15 treninger i april - bli med på nedtellingen!

[Kylling]

1. Tur i 2 timer

2. Gange i høyt tempo i 1 time

3. Sykkeltur i jevnt tempo 2 timer (4 mil)

4. Gange 1 time

5. Gange 2 timer

10 igjen.. Må visst henge i!

[Gjest Tweek]

1. 1 time kondis.

Jess, jeg er i gang

←

2. Syklet i 45 min + at jeg syklet til og fra trening.

(satt på treningsstudio og syklet for da kunne jeg lese på bilteorien samtidig )

Wow, 13 igjen

[Imogen]

1. 50 min. på ellipsemaskin

2. 1 time på ellipsemaskin

3. 68 min på ellipsemaskin

4. 2 timer på ellipsemaskin

5. 1 time på ellipsemaskin

6. 1 time på ellipsemaskin

7. 1 time på ellipsemaskin

8. 1 time på ellipsemaskin

Over halvveis, 7 igjen!

[Chica]

1. Skitur

2. Skitur

3. Fottur

4. Skitur

5. Aerobic

6. Spinning

7. Spinning

8. Rask gange (45 minutter)

9. Aerobic (75 minutter)

6 igjen!

[IsaCathrine]

1. Løpt på tredemølle og pittelitt styrketrening etterpå.

2. Easy Funk

3. 70 min step intervall!

4. Step intervall

5. 30 min tredemølle og 30 min stretching

6. Gym 1,5 time.

7. Laaang tur.

8. Elipsemaskin og styrketrening

9. Pilates

6. igjen!

Endret 16. april 2007 av IsaCathrine

[Gjest *Magica*]

45 min intervall: gange, jogg, løp

1 time step

svøm + gange

6 igjen!

[Kylling]

1. Tur i 2 timer

2. Gange i høyt tempo i 1 time

3. Sykkeltur i jevnt tempo 2 timer (4 mil)

4. Svømming 45 min

5. Gange 1 time

6. Gange 2 timer

7. Gange 1.5 timer

8 igjen.

[LaraCroft]

Oi, dette var festlig så ikke denne tråden før nå jeg, men denne skal jeg henge meg på en da har jeg litt å ta igjen ser jeg

Husker ikke alt jeg har gjort fra 1. april, men har vel blitt noen turer både på snø og asfalt. ( har ikke vært så aktiv på treningssenteret denne mnd).

Idag ble det bare en liten gåtur, men jeg kommer sterkere tilbake

Lykke til alle sammen

Nok en tur idag - på 1 time

Kondisjonstrening på 45 min.

Nok en tur - 30 min

Endret 18. april 2007 av LaraCroft

[Frk Johansen]

10/15 løpetur!

[Even Benløs]

13. 45 min på ellipsemaskin.

[Twigi]

1: 2 timer styrke/kondisjon

2: 1 time dans

3: 1,5 timer styrke/kondisjon

4: 1 time step/styrke

5: 1 time pilates

6: 1,5 timer styrke/kondisjon m/tøying

7: Gåtur i skogen, m/1 spurt (målet er å klare 6 spurter i slutten av mai)

8: Dobbelttime dans, dvs 2 timer (kunne vel strengt tatt gått for to økter, men relativt lav intensitet pga ny koreografi, så da får det passere som en)

9: Gåtur i skogen m/1 spurt, styrke og tøying etterpå

10: 2,5 timers intensiv kondisjon m/styrke

11: Rask gåtur i skogen 1/2 time, deretter 1/2 time styrke/pilates

12: Stevne, 3 timer intensiv kondisjon

13: To økter med styrke og kondisjon

14: Gåtur m/2 spurter, styrke og tøying etterpå

Det er så godt å kjenne at kondisen bedrer seg!

[Susannah]

1/15 - 1 time og 45 minutter tennis - 14 igjen

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

3/15 - 35 minutter tennis - så begynte det å hagle! 12 igjen

4/15 - 1 time tennis - 11 igjen

5/15 - 1 time tennis - 10 igjen

6/15 - 1 time tennis - 9 igjen

7/15 - 1 time tennis 8 igjen

8/15 - 2 timer tennis - 7 igjen

9/15 - 1 time - 6 igjen

10/15 - 1 t og 45 min tennis - 5 igjen

11/15 - 45 min tennis - 4 igjen

12/15 - 1 time tennis - 3 igjen

[Gjest Veronica Mars]

1. Intervalltrening + styrketrening

2. Hard Mage

3. PulsSpinn

4. Intervalltrening + styrketrening

5. Pilates

6. Intervalltrening + styrketrening

7. Pilates

[Adonia]

1. 30 min step (i sal), 30min styrke

2. 15 min sykling, 15 min ellipse, 20 min step

3. 1 time step i sal

4. 15 min sykling, 45 min styrke

5. 45 min dansAerobik

6. 45 min dansAerobik , 30 min gange

7. 30 min step (isal), 30 min styrke og 30 min gange

[Gjest Hilde K S]

12. En time aerobic

[LilleMy28]

1. 1/4 - halvtimes sykkeltur

2. 4/4 - en time dansaerobic

3. 5/4 - halvtime sykkeltur , 45 min styrketrening, 45 min sykkeltur

4. 9/4 - 15 min oppvarming, 45 min styrketrening

5. 10/4 - 40 min elipsemaskin

6. 11/4 - 15 min oppvarming, 30 min styrketrening

7. 14/4 - 20 min oppvarming, 45 min styrketrening

Huff, 8 igjen...

[Chica]

1. Skitur

2. Skitur

3. Fottur

4. Skitur

5. Aerobic

6. Spinning

7. Spinning

8. Rask gange (45 minutter)

9. Aerobic (75 minutter)

10. Spinning (60 minutter)

5 igjen

[Imogen]

1. 50 min. på ellipsemaskin

2. 1 time på ellipsemaskin

3. 68 min på ellipsemaskin

4. 2 timer på ellipsemaskin

5. 1 time på ellipsemaskin

6. 1 time på ellipsemaskin

7. 1 time på ellipsemaskin

8. 1 time på ellipsemaskin

9. 1 time på ellipsemaskin

6 to go!

[Gjest Solsikke]

1. 20 min. ellipsemaskin, 20 min. styrke, 10 min. ergometersykkel

2. 15 min. ellipsemaskin, 15 min. tredemølle, 10 min. ergometersykkel

3. 1 times tur middels/rask gange

4. 25 min. ellipsemaskin, 5 min. romaskin, 40 min. styrke

5. 1 time Kick

6. 90 min. intensiv step, stretching og MR.

7. Søndagstur tur/retur Ulriken 2,5 t

8. 1 time dans, 40 min. styrke

[Adonia]

1. 30 min step (i sal), 30min styrke

2. 15 min sykling, 15 min ellipse, 20 min step

3. 1 time step i sal

4. 15 min sykling, 45 min styrke

5. 45 min dansAerobik

6. 45 min dansAerobik , 30 min gange

7. 30 min step (isal), 30 min styrke og 30 min gange

8. 1 t spinning (for første gang.. )