunne klare det! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Veronica Mars

1. Intervalltrening + styrketrening

2. Hard Mage

3. PulsSpinn

4. Intervalltrening + styrketrening

5. Pilates

6. Intervalltrening + styrketrening

7. Pilates

8. Gåtur

9. Intervalltrening + styrketrening

10. Gåtur

11. Intervalltrening + styrketrening

12. Gåtur

13. Intervalltrening + styrketrening

14. Gåtur

15. Intervalltrening + styrketrening

16. Hard Mage

17. Gåtur

18. Intervalltrening + styrketrening

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Solsikke

1. 20 min. ellipsemaskin, 20 min. styrke, 10 min. ergometersykkel

2. 15 min. ellipsemaskin, 15 min. tredemølle, 10 min. ergometersykkel

3. 1 times tur middels/rask gange

4. 25 min. ellipsemaskin, 5 min. romaskin, 40 min. styrke

5. 1 time Kick

6. 90 min. intensiv step, stretching og MR.

7. Søndagstur tur/retur Ulriken 2,5 t

8. 1 time dans, 40 min. styrke

9. 30 min. ellipsemaskin, 35 min. styrke

10. 90 min. intensiv puls aerobic og MR.

11. 1 time core control

12. 1 time dans, 50 min. styrke

13. 10 min. tredemølle, 30 min. styrke, 20 min. ellipsemaskin

14. 45 min. rask gange

15. 15 min. ellipsemaskin, 30 min. styrke, 15 min. tredemølle

FINITO! :hoppe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1. 30 min step (i sal), 30min styrke

2. 15 min sykling, 15 min ellipse, 20 min step

3. 1 time step i sal

4. 15 min sykling, 45 min styrke

5. 45 min dansAerobik

6. 45 min dansAerobik , 30 min gange

7. 30 min step (isal), 30 min styrke og 30 min gange

8. 1 t spinning (for første gang.. )

9. 1t rask gange

10. 10 sykling, 10 min ellipse, 40 min styrketrening

11. 30 min rask gange, 30 min step(i sal) og 30 min styrke

12. 1 t stramopp (styrketrening)

13. 1t aerobik, 30 min gange

14. 1 t aerobic/dans

15. 25min satsdans, 30 min styrke

:tommel:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

1. Skitur

2. Skitur

3. Fottur

4. Skitur

5. Aerobic

6. Spinning

7. Spinning

8. Rask gange (45 minutter)

9. Aerobic (75 minutter)

10. Spinning (60 minutter)

11. Aerobic (60 minutter)

12. Rask gange (50 minutter)

13. Rask gange + styrketrening

14. Rask gange (50 minutter)

Hmm, bare jeg som ikke klarte det i april? Skal skjerpe meg i mai! Skal vel bort en del helger i mai også, men får bare bli flinkere på hverdagene da...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1. 30 min. aerobic og 30 min. mage/rygg

2. 45 min. tur med rask gange

3. 1 t. høy puls og 30 min. mage/rygg

4. 5 t. snowboarding

5. 30 min. SATS dans og 30 min. mage/rygg

6. 1 t. dans-aerobic

7. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp

8. 1 t. tur

9. 1 t. stram opp puls

10. 45 min. dans-aerobic

11. 1 t. tur

12. 1 t. dans-aerobic

13. 1 t. dans-aerobic og 1 t. 30 min. volleyball

14. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp

15. 2 t. 30 min. rolig gåtur med 2 pauser

16. 4 t. heavy fjelltur inkl. ca. 1 t. pause på toppen

:hoppe::trene:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Solsikke

Nå må noen starte mai tråden. :) Jeg gjør det ikke, siden jeg gjorde det sist :) Lykke til med 15 treninger i mai folkens!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

15. rask gange 1 time

Puh! Det var faktisk på hengende håret. Nå er jeg klar for ny tråd for mai måned - jeg henger visst litt etter med oppdatering.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1. - 9.: 45 min - 4 timer gå-/jogge-tur og/eller skitur = 6 igjen

10.: 1 tim 15 min rask gange/joggetur. = 5 igjen

11.: 45 min gåtur = 4 igjen

12.: 1 tim 20 min skitur = 3 igjen

13.: 1 tim 30 min skitur = 2 igjen

14.: 3 tim 45 min skitur = 1 igjen

15.: 1 tim 15 min skitur = 0 igjen

16.: 1 tim 30 min skitur

17.: 1 tim skitur + 25 min gåtur

18.: 45 min gåtur

19.: 1 tim 15 min gå-/jogge-tur

20.: 1 tim 25 min gå-/jogge-tur

21.: 1 tim 10 min gå-/jogge-tur

22.: 1 tim 15 min gå-/jogge-tur

23.: 40 min rask gange/jogging

24.: 35 min gåtur + 1 tim skitur

25.: 1 tim 45 min skitur

26.: 2 tim 30 min skitur

Det ble resultatet i april... :trene:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...