Gjest itla Skrevet 30. april 2007 #281 Del Skrevet 30. april 2007 1. 40 min rask gange (20 av dem i oppoverbakke) 2. 2 timers gåtur 3. 1 times gåtur 4. 35 min tredemølle, 30 min yoga 5. Montering (inkludert løfting) av vaskemaskin og oppvaskmaskin 6. 60 min salsa 7. 50 min tredemølle, 30 min yoga 8. 60 min yoga 9. 4-5 timer gange 10. 2 timer gange 11. 3 timer gange 12. 40 min yoga 13. 15 min tredemølle, 30 min styrke i sal 14. 30 min yoga 15. 2 timer gange 16. 60 min yoga Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Twigi Skrevet 30. april 2007 #282 Del Skrevet 30. april 2007 1: 2 timer styrke/kondisjon 2: 1 time dans 3: 1,5 timer styrke/kondisjon 4: 1 time step/styrke 5: 1 time pilates 6: 1,5 timer styrke/kondisjon m/tøying 7: Gåtur i skogen, m/1 spurt (målet er å klare 6 spurter i slutten av mai) 8: Dobbelttime dans, dvs 2 timer (kunne vel strengt tatt gått for to økter, men relativt lav intensitet pga ny koreografi, så da får det passere som en) 9: Gåtur i skogen m/1 spurt, styrke og tøying etterpå 10: 2,5 timers intensiv kondisjon m/styrke 11: Rask gåtur i skogen 1/2 time, deretter 1/2 time styrke/pilates 12: Stevne, 3 timer intensiv kondisjon 13: To økter med styrke og kondisjon 14: Gåtur m/2 spurter, styrke og tøying etterpå 15: En økt styrke/kondisjon 16: Lang skitur i strålende vær! 17: Gåtur m/3 spurter, styrke etterpå 18: Intervalltrening i skogen m/bakketrening 19: Styrkeøkt + intervalltrening i skogen Da har jeg bare kveldens trening igjen, så har jeg nådd målet mitt for april! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Imogen Skrevet 30. april 2007 #283 Del Skrevet 30. april 2007 1. 1 time på ellipsemaskin 2. 70min på ellipsemaskin 3. 68 min på ellipsemaskin 4. 2 timer på ellipsemaskin 5. 1 time på ellipsemaskin 6. 1 time på ellipsemaskin 7. 1 time på ellipsemaskin 8. 1 time på ellipsemaskin 9. 1 time 20 min på ellipsemaskin 10. 1 time på ellipsemaskin 11. 2 timer på ellipsemaskin 12. 50 min på ellipsemaskin 13. 1 time på ellipsemaskin 14. 1 time på ellipsemaskin 15. 50 min på ellipsemaskin Jeg visste jeg kunne klare det! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Veronica Mars Skrevet 30. april 2007 #284 Del Skrevet 30. april 2007 1. Intervalltrening + styrketrening 2. Hard Mage 3. PulsSpinn 4. Intervalltrening + styrketrening 5. Pilates 6. Intervalltrening + styrketrening 7. Pilates 8. Gåtur 9. Intervalltrening + styrketrening 10. Gåtur 11. Intervalltrening + styrketrening 12. Gåtur 13. Intervalltrening + styrketrening 14. Gåtur 15. Intervalltrening + styrketrening 16. Hard Mage 17. Gåtur 18. Intervalltrening + styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Solsikke Skrevet 30. april 2007 #285 Del Skrevet 30. april 2007 1. 20 min. ellipsemaskin, 20 min. styrke, 10 min. ergometersykkel 2. 15 min. ellipsemaskin, 15 min. tredemølle, 10 min. ergometersykkel 3. 1 times tur middels/rask gange 4. 25 min. ellipsemaskin, 5 min. romaskin, 40 min. styrke 5. 1 time Kick 6. 90 min. intensiv step, stretching og MR. 7. Søndagstur tur/retur Ulriken 2,5 t 8. 1 time dans, 40 min. styrke 9. 30 min. ellipsemaskin, 35 min. styrke 10. 90 min. intensiv puls aerobic og MR. 11. 1 time core control 12. 1 time dans, 50 min. styrke 13. 10 min. tredemølle, 30 min. styrke, 20 min. ellipsemaskin 14. 45 min. rask gange 15. 15 min. ellipsemaskin, 30 min. styrke, 15 min. tredemølle FINITO! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Adonia Skrevet 30. april 2007 #286 Del Skrevet 30. april 2007 1. 30 min step (i sal), 30min styrke 2. 15 min sykling, 15 min ellipse, 20 min step 3. 1 time step i sal 4. 15 min sykling, 45 min styrke 5. 45 min dansAerobik 6. 45 min dansAerobik , 30 min gange 7. 30 min step (isal), 30 min styrke og 30 min gange 8. 1 t spinning (for første gang.. ) 9. 1t rask gange 10. 10 sykling, 10 min ellipse, 40 min styrketrening 11. 30 min rask gange, 30 min step(i sal) og 30 min styrke 12. 1 t stramopp (styrketrening) 13. 1t aerobik, 30 min gange 14. 1 t aerobic/dans 15. 25min satsdans, 30 min styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frk Johansen Skrevet 30. april 2007 #287 Del Skrevet 30. april 2007 "Bonus" 18 - 45 minutter løpetur og det var tungt i dag... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chica Skrevet 1. mai 2007 #288 Del Skrevet 1. mai 2007 1. Skitur 2. Skitur 3. Fottur 4. Skitur 5. Aerobic 6. Spinning 7. Spinning 8. Rask gange (45 minutter) 9. Aerobic (75 minutter) 10. Spinning (60 minutter) 11. Aerobic (60 minutter) 12. Rask gange (50 minutter) 13. Rask gange + styrketrening 14. Rask gange (50 minutter) Hmm, bare jeg som ikke klarte det i april? Skal skjerpe meg i mai! Skal vel bort en del helger i mai også, men får bare bli flinkere på hverdagene da... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Netten Skrevet 1. mai 2007 #289 Del Skrevet 1. mai 2007 1. 30 min. aerobic og 30 min. mage/rygg 2. 45 min. tur med rask gange 3. 1 t. høy puls og 30 min. mage/rygg 4. 5 t. snowboarding 5. 30 min. SATS dans og 30 min. mage/rygg 6. 1 t. dans-aerobic 7. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp 8. 1 t. tur 9. 1 t. stram opp puls 10. 45 min. dans-aerobic 11. 1 t. tur 12. 1 t. dans-aerobic 13. 1 t. dans-aerobic og 1 t. 30 min. volleyball 14. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp 15. 2 t. 30 min. rolig gåtur med 2 pauser 16. 4 t. heavy fjelltur inkl. ca. 1 t. pause på toppen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Solsikke Skrevet 1. mai 2007 #290 Del Skrevet 1. mai 2007 Nå må noen starte mai tråden. Jeg gjør det ikke, siden jeg gjorde det sist Lykke til med 15 treninger i mai folkens! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gunilla Skrevet 2. mai 2007 #291 Del Skrevet 2. mai 2007 15. rask gange 1 time Puh! Det var faktisk på hengende håret. Nå er jeg klar for ny tråd for mai måned - jeg henger visst litt etter med oppdatering. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ugla Skrevet 2. mai 2007 #292 Del Skrevet 2. mai 2007 1. - 9.: 45 min - 4 timer gå-/jogge-tur og/eller skitur = 6 igjen 10.: 1 tim 15 min rask gange/joggetur. = 5 igjen 11.: 45 min gåtur = 4 igjen 12.: 1 tim 20 min skitur = 3 igjen 13.: 1 tim 30 min skitur = 2 igjen 14.: 3 tim 45 min skitur = 1 igjen 15.: 1 tim 15 min skitur = 0 igjen 16.: 1 tim 30 min skitur 17.: 1 tim skitur + 25 min gåtur 18.: 45 min gåtur 19.: 1 tim 15 min gå-/jogge-tur 20.: 1 tim 25 min gå-/jogge-tur 21.: 1 tim 10 min gå-/jogge-tur 22.: 1 tim 15 min gå-/jogge-tur 23.: 40 min rask gange/jogging 24.: 35 min gåtur + 1 tim skitur 25.: 1 tim 45 min skitur 26.: 2 tim 30 min skitur Det ble resultatet i april... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå