15 treninger i april - bli med på nedtellingen!

[shatika]

1. En time gå og joggetur

2. En time kondisjon og styrketrening.

13 igjen

[Gjest ice]

1. Styrketreningsøkt, ca. 1t med oppvarminga.

[IsaCathrine]

2. Easy Funk

[*Enigma*]

2 runder rundt Sognsvann = 7 km.

12 ganger igjen.

[Imogen]

2. En time på ellipsemaskinen.

13 to go.....

[Gjest *Magica*]

Svømte 1000 m - 14 igjen.

[Gjest *Magica*]

50 min aerobic - 13 igjen.

Endret 3. april 2007 av *Magica*

[Varda]

90 minutters rask gåtur.

12 igjen

[Frk Johansen]

2/15 -35 minutter løpetur fra 06.00 i dag tidlig! + Morgensex - teller kanskje ikke, mer som ren bonus å finne samboeren fortsatt i senga etter en kjapp dusj. Nå blir det fjellpåske og masse skigåing.

[Even Benløs]

3. 45 min på ellipsemaskinen.

[Gjest Hilde K S]

4. En time høy puls uten hopp

[Gjest blixen]

3. høy puls 1 time+ 30 min styrke

12 igjen!

[Susannah]

1/15 - 1 time og 45 minutter tennis - 14 igjen

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

[Gjest Vampyra]

1: 60 min ellipsemaskin

2: 60 min spinning + 15 min styrke

13 igjen!

[Amadea]

Henger meg på her jeg!

1: 60 min aerobic / step

14 igjen!

[Gjest Solsikke]

1. 20 min. ellipsemaskin, 20 min. styrke, 10 min. ergometersykkel

2. 15 min. ellipsemaskin, 15 min. tredemølle, 10 min. ergometersykkel

Håper på å gå noen turer i påsken, og en tur på fjellet og stå på snowboard. Gleder meg til saltimene starter igjen etter påske

[Gjest ice]

1. Styrketreningsøkt, ca. 1t med oppvarminga. Styrke på bakside skulder/rygg og mage.

2. Utholdenhet/Styrke, 1t. Løp på mølle 30 minutter, oppvarming pluss noen lette intervalldrag på 1-1,5-2-3-1 minutter, så styrke på bryst, triceps og mage.

[Netten]

1. 30 min. aerobic og 30 min. mage/rygg

2. 45 min. tur med rask gange

3. 1 t. høy puls og 30 min. mage/rygg

12 to go!

[Gjest Tweek]

Jeg skulle egentlig svømme i dag, og dro opp meg en gang jeg haddé spist frokost, men døra til svømmehallen var rar ogjeg fikk den ikke opp, selv om jeg hørte masse folk der. SÅ jeg gikk i badstuen i stedet og masse mennesker kom inn etter hevrt. Og jeg stelte meg og gikk hjem For en taper jeg er

[Even Benløs]

4. 45 min på ellipsemaskin.

Endret 4. april 2007 av Even Benløs